Führerschein für deinen Geist

Kann eine Künstliche Intelligenz echte Therapie ersetzen? Warum nutzen immer mehr Menschen ChatGPT für ihre tiefsten Sorgen statt einen echten Therapeuten? Und was passiert, wenn eine KI bei einer akuten Krise völlig falsch reagiert? In dieser Episode taucht Thomas Harms, traumasensibler Beziehungscoach und Diplom-Informatiker, tief in das Spannungsfeld zwischen Technologie und menschlicher Psyche...

Hast du dich beim Kennenlernen schon mal gefragt, warum sich alles „perfekt“ anfühlt, aber dein Magen sich trotzdem zusammenzieht? In der heutigen Folge tauchen wir tief in die Welt der Red Flags im Jahr 2026 ein. Wir lassen die oberflächlichen Checklisten hinter uns und schauen dorthin, wo es wirklich zählt: auf dein Nervensystem und deine Intuition. Als Therapeut und Coach bespreche ich mit dir,...

„Neues Jahr, neues Glück“ – überall begegnet uns zum Jahreswechsel der Drang, uns und unser Leben zu optimieren. Doch was passiert, wenn dieser Leistungsdruck auch in unsere Wohn- und Schlafzimmer einzieht? Vielleicht kennst du das Gefühl, deinen Partner anzusehen und zu denken: „Dieses Jahr müssen wir es endlich hinkriegen. Wir müssen mehr reden, weniger streiten und endlich die Leidenschaft zurü...

Du hast im vergangenen Jahr viel geleistet, Zeit und Energie investitert und Ziele erreicht. Gedanken an die Vorsätze und neue Erwartungen, bevor das Jahr überhaupt begonnen hat können erschöpfend sein. Wir sprechen darüber, wie du den Druck der Erwartungen loslässt und das neue Jahr in deinem ganz eigenen Tempo beginnst – ohne schlechtes Gewissen. Dein Nervensystem kennt keinen Kalender – und ein...

🕯️ Podcast-Episode 4: Verbundenheit schaffen – Umgang mit Einsamkeit und TrauerDie vierte und letzte Folge unserer traumasensiblen Advents-Serie begleitet dich durch die oft emotional herausfordernden Festtage. In dieser Episode widmen wir uns den tiefen Gefühlen von Einsamkeit und Trauer, die durch den Kontrast von perfekter Weihnachtsidylle und der eigenen Realität entstehen können. Gerade für M...

🎄 Innere Sicherheit in der Weihnachtszeit: Dein Inneres Kind und limitierende Glaubenssätze verstehenDie Vorweihnachtszeit ist oft emotional aufgeladen. In dieser Episode beleuchtet Thomas Harms, traumasensibler Coach und Therapeut, wie sich in dieser Zeit unser inneres Kind – die Metapher für frühkindliche Wunden, Muster und Bedürfnisse – und damit verbundene, limitierende Glaubenssätze besonder...

In dieser Episode spricht Thomas Harms über traumasensible Regulationstechniken, die helfen, die Vorweihnachtszeit entspannter zu erleben. Ich gehe erkläre die Polyvagaltheorie und deren Bedeutung für das Nervensystem, sowie verschiedene Techniken zur Selbstregulation und Stressbewältigung. Hier erfährst du praktische Übungen, um innere Sicherheit zu fördern und auf herausfordernde Situationen vor...

Der Einfluss von Perfektionismus auf das Leben und die Arbeit von Menschen untersuchen wir in dieser Episode gemeinsam. Der Host, Thomas Harms, beleuchtet die Unterschiede zwischen gesundem und ungesundem Perfektionismus und gibt Einblicke in die Ursprünge dieser Verhaltensweisen. Ich biete Strategien zur Überwindung von Perfektionismus an und ermutigt die Zuhörer, sich selbst zu akzeptieren und F...

Wir sprechen über die Merkmale positiver Beziehungen und wie man diese erkennen und fördern kann. Ich erkläre emotionale Responsivität, Kommunikation, konstruktive Konfliktführung und die Bedeutung von Alltagsdynamiken. Ich beleuchte auch die Rolle von Intimität und sexueller Zufriedenheit sowie wissenschaftliche Prädiktoren für erfüllte Beziehungen. Zudem werden negative Prädiktoren vorgestellt,...

Sei authentisch! - die Idee der Authentizität wird heute sehr inflationär genutzt. Ich nutze sie in meinen Episoden ständig! In dieser Episode geht es um das komplexe Thema der Authentizität. Ich reflektiere über die Bedeutung von Authentizität in unserem Leben, die Herausforderungen, die damit verbunden sind, und die Notwendigkeit von Kongruenz zwischen innerem Erleben, Bewusstsein und äußerem Ve...

Wir schauen auf Kathies Hilferuf aus Ihrer Mail, in Kontakt mit ihrem Bedürfnissen zu kommen und ihr authentisches Erleben und auch das zu ihrem Partner zu erforschen und zu erleben. In dieser Episode wird das Thema der inneren Orientierungslosigkeit und des People Pleasing behandelt. Ich beleuchte die Herausforderungen, die Menschen erleben, wenn sie Schwierigkeiten haben, ihre eigenen Bedürfniss...

In dieser Episode spreche ich über das komplexe Thema Eifersucht in Beziehungen. Ich beleuchte die menschliche Natur der Eifersucht, ihre Ursachen, kulturelle Einflüsse und gebe Einblicke in therapeutische Ansätze zur Bewältigung. Die Diskussion umfasst Statistiken zur Eifersucht zwischen Männern und Frauen, die Rolle der Vergangenheit und die Bedeutung von Kommunikation in Beziehungen. Ich gebe d...

Dieser diskursive Expedition möchte eine Entdeckungsreise anbieten, eine Verbindung zu der Idee von Glück und unserem Leben zu erfahren. Ich werde die Bedeutung von Beziehungen für das Glück und die Gesundheit des Menschen erörtert. Diverse Studien werden beleuchtet und zeigen, dass stabile soziale Bindungen entscheidend sind. Es wird diskutiert, wie Paartherapie helfen kann, Lösungen anzubieten,...

Ich spreche in dieser Episode über die relevanten Aspekte des Kennenlernens und die Bedeutung von emotionaler Erreichbarkeit und Authentizität. Warum echtes Kennenlernen nicht auf Performance basiert, sondern auf Präsenz und Resonanz. Wichtige Fähigkeiten wie Selbstwahrnehmung, Regulationsfähigkeit und Neugierde werden hervorgehoben, um authentische Beziehungen zu fördern. Zudem wird der Einfluss...

Es geht um die Kunst des Loslassens und die damit verbundenen Herausforderungen in Beziehungen. Ich zeige in dieser Episode, wie tief verwurzelte Beziehungsmuster aus der Kindheit unser Verhalten beeinflussen und wie wir diese Muster erkennen und aktiv loslassen können. Ich beschreibe die drei Säulen des aktiven Loslassens, die Bedeutung von emotionaler Heilung und die Notwendigkeit, neue Verhalte...

In dieser Episode diskutieren wir die komplexen Entscheidungen, die Menschen in Beziehungen treffen müssen, insbesondere die Fragen, ob man bleiben oder gehen soll. Und es geht um jede Beziehung, Freundschaften, romantische Beziehungen, Beziehungen zu unseren Eltern. Ich beleuchte die Rolle von Energie, Wertschätzung, Vertrauen und Dysfunktionalität in Beziehungen und gebe Einblicke in die psychol...

In dieser Episode spricht Thomas Harms, Therapeut und traumasensibler Coach über die Themen Selbstwert, Leistung und die Prägung durch Kindheitserfahrungen. Er beleuchtet, wie der Druck, der durch gesellschaftliche Erwartungen entsteht, unsere Identität und unser Selbstbild beeinflusst. Ich ermutige, dich elbst zu akzeptieren und den inneren Kritiker zu hinterfragen. Zudem habe ich ein Angebot für...

In dieser Episode spreche ich über Narzissmus und toxische Beziehungen - jenseits des popkulturellen Hypes um diese Worte. Narzissmus ist ein Spektrum. Toxische Beziehungen sind durch bestimmte Verhaltensmuster und Dynamiken gekennzeichnet sind. Die Muster sind in Beziehungen zu erkennen und erste Schritte können zur Selbstbehauptung und Abgrenzung beitragen. Ich biete praktische Tipps zur Verbess...

In dieser Podcastfolge sprechen wir über emotionale Abhängigkeit – und warum so viele Frauen an Beziehungen festhalten, die ihnen eigentlich schaden. Du erfährst, wie sich emotionale Abhängigkeit im Alltag zeigt, warum Loslassen so schwerfällt und welche unbewussten Muster dahinterstecken. Mit lebendigen Beispielen bekommst du ein tieferes Verständnis für die psychologischen Dynamiken, die dich im...

„Einsam, obwohl du in einer Beziehung bist? In dieser Folge spreche ich über die unsichtbaren Dynamiken, die dazu führen, dass wir uns trotz Partnerschaft allein fühlen. Du erfährst, warum Nähe manchmal so schwer fällt, obwohl wir sie uns sehnen, und welche psychologischen Muster dahinterstecken. Mit Beispielen aus dem Alltag, leichter Psychoedukation und einer kleinen Reflexionsübung lade ich dic...

Warum fällt Loslassen so schwer – und warum fühlt Kontrolle sich oft sicherer an als Vertrauen? In dieser Folge geht es um Kontrollmuster in Beziehungen und den verborgenen Schmerz, der dahinter steckt. Wir beleuchten, wie Kontrolle entsteht, welche Ängste sie antreibt und wie du langsam beginnst, neue Erfahrungen von Vertrauen zu machen. Wenn du das Gefühl kennst, immer alles im Griff haben zu mü...

Die Mutter-Tochter-Beziehung prägt uns tiefer, als wir oft glauben – und genau dort entsteht die sogenannte Mutterwunde. Sie zeigt sich in übernommener Verantwortung, alten Schuldgefühlen oder dem Gefühl, nie ganz genug zu sein. Viele Frauen erleben, dass sie Muster ihrer Mutter wiederholen, obwohl sie es nie wollten. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Bindung, Rollenumkehr und Abgrenzung wi...

Sexualität beginnt nicht im Bett – sondern in der Beziehung zu dir selbst. Doch was, wenn diese Verbindung durch Scham, gesellschaftliche Erwartungen oder traumatische Erfahrungen unterbrochen wurde? In dieser Folge spreche ich darüber, wie alte Glaubenssätze, subtile Abwertungen und Grenzverletzungen unser Verhältnis zu Lust und Körper verändern können. Du erfährst, warum Scham ursprünglich ein S...

💬 Warum du ständig müde bist - obwohl du scheinar "nichts gemacht" hast.💥Feeling constantly exhausted for no clear reason? This episode explores how unresolved trauma and your nervous system´s survival mode can silently drain your energy - and what you can do to gently recover.👇 Teile gern in den Kommentaren:Wie nimmst du Erschöpfung wahr? Was hilft dir dich in Phasen von Erschöpfung...

Warum reagiert mein Körper, obwohl "nichts" passiert? Warum kommen Migräne, Verspannung oder Schwindel gerade dann, wenn es ruhig wird? In dieser Folge spreche ich darüber, wie traumatische Erfahrungen im Körper weiterwirken – auch wenn wir sie längst vergessen haben. Du erfährst, was das Körpergedächtnis ist, warum Symptome manchmal Schutzmechanismen sind und wie du beginnen kannst, deinem Körper...