Grounded and Centered

Die Rauhnächte - eine alte Tradition. Ich begehe sie in meinem Podcast weniger spirituell, sondern mit Impulsen, die sich an den traditionellen Themen der Rauhnächte orientieren, aber zu praktischen Überlegungen führen sollen. Es geht darum zu reflektieren und zu überlegen, was man im kommenden Jahr anders machen möchte.   Zu diesen Folgen gibt es keine Blogartikel.   Wenn du im neuen Ja...

Die Rauhnächte - eine alte Tradition. Ich begehe sie in meinem Podcast weniger spirituell, sondern mit Impulsen, die sich an den traditionellen Themen der Rauhnächte orientieren, aber zu praktischen Überlegungen führen sollen. Es geht darum zu reflektieren und zu überlegen, was man im kommenden Jahr anders machen möchte.   Zu diesen Folgen gibt es keine Blogartikel.   Wenn du im neuen Ja...

Die Rauhnächte - eine alte Tradition. Ich begehe sie in meinem Podcast weniger spirituell, sondern mit Impulsen, die sich an den traditionellen Themen der Rauhnächte orientieren, aber zu praktischen Überlegungen führen sollen. Es geht darum zu reflektieren und zu überlegen, was man im kommenden Jahr anders machen möchte.   Zu diesen Folgen gibt es keine Blogartikel.   Wenn du im neuen Ja...

Die Rauhnächte - eine alte Tradition. Ich begehe sie in meinem Podcast weniger spirituell, sondern mit Impulsen, die sich an den traditionellen Themen der Rauhnächte orientieren, aber zu praktischen Überlegungen führen sollen. Es geht darum zu reflektieren und zu überlegen, was man im kommenden Jahr anders machen möchte.   Zu diesen Folgen gibt es keine Blogartikel.   Wenn du im neuen Ja...

Die Rauhnächte - eine alte Tradition. Ich begehe sie in meinem Podcast weniger spirituell, sondern mit Impulsen, die sich an den traditionellen Themen der Rauhnächte orientieren, aber zu praktischen Überlegungen führen sollen. Es geht darum zu reflektieren und zu überlegen, was man im kommenden Jahr anders machen möchte.   Zu diesen Folgen gibt es keine Blogartikel.   Wenn du im neuen Ja...

Die Rauhnächte - eine alte Tradition. Ich begehe sie in meinem Podcast weniger spirituell, sondern mit Impulsen, die sich an den traditionellen Themen der Rauhnächte orientieren, aber zu praktischen Überlegungen führen sollen. Es geht darum zu reflektieren und zu überlegen, was man im kommenden Jahr anders machen möchte.   Zu diesen Folgen gibt es keine Blogartikel.   Wenn du im neuen Ja...

Die Rauhnächte - eine alte Tradition. Ich begehe sie in meinem Podcast weniger spirituell, sondern mit Impulsen, die sich an den traditionellen Themen der Rauhnächte orientieren, aber zu praktischen Überlegungen führen sollen. Es geht darum zu reflektieren und zu überlegen, was man im kommenden Jahr anders machen möchte.   Zu diesen Folgen gibt es keine Blogartikel.   Wenn du im neuen Ja...

Die Rauhnächte - eine alte Tradition. Ich begehe sie in meinem Podcast weniger spirituell, sondern mit Impulsen, die sich an den traditionellen Themen der Rauhnächte orientieren, aber zu praktischen Überlegungen führen sollen. Es geht darum zu reflektieren und zu überlegen, was man im kommenden Jahr anders machen möchte.   Zu diesen Folgen gibt es keine Blogartikel.   Wenn du im neuen Ja...

Die Rauhnächte - eine alte Tradition. Ich begehe sie in meinem Podcast weniger spirituell, sondern mit Impulsen, die sich an den traditionellen Themen der Rauhnächte orientieren, aber zu praktischen Überlegungen führen sollen. Es geht darum zu reflektieren und zu überlegen, was man im kommenden Jahr anders machen möchte.   Zu diesen Folgen gibt es keine Blogartikel.   Wenn du im neuen Ja...

Heute beginnen die Rauhnächte - eine alte Tradition. Ich begehe sie in meinem Podcast weniger spirituell, sondern mit Impulsen, die sich an den traditionellen Themen der Rauhnächte orientieren. Es geht darum zu reflektieren und zu überlegen, was man im kommenden Jahr anders machen möchte. Zu diesen Folgen gibt es keine Blogartikel. Wenn du im neuen Jahr mehr Ruhe in dein Leben bringen magst - meld...

Heute gibt es eine Meditation, die dich zurück zu einem deiner besten Momente aus 2023 führt und eine kleine Übung zum aktivieren des Vagusnerves - damit dein Nervensystem ein bisschen Ruhe findet. Die Vagusnervübung startet bei 4:39 Die Meditation bei 6:41 Ankündigung: Vom 25.12 bis zum 6.1. (also in den Rauhnächten) gibt es jeweils eine kurze Podcastfolge, die ein Impulsthema nennt und zu denen...

Heute gibt es erst einmal zur Entspannung vom Vorweihnachtsstress eine Entspannungsübung. Die Übung startet bei Die Übung startet bei Minute 6:16 Wenn du die die Informationen zur Übung noch einmal nachlesen möchtest: https://bewusst-wandel-leben.de/podcast-21-achtsamkeits-entspannungsubung-20-min/ Wenn dir 20 Minuten zu lange für eine Übung sind, weil du gerade wenig Zeit hast - melde dich zu mei...

Heute geht es um 'Vertrauen' - und damit wir uns in den nächsten Episoden mehr um die Ergebnisse von Studien kümmern können, schauen wir uns heute an, wie die Definitionen einzelner gesellschaftswissenschaftlicher Bereiche dazu aussehen. Wenn du alles noch einmal in Ruhe nachlesen möchtest: https://bewusst-wandel-leben.de/podcast-20-vertrauen-definitionen/ Anmeldung zu meinem gratis Minikurs um in...

Heute geht es darum, ob man sich selbst optimieren sollte und wann und wieso und überhaupt..... Wenn du die Übungen noch einmal nachlesen möchtest: https://bewusst-wandel-leben.de/podcast-19-selbstoptimierung/ Gratis 5-Tage mini-Kurs 'Take a break': https://bewusst-wandel-leben.de/take-a-break-anmeldung/ Mein Kurs 'Digitaler Minimalismus': https://bewusst-wandel-leben.de/digitaler-minimalismus/ Un...

Habt ihr auch in den letzten Jahren immer häufiger von diesen wirklich erfolgreichen Managern, Schauspielern und Unternehmern gehört, die alle zwischen 4 und 5 Uhr aufstehen und nur 4-6 Stunden Schlaf brauchen? Meist wird in diesen Beiträgen suggeriert, dass jeder mit genug Disziplin, Willenskraft und wahrscheinlich sehr starken Kaffee das ebenfalls machen kann. Und dann natürlich zwangsläufig mit...

Heute dreht sich alles darum, wie man seinen Schlaf verbessern kann. Hier der Link zu dem Audio und auch noch mehr Hintergründe zu Yoga Nidra: https://bewusst-wandel-leben.de/yoga-nidra-schlafyoga/ Und im Blogartikel zum heutigen Podcast gibt es auch noch eine Übung aus dem Restorative Yoga: https://bewusst-wandel-leben.de/podcast-17-schlaf-wie-meditation-entspannungsuebungen-dem-schlaf-helfen/ Hi...

Heute beschäftige ich mich mit der Vorbereitung zum Schlafen - einfach hinlegen und los gehts? So einfach ist es meist dann doch nicht. Wenn du die alles und vor allem das Rezeot zur 'Golden Milk' noch einmal nachlesen möchtest: https://bewusst-wandel-leben.de/podcast-16-schlaf-wie-beeinflusst-das-davor-den-schlaf/ Mein 5-Tageskurs mit den Anti-Stress-Übungen gibt es hier:https://bewusst-wandel-le...

Heute gibt es eine Pause mit dem Thema 'Schlaf' - stattdessen werden wir gemeinsam DIESEN MOMENT erleben. Wenn ihr noch mehr solcher kurzer Übungen ausprobieren möchtet, meldet euch zu meinem 5-tägigen kostenlosen Resilienzkurs 'Take a break' an - vor Weihnachten ist es sicher hilfreich noch ein paar Asse in der Hinterhand, bzw. Übungen parat zu haben: https://bewusst-wandel-leben.de/take-a-break-...

Heute geht es um die Schlafphasen und was da passiert. Wer schon einmal Stress hatte (hallo alle!), weiß, dass Stress mit Schlafproblemen einhergehen kann. Heute gibt es sogar Tipps!   Links zu Podcast/Artikel über Gehirnwellen: Podcast: https://shows.acast.com/64b7ec81e0e7180011ef3cfa/64c1033a1f0c500011eeeb2b Artikel: https://bewusst-wandel-leben.de/podcast-3-stress-konzentration-hirnwellen/...

Heute startet ein neuer Themenschwerpunkt, der sich über die nächsten Podcastfolgen ziehen wird: Schlaf! Wer schon einmal Stress hatte (hallo alle!), weiß, dass Stress mit Schlafproblemen einhergehen kann. Daher werde ich die nächsten Wochen das Thema einmal genauer beleuchten. Heute starten wir einmal ganz einfach: warum schlafen wir eigentlich? Zum Blogartikel und weiterführenden Links: Podcast...

Was hat die alternde Weltpopulation mit deiner Perspektive auf das Leben und die Welt zu tun? Höre rein und erfahre es! Neuer Gratis Resilienz Kurs: Take a break - 5 Tage - 5 E-Mails - 5 Übungen - Anmeldung hier: https://bewusst-wandel-leben.de/take-a-break-anmeldung/ Mein Kurs 'Digitaler Minimalismus':https://bewusst-wandel-leben.de/digitaler-minimalismus/ Und wenn du schon da bist, vergiss nicht...

Heute gehen vom Mindset in die Praxis über - für Anfänger. Warnung: man wird hier nicht reich! Wenn du die Übungen noch einmal nachlesen möchtest: https://bewusst-wandel-leben.de/podcast-11-money-money-money-praxis/ Mein Kurs 'Digitaler Minimalismus': https://bewusst-wandel-leben.de/digitaler-minimalismus/ Und wenn du schon da bist, vergiss nicht, dich zu meinem Newsletter anzumelden! Musik: www....

Heute dreht sich alles um Money-Mindset und Glaubenssätze rund um Geld. Wenn du die Übungen noch einmal nachlesen möchtest: https://bewusst-wandel-leben.de/podcast-10-money-money-money-mindset/ Mein Kurs 'Digitaler Minimalismus': https://bewusst-wandel-leben.de/digitaler-minimalismus/ Und wenn du schon da bist, vergiss nicht, dich zu meinem Newsletter anzumelden! Musik: www. FiftySounds.com - Esth...

Heute geht es um Experten - Warum? Weil man in dem Wust an Experten manchmal den Überblick verliert, wer wirklich einer ist. Also geht es darum: welche Art von Experten gibt es und welche psychologischen Effekte eine Rolle dabei spielen, wem wir am Ende vertrauen und zustimmen. Die Folge zum Nachlesen mit weiterführenden Links: Mein Kurs 'Digitaler Minimalismus': https://bewusst-wandel-leben.de/di...

Heute geht es darum, was Clickbait ist und vor allem geht es um Ragebait, eine besondere Form des Clickbaits. Wenn du die Übungen noch einmal nachlesen möchtest: https://bewusst-wandel-leben.de/podcast-8-digitale-welt-online-angeln/ Mein Kurs 'Digitaler Minimalismus': https://bewusst-wandel-leben.de/digitaler-minimalismus/ Und wenn du schon da bist, vergiss nicht, dich zu meinem Newsletter anzumel...