Grauzonen

Willkommen bei Grauzonen – eurem Podcast rund um das Thema mentale Gesundheit – von Betroffenen für Betroffene und alle Interessierten. In unserer zwölften und vorerst letzten Folge widmen wir uns einem der wichtigsten Werkzeuge für die psychische Stabilität: dem Grenzen setzen. Wir räumen mit dem Vorurteil auf, dass ein „Nein“ egoistisch ist, und zeigen stattdessen, warum es ein notwendiger Akt d...

Willkommen bei Grauzonen – eurem Podcast rund um das Thema mentale Gesundheit, von Betroffenen für Betroffene und alle Interessierten. In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das jeden betrifft, aber oft im Verborgenen bleibt: die sexuelle Orientierung und ihr tiefer Einfluss auf unser psychisches Wohlbefinden. 🧠 Die Schwerpunkte dieser Folge: • Identität & Wohlbefinden: Warum die sexuel...

Willkommen bei Grauzonen - eurem Podcast rund um das Thema mentale Gesundheit - von Betroffenen für Betroffene und alle Interessierten. In Folge 10 sprechen wir über ein Thema, das viele Fragen aufwirft, oft missverstanden wird und gleichzeitig eng mit mentaler Gesundheit verbunden ist: Beziehungsmodelle. Konkret geht es um ethisch nicht-monogame Beziehungen, offene Beziehungen und Polyamorie - un...

Willkommen bei Grauzonen – eurem Podcast rund um das Thema mentale Gesundheit, von Betroffenen für Betroffene und alle Interessierten. In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle begleitet – oft leise, manchmal schmerzhaft und doch unglaublich prägend: unser Körperbild. Wie sehen wir uns selbst? Wie fühlen wir uns in unserem Körper? Und warum ist die Diskrepanz zwischen Spiegelbild,...

Willkommen bei Grauzonen – eurem Podcast rund um das Thema mentale Gesundheit, von Betroffenen für Betroffene und alle Interessierten. In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft, über das aber selten offen gesprochen wird: unsere Beziehung zum Essen. Warum essen wir manchmal aus Hunger – und manchmal aus Stress, Leere oder Überforderung? Warum macht Essen uns schuldig, traurig...

Willkommen bei Grauzonen – eurem Podcast rund um mentale Gesundheit, von Betroffenen für Betroffene und alle Interessierten.  In unserem Weihnachts-Special sprechen wir über eine Zeit, die sich für viele besonders emotional anfühlt: die Tage zwischen Weihnachten und Neujahr. Eine Phase, in der der Alltag stillzustehen scheint, in der Erwartungen schwer auf den Schultern liegen können – und in...

Willkommen bei Grauzonen – eurem Podcast rund um mentale Gesundheit, von Betroffenen für Betroffene und alle Interessierten. In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das überall auftaucht, aber im Alltag oft schwer greifbar ist: Selbstfürsorge. Zwischen Achtsamkeitstrend, Erschöpfung, Social-Media-Sprüchen und Realität fragen wir uns: Was bedeutet Selbstfürsorge wirklich – und warum fühlt sie...

⚠️ Triggerwarnung  In dieser Folge sprechen wir über toxische Beziehungen, emotionale Verletzungen und psychische Belastung durch Bindungen. Wenn dich solche Themen stark berühren, höre bitte nur zu, wenn du dich stabil fühlst – oder gemeinsam mit einer vertrauten Person. Wir sind keine Therapeut:innen – wir sprechen aus eigener Erfahrung. Wenn du akute Hilfe brauchst, wende dich bitte an pro...

⚠️ Triggerwarnung  In dieser Folge sprechen wir unter anderem über finanzielle Belastung, mentale Krisen und suizidale Gedanken. Wenn dich solche Themen stark belasten, höre die Folge bitte nur, wenn du dich stabil fühlst – oder gemeinsam mit einer vertrauten Person. In dieser Folge von Grauzonen sprechen wir über ein Thema, über das viele nur ungern reden – Geld. Denn Finanzen betreffen nich...

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft - mentale Gesundheit. Doch was bedeutet das eigentlich genau? Und wo liegt der Unterschied zwischen mentaler Gesundheit und psychischer Erkrankung? Wir werfen gemeinsam einen Blick darauf, wie vielseitig mentale Gesundheit ist, warum sie genauso wichtig ist wie körperliche Gesundheit - und weshalb jeder Mensch eine mentale Gesundhe...

In dieser Folge von Grauzonen sprechen wir über eines der wichtigsten Themen für mentale Gesundheit: Kommunikation. Wie reden wir miteinander - und was passiert, wenn wir aneinander vorbeireden? Wir alle kennen sie: Missverständnisse, verletzende Worte, unausgesprochene Erwartungen. Doch Kommunikation kann nicht nur belasten - sie kann auch heilen, Nähe schaffen und Beziehungen stärken.

Willkommen bei Grauzonen - eurem Podcast rund um das Thema mentale Gesundheit - von Betroffenen für Betroffene und alle Interessierten. In unserer allerersten Folge möchten wir euch mitnehmen in unsere Welt: Wer wir sind, was uns bewegt, wie wir mit psychischen Erkrankungen leben - und warum wir beschlossen haben, genau darüber offen zu sprechen. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen mit Depr...