Gökhan'ın Terapi Odası

Sorunlarımızın, huzursuzluklarımızın gerçekten düzelmesi mümkün mü? Hatta kendini gerçekleştirmek mümkün mü? Youtube'dan gelen soruları yanıtlıyorum. (Siz de isterseniz yayımladığım bir bölüme ait sorularınızı YouTube'daki ilgili içeriğin altında sorabilirsiniz)

Uzm. Dr. Gökhan Öz Bu bölümde benliğini terk edilmesininnedenlerini ve bunun kimlik için nasıl bir kayıp olduğunu incelemeye başlayacağız Benlik yitimi kava travması, bunama gibi nörolojik durumlarda da olur (ben neredeyim, ben kimim, hangi gündeyiz) Uyumayan ve organikbir beyin hastalığı olmayan birinin kim olduğunu, nerede olduğunu ya da neyaptığını ya da ne yapmakta olduğunu bilmemesi tuhaf ve...

Kişinin kendinden nefret etmesi, son aşamada öz yıkıcı dürtülerle ve hareketlerle doruğa ulaşır. Yaşamımız için can alıcı önemi olan bir şeyi öldürebilmemizin pek çok yolu vardır. Aktüel fiziksel intihar ise öz yıkıcılığın en aşırı ve en keskin ifadesidir. Benliğe aktüel fiziksel şiddet genelde psikozlarla sınırlıdır. Nevrozlarda çoğunlukla tırnak yemek, cildini yolmak, sivilcelerle oynamak gibi k...

4)KENDİNİ ENGELLEME SABOTE ETME: Düzenli bir kişi belli etkinliklerden veya zevklerden vazgeçecektir. Ancak bunun nedeni öteki hedeflerinin daha büyük bir önem taşımasıdır. Böyle bir disiplin, zaman enerji ve parayla ilgili sınırlandırmaların kabullenilmesini gerektirir. Sağlıklı, kişisel disiplin gerçekleştirmekten çok yaklaşılması gereken bir hedeftir. 1-Keyif almayla ilgili tabular: Gerçekten ç...

Kendinden nefret etmenin 6 modu:1-Benliğe yönelik acımasız talepler2-Merhametsizce yapılan kendini suçlama,3-Kendini hor görme4-Kendini engelleme5-Kendine eziyet etme 6-Öz yıkıcılık3-Kendini hor görme: a) Kendi aleyhine karşılaştırmalar yaparb)İnsan ilişkilerinde (eleşyiriye karşı) incinebilirdirc)Başkaları ona kötü davranır. Ancak göze batan bir sömürünün bile farkına varamayabilir. Bu durumun as...

3. KENDİNİ HOR GÖRME Kişinin özgüvenini aşındırmanın bütün yollarını toparlayan bir terim olarak kullanıyorKendini hor görme temel olarak ilerlemeye veya başarıya yönelik herhangi bir çabaya karşı yöneltilmiştir. Kişinin böyle kendini önemsizleştirme tutumları başkaları tarafından alçak gönüllülük olarak övülse ve kişi de bunların alçak gönüllülük olduğuna inansa bile kolaylıkla gözlemlenebilirler...

Kişinin kendini suçlamaları denetimi dışındaki olumsuzluklara da yoğunlaşabilir. Kendisini bir kasırgadan sorumlu tutabilen psikotiklerde bu durum belirgindir. Ancak bazen nevrotiklerdeki durum da epey şiddetli olabilir:Çocuğu komşularında çocuklarla oynadığı sırada balkondan düşen zeki bir anne çocuğu hafif bir sarsıntı ile hasar almadan atlatmasına rağmen dikkatsizliği nedeniyle kendini yıllarca...

Kendinden Nefret Etme'nin altı modu:1-Benliğe Yönelik Acımasız Talepler 2- Merhametsizce Yapılan Kendini Suçlama 3-Kendini Hor Görme 4-Kendini ketleme (engelleme, sabote etme), 5-Kendine Eziyet Etme6- Öz Yıkıcılık (kendine zarar verme)1- Gereklilikler gururla olduğu kadar kendinden nefret etmeyle de belirlenirler ve kendinden nefret etmenin şiddetli öfkesi, denetimden çıkar. Hasta kendini davr...

Kişi ağırlık merkezini ideal benliğine kaydırınca yalnızca kendini üstün kılmaz ama aynı zamanda aktüel benliğine yanlış bir bakış açısıyla bakar. Görkemli benliği yalnızca peşinden koşulacak bir hayal olmaz; ayrıca kişinin aktüel varlığının ölçütü olur. Tanrısal mükemmelliğin bakış açısıyla bakıldığında aynada gördüğü varlık öylesine mahcup edici utanılası bir görüntü sergiler ki bu varlığı küçüm...

(Bir önceki bölümden..)3-UNUTMAK, İNKAR ETMEK, ÇARPITMAK, ötekilerin olaydaki payını büyütmek (yanlış bir şey yaptığımızda, saçma bir şey söylediğimizde)-Üç gecedir uyumamış olmak, kalbi temiz olmak, kışkırtılmış olmak gibi hafifletici nedenler affettirici nedenlere dönüşür. -Pek çok insan bir şeyi yaptığı için ÇOK ÜZGÜN OLMASININ ve bunu söylemesinin her şeyi yerli yerine oturması gerektiğine ina...

İncitici davranışın incinmiş gururdan kaynaklanabileceği ihtimalini daha sıklıkla düşünseydik kendimizi pek çok sorundan koruyabilirdik. KİŞİSEL algılamazdık.-Birine yardım elimizi uzattığımızda bize çirkin tarzda davranırsa onun yardımımızı kabul ettiği için gururunun incinmiş olabileceğini hesaba katmalıyız. Aynı şekilde herkesi hor görüyorsa kişinin küstahlığı olduğunu düşünmek yanında onu guru...

Nevrotik için gurura dayandırılmayan hiçbir şey yok gibidir. -Bir kimse için parıltılı bir özellik olan bir şey bir başkası için utanç verici bir sorumluluktur. -Biri başkalarına kaba davranmaktan gurur duyarken bir başkası kabalık olarak yorumlanabilecek her şeyden utanç duyar ve başkalarına karşı duyarlılığından gururlanır. -Biri hayatta blöf yaparak yolunu bulmaktan gururlanır, başkası blöf çağ...

Bu bölümde NEVROTİK GURUR'dan bahsediyoruz. Mükemmel olma yolundaki bütün gayretlerine rağmen nevrotik özgüven ve haysiyeti elde edemez. İçsel güven getirmez, hala kişiliğinin derinliklerinde istenmediğine inanır, kolayca incinir ve değerinin teyit edilmesine sürekli ihtiyaç duyar. Desteklendiği sürece kendini güçlü ve önemli hissedebilir, ama bu coşku yabancı bir ortamda, başarısız olursa vey...

Bu bölümde; Gerekliliğin Zorbalığını anlatmaya devam ediyor, ve üçüncü bölümümüzü bitiriyoruz:ahlaki değil, zorlayıcı, hayal dünyası tarafından şekillenir. Gereklilik süreci dışsallaştırılır. (Başkalarına yansıtılır).-Mükemmel bir sevgili olmadıgında, ya da bir yalanı yakalandığında öfkeyle kendisini başarısızlığa uğratanlara öfkelenir. Kendisine yönelik beklentilerini başkaları ondan istiyormuş g...

Çocukluğa (geçmişe) yönelik tutum gerekliliğin bulunduğu tek alan değildir. Bir kişi, sırf eleştirisini içtenlikle yaptığı için mutlaka yapması gerektiğini düşünür. Bir başkası çocuklarını hiç nevrotik yapmadan yetiştimeliydim der. Pişmanlık duyan sağlıklı kişi , neden başarısız oldunu inceleyip dersler çıkarmalıdır. Elimizden geleni yapmış olduğumuzu da kabullenmeliyiz. Nevrotik ise elinden gelen...

Nevrotik kendini Yunan mitolojisindeki Pygmalion'un ESERİNE yaptığı gibi KENDİNİ idealleştirir ve sanki kendisine (bilinçdışı olarak) şöyle der:"Gerçekte olduğun kusurlu yaratığı unut, olman gereken şey bu, tek önemli olan ideal benlik olman. "Her şeye katlanmalısın, her şeyi anlamalısın, herkesi sevmelisin. Her zaman üretken olmalısın.." Buyruklar merhametsiz oldukları için GER...

Bu bölümde;NEVROTİK İDDİALARIN, hem çeşitlerini hem de özelliklerini öğrenmeye devam ediyoruz. Ötekilerin evleri daha hoştur, çimenleri daha yeşildir" (ötekilerin güzel özelliklerini fark eder kısıtlılıklarını görmez, kendi kısıtlılıklarını görürken kendi güzel özelliklerini fark etmez.)Nevrotik Nietzsche'nin "Lebensneid" diye tanımlandığı bir tür kıskançlığa sahip olur. (Bu kıskançlığın derdi hay...

NEVROZ ÖYKÜLERİ'NİN (NÖ) bu bölümünde, "Ya hep ya hiç" tarzı düşünmenin fark edilmeyen bir türü üzerine öyküler anlatıyor ve yaptığımız işlere bakış açımızı değiştirebilecek bir duruma dikkat çekiyorum. Sevgi ve saygılar, Uzm Dr. Gökhan Öz Podcast müziği: Michael Kobrin - The Introvert

Bu bölümde;NEVROTİK İDDİALARIN, hem çeşitlerini hem de özelliklerini öğrenmeye devam ediyoruz. -Ölümden, yaşlanmaktan muaf olması iddiası.-"Davetim kabul herkes tarafından kabul edilmeli"-"Bilimsel çalışma yapmak istiyorum, parlak fikirlerim var ama angarya iş yapmamalıyım"-"Her şey bana kolayca gelmeli, işim zorlaştırılmamalı"-"Yakınlarım zor durumumda bana yardım etmeli"-"erdemli olanların işler...

Bu bölümde;Görkem arayışındaki nevrotiğin NEVROTİK İDDİALARından bahsediyoruz. Nevrotik dünya ile çatıştığı sırada etrafı ile zıtlaşır. Hayatın ve gerçeklerin ona uyması gerektiğine dair mantıksız iddialarda bulunur. Bu iddiaların sağlıklıdan ayrılan önemli özelliği, aslında hepimizde olan bazı isteklerin ya da ihtiyaçların TALEBE DÖNÜŞMESİdir. Bu talebin karşılanmaması ise adaletsizlik ve kısıtla...

Bu bölümde sırasıyla şunlar işlenecek: Görkem arayışının bileşenleri: (Kendini idealleştirme zemininde), 1-Mükemmellik ihtiyacı, (En aşırısı )2-Nevrotik hırs (En gerçekçi ve gözle görülür olanı olanı) 3-Öç alıcı yengi ihtiyacı (En gizli ve yıkıcı olanı)Tüm bunlar ideal (sahte) benliğin; uygulamaya konabilmesi (aktüelleştirilmesi) amacına hizmet eder. Yani kişinin doğal (gerçek) benliğine ve kendin...

Bu bölümde yazar nevrotik gelişimin nasıl şartlarda oluştuğunu incelemeye başlıyor. "İdeal İmge"den bahsediyor ve bunun kişiyi "GÖRKEM ARAYIŞI'na" mecbur bırakmasını açıklıyor.

Bu bölümde kitabımıza giriş yapıyoruz . Yazar, birinci bölümden önceki bu giriş bölümünde, nevrotik gelişimin sağlıklı insan gelişiminden ayrılan özel bir sapma/rota olduğunu, insanın gelişmesi için harcayabileceği enerjinin yanlış yerlere nasıl kaydığını ve kendini tanımanın insan için hem ahlaki görev hem de ayrıcalık olduğunu nedenleriyle açıklıyor.

Psikanaliz kitapları arasında en değerlilerinden birisi olan Nevrozlar ve İnsan Gelişimi (Neurosis and Human Growth): Kendi Gerçekleştirme Mücadelesi'ni ayrıntılı inceleyeceğiz. Kitabın birçok önemli cümle ve paragrafını okuyacak, yorumlayacak, kendimden ve terapi odasından örnekler vereceğim. Ayrıca Bibliyoterapi (kitapla iyileşme/değişme) hakkında bilgiler verip, neden böyle bir işe giriştiğimi,...

DİKKAT! Bu bölümün YouTube versiyonu görseller de içermesi açısından daha kaliteli ve anlaşılabilir ( Takipçimiz Joe'ya sevgiler.) YouTube linki: Zor konuşmaları, yüzleşmeleri nasıl yapmalı? A+B MODELİ (1. Bölüm) Eğer halletmeniz gereken bir yüzleşme, ya da yapmanız gereken bir konuşma varsa mutlaka izlemenizi tavsiye edeceğim bu bölümde hassas konuşmaları yapmak ve daha iyi iletişim kurmak iç...