Dr. med. Lan Göttinger

gerngesund

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Happy, healthy und hormonisch mit Dr. Lan. Willkommen bei gerngesund – dem Podcast für Frauen, die nicht nur gesund, sondern auch glücklich und ganzheitlich leben wollen. Für Frauen in der Lebensmitte, die spüren: Da verändert sich was. Im Körper, im Kopf, im Herzen. Und die sagen: Ich will diese Transformation bewusst gestalten – happy, healthy und hormonisch. Ich bin Dr. Lan Göttinger, Ärztin, Gesundheitsmentorin, leidenschaftliche Waterwoman und Surferin – und selbst mitten im Wandel. Hier teile ich mit dir medizinisch fundiertes Wissen, persönliche Erfahrungen und die Weisheit der Wellen....

Author

Dr. med. Lan Göttinger

Episodes

So wirken sich soziale Beziehungen und körperliche Nähe auf dein Stresslevel aus. 30.11.2022 16:32

Warum Nähe für uns so wichtig ist und Einsamkeit Stress verursachen kann - und wie körperliche Nähe außerhalb romantischer Beziehungen geht.

Bewusst atmen, klar denken! Atemübung zur Beruhigung deines Nervensystems und für einen kleinen Energieschub. 09.11.2022 12:44

Lust auf eine kurze Wellness-Einheit?

Magazin #4 - Dein Gehirn verstehen - für weniger Stress und mehr Resilienz 02.11.2022 37:24

Wie du den Stress-Teufelskreis beendest.

Ambitionen, Anspruch und Anerkennung - Warum wir mehr Selbstmitgefühl brauchen. 26.10.2022 21:42

Was ich aus dem Surf fürs Leben lerne.

Magazin #3 - Mikrobiom und Ernährung - die Dos und Don'ts. 19.10.2022 30:52

Aktuelle Studien, Antworten auf eure Fragen und Tipps zum Umsetzen.

Reizdarmsyndrom verstehen - im Gespräch mit Dr. Thomas Bacharach 12.10.2022 43:32

In diesem Interview aus dem Online-Darmkongress spreche ich mit Dr. Thomas Bacharach über das Reizdarmsyndrom.

Magazin #2 - Probiotika, Covid-19 und der Darm 05.10.2022 23:56

Das dreiteilige Magazin zum Thema Darmgesundheit.

Meine 10 Tipps für einen Happy Darm 28.09.2022 29:52

Ich teile mit dir heute die 10 wichtigsten Tipps für einen gesunden und gut funktionierenden Darm.

Das Yin und Yang des Surfens - und des Lebens 21.09.2022 16:26

Inspirationen aus dem Surf, einem inspirierenden Surffilm und aus dem Leben.

Supplemente sinnvoll einsetzen - im Gespräch mit Dr. Constanze Lohse 14.09.2022 50:22

Wir sprechen über Nahrungsergänzungsmittel (NEM), wann sind sie sinnvoll, was sollte man dabei beachten? Dr. Constanze Lohse klärt uns auf.

Magazin #1 - Intervallfasten - was bringt es wirklich? 07.09.2022 26:02

In diesem dreiteiligen Magazin spreche ich über das Thema Intervallfasten. Ich stelle Ergebnisse aus einem aktuellen Review vor, beantworte eure Fragen und gebe dir abschließend Tipps, wie du Intervallfasten für dich starten kannst - wenn du magst.

Dein Weg zu fried- und freudvollem Essen - im Gespräch mit Dr. Anna Rohde 31.08.2022 51:50

Wenn Essen zum Stress wird - und wie du (wieder) Leichtigkeit in deine Ernährung bringst.

Überblick und Fokus - das hat deine Vision mit dem Surfen zu tun. 24.08.2022 16:26

Warum es so wichtig ist, einen Fokus zu haben und gleichzeitig den Überblick zu behalten - darum geht es in dieser Folge.

Die 2. Staffel gerngesund startet - so geht es hier weiter! 17.08.2022 9:02

So geht es hier im Podcast weiter - die Themen, die Formate und ein neues Konzept.

1 Jahr gerngesund Podcast! Ein großes Danke an DICH. 13.07.2022 18:00

Wir feiern gemeinsam den 1. Geburtstag von meinem Herzensprojekt gerngesund.

So kannst du deinen Ängsten begegnen - im Gespräch mit Dr. Olivia Schiwal 06.07.2022 55:10

„Das Leben ist ein Geschenk“ – dieser wunderbare Leitsatz stammt von der Psychiaterin, Körperpsychotherapeutin und Yogalehrerin Olivia Schiwal. Sie ist mein Gast in dieser Folge.

Wer möchtest du sein? 29.06.2022 12:52

Das Für und Wider zu Identitäten - ein kleiner Kurzimpuls für dich.

Voll im Stress? Akuten und alten Stress lösen. Im Gespräch mit Shivani Vogt. 22.06.2022 43:04

In diesem Interview spreche ich mit der Psychologin, Podcasterin, Bloggerin und Hypnosetherapeutin Shivani Vogt über das Thema Stress.

Bist du Burnout-gefährdet? Die Energiefresser der Arbeitswelt - und was du dagegen tun kannst. 15.06.2022 26:38

Gehörst du zu den Menschen, die ihr Job so richtig viel Kraft kostet? Und hast du dich vielleicht auch schon mal gefragt, wieso andere darin aufgehen und alles scheinbar mühelos schaffen?

So rockst du deine neuen Gewohnheiten! 09.06.2022 23:36

Du möchtest etwas in deinem Leben verändern? Unnütze oder ungesunde Gewohnheiten ablegen und neue Routinen schaffen?

Du hast immer eine neue Chance. 01.06.2022 12:20

Analogien aus dem Surf übertragen auf das Leben.

Yoga - mehr als nur Wohlfühlprogramm! Im Gespräch mit Yogalehrerin Juli Haubold. 25.05.2022 44:54

Im heutigen Gespräch mit Juli Haubold dreht sich alles um Yoga, Yogastile, die Benefits von Yoga, eine Yogaroutine im busy Alltag und wie Yoga deine Selbstführung verbessern kann.

10 Learnings aus 5 Jahren - das Special zu 50 Folgen gerngesund! 19.05.2022 30:40

Zur 50. Folge im gerngesund Podcast gibt es ein Special: ich teile mit dir meine 10 größten und ganz persönlichen Erkenntnisse und Learnings aus den letzten 5 Jahren.

Von der Matte - ins Leben! Im Gespräch mit Gül Ruijter. 11.05.2022 41:20

Ich habe eine wunderbare Interviewpartnerin heute im gerngesund-Podcast: Yogalehrerin und Physiotherapeutin Gül Ruijter.

So funktioniert Meditation - auch für dich! Im Gespräch mit Saskia Seeling. 05.05.2022 46:54

In der heutigen Folge habe ich eine wunderbare Gesprächspartnerin zu Gast: Saskia Seeling.