GLOW UP!

Meistens entstehen wunderbare Dinge daraus, dass wir unsereKomfortzone verlassen und Dinge „anders machen“ als gewohnt. Ich habe Jahrzehnte lang nach gewohnten Mustern gelebt und immer in den Momenten, in denen ich meine eigene Komfortzone verließ, haben sich Dinge in meinem Leben zum Besseren verändert. Ich möchte dich hier dazu inspirieren wieder häufiger deinen Mut zusammen zu nehmen, über dein...

Das trainieren meiner "Gelassenheit" war ein elementarer Treiber zu meinem glücklicheren Leben und zu tiefgreifendem Erfolg. Aber Gelassenheit entsteht nicht auf Knopfdruck, sondern entwickelt sich mit Übung und innerer Haltung. Für mich war es ein langer Weg das „Loslassen“ zu lernen und zu verinnerlichen. In dem Moment als ich damit begonnen habe, mich zu mehr Gelassenheit zu „trainier...

Meine Dating Historie - Und was wir daraus lernen können (Part 2) Leute, ich kann es nicht anders sagen aber „ich bin bereit!“ Ich hab durch meinen Liebeskummer im vergangenen Jahr lange gebraucht, hab mich komplett mit mir selbst zu beschäftigt und in dieser Phase auch kein Verlangen nach Dates gehabt.  Aber ich hab so richtig Lust mich wieder zu verlieben, bzw. lasst mich mit Baby Steps starten:...

Wir müssen uns befreien von all den Selbstzweifeln, die uns plagen und von dem Irrglauben, dass wir für irgendetwas nicht genug sind. Dieses Muster können wir nur überwinden, wenn wir an uns glauben und nicht nur in Form, vonSelbstbewusstein, sonder vor allem in Form von Selbstwert. Damit wir aufhören unsere Träume zu hinterfragen und stattdessen damit beginnen an uns zu glauben und sie umzusetzen...

Ich lerne in letzter Zeit viele tolle Frauen kennen. Frauen, die ihr Leben scheinbar unter Kontrolle haben. Sie achten auf ihren Körper und ihre Ernährung, treiben Sport, sie sind ambitioniert im Beruf und machen einfach ihr Ding. Verbringen tolle Urlaube und ermöglichen sich selbst das Leben, das sie sich für sich selbst wünschen. Habenein Ziel und eine Vision für sich selbst. Diese Frauen, die i...

Ein toxisches Umfeld entsteht schleichend, häufig sogar mit dem Deckmal einer Komfort-Zone. Es sind Menschen, Themen, Dinge und Gedanken, die dir vielleicht sogar einGefühl von Vertrautheit schenken. Ganz sicher aber zu einer Art Gewohnheit geworden sind. Wir müssen lernen eine bequeme Gewohnheit oder unser bekanntes Umfeld, wenn es uns unterUmständen davon abhält unsere Träume zu verwirklichen, v...

In dieser Folge spreche ich mit dir über deinen Einfluss auf deinen beruflichen Erfolg. Denn Erfolg im Beruf ist keinZufall – In fünf Schritten leite ich dich dazu an, neben deiner fachlichen Expertise erfolgreicher und dadurch selbstbestimmter und glücklicher zu werden.

Heute tauchen wir ein in ein faszinierendes Thema: Fasten. Ob zum Abnehmen, für die Gesundheit oder aus spirituellen Gründen – Fasten hat viele Gesichter. Doch welche Arten des Fastens gibt es? Welche ist für Dich die richtige, wie fängst du damit an und nimmst für dich den maximalen geistigen und körperlichen Effekt mit? Dem gehen wir heute gemeinsam auf den Grund. Instagram: glowup.podcast

Ein etwas anderer, persönlicher Blick auf: DATING. Nach 12 Jahren off-market war ich wieder auf dem Dating-Markt angekommen. Während meiner Dating- und Kennenlernenphasen-Phase, die immernoch anhält, habe ich Erfahrungen machen dürfen, die mich heutzutage noch eindeutiger wissen lassen, wer ich als Frau in einer Beziehung bin und sein möchte, was ich von einer Partnerschaft erwarte aber auch, was...

Wir alle kennen und praktizieren sie: “Prokrastination!”: Die Kunst, Dinge so lange aufzuschieben, bis die Deadline zur einzigen Motivation wird. Es ist dieser kleine Trick des Geistes, der uns glauben lässt, dass es noch genug Zeit gibt – bis diese Zeit dann fast verschwunden ist. Prokrastination kann kurzfristig Erleichterung bringen, führt jedoch langfristig zu Stress, Zeitdruck und unerfüllten...

Sich alleine auf Reisen begeben; Bei den meisten von uns löst dieser Gedanke negative Emotionen hervor, meist in Verbindung mit Angst! Angst davor, dass etwas passieren könnte, davor auf dich alleine gestellt zu sein. Aber auch die Angst davor mit sich alleine zu sein. Respekt vor einer neuen Umgebung und nicht auf vertraute Hilfe zurückgreifen zu können. Ich habe gelernt das “alleine Reisen” für...

In dieser Folge spreche ich mit dir über mein “berufliches Erwachen”. Wie ich meine (berufliche) Bestimmung gefunden habe. Das was meinem Leben heute eine Bedeutung verleiht. Ich teile mit dir die Dinge, die mir dabei geholfen haben aus der Ungewissheit auszubrechen. Ich möchte auch dich dazu inspirieren deinen Purpose zu findenoder dich neu auszurichten. Folgt mir auf @glowup.podcast

Die Situationship: Es ist ein undefinierter Beziehungsstatus, in dem nicht klar ausgesprochen wird, um was es sich handelt. Keine gesunde Dating-Phase und auch keine echte Beziehung, sondnern irgendetwas dazwischen. Ein“was wäre wenn?!” Kommt dir diese Situation bekannt vor? Dann weise ich dir in fünf Schritten den Weg, wie du dich nachhaltig aus dem Teufelskreis deiner Situationship löst. Folgt m...