Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

Kennst du das Gefühl, dein Kind angeschrien zu haben, und dich danach schlecht zu fühlen? Oder dich auf die Arbeit gefreut zu haben, obwohl dein Kind traurig war? Oder einfach mal eine Pause gebraucht zu haben, und sofort von Schuldgefühlen überrollt zu werden? Dann bist du nicht allein. In dieser Folge sprechen wir über eines der häufigsten Gefühle, das viele Mütter begleitet: Das schlechte Gewis...

Kennst du das: Du willst eigentlich einen schönen Moment mit der Familie verbringen, aber stattdessen motzt du die Kinder an – und fragst dich danach, wie es eigentlich so weit kommen konnte? In dieser Episode sprechen Kathi und Olivia über ein Thema, das sich viele aus der Community gewünscht haben: Daueranspannung im Mama-Alltag – und wie du lernst, da wieder rauszufinden. Du erfährst: ✔️warum D...

Hochsensible Kinder & starke Gefühle – wie du dein Kind begleiten kannst, ohne selbst auszubrennen“ In dieser Folge sprechen wir mit Denise Piecha, Coach für Familien mit hochsensiblen Kindern. Themen dieser Episode: ✅ Woran du Hochsensibilität bei deinem Kind erkennen kannst ✅ Warum gerade sensible Kinder oft so viel Regulation brauchen ✅ Wie du als Mutter oder Vater gut für dich sorgst, wenn...

🎙 Gut genug statt perfekt „Zwischen Liebe und Lautwerden – über Schuldgefühle, Akzeptanz und das echte Muttersein“ Du liebst deine Kinder – und trotzdem schreist du manchmal? Du wünschst dir mehr Gelassenheit, hast aber das Gefühl, ständig zu versagen? In dieser Folge sprechen wir mit Ann-Katrin – Psychotherapeutin, dreifache Mama (darunter Zwillinge), Gründerin der Mini-Mama-Kur und Autorin des e...

In dieser Folge sprechen wir mit Susanne Schlösser – Coachin, Autorin und Initiatorin des Buchprojekts „Bullshit Bingo – Was Frauen nicht mehr hören wollen“. ✨ Gemeinsam tauchen wir ein in Situationen, die viele Frauen kennen: blöde Bemerkungen, sexistische Sprüche oder subtile Abwertungen – und die Sprachlosigkeit, die oft folgt. Doch: Schlagfertigkeit kann man lernen. Und man kann sie gemeinsam...

Wie geht das eigentlich – raus aus der ständigen Anpassung und rein ins echte Leben? Anahita – Autorin, Lehrerin, Mutter – nimmt uns mit auf ihren mutigen Weg: Von der Tochter aus der iranischen Großfamilie, die niemandem zur Last fallen wollte, zur Frau, die heute klar sagt: „Meine Grenze ist dein Halt“ und "Ich will es aushalten können, wenn mich jemand nicht mag.“ Olivia spricht mit Anahita übe...

Wann hilft innere Kind Arbeit wirklich – und wann hält sie uns davon ab, ins Handeln zu kommen? Psychotherapeutin und Buchautorin Gitta Jakob spricht mit Olivia ehrlich und klar über Selbstverantwortung, emotionale Entwicklung und den gesellschaftlichen Trend rund ums „innere Kind“. Du erfährst, warum wir manchmal zu lange im Schmerz verweilen – und wie du stattdessen wieder in deine Kraft kommst....

In dieser Folge nehmen wir dich mit in eine ganz typische Alltagsszene aus der Krabbelgruppe – ein gespielter Dialog rund um Babybrei, Gläschen, Bio und der unterschwellige Vergleich zwischen Müttern. Klingt harmlos, oder? Doch in Wahrheit zeigt diese Szene: 👉 Wie schnell wir uns gegenseitig unter Druck setzen 👉 Wie sehr der Wunsch nach Perfektion unsere Gelassenheit zerstört 👉 Und wie stark un...

Wir räumen auf mit Mythen rund um das Thema „gute Mutter“ – und sprechen darüber, warum Erwartungen wie Selbstaufopferung, ständige Verfügbarkeit und perfekte Vereinbarkeit nicht nur unrealistisch sind, sondern Mütter krank machen können. ➡️Du erfährst: - Welche kulturellen und gesellschaftlichen Ideale uns prägen – und oft in Schuldgefühle treiben - Warum echte Bindung nicht durch Perfektion ents...

🎙️Wenn einfach alles zu viel wird: Marinas Weg raus aus dem Dauerstress 🎯Thema der Folge: Marina ist Mutter von zwei Kindern, arbeitete als Steuerberaterin und Wirschaftsprüferin – und war irgendwann an dem Punkt, an dem gar nichts mehr ging. Sie erzählt ehrlich, wie es sich anfühlte, völlig am Limit zu sein: von emotionaler Überforderung mit den Kindern über Wutanfälle im Familienurlaub bis hin...

Shownotes zur Episode: "Bedürfnisorientiert erziehen ohne Burnout" Heute sprechen wir darüber, wie du bedürfnisorientiert erziehen kannst, ohne selbst auszubrennen. Ein wichtiges Thema, das viele Mütter betrifft, die sich selbst oft hintenanstellen. In dieser Folge erfährst du: 🌸Warum bedürfnisorientierte Erziehung nicht bedeutet, dass nur die Bedürfnisse der Kinder zählen. 🌸Was es mit dem Burn-...

🎙️ Thema der Folge: Nach der Elternzeit fühlen sich viele Mütter im Job nicht mehr richtig angekommen oder trauen sich eine berufliche Veränderung nicht zu. Gemeinsam mit Alisha von Mom. Career sprechen wir darüber, wie du herausfindest, welcher Job wirklich zu dir passt, wie du selbstbewusst in den Wiedereinstieg gehst und welche Strategien dir helfen, deinen Traumjob zu finden. 💡 Das erwartet d...

Folge 260: Burnout und Burn-on - Wie du als Mama gut auf dich aufpassen kannst In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Mütter betrifft: Burnout und Burn-on. Wir erklären die Unterschiede, warum Mütter besonders gefährdet sind und vor allem, was du konkret tun kannst, um dich zu schützen. Mach es dir mit einer Tasse Tee gemütlich oder hör uns auf einem Spaziergang zu. Wir haben wertv...

🎙️ Heute sprechen wir mit Janina – Architektin, Mutter von zwei Kindern und leidenschaftliche Pferdebesitzerin. Freu dich auf eine ehrliche und inspirierende Folge voller persönlicher Einblicke, wertvoller Erkenntnisse und echter Veränderungen. Viel Spaß beim Zuhören! 🎧 🔹 Wie schafft sie es, Job, Familie und ihre Hobbys zu vereinen, ohne sich selbst zu verlieren? 🔹 Welche Herausforderungen hatt...

Kennst du das Gefühl, wenn du die Nerven verlierst und dein Kind anschreist – und danach hast du ein schlechtes Gewissen? Schuld, Scham, Wut - da kommt einiges an Gefühlen zusammen. Wir können dir mit Überzeugung sagen: Du bist damit nicht allein. Es geht so vielen Müttern so und kaum jemand spricht darüber. 💪 Genau deshalb machen wir es in unserer neuen Podcastepisode zum Thema. 🎙 Du erfährst: ➡...

Unsere Erfahrung zeigt: Oft gehen gerade die Dinge, die uns guttun, die uns Freude bringen, unsere Träume und Ziele im Trubel des Alltags verloren. 🎉Damit dir das in 2025 nicht passiert, hör dir diese Folge an! Du erfährst: ✔️ Wie Planung dir Klarheit und Fokus schenkt. ✔️ Warum es dir hilft, Stress zu reduzieren und mehr Freude einzuplanen ✔️ Praktische Impulse, um mit deiner Jahresplanung zu st...

Erwartungen - an Weihnachten treten sie zahlreich auf. Von Onkel, Tante, Mutter, Schwiegermutter.. Und sie können uns viel Energie kosten, wenn wir versuchen sie alle zu erfüllen. Olivia gibt dir in dieser Podcast-Folge einige Beispiele von Erwartungen an Weihnachten, mit denen viele Mütter hadern: - Die Kinder müssen sich freuen über die Geschenke - Das Essen muss selbst gekocht und weihnachtlich...

Wenn es dir auch so geht, wie vielen Mamas gerade und nicht nur die Zeit rennt, sondern auch du, haben wir etwas für dich: Unsere 4-minütige Blitzentspannung "Loslassen". Du kannst mit diesen paar Minuten viel bewirken. Probiers aus! _______________________________ Unsere Weihnachtsaktion für dich 🎄Onlinekurs "Stressbewältigung für Mütter - Online-Resilienzkurs für mehr Gelassenheit" inklusive Zu...

Shownotes zur heutigen Glücksheldin-Podcast-Episode: Selbstregulation lernen Heute sprechen wir über die Momente, die uns Mütter oft an den Rand bringen – wenn unsere Kinder ausrasten, morgens trödeln oder beim Abendessen und den Hausaufgaben gefühlt gar nichts mehr geht. Wir werfen gemeinsam einen Blick darauf, was in solchen Situationen im Gehirn deines Kindes passiert, und geben dir erste Ideen...

Job oder Mutter sein - für Alexandra gibt es kein Entweder oder, sondern beides. Alexandra erzählt, wie sie mit kollektiven Glaubensätzen wie z. B. "Ein Kind braucht seine Mutter" umgeht und für sich und ihre Familie ihren Weg selbstbestimmt geht. Sie beantwortet folgende Fragen: - Wie machst du das? Wie managt ihr - du und dein Mann - euren Alltag? - Wie gehst du mit Rollenbildern und Meinungen v...

Was ist eine gute Mutter? Olivia hat sich mit dem Thema beschäftigt, die Glücksheldin-Instagram-Community befragt und selbst überlegt. Sie erzählt in der Podcastfolge: - welche Kriterien unserer Insta-Community zufolge eine gute Mutter ausmachen und was das mit einem Hafen zu tun hat. - warum sie es sich viel leichter vorgestellt hat - welche Blockade es bei vielen Müttern gibt, auf dem Weg, die M...

Wie schaffen wir es, dass unsere Kinder wissen, dass sie stark sind und gut so, wie sie sind? Auf diese Frage antworten Bestsellerautor, Podcaster und Motivationsredner Lars Amend und seine Frau Anahita, wegweisende Grundschullehrerin mit der Ratte Kwiik. Die beiden haben zwei wunderschöne Kinderbücher geschrieben, in denen es um die Ratte Kwiik und vor allem um Achtsamkeit und Selbstliebe geht. W...

Bist du interessiert am Glücksheldin-Programm? Noch bis Montag, 21. Oktober um 22 Uhr kannst du dich anmelden. Wir starten mit dem Kick-off am 22. Oktober. Kathi gibt dir in Kürze alle Daten, Fakten und Ziele des Programms. Anmeldung: https://gluecksheldin.de/gluecksheldin-programm-bonus/ Stell uns gerne deine Frage: hallo@gluecksheldin.de

Julia erzählt in der neuen Podcastfolge: 🎈 was sie noch vor ein paar Monaten durchgehend gestresst hat bis hin zu Migräneanfällen mit Sehausfall 🎈 welche Kämpfe sie heute als Mutter nicht mehr kämpft 🎈 warum ihr Mann sagt, dass Julia viel entspannter ist 🎈 wie konkret sie ihr Leben verändert hat und warum ihre Smartwatch heute 20 Körperbatteriepunkte mehr anzeigen 🎈 wie sie heute entspannt ih...

Olivia erzählt dir, warum es heute keine Podcastfolge gibt und warum es Kathi und ihr gerade zu viel wird. Sei dabei am 13. Oktober im kostenfreien Webinar "Gelassene Mama - glückliche Familie". https://gluecksheldin.de/glueckliche-familie/