未來醫聲 FUTURE HEALTH TALKS

主持人｜洪暐傑 來賓｜懂你想吃的營養師 方慈聲Grace   健檢報告沒有紅字，卻還是覺得累、睡不飽、腦霧？   一位 26 歲的行銷新鮮人，飲食控制、規律運動都做了，體脂肪卻始終降不下來，問題竟藏在每天下午那杯焦糖瑪奇朵？   慢性發炎就像身體各處零星著火，器官忙著「滅火」，自然沒有餘力做好原本的工作。   這集《未來醫聲》，洪暐傑醫師邀請台大食品安全碩士、營養師方慈聲，聊聊天然食物與保健品該如何取捨、蔬菜水果怎麼挑...

主持人｜洪暐傑 睡了七、八小時，醒來還是昏昏沉沉？ 試過各種睡前儀式，卻睡得更有壓力？ 睡得久，不代表睡得好。洪暐傑醫師在門診看到的是：過度追求睡前儀式，反而可能更睡不著；放假補眠連睡12、13小時，醒來反而更累。 本集從生理機制切入，說清楚褪黑激素如何左右睡眠品質，再點出最常見的睡眠地雷，包括睡前運動時機、報復性滑手機與反芻式思維。 AI 時代怎麼善用穿戴裝置看懂深眠比例？ 「睡前 10-3-2-1」四個關鍵時間，又...

主持人｜洪暐傑 來賓｜前《食尚玩家》企劃、旁白 OS桑阿松 出去玩的時候，明明每天只睡四、五個小時，照樣能衝景點、趕行程，晚上繼續聊天喝酒到半夜；回到家後，腸胃開始不舒服、皮膚鬧脾氣、上班一直恍神，整個人像被掏空一樣。 旅行到底是在充電，還是在消耗電量？ 這集《未來醫聲》，洪暐傑醫師邀請旅遊達人OS桑阿松，聊聊旅行時最常被忽略的健康問題：睡眠不足、時差、決策疲勞，以及為什麼很多人玩的時候沒感覺，回家後身體...

主持人｜洪暐傑 飲料、茶、咖啡到底算不算喝水？ 很多人以為等到口渴再喝就好，但事實上，當你感覺到口渴時，身體早就已經開始缺水。甚至只要流失 2% 的水分，大腦的思考力與判斷力就可能下降 10%。 這集《未來醫聲》，洪暐傑醫師帶你破解最常見的喝水迷思：一天到底該喝多少水？水一次灌 1000cc 比較有效嗎？為什麼有些人喝越多水反而越危險？ 從高血壓、水腫、水中毒，到 AI 如何透過聲音與穿戴裝置判斷缺水狀態，你以為最簡單的...

主持人｜洪暐傑 來賓｜前《食尚玩家》企劃、旁白 OS桑阿松 出去玩最怕什麼？ 行程泡湯是一種，更害怕的是身體先出問題！ 吃，本來就是旅行最期待的事，但脹氣、胃食道逆流、吃壞肚子，總喜歡在最開心的時候找上你… 這集邀請到前《食尚玩家》旁白暨企劃、松包子創辦人OS桑阿松，分享過往一天八餐密集吃、吃完直接趕工趕行程，消化道整組壞光光的那段日子。 「來都來了，不吃可惜」結果吃到脹氣怎麼辦？生魚片、醬蟹這類生食，風險到...

主持人｜洪暐傑 忘東忘西，到底是健忘、腦霧，還是失智？ 失智和正常老化的差別在哪？對答如流、聊天正常，就代表大腦功能沒問題嗎？ 這集洪暐傑醫師會教你用一個簡單方法，分辨健忘和失智的差別，也聊到短影音對大腦的影響、日常如何延緩退化，以及 AI 如何透過聲音與走路姿態，比影像檢查更早發現異常。 如果你開始覺得自己越來越容易忘記事情，這集一起來聽聽看： 你以為的健忘，不一定只是健忘。 ✏️醫師筆記 🩺 失智評估：判斷...

主持人｜洪暐傑 來賓｜懂你想吃的營養師 方慈聲Grace 每天下班硬撐著去健身、晚餐只敢吃沙拉，結果一個月過去，體脂紋風不動，只有肌肉量往下掉？ 其實問題可能出在順序！身體發炎沒解決就衝去練，根本沒辦法吸收這份努力；節食更危險，肌肉流失、代謝跟著掉，多吃一點就胖回來。 這集洪暐傑醫師邀請運動營養師 方慈聲Grace，聊減重順序、增肌三個缺一不可的條件、乳清蛋白誰真的需要喝、運動前後怎麼吃。 AI 飲控、智慧手錶、連續...

主持人｜洪暐傑 一年感冒超過十次，抽血卻查不出問題，你有沒有想過，這可能跟肌肉量有關？ 肌肉不只是外表線條的事，肌肉量不足，免疫力會跟著下滑；減重時減掉的如果是肌肉，基礎代謝變差，之後吃一點就胖，才是真正的問題！ 本集洪暐傑醫師帶你重新審視：體重輕不代表沒有肌少症、散步不算真正的運動、蛋白質一天總量夠了不等於吃對、間歇性斷食期間肌肉其實比脂肪更早被消耗。 這些判斷沒有對錯那麼簡單，但搞清楚之後，你對「...

主持人｜洪暐傑 來賓｜decent rossi創辦人 藥師小羅西 查完症狀更擔心、戴上手環睡得更差，問題出在你餵給 AI 的東西。 AI 沒有你的病史，不知道你昨天吃了什麼，所以你怎麼問，它就怎麼回答。 本集藥師小羅西從第一線說清楚：穿戴裝置為什麼讓人更焦慮、AI 在藥師工作裡真正派得上用場的地方，以及光有數據、沒有下一步行動，焦慮只會疊加。 怎麼記錄、怎麼提問，決定 AI 能不能真的幫到你！ ✏️醫師筆記 🩺 查到最嚴重的症狀，問...

主持人｜洪暐傑 畢業季到了，謝師宴、聚餐、趕論文、熬夜修稿接連發生。 有發現嗎？應酬、加班、靠咖啡續命、週末補眠，你現在的生活，可能已經在預演未來上班後的日常。 很多人會用「看起來比較安全」的方式應對，不過有些做法，其實只是讓你當下感覺比較沒事，身體卻一點一滴開始在承受代價。而在 AI 時代，這些身體訊號不再只能靠感覺判斷——從血糖波動、睡眠品質到壓力狀態，都可以被偵測、被分析、被預測。 這一集聚焦社交場合...

主持人｜洪暐傑 來賓｜decent rossi創辦人 藥師小羅西 你平常是怎麼判斷「有沒有洗乾淨」的呢？ 是泡泡多、還是洗完那種清爽甚至微澀的感覺？ 其實這些我們習以為常的標準，可能反而正在影響皮膚的穩定… 這集邀請藥師小羅西Rossi，從脂漏性皮膚炎與日常經驗出發，帶你重新看懂那些常見的清潔迷思：天然、有機一定比較安全？為什麼成分越多，越容易增加刺激與不穩定的風險？ 那些看起來理所當然的選擇，背後其實藏著不同的影響機制—...

主持人｜洪暐傑 「洪醫師，影片裡那個說癌症能根治的人，真的是你嗎？」 某天深夜，洪醫師收到家人的簡訊，點開影片一看，畫面中的「自己」正穿著白袍，語氣誠懇地推薦著假藥。 這不是電影情節，而是正在你我 LINE 群組中上演的深度偽裝（Deepfake）醫療詐騙。當詐騙集團只要「3 秒鐘」就能複製你的聲音，當 AI 產生的假醫師不再有「六根手指」的破綻，我們該如何守護家人的健康與錢包？ ✏️醫師筆記 🩺 當影像不再代表真相，AI 語...

主持人｜洪暐傑 來賓｜貼近你生活的營養師 夏子雯 這一集《未來醫聲》，我們從換季常見的過敏與疲倦出發，重新思考「免疫力變差」背後真正的原因。 哈啾！換季過敏怎麼辦？提升免疫力就萬無一失了嗎？為什麼一到換季就特別累、特別想睡？ 很多人開始補充維他命、保健品，甚至用 AI 規劃飲食，但身體真的有比較穩定嗎？ 洪暐傑醫師與夏子雯營養師，從數據與生理機制出發，拆解發炎、腸道與脂肪酸比例，如何影響身體狀態，也釐清常見...

主持人｜洪暐傑 你是不是也有過這種經驗： 只是查個症狀，卻越看越覺得不對勁？ AI查健康，到底是在幫你，還是在放大你的焦慮？ 問題，真的出在AI嗎？ 本集從「網路慮病症」出發，拆解AI查健康背後的資訊誤讀與心理機制，關鍵卡在提問方式與判讀能力。 洪偉傑醫師提出「15分鐘原則」，幫助你在資訊爆炸中維持判斷節奏，避免過度查詢讓焦慮失控。AI回到資訊整理與就醫決策的輔助位置，減少不確定性帶來的壓力。 理解身體訊號、相信...

主持人｜洪暐傑 來賓｜貼近你生活的營養師 夏子雯 你以為體重問題，只要靠一支瘦瘦針就能解決嗎？ 近年「瘦瘦針」、「減肥」、「快速瘦身」成為熱門關鍵字，但真正困住多數人的，其實來自飲食習慣與生活方式本身。 洪暐傑醫師與營養師夏子雯，結合臨床觀察與飲食實務，解析瘦瘦針的效果、副作用與停藥後的復胖原因，並梳理熱量控制、蛋白質攝取與飲食比例等關鍵。 內容也延伸到168斷食與常見減肥迷思，像是為什麼只算熱量還是瘦不...

主持人｜洪暐傑 這一集《未來醫聲》，洪暐傑醫師從最新研究出發，整理幾個最受關注的議題： 為什麼全脂牛奶可能比低脂更有飽足感？ 為什麼建議提高蛋白質攝取量？ 而長期被忽略的添加糖攝取，為何現在需要更嚴格控制？ 除了拆解最新的美國飲食指南重點，節目中也討論「熱量赤字」與「吸收熱量」的差別、原型食物的重要性，以及兒童過敏與長者營養等議題，並分享如何利用 AI 協助判讀食品加工與添加。 在資訊快速流動的時代，飲食建...

主持人｜洪暐傑 來賓｜本一科技共同創辦人 唐源駿（凱爺） 在醫療現場裡，病歷開始由 AI 協助整理，護理人員的工作負擔因此減輕。科技走進醫院與居家照護，流程變得更順暢，醫療現場也逐漸出現新的樣貌。同時，民眾取得健康資訊的方式也正在改變。越來越多人習慣先詢問 AI，再走進診間，專業判斷與責任的分界，是否需要重新思考？ 這一集《未來醫聲》，洪暐傑醫師與本一科技共同創辦人唐源駿（凱爺）從實際的醫療應用出發，討論科...

主持人｜洪暐傑 AI 進入生活之後，我們開始習慣「遇事不決問 AI」。 從旅行推薦、工作企劃，到情緒陪伴，AI 幾乎無所不在。 但當問題變成「我會不會得癌症？」、「胸口痛是不是主動脈剝離？」時，事情就不再只是效率問題，而是健康判斷的問題。 這一集《未來醫聲》，洪暐傑醫師從門診現場的真實案例出發，談一個更核心的問題——AI 到底能不能幫助我們做出更好的健康決策？ 當我們學會怎麼問問題，也理解機率不等於命運，AI 才會成為...

主持人｜洪暐傑 來賓｜《人生善敗學》Podcast 主持人 唐源駿（凱爺） 在這個什麼都講求效率、高產出的時代，很多人表面上看起來一切都撐得住，卻很少有人真正停下來問自己一句：「這樣的生活，身體真的還好嗎？」 這一集《未來醫聲》，邀請《人生善敗學》主持人唐源駿（凱爺），不從成功經驗談起，而是把焦點放回一個更根本、卻常被忽略的問題：在長期高壓輸出、創業與內容製作的生活裡，創業家的人生，離健康到底有多遠？ 這一集...

主持人｜洪暐傑 在資訊爆炸的時代，想查健康問題變得前所未有地容易。 只要輸入症狀，Google、AI 立刻給你一整排答案，但你是否也有過這樣的經驗——明明只是想確認身體狀況，卻越查越不安，甚至開始預設最壞的結果？ 在《未來醫聲》中，洪暐傑醫師從臨床現場的真實經驗出發，陪你理解一件很少被說清楚的事——面對琳琅滿目的健康資訊，哪些狀況真的需要重視，哪些其實只是資訊被過度放大？ 你會在這個節目裡，聽到來自醫師的專業判斷...