Гипноз. Трансформация. ASMR. АСМР. Не душно онлайн.

Методы самопомощи при выгорании:  1. Сон, секс, спорт - расслабляет и приносит удовольствие  2. Жить в настоящем, но иметь план на будущее, а лучше два или три (план А, план B, план C) 3. Поддержать других людей, внимание и время - важнейший ресурс и ценнейший подарок Как понять, что вы выгорели? * Утро начинается с мысли: «Опять всё заново…» * Раньше радовало — теперь не вызывает ничего * Любая з...

📣Знаете, на что похожа лень? На умного ребёнка, который не хочет убирать игрушки. Он не ломает их — он просто находит миллион причин: "Потом... Может, само разложится... А вдруг мама сделает?"  Ваш мозг — такой же. Он обожает комфорт и ненавидит сложности. И когда вы говорите "Надо работать!", он хитренько включает режим "А может, поскроллить?"   Но с ним можно договориться.   1. Подкуп Ваш мозг...

Психолог. Гипноз. АСМР. ASMR. Трансформация. Медитация.  Паническая атака – это приступы паники, тревоги или страха с различными телесными проявлениями. Что важно понимать: Панические атаки - это симптомы стресса, телесный компонент эмоций и это не смертельно.  От панических атак не умер ни один человек. Заложники панических атак - люди, которые не знают, что стали жертвами вегетативного компонент...

Психолог. Гипноз. АСМР. ASMR. Трансформация. Медитация.  Паническая атака – это приступы паники, тревоги или страха с различными телесными проявлениями. Что важно понимать: Панические атаки - это симптомы стресса, телесный компонент эмоций и это не смертельно.  От панических атак не умер ни один человек. Заложники панических атак - люди, которые не знают, что стали жертвами вегетативного компонент...

Психолог. Гипноз. АСМР. ASMR. Трансформация. Медитация.  Паническая атака – это приступы паники, тревоги или страха с различными телесными проявлениями. Что важно понимать: Панические атаки - это симптомы стресса, телесный компонент эмоций и это не смертельно.  От панических атак не умер ни один человек. Заложники панических атак - люди, которые не знают, что стали жертвами вегетативного компонент...

Психолог. Гипноз. АСМР. ASMR. Трансформация. Медитация.  Как это работает? Суггестивная терапия (гипноз), та самая "мягкая магия" психологии помогает переписать сценарий вашего внутреннего мира через позитивные внушения и образы.  Никаких гипнотических маятников и заклинаний — только работа с подсознанием в состоянии расслабленности.   Фишка метода: Суггестия — это не волшебная таблетка, а трениро...

Живой голос психолога. Ты можешь просто устроиться поудобнее… и позволить себе дышать чуть тише… ведь прямо сейчас — ничего не нужно делать. Просто быть. И если в какой-то момент вдруг накатывает страх… ощущение, будто земля под ногами зыбкая… — это может быть очень знакомо. Будто бы в детстве, когда ты звал… но никто не подошёл. Когда ты старался… но никто не слышал, что это было важно. Далее мож...

Живой голос психолога.  Гипноз. АСМР. ASMR. Трансформация. Медитация.  🔊 Почему ваш мозг любит подкасты больше, чем мотивационные цитаты? Знаете, что общего между кофе, тёплым пледом и хорошим подкастом?  Они создают «уют для мозга» — а это, между прочим мягкая терапия. 📌 Почему аудио — это мастхэв для психики? ✔️ Фоновый режим – можно «подпитать» мозг, пока варите суп или стоите в пробке (да-да...

Ты можешь… просто закрыть глаза. И позволить себе вспомнить… не словами — а ощущениями. Как ты когда-то… ещё в детстве… учился говорить вслух. Ты можешь начать с того…
что позволишь себе не торопиться.
 Прямо сейчас. Нет ничего, что нужно понять…
ничего, что нужно делать правильно…
ты можешь просто дышать. Медленно… Поставьте, пожалуйста, лайк❤️ Гипнотический рассказ. АСМР. ASMR. Трансформация. Ме...

И... когда ты слышишь этот голос...
Ты можешь заметить... как начинает меняться твоё дыхание...
Может быть... чуть медленнее... чуть глубже...
Как будто бы твоё тело уже знает...
Что скоро станет легче... 🔊 Почему ваш мозг любит подкасты больше, чем мотивационные цитаты? Знаете, что общего между кофе, тёплым пледом и хорошим подкастом?  Они создают «уют для мозга» — а это, между прочим мягкая тер...

Иногда мы боимся своих чувств…
боимся, что они захлестнут…
или сделают нас уязвимыми…
или отвергнутыми. Ты можешь начать с того…
что позволишь себе не торопиться.
Прямо сейчас. Нет ничего, что нужно понять…
ничего, что нужно делать правильно…
ты можешь просто дышать. Медленно…
как будто каждая клеточка тела
впервые за долгое время
чувствует:
её никто не заставляет быть сильной. Можно быть собой.
Б...

Ты можешь не торопиться…
позволить себе чуть больше мягкости…
в этом моменте…
где ничего не нужно решать…
ничего не нужно контролировать… Просто дышать. 
Как дышит мир…
когда он спит… 🔊 Почему ваш мозг любит подкасты больше, чем мотивационные цитаты? Знаете, что общего между кофе, тёплым пледом и хорошим подкастом?  Они создают «уют для мозга» — а это, между прочим мягкая терапия. 📌 Почему аудио...

Иногда… мысли звучат громче, чем реальность…
Иногда… внутри живёт голос…
Который говорит, что ты недостаточно…
И ты ведь его знаешь… правда? Как это работает? Суггестивная терапия (гипноз), та самая "мягкая магия" психологии помогает переписать сценарий вашего внутреннего мира через позитивные внушения и образы.  Никаких гипнотических маятников и заклинаний — только работа с подсознанием в состоян...

Точка опоры внутри.  Пока ты слушаешь — может быть, твоё внимание начнёт мягко возвращаться… туда, где все начинается: внутрь. В тёплое пространство внутри тебя. Где никто не оценивает. Где не нужно заслуживать. 🔊 Почему ваш мозг любит подкасты больше, чем мотивационные цитаты? Знаете, что общего между кофе, тёплым пледом и хорошим подкастом?  Они создают «уют для мозга» — а это, между прочим мяг...

Иногда, ты словно стоишь у чьего-то порога. Ты звонишь. Ты стучишь. Ты очень надеешься, что тебе откроют. Что скажут: «Заходи… ты нам нужен». Почему ваш мозг любит подкасты больше, чем мотивационные цитаты? Знаете, что общего между кофе, тёплым пледом и хорошим подкастом?  Они создают «уют для мозга» — а это, между прочим мягкая терапия. 📌 Почему аудио — это мастхэв для психики? ✔️ Фоновый режим...

Ты можешь слушать и замечать… что что-то в тебе начинает меняться… прямо сейчас. И, возможно, ты не знаешь, почему раньше тебе было трудно начать. Почему руки будто опускались… Почему казалось — «потом», «завтра», «не сейчас»… 🔊 Почему ваш мозг любит подкасты больше, чем мотивационные цитаты? Знаете, что общего между кофе, тёплым пледом и хорошим подкастом?  Они создают «уют для мозга» — а это, м...

Ты можешь просто устроиться поудобнее…
может быть, лёжа… или в кресле…
позволяя телу найти то положение, в котором ему немного легче… чуть тише…
и нет необходимости ничего делать…
можно просто позволять звукам… словам… мягко скользить где-то рядом… …как ветер за окном, который не требует твоего внимания…
он просто есть…
и с каждым вдохом ты можешь замечать,
что дыхание может становиться чуть глубж...

1. Это просто тревога. Я в безопасности. 2. Я дышу. Я могу пройти через это. Глубокий вдох - длинный выдох. На быстрый счет: вдох на 7, выдох на 11. 3. Я могу оценить свой уровень тревоги и как все началось. Как это работает? Суггестивная терапия (гипноз), та самая "мягкая магия" психологии помогает переписать сценарий вашего внутреннего мира через позитивные внушения и образы.  Никаких гипнотичес...

Вы знаете, каждый из нас время от времени слышит «этот» голос… Тот, что шепчет: «А вдруг не получится?», «Ты не справишься», «Лучше не рисковать»…   Но что, если я скажу вам, что уже сейчас, вы можете начать замечать нечто интересное?   Дальше - можно послушать в подкасте. 🔊 Почему ваш мозг любит подкасты больше, чем мотивационные цитаты? Знаете, что общего между кофе, тёплым пледом и хорошим под...