加納亜季のGood day Smile！ 〜心がふわっと軽くなる心のビタミン〜

神様は、準備が出来た人から後押しします。 しあわせになる準備をしましょう。 今は何をしていいかわからなくても、 何かに夢中になっていれば、誰かが声をかけてくれたり、ヒントが生まれたり、次の景色が見えてきます。 自分の知識や経験にインプットしてください。 準備をしてきたことを知っていれば、緊張や不安も跳ね返せるはず。 「棚からぼた餅」も、ぼた餅を棚の上に置かないと落ちてきませんよね。 たくさん準備をして、...

あそこがダメだった、ここがダメだった 食べすぎた、お金使いすぎた、ゴロゴロしすぎた… 自分にダメ出しばかりしていませんか？ 誰かに認めて欲しいのに 自分に制限をかけて小さな枠に押し込めて、いつも反省ばかり。 自分を褒めてあげることを忘れないで。 それでいいんだよと許可を与えてあげましょう。 一日のうちわずか数分でも振り返って 一日の繰り返しが一週間続けばまた違う世界が見えてきます。 あなたはあなたの最大の理...

凝り固まってしまった自分が楽になる方法。 ふわっと幽体離脱して、3メートルくらい上から、座っている自分を見てみる。 イメージの中で、実際に体験してみてください。 知覚のポジションチェンジをすることで、新しく見えてくることがあります。 大切なこと、「主体は自分」です。 自分を認めて、労わって、応援団になって、 間違ってたら意固地にならず柔軟に意識を変えて。 居心地の良い環境を構築するためには いろんな方法が...

流されてはいけない時 流されてもいい・流されることがいい時 どちらもあると思うんです。 その事実に自分が気づいてさえいればいい。 自分で気づけないなら、外部刺激によって 誰かとしゃべること、誰かに指摘されること等で自体を把握していきましょう。 パターン化された日常は居心地いいですが、 新しいことが億劫になりがち。 ワクワクしたいなら小さな変化を。 あえて人の流れに乗ってみる、流されてみる、のもまた良いもの...

自分と会話していますか？ 今日はどんな気分？ イライラしてるの？何に？ どこが調子悪いのかな？ 今日は何が楽しかった？ 一日一日、何気ない一日でも 矢印を自分に向けて、声をかけてみる。 そして褒めてあげましょう。 多すぎる情報に疲れてしまう 忙殺されている毎日でも 一日の終わりに少し振り返ってみて リセットしてみるのはいかがでしょう。   ▶加納亜季自己紹介はこちらから https://saas.actibookone.com/?cNo=289...

頑張るあなたは、いつも一生懸命。 全力疾走で責任感の強い真面目な人。 でもそれ、速度超過してはいませんか？ 夢中になっていると気がつかないですよね。 状況に即したスピードがあるはずなんです。 適切なスピード、適切な仕事量。 自分を乗り物でイメージして ほどよいスピードで、快適に それならブレーキも安全に作動してくれます。 私も以前はスケジュールパンパンが好きでした。 本当は6割くらいがちょうどいいかな。 &#16...

泣きたくなったら。 泣いた方がいいです。 大人として、自分の立場に見合うよう感情に蓋をして 喜怒哀楽に振り回されず極力フラットに そんな風に私たちは育ってきましたよね。 たまには自分の気持ちに寄り添って いろんな想いとともに、存分に泣かせてあげましょう。 感情を押し込めていると、目詰まりを起こしてしまいますよ。 涙で洗い流して、すっきり浄化してしまいましょうね。   ▶加納亜季自己紹介はこちらから https:...

無性に腹が立つ！ それは言われた言葉？その時の相手の表情？ それとも胸がムカムカするような感覚？ 受けたダメージは目からか、耳からか、感覚なのか、まずはそこを分析してみましょう。 強い言葉に腹が立つなら、耳の中に残るその大きな音のボリュームを下げてみる。 その表情に腹が立つなら、記憶の中の怒りの表情を遠いところまで遠ざけてみる。など 「腹が立つ」その裏には自分の本心、踏まれたくない地雷。 自分でも気づか...

いつもいつも元気で、絶好調の人はいないですよね。 気分がすぐれなくて、ため息をついて、その場に固まって、何もしない。 それでは解決策が見出せません。 そんな時には、その場を離れてみましょう。 パソコンの前から、いつもの部屋から。 外に出たなら、上を向いて、歩いてみたら気分も変わる。 ひらめき、アイディア、気づきに出会えるはずです。 ひとまず、場所を変える！ これをおすすめします。   ▶加納亜季自己紹介...

人生の迷子になってしまって、先が見えなくなった時。 ただ真面目に誠実に、飛んでくるボールを返していた日々に終わりが来て、ボールを投げてくれる人はいなくなった。 それはあなたがダメな人間だからではありません。 そんな時こそチャンスなのです。 永遠なんてものはなく、変化していくのが当たり前。 これまでの物語が終わり、新しいページを開く時がやってきました。 しがみつかず、執着せず、新しい物語を始めましょう。...

私もそうですが…、 言い訳、ついしてしまいますよね。 うまくいかない理由は、自分は悪くない、まわりのせい。 それって本当？ 言い訳は、問題から逃げる行為です。 解決にならないどころか、学びもないし、成長もない。 それではハッピーになれません。 言い訳するその前に、少し立ち止まって原因を考えてみませんか。 そうしてこそ前に進んでいけるのです。 幸せは、自分で感じてつくっていくものです。 言い訳を止めて、良い言...

ここまでしかできない、 ここまででいいや、と 自分に制限をかけていませんか？ 日常の中で頻繁に起こる、時間の制限、量の制限 そして「だって…だから」の自己弁護。 よくあるパターンですよね。 このくらいでいいかな、の その先を見てみませんか。 嫌いなことは無理してやらなくてもいいです。 でもそれってひょっとして食わず嫌いかも？ 少しだけ挑戦してみませんか。 私も「もう歳だから、このへんでいいや」 という制限を外...

このストレスフルな世の中で、 みなさんあらゆるストレスに囲まれて暮らしていることと思います。 何も大きなことだけでなく、 些細でちょっとした「嫌だな」と思う感覚。 おうちの中にもありませんか？ 散らかったデスク、雑多な洗面所… その小さな「嫌だな」を書き出してリストアップしてみましょう。 そしてもちろん、手放します。 切り離してしまいましょう。 どうせなら居心地の良い空間で、居心地の良い人たちと。 そうする...

自分を元気にさせるコツ、ご機嫌になるスイッチ みなさんにはいくつありますか？ 大好きな音楽、美味しい食べ物、好きな香り、テレビ、洋服、ドライブなどなど… 自分がご機嫌になるものを書き出しみてください。 たくさんあるといいですよね。 ワクワクする順にリストアップしてみましょう。 一生つきあっていく自分自身とのコミュニケーション。 いつもご機嫌な状態に自分で持っていければ、 まわりにもよいエネルギーが伝わって...

日々の生活を忙しく、時間に追われて暮らしていると それは顔や姿勢や歩き方にも現れます。 もうこれ以上、抱えられない キャパオーバーだと感じたなら その時はやっぱり、断捨離しましょう。 「捨てる」ことで新しい気づきを得て、生活を見直すことができる、行動変容できるのです。 寝ないで頑張ったところでストレス溜まって外食が増えて、ダイエットも不振でいいことないですね。 身も心も、軽やかに😌 ▶加納亜季自己紹介はこ...

慌ただしく過ぎる日々の生活の中で 習慣化されてしまっていること、多いと思います。 それがいいとか悪いとかでなく、 もしかしたらその自覚もないまま、無意識レベルで。 それは合ってるのかな？今のままでいいの？ これからの人生に役に立つ習慣？ そろそろ見直してみる時間が必要かもしれません。 自分自身のことは見えづらいならば、第三者の視点で コーチと会って、自分の心の中にあるものを整理してみるのもおすすめです。...

常日頃「◯◯しながら」やってることって多いですよね。
集中できていないまま、聞き逃したり、見逃したり、再度聞き直したり。
体だけここにあっても、意識はここにいない。
時間短縮でやっているつもりが、結局二度手間になって両方もったいない。

気持ちを切り替えて、「今ここにいること」に集中すると決めましょう。
そして優先順位を自分のやりたいこと、自分に必要なものに変えてみませんか？ たまには頑張っている自分に許...

いつか使うかも… もったいないかな… 思い切って手放すのは不安で寂しさを感じたりします。でもそれっていっときの事。 感傷に浸るのはわずかな時間です。 思い出が宿る物たちを手放す際に その時々お付き合いのあった方たちに感謝できれば、執着も離れていくはずです。 断捨離することで物理的な余裕が生まれると同時に、気持ちの余裕も生まれて新しいアイディアが降りてきます。 断捨離はおもしろい！ ▶加納亜季自己紹介はこちら...

毎日頑張っている自分自身に、厳しくしすぎていませんか？ できなかったことを責めるのではなく、できたことを褒めてあげる。 やったことを認めてあげる。 日常の中の些細なことでも、良かったことを探してみましょう。 十分頑張っていることは誰より知っている自分なのに、誰かと比べて否定したり批判したりしてばかりでは自分自身が可哀想… よかったよ！えらいよ！すごいよ！と優しくしてあげて。 自分を認めてあげられる人は、...

私はギリギリにならないとやらない/やれないタイプだと、自分で決めつけちゃっていませんか？ 行動する順番、日程・時間の優先順位を決めてメリハリをつけてみましょう。 切り替えがつかないまま、集中できない時間はもったいないですよね。 やりたいことを整理して、できるものから片付けて、できた自分にちょっとしたご褒美を。 自分の意思で自分をコントロールして、どんな一日を過ごすのか自分自身で演出する。 やると決めたら...

Zero Village 合同会社 デジタルサイネージ（LEDビジョン）の製造販売設置を全国で一番安い会社の経営者の佐野さん パートナーの会社がパーツの仕入れから自社工場で全て制作。 なのでお客様のニーズに合わせて制作可能。 地域や周りの人を元気にしたくてそんな場所を提供したくて飲食店をスタートしてこれからも女性やこどもの未来を考えた地域社会を形成して行きたいと語る若き経営者。 いつも人のために動いているね〜と言われ...

何かが欲しいと思った時に、両手が塞がっていると手にすることができません。 本当に欲しいものを手に入れるために、まずは要らないものを整理してみましょう。 着なくなった服、デスクの引き出しの中、大量のメルマガ、または人間関係かも。 不要なものは全部手放してしまうこと。 それを手放したら、もっと幸せがやってくる！ のです。 上質な生活とは、快適な空間です。 停滞した時間は手放して、命が輝く事に時間を使いたいも...

メディスキン銀座、50代以上の大人女性の美容サロンを銀座で経営をしています。 サロンの特徴はスキンケアや基礎化粧品を使わない。 １本の水を使ってスキンケアに移行する人が増えている。 肌も心も体も健康になるサロンです。 １本の水を使ってスキンケアをする。ヒト幹細胞上清液培養液を９種類の新しい幹細胞を使っているサロンです。 初めは苦労の連続でしたが長く通う人は4年前よりも今と比べると８割９割の方が綺麗と言って...

習慣化された日常の中で、何かいつもと違う事を試してみてください。 見慣れた景色とは違うものが見えてきて、新しい気付きやアイディア、新しい出会いがあります。 日常でできる些細な変化でいいんです。 いつもの倍、一万歩を歩いてみよう。 いつもと違うお店に入ってみよう。 いつもと違うメニューを頼んでみよう。 「新しい予定を組み込もう」と自分自身と約束をすることで、きっとワクワクして、ハッピーな気分になれるはず。...

幕末の志士の時代をテーマにした舞台 『やむにやまれぬ蒼』で主宰で吉田松陰役の 量子波動サロンの代表の齋藤忠行さんをゲストにお迎えしました。 齋藤さんは役者としての経験は全くない中演劇のワークショップに参加されたことがきっかけになり、表現することの魅力を知ったと語っています。 お仕事の波動（タイムウエーバー）と演劇はリンクする。 人の本質に触れたい！深いところに触れたい！ そして自分自身が命をかけて、自分...