Gangmaker

Weet je nog die keer dat we spraken met wielerpsycholoog Jens Van Lier ? Toen hadden we het kort over mindfulness als middel om beter te sporten. Een zaadje werd geplant. We wouden meer weten. Daarom belden we naar Hannes Geyskens van Mindfulrun. Hannes begeleidt (beginnende) sporters om mindful te sporten. Hannes vertelt zijn verhaal over hoe hij zelf ontdekte dat mindset heel belangrijk is in sp...

Maak kennis met Tom Burms! Hij schiet hele mooie plaatjes tijdens het fietsen en deelt deze met zijn meer dan 7000 volgens op Instagram. Maar hij is veel meer dan een Instagramfenomeen. Zijn familie werd hard getroffen door kanker en daarom besloot hij om geld in te zamelen met het fietsen voor Kom Op Tegen Kanker. Dat resulteerde in al zes deelnames voor de Duizend Kilometer voor Kom Op Tegen Kan...

Als een duiveltje uit een doosje. Plots was hij daar, de Leuvenaar, Jasper Stuyven, en hoewel hij even leek stil te vallen, gebeurde het toch. La Primavera gaat naar de Belg van Treck. In de eerste aflevering van Gangmaker bespreken Dries en Rinke het eerste monument van het seizoen. Ze doen dat met een Ostdonks biertje in de hand. Na de actualiteit is het tijd voor het begin. Dries en Rinke nemen...

Waar kan ik heen? Waar moet ik heen? Zoveel keuzes, zoveel mogelijkheden. De fiets brengt je overal. Maar wat zijn nu de plekjes die je moet gezien hebben in de Europese fietslanden? Waar is de koershistorie versmolten met het asfalt en vallen de monden open van de adembenemende landschappen?  Om antwoord te krijgen op die vragen nodigden we Frederik Backelandt uit. Frederik is hoofdredacteur...

Een techniek waarbij je de fiets al balancerend op dezelfde plek houdt, zonder te steunen op bijvoorbeeld de grond. Dat is surplacen. En dat is ook wat Dries en Rinke doen op het einde van elke maand. Dan blikken ze terug en vooruit op hun sportplannen. In deze aflevering hoort u ales over de blessure van Dries, de fietsuren van Rinke, de winnaar van de eerste Gangmaker-Challenge en hoort u wie er...

Je komt thuis na een lange trainingsrit. Alles gegeven, volledig leeg gereden. Je benen beginnen al stijf aan te voelen en de grote leegte gaapt in je binnenste. Tegelijk voel je een trots en voldaan gevoel. Je wil eigenlijk neerploffen in je zetel, maar als professionele amateur weet je dat je eerst nog je hersteldrank moet binnengieten. Een vuile zoete drab met vanillesmaak, een samensmelting va...

Dries en Rinke zetten hun zoektocht om beter en sterker te worden verder. Deze week houden ze halt in Sint-Niklaas bij Thijs en Shaun van Gym-Project. Bij Gym-Project krijg je een mooi uitgekiemd functioneel fitness programma voorgeschoteld met persoonlijke begeleiding van experten. Thijs heeft een decennia aan coachingservaring in de fitness-sector en was één van de allereerste officiële CrossFit...

Op het einde van de maand plaatsen Dries en Rinke een surplace. Ze staan stil bij de afgelopen maand en vertellen over hun zwaarste avonturen, hun mooiste trainingsdagen en de geleerde lessen. Luister naar Dries zijn tochten door de greppels van het Waasland en Rinke die vertelt over zijn route over de Oesterdam. Ook dagen de heren elkaar uit voor een ongeziene challenge. Als afsluiter kiezen ze e...

Je gaat nog eens staan op die pedalen. Je duwt met alle kracht nog eens die omwenteling rond. Maar dan breek je. Je moet lossen en je ziet het wiel van je ploegmaat steeds verder weg glijden. Je kop verliest het van je lijf. Het mentale spelletje rond sporten is meer dan ooit belangrijk en aanwezig. Jens Van Lier is doctor in de psychologie met een voorliefde voor sportpsychologie. Hij is een wiel...

In de tiende aflevering van GNGMKR maken we plannen. Plannen voor een ultrajaar. Want Dries loopt in december een ultrarun van niet minder dan 160 kilometer. Ultra-trailrunning heet dat dan. Dries vertelt over hoe hij deze loodzware tocht gaan aanpakken, wat de trainingen inhouden en wat trailrunning nu zo mooi maakt. Shownotes https://www.ultratrailcoaching.com/

We hebben bezoek! De eer om als eerste gast aan te schuiven in onze podcast gaat naar De Parcoursbouwer. Nick Schuermans was al als kind gefascineerd door parcoursen en stelde als jong gastje alternatieve routes op voor de Ronde Van Vlaanderen. Zijn liefde voor geografie gebruikt hij om prachtige routes te maken voor gravel of wegfietsen. Die verzamelt hij op zijn website waar iedereen die routes...

We zijn op reis geweest! Of toch wat reizen kan inhouden in coronatijden. We zijn drie dagen naar de Ardennen geweest. En niet om bevers te spotten of boomstammen te klieven maar om te fietsen. En veel te fietsen. 250 kilometer op drie dagen. Dries en Rinke vertellen over hun Waalse avonturen en spoelen daarmee de ontgoocheling door van de lege benen van Remco Evenepoel.  Shownotes https://ww...

Je komt thuis van een heerlijke uitputtende training. Maar dan begint het pas. Want wat doe je dan om de dag erna terug die volgende training aan te vatten? ? Hoe zorg je ervoor dat je geen uitgewrongen vod blijft maar juist fris als een hoentje terug op die fiets kan springen? Kortom, hoe herstel je? Dries en Rinke duiken in de wereld van het herstel en nemen in de rapte ook nog even de open...

Hoe ga je te keer op training? Als een dolle hazewind of eerder geleidelijk in galop als een volbloed gazelle. In aflevering zes van Gangmaker praten Dries en Rinke over de verschillende soorten trainingen. Ze duiken in de duurtraining en geven voorbeelden van enkele stevige intervaltrainingen.  Shownotes: https://www.countmein.cc/ Rondje Hoei Het boek 'De Renner' van Tim Krabbé Brouwerij t'V...

Het doel is gesteld! Maar nu moeten we nog in vorm geraken. Daarvoor heb je nood aan een trainingsplan. Maar hoe stel je dat nu op, zonder dat je al je geld moet verbrassen aan een coach of dure app? Dries loodst Rinke door de vijf trainingsprincipes en geeft advies en tips over hoe je nu een effectief trainingsplan opstelt. Shownotes: Jones Brothers Coffee Word lid van onze Gangmaker-groep op Str...

Het doel heiligt de middelen, zeggen ze, maar dan moet je wel eerst een doel hebben natuurlijk. In de vierde aflevering van Gangmaker praten Dries en Rinke over de doelen die ze zich zelf stellen. Ze blikken terug en vooruit naar uitdagingen die ze nog willen aangaan. Dit alles doen ze met een heerlijke Soleil Trippel in de hand. Dries vertelt over de 160 kilometer die hij wil lopen in het najaar...

Weer of geen weer, op zondag wordt er gekoerst. Vaak door profs in een Vlaamse klassieker maar ook vele wielerliefhebbers. Vaak al vroeg spreken ze af aan een jaagpad of knooppunt om een paar uur samen te fietsen. Langs grindwegen, kasseien of kleine heuveltjes. Maar hoe bereid je je nu voor op zo'n zondagse rit? Wat heb je nodig om lekker op zondag te kunnen fietsen?  In deze aflevering van...

Met een heerlijke Kuul in de hand bespreken Dries en Rinke de E3 Prijs Harelbeke en Gent-Wevelgem. Is Wout Van Aert wel in topvorm? Wat met de ploegtactiek van AG2R? En is Deceuninck - Quick-Step nu beter of zonder Alaphilippe? Dat en nog meer sportgelul in aflevering 2 van Gangmaker! Shownotes: www.kuul.be