glücklich und gesund

Lerne anzunehmen was du nicht ändern kannst und habe Vertrauen dass alles für und nie gegen dich passiert.

Steh zu dir und deinen Stärken und lass dir dein Leuchten nicht nehmen :)

In dieser Folge erkläre ich dir nochmal ganz in Ruhe und praktisch wie das Prinzip vom Zu- und Abnehmen funktioniert und zu welchen Lebensmitteln du in der Diät am besten greifen kannst.

Heute möchte ich dir in dieser Folge etwas ganz wichtiges mit auf den Weg geben. Wie kannst du deine Denkweise ändern wenn du langfristig abnehmen möchtest? Was musst du tun um nicht wieder zu scheitern oder aufzugeben? Sehr häufig vergessen wir wie viel wichtiger das Mindset als letztendlich das Joggen um den Block ist. Dein Mindset ist alles. Dein Mindset und somit deine Gedanken und Gefühle hän...

In der heutigen Folge gebe ich dir 6 wertvolle Tipps mit an die Hand die dir dabei helfen im Alltag mehr auf dich zu schauen :)

Heute spreche ich mit der Lieben Juliane aus unserem Coaching darüber wie sie es geschafft hat so viel Gewicht zu verlieren, was sich alles an ihrem Mindset geändert hat, wie sie es geschafft hat nicht mehr von Heißhunger eingenommen zu werden und wie sie ihre Abnehmreise in den Familienalltag integriert. Eine wundervolle Podcastfolge mit vielen wertvollen Tipps :) Hier gehts zu unserer Website ->...

Wenn du glücklicher, gelassener und mit mehr Vertrauen und Liebe durch deinen Alltag gehen möchtest dann bist du in dieser Folge genau richtig :). Wir suchen sehr oft in all den großen Dingen wie Partnerschaft, Urlaub, Job usw. das Glück, doch eigentlich kommt es auf die kleinen Momente an . Wie gehen wir am besten mit den kleinen Herausforderungen, Problemchen und Hindernissen im Alltag um? Wie k...

Wie forme ich meinen Körper? Wie bekomme ich Cellulite weg? Wie wird mein Körper straffer? Mit welchem Training nehme ich langfristig ab? Worauf sollte ich achten? Welche Fehler kann ich vermeiden? -> diese und viele weitere Fragen beantwortet die Liebe Lena (Instagram: https://instagram.com/lena.goddess.coaching?igshid=YmMyMTA2M2Y= ) und ich in diesem Interview für euch! Lenas tollen Podcast find...

Du hast auch stark mit Stimmungsschwankungen, Heißhunger, Müdigkeit, Blähbauch und vielem mehr vor deiner Periode zu kämpfen? In dieser Folge spreche ich mit der lieben Angelina ( die_hormontamte -> Instagram: https://instagram.com/die_hormontante?igshid=YmMyMTA2M2Y= ) über unseren weiblichen Zyklus, welche positiven Eigenschaften er hat und mit welchen Tipps wir PMS minimieren können und entspann...

Ganz oft erreichen mich Fragen, wie man sich selbst besser annehmen und lieben kann. Wie man glücklicher und sicherer durchs Leben gehen kann. Wie man es schafft mehr auf sich selbst zu schauen und liebevoller mit sich selbst umgehen kann. In dieser Folge gebe ich dir einen einfachen Tipp mit an die Hand, wie du schon nach ein paar Wochen ein viel liebevolleres Verhältnis zu dir selbst aufbauen ka...

Das Leben ist immer FÜR und nie gegen dich!! Du kannst alles schaffen was du möchtest wenn DU an dich glaubst!

Gibt es Menschen in deinem Umfeld (in deiner Beziehung, deiner Familie, deinem Freundeskreis, auf deiner Arbeit) die dich nicht ernst nehmen, dir schlecht zureden, deine Ideen schlecht machen, dir nichts zutrauen, oder dich klein halten? - ich erkläre dir heute warum dein Umfeld so handelt und was du tun kannst um an deinem Ziel festzuhalten!

Denkst du auch, wenn du abnimmst dann verlierst du im Gegenzug an Lebensqualität weil du nicht mehr immer essen kannst was und wie viel du willst? Ich erkläre dir heute warum genau das Gegenteil der Fall ist!

woher kommt es dass wir an uns zweifeln? Warum glauben wir nicht einfach „klar schaffe ich das“, „klar bekomme ich das hin“, „natürlich bin ich gut genug“, „natürlich bin ich liebenswert genug“ , „klar hab ich einen liebevollen Parter verdient“, „natürlich werde ich mal gutes Geld verdienen“,. Meist kommen diese Selbstzweifel durch Ereignisse im Außen. Wir denken diese Dinge nur weil wir vielleich...

Fährst du dieses Jahr in den Urlaub? Möchtest natürlich einerseits genießen aber andererseits auch nicht 3 Kilo in zwei Wochen zunehmen? Worauf du achten solltest und was du tun kannst um nicht innerhalb von kurzer Zeit extrem zuzunehmen erkläre ich dir in der heutigen Podcastfolge. Zu Beginn erkläre ich dir nochmal warum man viel schneller zu-/ als abnimmt und wieso das vor allem im Urlaub oft so...

Was ist selbstliebe eigentlich? Und warum fällt es mir so schwer gut über mich selbst zu sprechen oder mich zu mögen und anzunehmen. Wenn ich etwas gelernt habe, dann - das alles in uns selbst beginnt. Die Beziehung zu uns selbst ist die Grundlage für alle Beziehungen, die wir im Außen haben. Daher ist es so wichtig, dass wir liebevoll zu uns selbst und mit uns in Einklang. Wir alle müssen versteh...

Ich erkläre dir heute wo „Essanfälle“ und extremer Heißhunger her kommen und was du dagegen tun kannst! Denn „Kaugummi kauen“ oder „Zähneputzen“ sind nicht die beste Lösung in diesem Moment :)

Ich erkläre dir warum du genau das nicht bist, was dir dabei hilft an deinem Ziel dran zu bleiben und welche große Rolle dein Unterbewusstsein bei all dem spielt.

Ich kläre dich heute über typische Mythen wie „Kohlenhydrate machen dick“ oder „Essen nach 18.00 Uhr ist schlecht“ auf. Ich erkläre dir warum viele „low carb“ machen, warum es aber überhaupt NICHT nötig ist und warum man auch Kohlenhydrate wie Nudeln, Brot, Reis usw. essen DARF!

Ich habe festgestellt dass die meisten Menschen irgend eine Rolle spielen. Die meisten Menschen tragen eine Maske Sie haben Angst, ihr wahres Ich zu zeigen. Sie verbergen ihre Gefühle. Sie sagen nicht, was sie wirklich denken. Sie sagen nicht was sie wirklich wollen Und sie tun, was andere von ihnen erwarten. So viele von uns trauen sich nicht mal über ihre Träume und wünsche nachzudenken. Die mei...

Wollen wir nicht alle am Ende des Tages das Gleiche? Einfach glücklich sein? Möchtest du auch endlich mit mehr Leichtigkeit und einem Lächeln im Gesicht durchs Leben gehen? Der größte Fehlgedanke ist, dass wir denken das Glück im Außen zu finden. zB. „Wenn ich schlank bin werde ich glücklich sein“, “wenn ich einen Partner gefunden habe der mich liebt werde ich glücklich sein“ oder „wenn ich mehr G...

Interview mit der lieben Sabrina aus unserem Harmonize Coaching. Sabrina erzählt wie es ihr vor dem Coaching ging, was sie schon alles ausprobiert hat und was sich seit der Zeit bei Harmonize nicht nur Äußerlich sondern auch Innerlich verändert hat!

Möchtest du schon lange etwas ändern oder etwas neues versuchen, fängst aber aus Angst davor, daran zu scheitern oder zu versagen garnicht erst damit an? Hast du so Angst davor dich selbst oder andere wieder zu enttäuschen, und bleibst lieber da wo du jetzt bist? Ich zeige dir, wie du mit dem „scheitern“ richtig umgehst, und wie du letztendlich selbst entscheiden kannst ob du versagst oder nicht.

Stress kennen wir alle! Doch wie schaffe ich es, etwas weniger gestresst durch meinen Tag zu gehen? In der heutigen Folge erzähle ich euch was über die positiven und negativen Seiten von Stress, ich erkläre nochmal warum wir in stress geraten und warum das früher auch unser Leben gesichert hat. Und am Ende gebe ich euch noch ein paar Tipps mit auf den Weg, die euch dabei helfen werden euren Alltag...

„Wusstest du dass ein Gefühl maximale 3 Minuten anhält, außer du hältst es fest? Doch wie entstehen negative Gefühle eigentlich? Und wie schaffst du es, wieder glücklich nach vorne zu schauen?