erlingo328

GM Oppedal ki Gong training

Health NB ↓ 224 episodes

Author

erlingo328

Episodes

sep. 21, 2022 strake ben og armene strake foran brøstet med håndflaten, krysse Folde hendene. Puste inn bøye kroppen bakover og armene ned og puste ut, opp og puste inn. slå i mage . 23.09.2022 4:12

sep. 22, 2022 øvelse 1 av avslutningen på ett Sim ki shin program 22.09.2022 1:39

sep. 20, 2022 stå i en lang stilling med første fot bøyd. Puste inn og løfte hoftene opp, Puste ut og ned igjen. 20.09.2022 4:15

sep. 19, 2022 Fingertuppene foran magen og over hodet, bak ryggen og over hodet, foran brystet og bak ryggen. Tøying av knærne 20.09.2022 7:18

sep. 18, 2022 Folde hendene bak i korsryggen. tuppene på tomlene , pekefinger og lillefingrene mot hverandre sånn at det blir en trekant. Pust inn bøy ned i midten 19.09.2022 3:15

sep. 18, 2022 Samtale rundt med Master Lars Hystad 7 Dan 18.09.2022 24:27

sep. 18, 2022 Samtale rundt Taekwondo med Master Lars Hystad 7 Dan 18.09.2022 24:27

sep. 18, strak arm opp mot taket bøye arm dra i øreflipp motsatt side holde bak hode og rundt albuen med andre hånden puste inn og puste ut mens en bøyer ned til motsatt side 18.09.2022 3:10

sep. 16, 2022 17:23 stryke fingertuppene fra armhulen og ned langs siden 8 ganger I midten og 8 ganger til hver side og tilslutt 8 ganger I midten 16.09.2022 4:37

sep. 15, 2022 17:49 øvelse 2 oppvarming ankler og nakke 15.09.2022 3:47

sep. 14, 2022 20:35 informasjon om ki Gong og pusteøvelser 14.09.2022 5:58

sep. 13, 2022 17:21 informasjon om ki Gong oppvarmingsøvelse 1 13.09.2022 6:09

øvelse 4 strake ben står i A posisjon. Armene rett ut foran brøstet puste inn og Armene ut til siden og åpne brystkassen når en puster inn og motsatt når en puster ut 12.09.2022 3:33