Gukild & Johaug

Birken er over, duellen er avgjort og Emil letter på sløret. Det ble en dramatisk duell over fjellet i helgen og Emil forteller at han hadde et hemmelig våpen. I tillegg var han til tider bekymret for sin egen helse og det ble ganske klart hva han må trene på før neste sesong. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Endelig er yndlingen Emil Iversen på plass i studio. Han drøfter fordeler og ulemper med å ta en sesong til, deler minner om den tiden han var ankeret på laget (og da mener vi ikke i form av mannen på ankeretappen), og avslører det alle lurer på: HVA var det han endret med kosthold og trening som gjorde at han fikk fremgang han ikke hadde sett på årevis? Emil avslører også hvorfor han aldri trener...

Emil har fullført årets Birken, og gir oss en rykende fersk oppdatering fra bilen på vei hjem fra renn. Hva ble resultatet? Slo han Therese sin rekord, og sist men ikke minst - hvem ble duellvinneren av Emil og Iver Anton? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagen før dagen, Emil og Therese møtes i studio for å gå gjennom alt dere lurer på før årets Birken! Hvordan varme opp best mulig? Hvor er de kritiske partiene? Hva bør næringsplanen være? Og så får vi vite Emil sin eksakte plan for å slå erkerival Iver Anton Kronstad! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emil drodler sin Birken-gjennomgang med Therese, som møtte han på Sjusjøen og fikk sett kaoset LIVE. Ellers kan Therese fortelle om sitt eget kaos oppe på Olympiatoppen tidligere denne uka og at hun er forbanna på langrenn.com. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi er på oppløpet til Birken og Emil har hatt løypegjennomgang sammen med rival, Iver Anton. Dessverre gikk ikke alt etter planen og gjennomgangen endte opp med å bli den hardeste økta i Emil sitt liv. I tillegg testet han næringsplanen for helga og vurderer nå å ringe legekontoret. Men før den tid har vi tatt en liten tlf til lagkamerat Magnus Waaler for å spikre Birken-taktikken, noe som gjør Em...

Iver Anton Kronstad er på plass i studio en siste gang før årets store Birken-duell! Siden sist har han gått mer på ski og fått noen resultater som gjør at Therese tror dette kan bli tightere enn først antatt. Og med Emil sin plassering i Vasaloppet tar vi en runde med fordeler og ulemper hos begge to. Therese deler sine beste Birken-tips og vi går over bekledning, næring og taktikk for den store...

Therese har endelig kommet seg opp på 10% på mølla igjen, men det koster mer enn det gjorde sist. Emil deler sitt Vasahøydepunkt med Therese, men uttrykker også nederlaget som værmeldingen til Birken oppleves som. Ellers mener Emil at terskelen for å ringe burde være høyere, og plukker en liten høne med Therese på vegne av lytterne. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vasaloppet er gjennomført! Ni mil med løssnø og motbakker, som tydeligvis er Emil sitt rette element? Han klokker nemlig inn sin beste prestasjon hittil, til tross for døgning i køen, ødelagt utstyr og makspuls. En berg- og dalbane, mildt sagt, med nesten 5 timer staking. Hvordan var treningsuka opp mot denne dagen, hva skjedde under løpet og hvem reddet Emil fra å kjøre brytebussen hjem i første...

Syklist Jonas Abrahamsen er kjent som en av de mest offensive rytterne i verdenstoppen, og i 2025 spurtet han seg til etappeseier i Tour de France. I dag er han gjest i studio, og tar oss med på innsiden av livet som proffsyklist. Ikke minst deler han om egne matvaner, og Emil og Therese blir sjokkert over hvor mye mat som skal til for å bli etappevinner i Tour de France. Videre åpner Jonas opp om...

Lagkaptein Petter Northug og Emil går gjennom løypa i Vasaloppet! Hvor viktig er skyggesporet? Hva er næringsplanen? Hva er Petter sitt ess i ermet før årets renn? Vi får også høre om det året hvor Petter hanket inn sin beste plassering og hvorfor han ikke sov i tre døgn etterpå. Og så lurer du kanskje på hva Lars Monsen som sæddonor har å gjøre i en Vasaspesial? Det finner du ut av! Hosted on Aca...

Direkte fra Team BK sitt hus i Sälen, kjører vi en Vasaloppet Q&A sammen med lagkamerat Magnus Waaler! Skal man være tidlig i køen og få god plass, eller sove ut og havne lenger bak? Brenne kruttet fra start for en god gruppe eller holde igjen og risikere en dårlig gruppe? Hva er Magnus sin rolle dersom Petter Northug brekker staven? Og hva pakker egentlig Team BK av næring for løpet? Hosted o...

Therese er tilbake fra OL etter en innholdsrik uke, med både blodsmak i munnen og møte med politiet. Emil lurer på hvordan han skal få best mulig start i Vasa-loppet. Må han dra kjendis-kortet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emil og Jonas (Ja, de er på fornavn nå) har vært på skitur og svenskene er sjokkert over den norske statsministeren. Emil derimot er sjokkert over Skiforeningen og må gi de en liten rant etter vinterferien. Iver Anton har fullført Hafjell Skimarathon og Emil leverer en grundig analyse over hvem som går av med seieren på Birken. Et resultat som gjør at statskanalen bør komme på banen! Hosted on Aca...

Nils-Ingar Aadne, selve pioneren for å bli toppidrettsutøver i voksen alder, er gjest i studio! Stand-up komikeren ble hektet på ski i en alder av 30 år og ryddet kalenderen for å satse alt på sporten. På sitt første Birken satt han seg som mål å gå under 3 timer, og imponerte stort. Men det har ikke alltid vært lett å gå i bresjen for dette livsstilsvalget og Nils-Ingar avslører at han har dratt...

Therese mener at Iver Anton bør passe seg etter at han tok rekorden hennes på Ragde-challenge og Emil merker at Birken nærmer seg. Ellers har Therese fått klarsignal på at hun kan trene som normalt igjen etter fødsel og avslører hvilke løp hun har sett seg ut i kommende sesong. Og så har vi en høne å plukke med svenskene etter helgas stafett i OL. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more in...

Det har vært Holmenkollmarsjen i helga og vi får en full update fra han éne i rennet som ikke pådro seg frostsskader! Er Birken lettere enn Holmenkollmarsjen? Emil har analysert begge renn og kommer med sin teori. Og så har selveste statsministeren slidet inn med en melding! En melding som gjør Emil nervøs. Zooca® SPORT - for bedre søvn og restitusjon. Test en måned for 79,- her ! Hosted on A...

Linnéa Myhre er på plass for å gi oss alle detaljene om hvordan det er å leve med en mann som jakter toppidrettsdrømmen. Alt fra humørsvingninger, overnatting med kompiser og stusselige middagsvaner skal frem i lyset! Linnéa er selv en treningsentusiast som både har vunnet 71 grader nord med brukket fot og gått Marcialonga gravid i åttende måned. Men hennes forhold til trening har ikke alltid vært...

Det har vært en innholdsrik uke, mildt sagt! OL er i gang, og hvem skulle trodd at den store nyheten fra mesterskapet verden over handlet om en utro, norsk, skiskytter? Ellers er Emil bekymret for en Holmenkollstafett i 18 minusgrader, Therese er tilbake på mølla og lytterne byr på gode spørsmål. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uka får vi besøk i studio av psykolog og spesialist i klinisk nevropsykologi, Tomas Myklebust! Sammen tar vi et dypdykk inn i mental trening med ett mål for øyet: å gjøre Emil best mulig rustet til Holmenkollmarsjen, Vasaloppet og Birken. Hvor mye har egentlig mindset å si? Hvordan håndterer man uforutsette ting og dårlige forhold underveis? Og hva er superpsykologen sitt beste råd for det m...

Fritz Aanes ble en folkefavoritt gjennom den ærlige og brutale dokumentaren Hodet i klemme som viste hverdagen til det norske brytelandslaget. Fritz startet karrieren som et stort brytertalent, men når livet kom i veien ble utøverrollen lagt på hylla. I ettertid har han han tenkt mye på hva han skulle gjort annerledes i karrieren dersom han hadde muligheten, men på den andre siden har han opplevd...

Hvordan føles det for Therese at hun ikke skal gå OL? Litt sjalu? Emil har fått både gode og dårlige nyheter denne uka - han får gå et ekstra renn, men han blir ikke kvitt en av bekymringene som har hengt over han den siste tiden. Ellers er Emil lei av at alle realityprogram skal ha et snev av Forræder i seg, mens Therese mener Fritz Aanes har overtenning på Farmen. Hosted on Acast. See acast.com/...

Emil starter uka med et oppgjør mot Østlendingen, som nylig gikk knallhardt ut mot prestasjonen hans i Marcialonga. Apropos Marcialonga, så får vi en oppdatering på Emil sitt gule kort, og ikke minst Petter Northug sin tredjeplass på sprinten i Tjekkia, som endte med disk. Til tross for tøffe skirenn så langt denne sesongen har Emil meldt seg på et nytt renn denne uka. Og hva passer vel da bedre e...

Jan Fredrik Karlsen kan nok virke ganske fryktløs for de som ikke kjenner han, men det skal vise seg at han også kan bli ordentlig nervøs, til punktet der han blir iskald og svett i hendene. Som et klart ja-menneske har han opplevd mye, men én spesifikk hendelse fikk han til å endre retning i livet. Det resulterte i et sunnere kosthold og mer strukturert trening. Jan Fredrik fikk blant annet en st...

Therese er tilbake i studio, denne gangen med lille <3 Nils <3 Emil rapporterer om enda flere oppsiktsvekkende scener fra Marcialonga og har begynt å irritere seg over sportsjournalister. Zooca® SPORT - for bedre søvn og restitusjon. Test en måned for 79,- her ! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.