HabitBase - 習慣を設計するラジオ

先週末、御在所のロープウェイに乗りながら、ふと「このワイヤーの安全率はいくつだろう」と考えました。 今回の放送では、構造物や部品の設計に欠かせない「安全率」という考え方を入り口に、転職や独立といった人生の大きな決断との向き合い方を掘り下げます。 【今回のトピック】 ・安全率は「高ければよい」わけではない ・人生設計における安全率は、「1」でいい ・最後は計算じゃない：バンジージャンプから学んだこと ▼ SNS...

個人事業を始めて、早いもので 2 ヶ月あまりが経ちました。 今回は、私が平日の活動拠点にしているコワーキングスペースについてお話しします。 色々な人が出入りする独特の世界を、少し覗いてみませんか？👀 【今回のトピック】 ・私の仕事場所（設備・費用など） ・重役出勤？ 謎のおじさん ・「心のドア」を実践するスタッフさん ▼ SNS リンクまとめ ⁠https://lit.link/kohei_habitbase⁠ ▼番組のご感想や、浩平のコーチングに関...

ゆる語り回です。 #ライフコーチ #日記

今回は、私の最近の AI 事情についてゆるく話しています。 6月10日にリリースされた Claude の新モデル「Fable」を数日使ってみたことで、AI との付き合い方を考え直すきっかけになりました。 【今回のトピック】 ・Fable 登場！  仕事の壁打ち相手を Gemini から Claude へ ・Chat GPT / Claude / Gemini、月 6000 円の課金内訳と使い分けの悩み ・AI 情報は「2 週間遅れ」でちょうどいい？ ▼ SNS リンクまとめ https://lit.link/...

書籍『人生とは長い時間をかけて自分を愛する旅である』を読み解くシリーズも、いよいよ最終回です。 構造的な問題を抱えた資本主義の中で、私たちは個人としてどう生きるべきか？ 今回は、本書の核心である「自分の人生を生きることが、最小単位の社会変革になる」という結論についてお話しします。 【今回のトピック】 ・心の振動：キング牧師のスピーチに 25 万人が集まった理由 ・3 次の影響力：幸福は「友人の友人の友人」ま...

今回は、読書メモシリーズの第3回。 『人生とは長い時間をかけて自分を愛する旅である』の第2章の内容から、資本主義について考えます。 雪だるま式に増えていく複利の力は、味方につければ心強いものの、その裏で社会のひずみも生まれています。インデックス投資でその恩恵を受けている自分は、この構造とどう折り合いをつければいいのか。答えの出ない複雑な気持ちを、そのまま言葉にしました。 【今回のトピック】 ・ホテル再生...

前回に続き、樋口 耕太郎さんの著書『人生とは長い時間をかけて自分を愛する旅である』について語ります。 ※体系的な要約ではなく、私の心に刺さった箇所を抜粋して、感じたことを自由にお話しするスタイルです。 【今回のトピック】 ・「愛」を経営の中心に据えたホテル改革の先に待っていた解雇 ・「EEC」：樋口さんの人生を変えた 1 問の誤答 ・3 年前、私が転職を決めた最後の決め手 人生の分岐点にいる瞬間には、どちらの道が...

最近、個人的に数年に一冊出会えるかというレベルの名著に出会いました。 タイトルは『人生とは長い時間をかけて自分を愛する旅である』。人生の本質、社会の本質について深く考えさせられる本です。 今回はこの本の序盤の内容について、私自身の経験も重ねながらお話しします。 【今回のトピック】 ・ウォール街から沖縄のリゾートホテル再生へ、著者の異色の経歴 ・「利益を優先しない」という壮大な実験 ・「強烈なやりがい」を...

昨日、毎日配信 49 日目となる放送を録り終えた後、「まだ49日」から「もう49日も続いている」へと、ふと見方が切り替わった瞬間がありました。今日も「これで 50 日連続だ！」と嬉しくなっている自分がいます。 ただ実際には、私も続かなかったことの方が圧倒的に多い人間です。 クライアントには失敗や苦悩を打ち明けてもらうのに、コーチだけが安全圏にいるのはフェアではない。そんな思いから、今回は私が過去に三日坊主でやめ...

今回は、私がラジオの毎日配信 49 日目で感じている「持続可能性」の問題について正直にお話しします。 習慣化をテーマに発信する私自身が、コンテンツの質と睡眠時間のバランスを取りながら、配信のスタイルをどう見直していくのか、現時点の考えを語りました。 【今回のトピック】 ・毎日続ける習慣が「しんどい」に変わったときの向き合い方 ・「メモの粒度」という永遠の課題 ・「望ましい困難」と「能動的学習」の考え方 ▼SNS...

【訂正】 音声の終盤に、Claude Code のリリース時期を「2026年2月」と言っていますが、正しくは「2025年2月」です。お詫びして訂正いたします🙇🏻‍♂️ 【今回のお話】 簿記3級の試験を終えた私が、次の学びとして選んだのは Claude Code。以前から気になっていた話題のエージェント型AIに、ついに私も触れてみました。 にわか丸出しの感想ですが、これは本当にすごい時代が来たと実感しています。 皆さんも、まだの方はだまされた...

今回は、筋トレのパーソナルトレーニングに 2 ヶ月通って感じた「言葉の重みの源泉」についてお話ししました。 自分のあり方が言葉の説得力に直結するという事実は、ライフコーチングという仕事をしていると特に強く実感しますが、普段の会話でも同じことが起きていると思います。 自分のビリーフ（信念）を見つめ直すきっかけとしてお聴きいただければ幸いです😌 【今回のトピック】 ・ジムトレーナーの圧倒的筋肉が語るもの ・非...

今回のテーマは「子育て」です。 Atomic Habits ボーナスチャプターの復習も交えながら、親の習慣が子どもに与える絶大な影響力と、わが家での成功・失敗談について語りました。 【今回のトピック】 ・小1長女のコミュニティ拡大と、父親の焦り ・スマホの「ながら会話」で妻から苦言を呈された反省 ・「勉強しなさい」が9割消える？親の勉強習慣がもたらす価値（実験中） ▼SNS リンクまとめ https://lit.link/kohei_habitbase ▼浩...

今回は、私のジャーナリングのやり方をご紹介します。 続けやすくするためにあえて自由度を残すことや、NotebookLM の活用術まで、すぐに実践できる方法を解説しました。 【今回のトピック】 ・Google ドキュメントに集約。あとはフリースタイル。 ・NotebookLM という優秀なまとめ役 ・「マイ・パワーワード集」を作る ▼今回エピソードの note 記事 https://note.com/kohei_habitbase/n/n1945508337a3 ▼SNS リンクまとめ https://...

今回は、クライアントさんからのリクエストにお答えして、「片づけ」に関する私の考えをお話ししました。 実はミニマリスト志向の一面を持つ私が、その原点となった一冊の本を中心に、実際に役立った考え方や具体的なテクニックを紹介します。 【主なトピック】 ・「大切なものにフォーカスする」：正しいミニマリストの定義 ・デッドスペースの罠と、モノを手放すための判断基準 ・家が片付くことよりも大切な、家庭内平和 ▼『ア...

今回は、NHK の「ハロー！ちびっこモンスター」という番組を見て感じた、フィードバックを相手に届けることの難しさについて考えます。 あらゆる人間関係に活かせるヒントとしてお聴きいただければ嬉しいです。 ※色々と偉そうに語っていますが、私も絶賛修行中です！ 【今回のトピック】 ・「肯定的意図」に目を向ける ・コンディションを整え、自分が発する「非言語情報」に気を配る（表情・目線・しぐさ等） ▼note https://note....

今回は、ヤマハ音楽教室のキャッチコピー「いまはじめると、一生いい」を読んで考えたことを話します。 新しいことを始める時にありがちな「初動のつまづき」とその克服方法について、私自身の失敗談を交えながら語りました。 【今回のトピック】 ・「初動」の単位を大きくしすぎている → スモールステップで壁を下げる ・始めたら続けなければいけないという思い込み → 三日坊主でもいい ・一歩目の価値を過小評価している → 行動...

今回は、1年3ヶ月ぶりに再会した友人達との飲み会をきっかけに、普段の言葉選びや「生き方」について考えたことをお話しします。 他人に良い影響を与えたいからこそ、まずは自分自身が良い人生を送り、その姿を発信し続けたいと感じた夜でした。皆さんの感想もお待ちしています！ 【今回のトピック】 ・褒められた時の謙遜をやめて、代わりに使いたい言葉 ・人に変わってほしいと思う時こそ、自分の生き方を見つめ直す好機 ・発信...

昨日、簿記3級の試験に合格しました🎉 今回の放送では、「短期集中で資格試験に挑む方法」について、過去の反省も交えながらお話しします。簿記に限らず、様々な勉強のヒントになれば幸いです。 【今回のトピック】 ・まずは敵を知る ―― スタート時点で本番の問題を見る ・（なるべく時間をかけずに）良い教材を見つける ――「紹介」の強さ ・複数の AI をクイックに使う ▼トーク内で紹介した YouTube 等のリンクは、以下の note 記...

今回は近況報告回となります。 昨日のピアノ動画投稿後に襲ってきた不安とそこからの気づきや、久しぶりに話したマラソン仲間から受けた刺激など、等身大の話をお届けします。 【今回のトピック】 ・生き方にも通じる超重要マインド：「万人受けしようとしない」 ・世界は広い：元マラソン仲間との 40 分の電話 ・簿記 3 級試験への複雑な心境 ▼SNS リンクまとめ https://lit.link/kohei_habitbase ▼浩平のコーチングに関するお問...

今回は、Official髭男dismの名曲『Pretender』のピアノ演奏動画を YouTube に投稿した舞台裏をお話しします。 意味や完璧さを求めるのではなく、ただ「好き」を形にする創作の楽しさと葛藤を語りました。ぜひ、お聴きください😊 ※ラスト 5 分（15:40頃〜）はピアノ演奏の音源が流れます🎹 【今回のトピック】 ・私とピアノの出会い：一流の演奏に触れた日 ・Pretender への愛と、動画投稿までの道のり ・不完全である勇気：ミスタ...

今回は、退職後の事務手続きを進める中で考えた「クリエイティブ・アボイダンス（創造的回避）との向き合い方」についてお話しします。 私を含めて、人は本当に大事なことから目を背け、驚くほどクリエイティブに「やらない理由」を作り出します。 この強力な現状維持の圧力とどう付き合っていくか。私自身の経験や友人との会話内容を交えながら、「自分は本当はどうしたいのか（Will）」に耳を傾け続けることの大切さについて考え...

今回は、友人と 3 年ぶりに再会して対面の会話の価値を再認識したお話と、日々のキーボード入力をラクにする「ユーザー辞書」の活用術をご紹介します。名著『Atomic Habits』に通じる、「日常の1％の改善」について語りました。 【今回のトピック】 ・3 年ぶりの再会で、書籍「まず、ちゃんと聴く」を熱くオススメできたお話 ・私のユーザー辞書：絵文字・記号・同音異義語から区切り線まで ・超小ネタ：LINE のニュースタブを非表...

今回は、私のニュースとの付き合い方についてお話しします。 ニュースを意識的に断って約 4 年。断つことで得られるものの大きさを、私の実体験を交えて語りました。 【今回のトピック】 ・書籍『News Diet』が教えてくれる、ニュースを断つべき理由 ・ニュース断ちの 3 段階プロセス 〜衝動から嫌悪へ〜 ・4 年間 News Diet を実践した私の現在地 【関連情報】 💡LINE ニュースを非表示にする方法 https://kannnonn.com/archives/...

今回は、高森 勇旗さんの著書『降伏論』をもとに、言葉を丁寧に扱うことの大切さについてお話ししました。 サブタイトル（マイホーム → ◯◯◯ホーム）は、浩平オリジナルのクイズです。ぜひ、解答を考えてみてください🎩 【今回のトピック】 ・封印すべき言葉：現状に引き戻す「でも」 ・「できなかった」→「しなかった」への言い換え ・言葉ひとつで夫婦の共同体感覚が変わった実体験 ▼SNS リンクまとめ https://lit.link/kohei_hab...