GLOW UP, GIRL

YOU decide whether your day is going to be a good one or a bad one . It all starts with your morning - How you spend it. These 6 routines helped me become more productive and energetic throughout the day:) let’s talk about it ! 朝の習慣で一日が決まる！っていうくらい1日の習慣が本当に大切。毎朝スマホ見て始まってないですか？毎朝ネガティブな感情で始まってないですか？ここでは６つのステップで効果的な朝...

It’s always hard to start something new. Is it because you’re afraid or because of anxiety ? In this episode I’ll talk about how to get started and how to shift your mindset, so that you can change yourself ! You can do this !! 何か始めたいけど怖い！不安！できない！って思ったりしませんか？それが普通です。恐怖心も不安もリスクも付きものです。それをどのように乗り越えて、マインドを変えていくのか。新し...

考えすぎたり、悩みすぎたりしてますか？毎日考えることが沢山あって、精神的に負担をかけていたり、ストレスがかかっていたり、不安を抱えたりしていることに気付いてないかもしれません。そういう時こそ、どんな対処法をとったらいいのか。どうしたら悩まなくなったり、考えたりしないのかを参考にしてみてください！enjoy:)

What’s your ideal morning routine? How would you like to be after 3month ? 6 month? In a year ? In this episode , I’m talking about how to start a healthy lifestyle in 3 steps, that you can implement in your daily life:) enjoy ! 理想のライフスタイルは？理想の朝は？理想の体型は？何のために健康的になるの？日々考えたこともなかったことをここで話してます。これを聞いてるってることは少なくとも自分を変え...

We all do have desires. Don’t we? Did you realize, that this is what makes us unhappy . If we find small happiness in our current , daily life we actually don’t need anything else . I will teach you how to find it and how to increase your happiness:) let’s talk about it ! 人間は欲望の塊でできている。ネガティブな気持ちになるのもそれが一つの原因。毎日の日常でどうやって小さな幸せを見つけて心を満たせ...

Building trust and confidence with yourself is the most important thing before you even start having a relationship with other people . Here I’m talking about how to develop a positive relationship with yourself ! :) 人にいい影響を与えたり、いい関係性を築きあげる前に自分のことをよく知ってますか？自分のこと大切にしてますか？自分との関係はどうですか？見直すことが大前提！どのようにあなた自身のベスト...

The choice is yours ! Whether it’s going to be a good day or a bad day ! Only YOU can control your feelings and your situations, that’s why it’s always important to have a positive mindset:) I’m going to teach you how ! いい1日にするのか、悪い一日にするのか、その一瞬の気持ちをよくするのか、悪くするのかは全部あなた次第。逆に考えると、あなたの考え方次第で全部決められるなら、気持ちよくポジティブに過...

When was the last time you’ve envied someone ? Do you remember? Why did you compare yourself to them ? This episode is about how to stop comparing to others and instead how to focus on yourself!! Get 1% better every day than yesterday:) 最後に羨ましい！いいなーって思ったのはいつですか？覚えてますか？なんで人って羨ましい！っていう感情になるんだろうね？その原因とその対策をエピソードでお話してるので...

Learning something new everyday! Sometimes we need new perspective to grow ourselves ! We need other people to help us see the things that we cannot . In order to grow , we need new perspectives :) 島国にいながらも普段聞けないような価値観や視野が広がる話題をテーマに発信してます！成長しつづける為に新しい価値観や考え方を取り入れる必要が大事です！参考にしてね！