Girls无界

本期节目，我们将话筒转向内心，开启一场关于亲密关系的真诚对谈。 为什么明明彼此相爱，付出良多，却常感到不被理解与满足？ 我们摊开来，分享在爱中照见的真实自我：回避型依恋的防御、对“被看见”的深度渴望、原生家庭刻下的情感模式… 同时，AR借助AI（怎么那么拗口）的视角，剖析了两种“爱的操作系统”如何碰撞：“独立世界分享型”与“亲密圈层核心型”，揭示了那些因付出语言不通而造成的误解与心结。 这不仅是一次倾诉，更是一次...

时间跳转到2026年，你的2025年过得如何？是充满干劲、收获满满，还是被生活推着走，感到些许疲惫与迷茫？ 在本期年度复盘特辑中，我们毫无保留地分享了过去一年的成长、挣扎与顿悟。 大家可能会听到两种截然不同的状态：小喵在践行“信任与允许”中，找到了内心的Free（自由）；而AR则在职业进修中，经历了能量的耗竭，思考着如何“放下”​ 过度责任感。 这不仅仅是一期总结，更是一次真诚的自我探索。 我们邀请你，带上对过去一年的回...

💡 本期节目深入解读大岛祥誉的《麦肯锡工作法》，系统介绍了麦肯锡精英们高效工作的38个习惯。 📖 我们结合自身职场经历与生活案例，从解决问题、向上管理、任务安排、沟通技巧、团队管理到自我提升，全方位拆解如何在职场中提升效率、减少内耗、实现成长。 ⛽️ 相信本期节目个中内容一定能充实你的职场技能包～ 本期内容时间线 第一章：重视成果——解决问题 02:04 麦肯锡为何被誉为“商业战略大脑”及其方法论的特殊性； 03:10 小喵...

这一期想要分享的是《一生之敌》这本书，作者是来自美国的史蒂文·普莱斯菲尔德。 这本书想要强调以及展开的是：“一生之敌”并非外界某个对手，而是 我们内心深处的最大障碍 —— 内阻力。很多时刻我们想要去做但是最终没有去做之间隔着的那个敌人就叫内阻力，在我们人生中可能有过无数个这样的时刻。那这一期就要与大家分享，如何击败我们的“一生之敌”——内阻力。 本期时间线供您参考： 00:43 本期内容介绍-《内阻力》 06:13 第一章 内...

《金钱的艺术》书评下半场，继续拆解这本“财富哲学书”的精华。 我们不仅聊财务独立的15个等级、社交债务的陷阱，还深入探讨了静默复利、身份认同、贪婪与恐惧的心理循环。更有神秘嘉宾梦瑶加入对谈，聊聊如何用极简投资实现财富稳健增长。 本期节目不是理财教学，而是一场关于“如何用金钱塑造自由人生”的思想碰撞～ 本期节目时间线 00:46 第11章：没有独立的财富是一种特殊形式的贫困 书摘：“独立才是真正的富有。那些你没有花掉的...

本期想要分享的书是中信出版集团出版的《金钱的艺术》作者是摩根·豪泽尔，他曾创作的《金钱心理学》也在我们之前的播客内容中多次被提及，都让我们受益良多。 如果说《金钱心理学》 聚焦于如何积累财富，那么《金钱的艺术》着重于如何使用财富。如果说《金钱心理学》教会了我们如何赢得自由，那么《金钱的艺术》则能教会我们如何充分享受自由。 在《金钱的艺术》这本书中，让我们意识到处理金钱问题的最高境界，不是技术，而是艺术...

你有没有过这种经历：明明很累，却忍不住刷手机到深夜？或者，手机一不在身边，就莫名感到心慌？在《手机大脑》这本书的下半部分里，我们找到了答案。原来，手机不仅仅是个工具，它已经巧妙地绑架了我们古老的大脑，成为了“偷走时间的最大嫌疑人”。 本期节目你将会听到👂 * 手机是如何成为“偷走时间的最大嫌疑人”？ * 为什么我们明明焦虑，却还放不下手机？ * 睡眠被剥夺的背后，蓝光、压力、食欲之间竟然有个“恶性循环”？ * 社交...

我们这一期想要分享的是《手机大脑》这本书，这本书其实一定程度上在生物学的角度下分析手机对我们的影响，让我们更能理解我们为什么会被手机硬控。这里面也有大量的实验案例去支持作者的理论，让我们明白我们的确需要重视起来怎么与手机以及电子产品友好相处，而不是自然而然任自己被手机等电子产品所控制。 这本书的作者是安德斯·汉森，他是瑞典一位极具影响力的精神病学专家、医生和畅销书作家。他尤其擅长将复杂的脑科学和心理...

书接上文，卓有成效：从“要事优先”到“有效决策”，搞定选择困难，成为团队定海神针！ 00:43 第五章 要事优先 01:51 松弛感来源：以前忙到暴躁，现在每天只完成最重要的三项任务，获得“内在的从容”； 03:25 核心原则：摆脱昨天：系统性地放弃不再产生价值的旧活动，像清理衣柜一样为新的机会腾出空间。 03:51 多线程 vs 单线程： 小喵：自认“单线程生物”，一次只做一件事，效果更好； AR：曾是多线程高手，但现在学会给每个任务分配...

出息了出息了，咱也是学上彼得德鲁克了！ 翻开《卓有成效的管理者》，我们却发现，它完全颠覆了我们的想象——这本书的核心不是教你怎么管别人，而是如何管好自己。 它告诉我们，每一位知识工作者都是管理者，“卓有成效”也并非天赋，而是一套可以习得的习惯。今天，我们就想结合自己在职场的真实经历，聊聊这本教会我们“向内管理”的经典。 ⌚️ 本期内容时间线 01:34 推荐理由：为了更客观地“蛐蛐”领导？nonono，也为了自己带新人！ 0...

这是一场真诚而深入的对话。 我们对“东亚母女关系”展开了一场关于爱、控制、成长与和解的探讨。 AR回顾了自己与母亲之间“相爱相杀”的每一个阶段——从童年时期的棍棒教育、青春期的控制与反抗，到成年后的自我觉醒与逐步和解。 我们不仅分享了母女关系中那些难以言说的伤痛与愤怒，更多的是，感受到了背后深藏的爱与脆弱。 这不仅仅是一段母女关系的实录，更是一次关于自我认知、边界建立与情感成熟的成长之旅。 她从来不是强势的妈...

朋友们，来唠唠闲嗑。这一期我们互相同步了对方近期奇遇瞬间： 小喵的捷克出差旅程 + 思考，AR的国庆闲适充实生活。 城市里处处是惊喜，同频的瞬间就是归宿。 本期节目时间线 00:35让我们掌声恭喜AR迁入新家！ 01:57：小喵去捷克的背景：要参加当地一个9平米的小展会，以往公司参加的展会更大且各部门协作，此次是自己做背调，想开拓捷克市场找终端客户（中小企业），展会在布尔诺，也有机会游玩一两天； 03:01：小喵策划全程，从...

本期接着上期山下英子《断舍离》的分享，为大家揭示“断舍离”远远不是扔东西那么简单。 在这期节目中，大家可以看到“断舍离”在婚姻，亲密关系，人际关系中发挥的重要作用，以及与「空海·佛教」的高度关联，让大家看到“断舍离”融入我们生活和情感中的方方面面的智慧。 本期节目的时间线供您参考： 00:10 本期内容介绍； 00:52 第三册《最该断舍离的是丈夫？》 02:24 「当你不再把这个真心话都攒起来不说，其实就是迈出了活出真我的第...

「内心丰富，生活才会简单。」 「化繁为简是一种高阶能力。」 断舍离不是扔东西，不是苦行僧，而是一种生活哲学，是一种心理的映射。本期播客围绕山下英子《断舍离》全套5册以及播客「谭立人」一期内容展开。 本期内容时间线 02:39 《断舍离》作者介绍； 04:30 这本书对我们的影响：更轻盈了！ 06:34 第一册：《断舍离》 07:52 扔东西不是我们的目的，它只是我们其中的一个手段，我们的目标是找到这种怡然自得的一种生活方式； 08:...

本期主要内容： 这期继续和大家分享《心力》的最后两章的内容：分别是抗压训练和意志力训练。 运动员的抗压能力和意志力都是很强的，大部分人会觉得这是他们天生的优势，可是在《心力》这本书里，我们了解到这些都是可以后天训练和习得的，而且这两个可贵的品质在我们生活，工作中也是我们自我发展的利器。 在这期节目，我们带领大家跟随邓亚萍的视角，来了解我们如何后天习得抗压能力和超强的意志力。 本期时间线供您参考： 00:10...

能力可以锻炼，心力同样可以锻炼。 邓亚萍看来，决定一个人能否成功的关键，除了体力和智力，更重要的是心理稳定性，她称之为“心力”。这是一种能够帮助你在压力下保持冷静、在困境中保持自信、在挑战前保持专注的内在力量。 有一个基本的公式：实力=技力×心力。“技力”就是一般理解的技战术水平，包括力量、速度、反应等；“心力”就是我们常说的心理素质，具体来说包括抗压能力、发挥的稳定性、自信心。 本期内容时间线 01:09 本书作...

本期主要内容： 对于运动员的刻板印象可能有头脑简单，四肢发达，但是其实我们忽视了很多穿插在他们成功之前那些日复一日的心理上以及意志上的磨砺。 这期内容我们采蜜了「自习室 STUDY ROOM」的播客《像运动员一样思考》以及「虚实之间True Imagination」的《运动员生涯竟是绝佳人生模型》，为大家展开运动员身上我们可以学到的内容。 本期时间线供您参考： 00:10 主播自我介绍； 00:53 本期内容纪要-运动员的心理战术工具； 05:3...

经典作品常看常新，本期播客继续回味《影响力》。 整本书，就是在避免我们出现思维惰性的时候不自觉做出不利于自己的决定，破除不必要的滤镜。 00:32 硬核小喵再次出击：上一天班后继续Hyrox； 第五章 权威 03:23 受试者没办法公然违抗自己的上级； 05:00 为什么会让人看起来具有权威？头衔、穿着、身份标识； 10:17 如何预防：权威的资格以及这些资格是否和我们眼前的主题相关； 第六章 稀缺 14:19 数量和时间上的稀缺性； 16:50...

本期内容： 我们这期内容分享的是社会心理学经典著作《影响力》。这本书被誉为“说服与营销的圣经”，主要总结了六大核心心理学原理：互惠、承诺与一致性、社会认同、喜好、权威与稀缺。本期我们主要聚焦前四个部分，并结合日常生活和营销案例，探讨这些心理机制如何影响我们的判断与选择。 本期时间线供您参考： 00:42 介绍主题：《影响力》——说服与营销的圣经。 01:32 六大心理学原理概览； 02:09 作者介绍：罗伯特·西奥迪尼； 02:...

大道无形，他有型。 00:36 《大道：段永平投资问答录》第三部分 公司点评 02:27 能做出用户喜欢的产品才是我们的追求； 03:30 iPhone很有可能是最便宜的手机； 04:24 相对贵和绝对值； 05:52 看完大道，我们被种草了《乔布斯传》！ 08:36 没有人可以把别人打趴下，趴下的都是自己趴下的； 10:16 以铜价买金子不需要勇气； 12:06 单纯的理想主义走不远，单纯的现实主义做不大； 13:22 阿里巴巴的企业文化； 15:01 中国话翻译成中国...

本期主要内容： 本期将介绍一位“低调但是有巨大影响”的一位人物-段永平。 最近看了一本书叫《大道：段永平投资问答录》，那我们本期内容会围绕这本书以及我们搜集的其他信息一起分享给大家。 《大道：段永平投资问答录》是由赵理亚和芒格书院合编的一本书，赵理亚也是一位资深价值投资研究者，也是国内系统整理段永平思想的核心人物。本书内容主要选编自 段永平在网易博客与雪球网 自2006年至2025年初间的公开原创内容，这包括他的...

本期内容选题灵感源自即刻小镇精选内容： 普通人人生回报率超高的40件小事（来自即刻用户：Jackey_）。 01:20 对比看看：普通人人生回报率超高的40小件事 01:46 前20件一览： 1.每天运动 30分钟(《柳叶刀》 2.保证7-9小时的睡眠(《睡眠革命》) 3.每周读完一本书(耶鲁大学) 4.每年学习一个新的技能(马普研究所) 5.早晨坚持冥想 20分钟(麻省总医院) 6.多吃彩色蔬果(新英格兰杂志) 7.每周见3位朋友(哈佛大学) 8.睡前写感恩日记(加州大...

《事实》这本书是由汉斯 ·罗斯林以及他的儿子欧拉、以及他的儿媳安娜一起推动完成的。 汉斯·罗斯林是一位瑞典医生、全球健康专家、统计学传播者、TED 演讲人，从这本书中也能感知到他是一个科学严谨的人，并且有极强的公众表达力，他整个生平都在致力于帮助人们用“事实”认识世界。 这本书更多给我们带来的是要实事求是地认识我们现在所生活的世界，而不是被动的接收一些经过刻意渲染的信息，希望大家最终都可以有一个实事求是的世...

你有没有过这样的瞬间——当约会对象脱口而出'你这样挺好的，不像其他女生那么作'，或是当你在爱情里不断退让却假装'这样也挺好'时，突然一个激灵：'等等，我为什么要接受这种设定？' 这期节目，我们从波伏娃的成长启示出发，结合《成为波伏娃》和上野千鹤子对'厌女症'的犀利剖析，聊了聊自己在亲密关系中的'女性主义觉醒时刻'。那些关于普信男的黑色幽默、安逸关系里的自我消解，以及突然看清性别剧本的顿悟——原来我们这些私人化的...

这一期主要想探索一些养生的频道，在这里主要以《黄帝内经》为基调，采蜜松月的《一把卷尺》这档博客中关于养生的部分，那还有一档叫《千金要方》的博客，给大家阐述养生这件事。 同时我们也能从这期节目理解到为什么家里的妈妈会煮红豆薏米水祛湿，管着你不让直吹空调等等... 以下 Shownotes供您参考： 00:31 本期主要内容揭晓：来一期养生局； 🔍 第一部分：为什么我们要读《黄帝内经》以及那些养生TIPS。 02:58 《黄帝内经》基...