Gangmaker

Vandaag een ietwat andere aflevering. Dries en ik waren namelijk op 14 oktober te gast op het Canyon event waarop de nieuwe Grail werd onthuld. De Canyon Grail is de nieuwe gravelbike van Canyon, een fiets echt gemaakt om mee te gaan gravelrace. De tagline, The New Fast is dan ook niet voor niets gekozen, want hij is sneller dan ooit op de onverharde grond. Wij namen onze micro's mee en deden...

We bespreken het WK Gravel met iemand die er gewoon zelf bij was. Meer nog, tot die bewuste dag, reed hij zelfs rond in een wereldkampioenentrui. Kevin Panhuyzen werd in 2022 wereldkampioen in de categorie 19 tot 34 jaar. Dit jaar reed hij verschillende gravelwedstrijden bij de Elite met tal van top tien resultaten als gevolg. Samen met Kevin blikken we terug op zijn seizoen, zijn jaren na de zwar...

Vlaanderen is vlak. We moeten daar eerlijk over zijn. Of toch als we het vergelijken met landen die bergkammen hebben zoals de Pyreneeën, Alpen of Dolomieten. Maar als we onze criteria aanpassen en de boebels en puisten in ons Vlaamse land meetellen, dan telt Vlaanderen wel een heel mooi aantal stekelige hellingen. Die verzamelde Luc Verdoodt in het Vlaamse Toppenboek. Aan de hand van een eigen ge...

Een hype die al een tijdje de ronde doet in voedingsland is intermittent fasting. Het bestaat in verschillende vormen en maten en zou goed zijn voor je gezondheid, je gewicht en je mentaal welzijn. Wat daar nu allemaal van aan is, hoe je het nu juist toepast en wat de voor- en nadelen zijn, komt diëtist Tom Vandenbussche ons allemaal uitleggen! Shownotes Shownotes Koers Maken op het BK! ⁠Forward C...

Wij praten graag over wielrennen, maar niet over de wieleractualiteit. Dus als u eens een podcast wil horen die niet gaat over dé bom in wielerland, dan zit u bij ons aan het goede adres. Wat hoor je dan wel? Dries maakt zich op voor zijn allereerste BK Gravel, Rinke vertelt over zijn Garmin Social Ride met Bekend Vlaanderen en de heren kiezen natuurlijk ook hun Gangmaker Van De Maand! Shownotes ⁠...

Soms heb je van die dagen dat je de benen niet voelt, een superdag. Zo'n dag had Louis Naeyaert eind augustus op het EK Halve Triatlon in Menen. Een super superdag, want hij liet alles en iedereen achter en kwam solo over de meet. En nu zit hij bij ons in de zetel! Maak kennis met de nieuwe Europees Kampioen Triatlon! Shownotes ⁠The Rift⁠ ⁠Forward Coaching⁠ ⁠Canyon Grail⁠ ⁠Canyon⁠ ⁠Shop nu de...

BREAKING: Dries Pauwels rijdt het BK Gravel! Stop de persen want dit is groot nieuws. In deze aflevering praten we over Dries zijn opmerkelijke keuze en hoe hij zich gaat voorbereiden. Rinke heeft dan weer een medaille meegebracht waar hij heel graag over wil vertellen. Shownotes ⁠The Rift⁠ ⁠Forward Coaching⁠ ⁠Canyon Grail⁠ ⁠Canyon⁠ ⁠Shop nu de nieuwe Signature Pro Collectie van Canyon⁠ ⁠Abonneer...

Hoog bezoek in onze studio want niemand minder dan de performance manager van Lotto-Dstny is te gast. Jeroen Dingemans zet sinds dit seizoen samen met zijn team de fysieke lijnen uit bij de Belgische wielerploeg. Maar hij heeft ook zijn eigen coachingsbedrijf. Met Forward Caoching begeleidt hij amateurs en profsporters om sneller, sterker en beter te worden. Een gesprek over coaching, training, be...

Dries en Rinke praten bij na een maand vol met grote plannen. Dries stapte in het huwelijksbootje en Rinke reed een gravelwedstrijd in IJsland. Kortom, u hoort het al, er valt heel veel te vertellen. Shownotes The Rift Het Plan - Nando Boers Canyon Grail Cois Cycling Koersplaat Canyon Shop nu de nieuwe Signature Pro Collectie van Canyon Abonneer je op ons Youtube-kanaal Volg ons op Instagram  en b...

Het komt dichter en dichter. In Juli rijdt Rinke met Ben Elst The Rift. Een gravelwedstrijd van 200 kilometer over de Vulkanische ruggengraat van Ijsland. Om goed voorbereid aan de start te staan steken Dries, Rinke en Ben de koppen even bij elkaar om alles goed door te spreken. Rinke belde ook met Maarten Borgers. Hij reed vorig jaar The Rift en deelt zijn ervaringen. Stap mee in dit IJslandse av...

We waren te gast deze week op PlugPlug Voorkempen, een gravelevent in en rond Kalmthout. Meer dan 1000 gravellaars gingen die dag op pad met hun gravelbike. Wij kwamen toe als aperitiefje voor een live podcast met De Parcoursbouwer. En dat kan je letterlijk nemen, want Nick Schuermans tekende alle parcoursen uit van dit event. Meer nog, Nick tekent alle parcoursen uit van alle events van Count Me...

Rinke was ziek en is verhuisd en Dries is zot aan het trainen maar mist een doel. Enfin, het is weer het einde van de maand en Dries en Rinke hebben weer veel om bij te praten. Het gaat over de strijd met de kilo's, de Giro van Remco, de grootsheid van Thomas en de paardenkracht van De Plus. Shownotes Canyon Ultimate #TheHolyGrail - De Grootte Heide #TheHolyGrail - Pajottenland Canyon Shop nu...

Arne Vanden Wijngaert komt langs om ons alles te vertellen over de wonder wereld van de gran fondo's. DIe zijn er in alle soorten en maten, van stijl tot snel, van weg tot gravel. Arne richtte zelfs een team op dat zich volledig toelegt op gran fondo's. Het granfondoteam.be heeft meer dan 200 leden en rijdt meer dan 30 gran fondo's per jaar. Alle in's en out's over de Gran Fond...

We geven toe, we kennen niets van Yoga. Buiten eens een sporadische Youtube-les van Adriene, kennen we alleen maar de zonnegroet en downward facing dog uit de films en series. Tijd dus om ons eens te verdiepen in de wereld van de Yoga. En wie beter dan Alexander De Waele om ons daar in rond te leiden. Alexander is al meer dan 10 jaar aan de slag als yogaleraar onder meer in de Gentse Yogastudio Yo...

Veel te vertellen in April, maar Dries en Rinke gaan er in een snelvaart door. Ze beginnen met een ode, gaan over naar de ontknoping van de Sporza Wielermanager, kiezen een Gangmaker Van De Maand en delen nog wat cadeautjes uit. Als dat geen straf einde van de maand april is, dan weten wij het ook niet meer! Shownotes Canyon Ultimate #TheHolyGrail - De Grootte Heide Yuzzu Gravel Series Canyon Gang...

In deze aflevering proberen we uit te zoeken of artificiële intelligentie en sport een goede combo zouden vormen. Volgens Steven Verstockt alvast wel. Hij doet samen met zijn team onderzoek naar hoe Ai in de sport kan ingezet worden. Van blessurepreventie tot het veiliger maken van wielerwedstrijden. We overlopen samen met Steven de verschillende mogelijkheden die AI kan hebben in de sport.

Geen slaapverwekkende podcast deze week, maar wel eentje over slapen. Want niets zo goed om volledig te herstellen van je training of wedstrijd dan een goede nachtrust. Wij nodigden dokter Inge Declercq uit om ons alles bij te brengen over slapen. Werkt een power-nap? Wat met cafeïne? Werken slaaptrackers? Dit en nog veel meer vragen en antwoorden in deze aflevering. Shownotes Het Boek 'Slaap...

Door een technische storing krijgt u deze aflevering een weekje later dan verwacht, maar uiteindelijk kan u nu wel luisteren naar de terugblik op de maand maart. Met triatlonplannen, nieuwe fietsen, documentaire- en boekentips en vooral een epische gangmaker van de maand-battle. Luisteren. Shownotes Canyon Ultimate All In Jumbo Visma The Wolfpack Documentaire Ross Edgley Peter Attia - Outlive Yuzz...

Dries en Rinke gaan verder. Vorige week bespraken ze in de podcast de FTP-test of de veldtest. Een manier om vast te stellen op welk niveau je conditie staat. Met die uitkomst kan je aan de slag en kan je je trainingzones bepalen. Maar hoe doe je dat nu? En wat kan je daar nu mee doen? Dries en Rinke vertellen het jullie allemaal! De trainingzones die Dries aanhaalt, bereken je op 95% van je FTP-t...

Om je conditie te peilen is er de veldtest of ook wel de FTP-test genoemd. Twintig minuutjes de ziel uit je lijf lopen of fietsen. Maar hoe doe je nu op een goede manier een FTP-test? Waar moet je opletten en welke data kan je hier uit halen? Dries en Rinke vertellen je er alles over in deze aflevering! Luister nu! Shownotes Jack Daniels' VDOT Running Calculator Luister hier naar de aflevering met...

Heb jij compressiekousen? Zo van die super strakke sokken die je zouden helpen bij herstel. Maar wat is compressie nu eigenlijk? Hoe werkt? En kan dat verder gaan dan enkel kousen? Wij nodigde Mathieu Liebaert uit van RVE Compression. Zij maken professionele en wetenschappelijk onderbouwde compressiekleding voor sporters. Welkom in de wondere wereld der compressie! Shownotes RVE Compression Instag...

De heren hebben elkaar even niet meer gezien, dus er is veel om bij te praten. Ze kiezen hun gangmaker van de maand, lezen een boek en vertellen natuurlijk over hun voorbije trainingen. En nog belangrijker: ze lichten toe welke doelen zij stellen in 2023. Het wordt een prachtig jaar 2023, schrijf het maar op. Shownotes Word lid van onze Gangmaker Sporza Wielercompetitie en win mooie prijzen Bekijk...

Als we het hebben over vermogen om beter te worden in je sport, dan denken we heel snel aan wielrennen. Daar behoort een vermogensmeter tot de standaardoutfit van een enthousiaste fietser. Maar in het lopen kan je werken met een vermogensmeter. Hoe dan, hoor ik u denken. Wel, daarvoor zijn Ron van Megen en Koen de Jong te gast in deze aflevering omdat allemaal uit te leggen. Samen met Hans Van Dij...

Meer en meer worden sport en technologie met elkaar verbonden. Je gaat sporten met horloges en computer, zet het op Strava, analyseert in trainingspeaks en plant nieuwe routes op Komoot. Technologie en sport zijn onafscheidelijk. Daarom geven Dries en Rinke hun favoriete technologische tools die ze gebruiken bij het sporten of graag zouden willen gebruiken bij het sporten.  Shownotes Whoop Wi...

Dries en Rinke geven zich helemaal bloot in deze aflevering. Niet letterlijk gelukkig, maar wel genetisch. Want ze hebben hun DNA laten analyseren. Dat kon dankzij de Tijs en Pieter van Biometriq. Zij analyseren het DNA in functie van sport en voeding. Uit die analyse kan er heel veel nuttige informatie gehaald worden om je sportprestaties te verbeteren en je voedingsplan te optimaliseren. Samen m...