Gut gelaunt & glücklich

Von Kinderwunsch bis nach der Geburt steht Kathrin Herbig schwangeren Frauen und dem zugehörigen Partner/ der zugehörigen Partnerin emotional zur Seite. Kathrins ist Doula und verrät uns in diesem spannenden Interview, wie sie zu ihrer Berufung fand und was genau eigentlich eine Doula ist. Im Gespräch mit Kathrin erfährst du, ♥ wie eine Doula dich auf deinem eigenen Weg von Kinderwunsch über Gebur...

Bist du bereit für deine Traumreise? Heute schwimmen wir gemeinsam durch das Meer und lassen uns von all den Farben und Lebewesen der magischen Unterwasserwelt verzaubern. Deine Traumreise spricht alle Sinne an, ohne einen starken Spannungsbogen aufzubauen. Vielmehr sollen sich dein Kind und/oder du bei dieser Traumreise entspannen können. Diese Traumreise kannst du dir immer dann anhören, wenn du...

In der heutigen Meditation verbinden wir uns mit unserer Weiblichkeit in all ihrer Liebe und Fülle. Finde einen Ort der Ruhe, schließe deine Augen und lasse dich von meiner Stimme und den harmonischen Klängen vollkommen entspannen. Mit dieser Meditation   ♥ verbindest du dich mit deiner Weiblichkeit    ♥ stärkst dein Urvertrauen    ♥ und beginnst im Einklang mit deinem Körper und deinem Zyklus zu...

Babys schlafen anders! Aber wie? Die kindliche Schlafentwicklung verläuft nicht linear, wie viele vielleicht denken, sondern wellenförmig. Das heißt, es gibt immer wieder unruhigere Phasen und die Schlafentwicklung ist auch nicht in einem bestimmten Alter abgeschlossen, sondern entwickelt sich ständig weiter. Die Frage, die sich wahrscheinlich alle Eltern stellen, ist: Wann schläft mein Baby endli...

Chakren sind energetische Zentren im menschlichen Körper, die entlang der Wirbelsäule verlaufen und unser körperliches, emotionales und spirituelles Wohlbefinden beeinflussen.  Mit der heutigen Meditation sprechen wir jedes deiner Chakren von unten nach oben an und lassen dieses wirken für deine Liebe, deine Gesundheit und deinen Wohlstand. Chakra-Meditation ist eine Praxis, die darauf abzielt, di...

Du fühlst dich in deinem Alltag ständig gestresst? Dein Familienalltag geht dir zu schnell und zieht an dir vorbei? Dann mach dich bereit für diese Podcastfolge und lass dich maximal entschleunigen. In dieser Folge erfährst du: ♥ wie ein entschleunigter Alltag aussehen kann ♥ wie du trotz aller Aufgaben zu innerer Ruhe und Leichtigkeit findest ♥ konkrete Tipps zur Entschleunigung, die du ohne groß...

Mit der Metta Meditation erzeugst du liebevolle Güte für dich selbst und dehnst diese Liebe aus auf alle Lebewesen. Die Metta Meditaiton ist eine der ältesten buddhistischen Meditationstechniken. Im Westen ist sie auch als Herzensgüte-Meditation bekannt.   Diese Liebe unterscheidet sich von der Liebe zu einem Freund oder Partner. Sie gleicht eher der selbstlosen und bedingungslosen Liebe einer Mut...

Bist du bereit für deine nächste Traumreise? Heute fliegen wir gemeinsam durch den magischen Garten der Feen. Deine Traumreise geht auf alle Sinne ein ohne einen starken Spannungsbogen aufzubauen. Vielmehr darf dein Kind mit dieser Traumreise in die Entspannung finden.  Du kannst diese Traumreise hören wann immer du und dein Kind sich nach Entspannung sehnen. Beim Einschlafen, beim Autofahren oder...

Selbstliebe ist ein kraftvoller Akt der Heilung, der sowohl deinen Körper, deinen Geist und deine Seele tiefgreifend beeinflusst. Durch die bewusste Zuwendung zu dir selbst entwickelst du ein tieferes Verständnis und Mitgefühl für deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen. Diese Form der Selbstachtung ermöglicht es dir alte Wunden zu erkennen und zu heilen, negative Selbstwahrnehmungen zu transformier...

Fragst du dich auch manchmal, wie du dich am besten auf die Stillreise mit deinem Baby vorbereiten kannst? Welche Möglichkeiten gibt es, wenn das Stillen nicht so intuitiv klappt? Und wie funktioniert eigentlich das bedürfnisorientierte Abstillen? Darüber spreche ich mit der wunderbaren Anke Richart. Anke ist bindungsorientierte Familienbegleiterin. Das heißt, sie ist zertifizierte Still-, Schlaf-...

Vielleicht hast du dich auch schon einmal gefragt, warum dir gerade alles zu laut ist oder warum sich die Jeanshose so unangenehm auf der Haut anfühlt? Für andere ist das kein "Problem". Warum aber für dich? Das könnten erste Anzeichen dafür sein, dass du hochsensibel auf das eine oder andere reagierst. In dieser Episode tauchen wir tiefer in das Thema der HOCHSENSIBILITÄT ein. Ich führe...

Es ist nicht immer leicht, in die wohlverdiente Entspannung zu finden. Nach einem anstrengenden Tag wollen unsere Gedanken oft nicht abschalten. Deshalb schenke ich dir diese geführte Meditation mit der dein Körper, deine Seele und dein Geist zur Ruhe kommen dürfen. Du kannst diese Meditation immer dann hören, wenn du dich nach Entspannung sehnst. Auch zum Einschlafen ist diese geführte Meditation...

Der Frühling erinnert uns daran, dass alles im Leben einem Zyklus unterliegt. So wie sich die Jahreszeiten ändern, ändern sich auch unsere eigenen Energien und Lebensphasen. Lass uns gemeinsam diese besondere Energie des Frühlings spüren. Mit dieser Meditation kannst du tief in dir spüren, wie sich der Frühling in dir entfaltet. Eine Zeit des Erwachens, des Neubeginns und der Erneuerung. Du bist w...

Diese Podcastfolge ist mein Geschenk für dich und deine Minimenschen zum Frühlingsanfang.  Willkommen, liebe Kinder, zu einer ganz besonderen Reise. Lasst uns gemeinsam den Frühling im Wunderwald der Farben begrüßen. Die Schönheit und Magie des Frühlings ist zauberhaft und diese Magie wollen wir nutzen um die Fantasie deines Kindes anzuregen.  Deine Traumreise geht auf alle Sinne ein ohne einen st...

Herzlich willkommen im Zeitalter von Social Media. Doch passt hier eigentlich Achtsamkeit dazu? In dieser Folge erfährst du, wie das funktionieren kann. Social Media ist für mich persönlich ein riesengroßer Schatz! Wie auch du diesen Schatz sinnvoll und achtsam für dich nutzen kannst? Hör doch einfach in diese Episode rein! Wenn dir die Podcastfolge gefallen hat freue ich mich über eine Bewertung...

Mit dieser Meditation übst du, dich im Alltag mehr auf die Dinge zu konzentrieren, für die du dankbar sein darfst. Oft nehmen wir Situationen, Erlebnisse oder Menschen in unserem Leben als selbstverständlich hin. Das führt dazu, dass wir diese Dinge gar nicht mehr besonders wahrnehmen und wertschätzen. Stattdessen betonen wir allzu oft das, was wir nicht haben, was uns fehlt. Oder von dem wir glau...

Affirmationen helfen dir, positive Glaubenssätze in deinem Unterbewusstsein zu verankern. So werden Samen für eine positive Lebenseinstellung gesät.  Diese positive Wirkung auf das Unterbewusstsein kannst du sowohl für dich als auch deine Kinder anwenden. Daher schenke ich dir mit dieser Podcast-Episode kraftvolle Affirmationen für Kinder gesprochen von meiner zauberhaften Tochter. Warum Affirmati...

In dieser Episode begleite findest du elf kraftvolle Affirmationen für dich und deine innere Kraft. Sie werden dir helfen, positive Glaubenssätze in deinem Unterbewusstsein zu verankern. So werden Samen für eine positive Lebenseinstellung gesät. Setze dich an einen ruhigen Ort, atme tief ein und spreche die Affirmationen leise in deinen Gedanken nach oder gerne auch laut aus. Fühle diese und erlau...

Oft verlieren wir uns im Alltag. Wir hetzen von einem Termin zum nächsten und fragen uns, wie wir das alles schaffen sollen? Das Geheimnis liegt darin, innere Ruhe zu finden. In dieser Podcast-Episode verrate ich dir verschiedene Werkzeuge, mit denen du mehr innere Ruhe in dein Leben bringen kannst. Alle Tipps lassen sich wunderbar und mit viel Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren. Deine Anik...

Nimm einen gemütlichen Sitz ein und lass uns gemeinsam meditieren. Mit dieser Meditation verbunden mit einer Körperreise findest du zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit. Diese Meditation eignet sich wunderbar für Meditationseinsteiger als auch erfahrene Meditationskünstler. Deine Anika 🔔 Damit du keine neue Traumreise verpasst: Aktiviere die Glocke & abonniere den Kanal! 📖 Die Magie der pos...

In dieser Episode begleite ich dich auf einer Reise der Selbstliebe und Akzeptanz durch sieben inspirierende Affirmationen. Sie werden dir helfen, positive Glaubenssätze in deinem Unterbewusstsein zu verankern. So werden Samen für eine positive Lebenseinstellung gesät. Setze dich an einen ruhigen Ort, atme tief ein und spreche die Affirmationen leise in deinen Gedanken nach. Deine Anika 🔔 Damit d...

Affirmationen sind ein mächtiges Werkzeug, um mit deinem Unterbewusstsein zu arbeiten. Durch die regelmässige Anwendung deiner Wunschaffirmationen kannst du alte Glaubenssätze sprengen und neue Glaubenssätze implementieren . Wie genau dies funktioniert, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge. Deine Anika 🔔 Damit du keine neue Traumreise verpasst: Aktiviere die Glocke & abonniere den Kanal! 📖...

"Anika, willst du überhaupt glücklich sein?" Diese Frage stellte mir mein Mann Robert vor rund 8 Jahren. Sie traf mich und legte den Meilenstein für meinen Weg zum Glück. Wie es nach dieser ehrlich gemeinten Frage von meinem Mann weiter ging, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Außerdem gebe ich dir drei Werkzeuge für mehr Ruhe und Glück an die Hand. Leicht umsetzbar und auch gut im All...