GLOW UP, GIRL

「日本ってどこにあるの？」「犬食べるの？」「日本人って数学上手いの？」。日本では考えられない差別を海外に行くと普通に受けます。その経験を踏まえて、私がドイツに戻りたく無い理由。そして、日本で見つけた使命について話していくストーリーです。

あの人いいなー。楽しそうでいいなー。私なんて、、って自己否定してませんか？その悩んでる時間、他人と比較している時間超勿体無い！！それを今からなくして、すぐに始められる方法！✨教えちゃいます♡

中々痩せない、、リバウンドしちゃった、、など色んな情報聞きませんか？始める前にこれだけは知っておきたかった！というものをシェアしてます！失敗しないように！ここだけは抑えておいてね！♡

こう思われたらどうしよう。何か言われたり、嫌われたらどうしようって常に他人の目を気にして生きてませんか？周りの人生と比べても何も変わりません。自分の人生に集中する方法をお伝えします！

「現実を見なさい」「恋愛は難しいよ」「変わらないでね！」など、こういったアドバイス聞いた事ないですか？真面目に聞いてたら人生損します！考え方を変える方法！すべてシェアしてますので、是非最後まで聞いてね🫶🏻

ただの「可愛い子」ではなくて、内側からライフスタイルまで自信に溢れる強い女性になる垢抜け方法をシェアしてます🫶🏻

少し違うと叩かれて、少し違うと変人扱いされる。そんな世の中だから、なかなかやりたい事ができない。このエピソードでは「こういう道もあるんだよ」ということを話してます！是非参考にしてください✨

人生つまらない。何しよう。「隣の芝が青い」ってもやもやしてませんか？やりたい事や人生の目標が見つからなくて焦ってませんか？その焦りをなくして、やりたい事が見つかる思考や方法をシェアしてます🫶🏻お楽しみに！

あなたは絶対に幸せになるべき！「私なんて、、」「私ですみません」って縮こまって生きてないですか？もっと堂々と生きていいの！あなたには十分価値があるってことを伝えます！そして、これを聴いたあとは「変わろう！堂々と生きていこう！」というマインドになるので是非最後まで聴いてね♡love you

「意識高いねー」っていう言葉聞いたことないですか？日本では「意識が高い=悪い」のような風潮があって、私は何度も嫌な経験をしてきました。意識高いことが悪いの？皆さんの意見も聞かせてください✨

「あなたを好きになる人を好きになりましょう」とか「幸せにしてくれる人を探そう」とかこういうアドバイスもらったことありますか？これは私が過去にもらったアドバイスだけど一つも役に立ちませんでした。今の人に出会って「人を好きになる」という固定概念が180°変わりました。このエピソードでは「恋愛が上手くいく方法」を教えてます✨

人生楽しそうでいいなー。あの子いいなーってついつい比べたりしてませんか？ストレスを抱えながら、人と比べながら生きるのはやめましょう！このエピソードを聞いたら自分に夢中になりすぎて、早く動きたくなります！！是非最後まで聴いてね♡

今のままでは嫌だな、環境変えたいな。あそこに行ってみたい！などもやもやと戦っていませんか？実は私も日本に来る前とっても悩んでいました。ですが、今振り返ると、今までしてきた中で一番大きくて、一番良かったって思う決断でした。このエピソードを聴いた後、あなたの中で何か感じ方や考えが変わるかも？！

なかなか続かない、、忙しい、、痩せない、、など、始めたものの中々続かない時ってありますよね。特に初期の時は私にもそういう時期がありました。三日坊主だった私がライフスタイルにする為にしているコツを教えちゃいます♡

悔しい、辛い、悲しい。「私なんて、、」って自分の存在価値下げたらダメですよ？！今は辛いけど、将来のあなたは今のあなたに100%感謝するので、一緒に頑張って状況を乗り越えましょう！その為に必要な根本的なマインドセットを紹介しているので是非最後まで聴いてください♡

最高に楽しい！ワクワクする！好き！！という瞬間が増えたのは、明らかにこの生活習慣に変えてから♥️この5つのステップを実践して、より余裕が生まれたので今忙しくて、物足りてない人、もう少し豊かな生活が送りたい人へ是非聴いてもらいたい✨enjoy! Love Erika

「あなたよりも美しい人は世の中に沢山いる」こんなこと言われたらなんて答えますか？あなたは共感しますか？それとも否定しますか？それぞれ色んな定義があると思います。海外で19年経験した上で私なりの美の考えについてシェアしました。良かったら是非意見お待ちしてます！

なかなか理想なパートナーを引き寄せられない。愚痴・不満ばかりでてくる。そんなあなたにヘルシーなリレーションシップを築き上げられる方法をシェアします😌

Don’t just sit around and hope your passion will come to you . You will never find it on the internet . Go find it by yourself but the question is how ? In this episode I’ll guide you through the process !! 待っててもチャンスは降ってこない。パッションも舞い降りてこない。自分で探さないといけない。この事をもっと早く知りたかった過去の私がいるから、あなたにはスムーズに自分のやりがいや直感を大切にして...

Nowadays it’s really difficult to make new friends. Especially if you’re getting older. Once you change your consciousness or attitude, people around you will change. In this episode I’m going to talk about how to make your real , ideal friends in this difficult era. 新しい出会い方が時代と共に変わってきました。その上で人との付き合い方を見直してみましょう。あなたの今後の意識がこれからの人間関係を大...

How do you want to start your new year ? Any ideas ? In this episode I’ll explain how you can prepare for your next year !! Let’s thrive together :) enjoy !

It’s okay to not know what you want in life. That’s completely normal. You’re not alone. If it’s the time to finally step out of your comfort zone and to find something that you’re passionate about , then this episode is for you!! やりたい事がない？夢もない？全然いいんじゃない？なんで焦る必要があるの？じっくり時間をかけてパッション見つけていこう✨探し方が分からない！どんなことをしたらいいの？とい...

It’s never too late to learn something new. There are life lessons that I wish I knew sooner to improve my life. So here it is teaching you my important lessons, so you can implement it into your own life ! Listen till the end :) enjoy! 学びに早いも遅いもない。今知ってよかった！って思える内容ばかり！！一つでも覚えて自分の人生に取り入れてみてね！激変するかも？！

You wanna level up ? Become the best version of you before 2023 ends ? Then this is for you ! I’m going to guide you through 5 steps to glow up in 60 days :)年内頑張りたい？もっと自分磨きしたい！魅力あげたい！というそこのあなたへ！5つのステップで最高の自分になる方法を教えちゃいます✨最後には大事なメッセージも❣️

Some days are good - some days are bad . We all have these days . Even though you have a rough time , you have so many things to do . In this episode I’ll teach you how to get out of your rut and gain confidence again ! 疲れた、眠い、辛いっていう想いだけで、将来棒にふっていいのかな？モチベーションっていつ出るのかな？そういう時こそ自分に言い聞かせてる言葉や行動についてお話してます！是非最後まで聞い...