Futter fürs Gehirn - Der Neuro Nutrition Podcast

Diäten – das ewige Thema. Sie verfolgen uns überall hin, im Internet, im TV, in Zeitschriften und im Gespräch mit Freunden. Jeder hat schonmal eine Diät ausprobiert und jeder hat von jemandem gehört, der damit angeblich so viel abgenommen hat. Scheint zunächst alles super, bis die Diät vorbei ist… und dann? 🤨 Dann kommt der Alltag, der gefürchtete JoJo-Effekt... Kurz gesagt: In den allermeisten F...

Eisen unter der Lupe. In dieser Folge erfährst du alles über diesen lebensnotwendigen Mineralstoff. Sowohl zu wenig als auch zu viel Eisen schaden deinem Körper und kann fatale Auswirkungen haben. 😪 Warum mir persönlich dieses Thema besonders am Herzen liegt? ➡️ Weil ich auch schon mehrfach einen Eisenmangel hatte und 75% der Frauen die empfohlene tägliche Zufuhr an Eisen nicht erreichen. Ein The...

Hast du das Gefühl, dass vergangene Zeiten auf dir Lasten? Wie ein Rucksack, voller schwerer Steine, den du einfach nicht ablegen kannst?  🎒   Aber du weißt gar nicht so recht weshalb und wo das herkommt? Irgend etwas blockiert dich. Ganz tief in deinem Inneren . Und vor allem möchtest du endlich diesen schweren Rucksack ablegen? 😥   ➡️ Möglicherweise steckt die Antwort darauf in deinem Unterbew...

Steckst du vor dem Bildschirm fest, weißt, dass Berge an Arbeit auf dich warten, aber irgendwie fehlt dir einfach der Fokus? Du kannst dich einfach keinen klaren Gedanken fassen. 😫 Oder du möchtest ein Buch lesen, aber am Ende der Seite weißt du schon gar nicht mehr was oben stand? In der heutigen Zeit kämpfen viele mit diesem Dilemma! ➡️ Wir sind es gewohnt, kurze Clips zu schauen, knallige Farb...

➡️ Vielleicht hast du schon einmal von dem Begriff Ketogene Ernährung gehört. Bei einer ketogenen Ernährung ist der Kohlenhydratanteil drastisch reduziert. Bei dieser Ernährungsform verwertet der Körper Fette, genau genommen Ketonkörper, nicht wie sonst Glucose – also Kohlenhydrate- um Energie zu gewinnen.  Ketone sind aber nicht nur Energiegeber, sondern auch Signalmoleküle und beeinflussen zahlr...

Hast du dich schon einmal gefragt, warum deine Verdauung manchmal rebelliert, gerade wenn du sportlich aktiv bist? 🏃‍♂️ Oder vielleicht warum dein Darm ein Eigenleben zu führen scheint und sich immer unangenehm bemerkbar macht, wenn du dich gerade auf dein Workout konzentrieren möchtest? 💨 Verdauungsbeschwerden im Sport – ein Tabuthema, das gerne totgeschwiegen wird. Dabei hat dein Darm einen er...

Wie viele Diäten hast du schon probiert? Und wie viele davon waren erfolgreich? 🤔 Veränderungen im Leben sind immer eine Herausforderung . Vor Allem Ernährungsumstellung beeinflussen viele verschieden Faktoren in unserem Alltag: Abgesehen von den eigentlichen Mahlzeiten, geht es auch zum Beispiel um Feste, Freunde treffen, und besonders deine Gewohnheiten und Routinen. Dass die Umsetzung da schwi...

❄️Du bist häufig erkältet, leidest unter Allergien oder Heuschnupfen oder gar Autoimmunerkrankungen 🤒 Dann solltest du dich unbedingt um dein Immunsystem kümmern und es stärken. Die vergangenen Jahre haben dazu beigetragen, dass unser Immunsystem aufgrund der vielen Schutz- und Hygienemaßnahmen nicht viel zu tun hatte und nicht nur etwas schläfrig geworden ist, sondern sogar dadurch extra geschwä...

Wieso erreichen manche Menschen ihr Ziel und andere wiederum scheitern. Immer wieder? Sei es beim Thema Abnehmen, Sport machen oder auch im Business Kontext. 🏆 Wo liegt hier der Unterschied? Wenn du bisher noch nicht da bist, wo du sein möchtest, dann solltest du diese Folge in keinem Fall verpassen. In diesem Interview mit Dozent und Autor Vincent Braukämper sprechen wir darüber, wie er mit sein...

😮‍💨 Atme doch einfach mal tief ein und aus!     Das hat dir bestimmt auch schonmal jemand gesagt, während du gestresst von einem zum nächsten Termin gerannt bist. Nicht der beste Rat, um ehrlich zu sein. Aber mal ehrlich: wusstest du, dass Atmung tatsächlich ein sehr großer Einflussfakor auf dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und auch deine Leistungsfähigkeit ist? 🤩   Atmung wird häufig als Se...

Du möchtest endlich etwas an deinem Leben ändern und zu der Person werden, die du schon immer sein wolltest? 🌟 In dieser Folge spreche ich über eine Grundvoraussetzung für Veränderung: Entscheidungen treffen ! 😖 Sicherlich kennst du die Situation: Du stehst vor einer Entscheidung, aber du weißt einfach nicht, wie es weiter gehen soll. Die Gedanken kreisen durch deinen Kopf, aber du kannst sie ei...

Wie reagiert dein Körper auf Stress? Sicherlich hast du selbst schon Erfahrungen damit gemacht.   In dieser Folge spreche ich darüber mit Nina Landwehr. Als Coach für ganzheitliche Gesundheit und Osteopathin verfolgt sie einen allumfassenden Ansatz, um Menschen auf dem Weg zur Gesundheit zu begleiten 🌿 In dieser Episode wirst du lernen: ➡️Wie dein Körper bei Überlastungmit dir spricht ➡️Was ein T...

➡️Kennst du das? Du scrollst durch Social Media oder auch in deinem Umfeld und bei jedem läuft alles einwandfrei, nur bei dir nicht? 😕   ⚠️Achtung! Du siehst nur das, was Andere dich sehen lassen wollen und kennst nicht die wahren Gedanken hinter der Fassade.   In dieser Podcast Folge lernst du:   ·     Warum Social Media eine Scheinwelt ist und deine Energie frisst ·     4 Dinge, die dir mehr En...

Du fragst dich wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringen kannst und endlich eine Sportskanone wirst?   In diesem Podcast-Interview teilt der Sportwissenschaftler und Gründer von Parkletix, Marc Wendling sein Wissen über Bewegung und Sport mit dir. Und wie du beides auch in einem stressigen Alltag, der gefühlt zu wenige Stunden hat, umsetzen kannst. 😎   Du lernst von ihm:   ▶️ Was ist besser?...

Hast du Probleme mit Heißhunger? Ein starker, plötzlicher Appetit etwas Bestimmtes zu essen? 🥘   Fast jeder kennt das Gefühl totalen Heißhunger auf dieses eine Lebensmittel oder Gericht zu haben! Dieses Verlangen kann verschiedene Ursachen haben, zum Beispiel dass unserem Körper Nährstoffe fehlen aber auch Hormonelle Schwankungen können Heißhunger auslösen.   In dieser Folge lernst du: Tipps, mit...

Mehr mentale Stärke . Das wünscht du dir auch?   In dieser Folge spreche ich mit Sport Mental Coach Daniela Dihsmaier über schwierige Situationen und wie du deine mentale Stärke oder auch Resilienz stärken kannst, um deine Tiefs im Alltag leichter zu meistern. 💪 Daniela ist selbst erfolgreiche Triathletin und verbindet ihr sportliches Wissen mit dem Geistigen .   In dieser Folge lernst du:  ✔️Was...

🎆Mache 2024 zu deinem Jahr und erreiche dein Wunschgewicht! Mit „Klick im Kopf“! 🧠 Hier die Realität aus meinem Arbeitsalltag: Fast alle meine Klientinnen kommen zu mir und wissen eigentlich schon, was gesunde Ernährung ist, dass ihnen Bewegung gut tut oder was sie alles besser machen könnten, um ein gesünderes Leben zu führen. Das Problem ist die Umsetzung . Alles Wissen der Welt hilft dir nich...

Mal tut es hier weh, mal klemmt es dort. 😖 Oder dein Knie scheint sich einen Spaß daraus zu machen, bei jeder Treppenstufe zu protestieren. 🦵   Schmerzen: Jeder kennt sie. Sie sind wie ungebetene Gäste, die plötzlich in deinem Leben auftauchen und es sich auf deiner Couch gemütlich machen. 🛋️ Und das manchmal sogar ohne erkennbaren Grund. Einfach so. 😵   Hilfe naht in dieser Folge! 🛟 In dem In...

In dieser Episode gibt es unverblümten Real Talk . 💐   Hast du auch schon Stunden damit verbracht, im Internet nach Informationen zu suchen, Blogs zu lesen, in Foren herumzuhängen oder Podcasts zu hören und YouTube-Videos anzuschauen? Du investierst viel Zeit darin, Wissen zu sammeln und die beste Strategie für dich zu finden. Doch am Ende fühlst du dich nur noch verwirrt und frustriert .   In di...

Was ist die richtige Ernährung für mich? Diese Frage hast du dir sicherlich auch schon gestellt. Vielleicht hast du dazu schon einmal den Begriff " personalisierte Ernährung " oder auch " genbasierte Ernährung " gehört? Ein brandaktueller Ansatz in der Forschung . Bei diesem Konzept werden deine genetischen Informationen verwendet, um maßgeschneiderte Ernährungspläne für dich z...

Willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts! In dieser Episode dreht sich alles um die neun Schlüssel , die dich dabei unterstützen, dein persönliches Ziel zu erreichen . Erfahre, wie du deine Ziele effektiv setzen, durchhalten und anpassen kannst, um sie auch garantiert zu erreichen. Ich selbst habe alle Schlüssel selbst angewandt, um ein langjähriges Ziel zu erreichen. Welches das ist, erfäh...

Bestimmt hast du schon einmal Kinsesio Tape gesehen. Bei Sportlern oder auch beim Physiotherapeuten. Kinesio Tape sind buntfarbene Klebestreifen über Muskeln oder Gelenken – Was ein Tape allerdings alles kann und dir auch bei Magen-Darm-Beschwerden helfen kann, erklärt uns Taping Experte und Physiotherapeut Oliver Derigs in dieser Podcastfolge. Du erfährst hier: warum und wie Tapes eigentlich funk...

Von Cholesterin hast du bestimmt schon einmal gehört. Ich würde wetten, im negativen Sinn. In dieser Podcastfolge bringen wir Licht ins Dunkle , denn die Welt ist nie schwarz-weiss. Auch nicht bei Cholesterin. Du erfährst ... ✅ wie Cholesterin zu seinem schlechten Ruf kam ✅ wozu du Cholesterin brauchst ✅ was deine Ernährung mit deinem Cholesterinspiegel zu tun hast ✅ wie du die Blutmarker zu C...

Kopfschmerzen 🤯 Wer kennt sie nicht. Aber auch von Migräne sind viele Menschen betroffen. Ich selbst hatte früher damit zu kämpfen und weiß um die Einschränkungen . 😢 Zum Glück ist damit schon seit langem Schluss. In dieser Episode habe ich Dr. Hady Daboul zu Gast. Hady ist Mediziner und Neuroathletik Trainer mit einer Spezialisierung auf Migräne .   In dieser Folge lernst du:  🤯 Was Migräne vo...

Hast du kleine oder große Ziel e, bei denen es dir schwerfällt, sie zu erreichen? Damit bist du in bester Gesellschaft, denn bei den meistern scheitert die Zielerreichung tatsächlich. Einen wichtigen Faktor , dies ein für alle Mal zu lösen, lernst du in dieser Episode kennen.   Du lernst, welches Mindset dich garantiert scheitern lässt wie du neue Gewohnheiten bombenfest etablierst eine einfache R...