Gesunde Grenzen

In dieser Episode tauchen wir tief in die Ursachen und Auswirkungen eines überkritischen Selbstbildes ein. Viele von uns kämpfen täglich mit negativen Selbstgesprächen und einem übertrieben kritischen Blick auf uns selbst. Doch woher kommt dieses überkritische Selbstbild und wie können wir es überwinden?

Perfektionismus zeigt sich durch Verhaltensarten die auf den ersten Blick in der Gesellschaft gerne gesehen werden. Doch dass uns das Streben nach Perfektion auch im Wege stehen kann, in dem immer noch mal an etwas nachgebessert wird, ist eine der Kehrseiten, die uns ausbremsen und blockieren können. In dieser Episode erfährst du, welche Anzeichen es für Perfektionismus gibt und wie es sich auf da...

Die Erfahrungen, die wir in der Vergangenheit gemacht haben, tragen enorm dazu bei, wie offen wir Kritik gegenüber stehen. Ob wir überhaupt in der Lage sind zu erkennen, welcher Mehrwert diese für uns bereithalten kann und diese wiederum positiv für uns zu nutzen.

Kritik zu äußern kann auf unterschiedlichen Arten und mit unterschiedlichen Absichten geschehen. Wenn wir Kritik in dem Sinne einsetzten andere in ihrem tun zu bestärken und ihnen, unterstützende Denkanstöße mit auf den Weg geben, kann ein Feedback sehr bereichernd sein. Welche Form der Kritik uns und andere weiter bringt, das erfährst du in der heutigen Episode.

Dass unser Umfeld Einfluss auf uns hat, ist uns vermutlich allen bewusst. Doch auch unsere Kultur kann dazu beitragen, dass wir Kritik meiden wollen und auch eventuell nur schlecht mit ihr umgehen können.

Sehr viele Menschen beschreiben sich selber als Perfektionistisch und gerade Frauen neigen enorm zu diesem Verhalten. Denn es ist etwas, dessen äußeres Erscheinungsbild in der Gesellschaft recht gerne gesehen und somit gerne angenommen wird.

Ausgeprägte Sozia Ängste können einen enormen einschränkenden Einfluss auf unser Leben haben. Daher ist es hier besonders wichtig, achtsam zu sein und sich die richtige Unterstützung an die Seite zu holen. Sobald uns die Angst in unserem Leben kontrolliert und sie uns sprichwörtlich in der Hand hat, ist es wichtig sich Hilfe zu holen. Denn dann nimmt das Maß der Angst einen Stellenwert ein, der un...

Wenn wir in unserer Kindheit häufig von unseren überkritisch behandelt werden, dann liegt es sehr nahe, dass wir dadurch eine Angst vor Kritik entwickeln. Es gibt jedoch sehr viel mehr Gründe, die in unsere Kindheit dazu führen können. Welche das sein können, wirst du in dieser Folge erfahren.

Warum der eigene Selbstwert herabgesetzt sein kann, kann durch die unterschiedlichsten Gründe entstanden sein. Um jedoch mit einem guten Gefühl unsere eigenen Werte und Bedürfnisse auszusprechen, braucht es einen guten Selbstwert. Denn anderenfalls zweifeln wir immer daran, ob uns das zusteht, ob das okay ist usw. und es führt viel zu oft dazu, dass wir uns verbiegen, um in unserem Umfeld bloß nic...

Es gibt so viele unterschiedliche Gründe dafür, warum wir Angst vor Kritik haben können. In der heutigen Episode geht es um die häufigsten 10 Gründe, die jeder von uns auf die ein oder andere Art und Weise kennt. Viel Spaß beim Hören.

Wenn wir eine erfüllte Partnerschaft leben, dann profitieren nicht nur wir selbst davon, sondern auch unsere Kinder. Wenn wir als Eltern vorleben, wie eine Kommunikation auf Augenhöhe stattfinden kann, dann stärkt dies unsere Kinder in ihrer eigenen Beziehungsfähigkeit. Wir sollten nie unterschätzen, welche Wirkung wir als Eltern auf unsere Kinder haben. Und so freue ich mich um so mehr, dass die...

Wenn wir wissen, wofür wir stehen, wenn wir wissen, wofür genau wir unsere Stimme einsetzen möchten, dann wird es auf einmal leicht über die Dinge zu sprechen, die in diesem Kontext stehen. Ich habe in den letzten Jahren oft meine Richtung gewechselt, weil es sich nie wirklich zu 100% korrekt angefühlt hat. Dadurch fiel es mir immer schwer, mich dazu konkret zu positionieren. Jetzt nachdem der Gro...

Was, das macht dich wütend, dann musst du mal Kontakt zu deinem inneren Kind aufnehmen! Steckt hinter jeder negativen Emotion eine innere Wunde? Ist es wirklich wahr, dass immer hinter einem »negativen« Gefühl eine innere Wunde steht und innere Kindheilung hier angebracht wäre??? Diese Aussage und Frage wird in dieser Podcast-Episode mal ganz neu beleuchtet.

Wenn du auf Streit aus bist, dann besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass dieser eintritt, wenn du ein Gespräch mit einem Vorwurf startest! Die meisten von uns wollen aber genau das nicht erzeugen, sondern sie versuchen, mit einem Vorwurf »nur« zu sagen, dass sie sich diese Situation gerade anders gewünscht hätten, vermutlich weil sie dich so sehr lieben. Doch Fakt ist, dass wenn du ein Gespräc...

Jeder von uns hat sie. Manche nehmen sie bewusster wahr und andere bemerken sie nicht, da sie keinen Bedarf darin sehen, ihr Leben zu hinterfragen. Transgenerationale Traumata sind traumatische Ereignisse unserer Vorfahren, die sich bis in unser heutiges Leben auswirken. Wie genau das aussehen kann, erzähle ich an einem handfesten Beispiel aus eigener Erfahrung.

Ein emphatischer Mensch zu sein bedeutet so viel mehr, als einfach nur in die Gefühlswelt des anderen Menschen einzusteigen. Emphatische Menschen müssen dies nämlich nicht tun, um Empathie zu zeigen. Was genau alles zu deinen Eigenschaften eines empathischen Menschen zählt, erfährst du in dieser Podcast-Folge.

Es gibt so viele unterschiedliche und höchst individuell Lebenssituationen, dass es schier unmöglich ist, jeden Menschen wirklich zu verstehen. This is not possible! Doch leider können die wenigsten davon Abstand nehmen und aus tiefer Ehrlichkeit sagen "Ich weiß nicht wie es ist, ich kann nur erahnen wie es sein könnte."

Hochsensible Menschen sind in der Lage mehr wahrzunehmen als der Durchschnitt. Warum wird es so dargestellt, als würden die Menschen, die über diese enorme Wahrnehmung verfügen, auf jeden Fall darunter leiden? Es als Diagnose zu kommunizieren führt dazu, dass der Irrglaube besteht, als wäre diese Wahrnehmung unnormal. Doch ist es das wirklich?

Du hast eine Frage, die dich immer wieder beschäftigt? Dann schicke sie mir sehr gerne, entweder per Mail oder über Instagram zu. Ich freue mich riesig von dir zu lesen.

Manifestieren ist alles andere als einfach nur die Augen zu schließen und sich vorzustellen, was du dir wünschst. Wenn du glaubst, dass du damit weit kommst, dann wird dir in dieser Folge die Augen geöffnet. Denn es geht um sehr viel mehr...

Es gibt Lebenssituationen, in denen all die klugen oberflächlichen Life Coaching Hacks definitiv fehl am Platz sind. Zu diesem gehört zum Beispiel, die Aussage "dann willst du es nicht stark genug" oder "dann manifestierst du falsch", ist natürlich vollkommener Schwachsinn. Warum ich dies fragend in den Raum gebe, hörst du in dieser Folge.

Ohne Konditionierungen geht es nicht. Wir alle werden durch unser Elternhaus, unsere Bezugspersonen konditioniert. Sie dienen uns dazu unser Leben so wie wir es führen zu hinterfragen und uns klar darüber zu werden, ob diese Konditionierungen das sind, was uns erfüllt und glücklich macht. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören.

Kennst du den Unterschied zwischen Mitgefühl und Mitleiden? Das eine hat mir dem anderen überhaupt nichts zu tun und doch kommt es immer wieder vor, dass die Menschen die Mitgefühl zeigen, als kalt oder empathielos bezeichnet werden.

In der Persönlichkeitsentwicklungs-Szene trifft jeder früher oder später auf diesen Satz "dir steht von Geburt an, ein erfülltes Leben zu!" Doch was genau bedeutet dies eigentlich, denn die meisten von uns haben ganz klar eine einfach eine Illusion vor Augen, wenn sie sich ein erfülltes Leben ausmalen. Denn erfüllt bedeutet nicht, dass alles immer alles easy und locker flockig ist.

Persönlichkeitsentwicklung wird von den meisten oft mit Selbstoptimierung verwechselt. Doch was ist, wenn Persönlichkeitsentwicklung in Wahrheit etwas ganz anderes ist, als die meisten Menschen glauben?