Fugen kratzen

In dieser Folge sprechen Susanne und ich darüber, wie unterschiedlich wir mit Scheitern, Frustration und Angst umgehen – und was das über uns verrät. Ausgehend von einer scheinbar nebensächlichen Geschichte über Medienkonsum und ein verbotenes Kinderfernsehen landen wir bei einer Frage, die viel tiefer geht: Warum geben manche Menschen nicht auf, obwohl sie immer wieder scheitern – während andere...

Aushalten – wie viel passt eigentlich in unseren inneren Rucksack? Wir alle halten Dinge aus. Manchmal ganz bewusst – das Familientreffen mit der Person, die wir lieber meiden würden, zwei Stunden Smalltalk „für den Frieden“, oder Situationen, die wir dem Partner oder der Familie zuliebe ertragen. Das kennen wir. Aber was ist mit all dem Aushalten, das uns gar nicht bewusst ist? In dieser Folge sp...

Warum wollen wir als Kinder unbedingt älter werden – und kämpfen als Erwachsene plötzlich gegen jedes weitere Jahr? Und warum geraten wir immer wieder in dieselben Situationen, obwohl wir uns doch so sehr Veränderung wünschen? In dieser Folge geht es um die Macht des Unterbewusstseins . Um alte Muster aus der Kindheit, die uns vertraut sind – und genau deshalb Sicherheit geben. Auch dann, wenn sie...

Ein Jahr voller Momente, die geblieben sind – und solcher, die wir bewusst loslassen. In dieser Folge blicken wir zurück: ehrlich, persönlich und manchmal überraschend. Welche Begegnungen haben uns tief berührt oder nachhaltig beeindruckt? Was haben wir zum allerersten Mal gewagt – und was vielleicht zum letzten Mal getan? Welche App hat uns durch den Alltag getragen und was hat sich als komplette...

Was wäre, wenn wir uns erlauben, ganz groß zu träumen – ohne Limits, ohne „Das geht doch nicht“? ✨ In dieser Folge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen unseres Vision Boards für 2026. Wir sprechen darüber, was ein Vision Board überhaupt ist, warum es so kraftvoll sein kann und welche vielfältigen Möglichkeiten es gibt, ein eigenes zu gestalten. Gemeinsam tauchen wir in die wichtigsten Lebensbe...

In dieser Folge knüpfen wir an unser Lernrésumé der letzten Woche an: Welche Verhaltensmuster haben wir bei uns selbst und anderen entdeckt? Welche davon konnten wir bereits aus unseren gedanklichen „Schubladen“ befreien – und welche neuen Erkenntnisse sind seitdem dazugekommen? Anschließend tauchen wir ins große Thema Umwelt ein. Wir sprechen über alltägliche Entscheidungen und kleine Schritte, d...

Kennst du das Gefühl, schon längst nicht mehr die Person zu sein, die andere in dir sehen? Oder dass du selbst jemanden seit Jahren in einer bestimmten Rolle abgespeichert hast – egal, wie sehr er oder sie sich inzwischen verändert hat? In dieser Folge gehen wir genau diesen tief verankerten „Schubladen“ in unseren Köpfen auf den Grund. Wir sprechen darüber, warum unser Gehirn so gern kategorisier...

Kennst du dieses Gefühl, wenn dein Kopf so voll ist, dass es sich anfühlt, als würdest du in einem Karussell sitzen, das sich immer schneller dreht – und du findest den Ausstieg nicht? Wenn dein eigenes Gedankenkino ohne Pause läuft, Szenen wiederholt, verzerrt, dramatisiert… und du plötzlich merkst, dass du von deinen eigenen Gedanken mehr erschöpft bist als vom ganzen Tag? In dieser Folge tauche...

Manchmal zweifeln wir lieber an uns selbst, als klar zu unserer Meinung zu stehen. Oder wir ärgern uns sogar darüber, dass Selbstzweifel überhaupt auftauchen. In dieser Folge erzählen wir anhand einer konkreten Geschichte, welche Gefühle Selbstzweifel in uns auslösen – und welche wertvollen Erkenntnisse daraus entstehen können. Am Ende der Episode erfahrt ihr, wie ihr euer Selbstbewusstsein stärke...

Kennst du das Gefühl, ständig zu befürchten, verlassen zu werden – obwohl dein Partner oder deine Partnerin dir gar keinen Anlass dafür gibt? Oder triffst du Entscheidungen eher danach, was dem anderen gefallen könnte, statt nach dem, was du wirklich willst? In dieser Folge sprechen wir über Verlustängste – woher sie kommen, wie sie sich in Beziehungen zeigen und was wir tun können, um mit ihnen u...

das bedeutet oft, alles selbst stemmen zu müssen: Termine, Organisation, Verantwortung. Ein echter Alltagsmarathon. Doch was heißt es eigentlich, alleinerziehend zu sein – wirklich allein zu sein mit allem? Und warum fällt es so schwer, um Hilfe zu bitten? Viele von uns denken: „Ich schaffe das schon irgendwie.“ Vielleicht wollen wir auch einfach nicht zeigen, dass es manchmal zu viel wird. In die...

Passend zu Halloween wird’s bei uns diesmal richtig spannend: Wir sprechen über Angst – was sie auslöst, warum sie überhaupt da ist und wieso wir uns manchmal ganz freiwillig gruseln. 😱 Von Urängsten bis zur Spinnenphobie , von schaurigen Horrorfilmen bis zu den kleinen Alltagsängsten – wir tauchen ein in das Gefühl, das uns alle verbindet (und manchmal nachts wach hält 🕷️). Diskutiert mit uns: W...

Ist Mut der Sprung aus dem Flugzeug – oder vielleicht doch der kleine Schritt aus der Komfortzone? Manchmal braucht es mehr Mut, ehrlich seine Meinung zu sagen, als aus tausend Metern Höhe zu springen. Mut hat viele Gesichter – und sein Gegenspieler heißt Angst. Ohne sie wüssten wir gar nicht, dass wir mutig sind. Wir sprechen darüber, wo Mut im Alltag beginnt, warum er so unterschiedlich aussieht...

Was ist eigentlich peinlich ? Und warum ist das, was mir superunangenehm ist, für jemand anderen vielleicht gar kein Problem? Wir sprechen darüber, warum uns manche Situationen peinlich berühren, woher dieses Gefühl kommt – und ob man lernen kann, entspannter damit umzugehen. Also: Kopfhörer auf, reinhören und mitlachen! Wir freuen uns, wenn ihr die Folge teilt, kommentiert und liked. Eure Andrea...

Immer wieder tappen wir in die gleichen Muster, und sobald der Knopf einmal gedrückt ist, läuft das Programm ab – ganz automatisch. Die Verhaltensschleife dreht ihre Runden, bis wir sie bewusst stoppen. Doch wie entstehen solche Schleifen überhaupt? Und was haben die kleinen „Ahhhs“ und „Oooos“ damit zu tun? Darüber sprechen wir heute – und vielleicht erkennt ihr euch ja in der einen oder anderen...

Was ist richtig, was ist falsch – und wer legt das fest? In dieser Folge sprechen wir über die ewige Diskussion rund um die Helmpflicht und fragen uns: Warum fühlen sich manche Menschen provoziert, wenn andere sich nicht an Regeln halten, die gar nicht existieren? Teilt gerne eure Gedanken dazu in den Kommentaren und lasst uns wissen, wie ihr das seht. Wenn euch die Folge gefällt, freuen wir uns,...

Könnten wir uns beamen oder im Lotto gewinnen – wie würden wir reagieren? In dieser Folge stellen wir uns genau solche „Was wäre, wenn“-Fragen und entdecken dabei, wie unterschiedlich unsere Antworten ausfallen. Und jetzt seid ihr dran: Was würdet ihr tun? Schreibt uns eure Gedanken in die Kommentare, teilt die Folge mit Freunden – und habt ganz viel Spaß beim Reinhören! Eure Andrea & Susanne

Pizza oder Pasta? Joggen gehen oder doch lieber Netflix? Wir treffen jeden Tag unzählige Entscheidungen – manche sind total banal, andere können unser Leben ziemlich auf den Kopf stellen. Aber warum tun wir uns manchmal so schwer damit? Und was passiert, wenn wir einfach nichts entscheiden und den Kopf in den Sand stecken? Genau darüber reden wir in dieser Folge: über kleine und große Entscheidung...

Zu viel gegessen, ungesund gelebt oder jemandem gegenüber ein ungutes Gefühl – ein schlechtes Gewissen begleitet uns oft im Alltag. In dieser Folge reden wir offen darüber, warum wir es bekommen, wo es herkommt und wie wir lernen können, besser damit umzugehen. Und jetzt seid ihr dran: Was macht euch ein schlechtes Gewissen – und wie geht ihr damit um? Schreibt uns gerne in die Kommentare! Hört re...

„Es muss gegessen werden, was auf den Tisch kommt.“ „Vom Fernsehen bekommst du viereckige Augen.“ Kommen euch diese Sprüche bekannt vor? Wir checken, was heute noch dran ist – und gestehen vielleicht auch, dass wir sie selbst ab und zu nutzen… ups! 😅 Hört rein, lacht mit uns, diskutiert mit und schreibt uns eure Meinung. Liked, teilt, kommentiert – wir wollen alles hören! Eure Andrea & Susann...

Schönheit liegt im Auge des Betrachters – oder etwa nicht? Können wir uns wirklich von Schönheitsidealen frei machen? Warum empfinden wir Tattoos oder Rasieren als völlig normal, während Botox oder andere Eingriffe oft kritisch gesehen werden? Und wie viel Druck üben soziale Medien auf uns alle aus, wenn wir ständig im Rampenlicht stehen, fotografiert und bewertet werden? In dieser Folge sprechen...

Alltagsgeschichten – wenn das Leben wieder mal Regie führt Eine Hose, die plötzlich zum Überraschungspaket wird. Ein Auto, das sich in ein Drama-Starlet verwandelt. Und Momente, bei denen man nicht weiß: lachen, weinen oder beides? Steig ein in unsere kleine Achterbahnfahrt durch den Alltag – Spaß, Chaos und „Oh nein!“-Momente inklusive. Drück auf Play, lach mit, erzähl’s weiter und hau auf die Gl...

Warum fühlen wir uns eigentlich so oft gestresst? Der Stau, die ewige Baustelle oder andere äußere Faktoren rauben uns im Alltag die Energie. Doch was passiert in unserem Inneren – und wie können wir dort ansetzen, um Stress besser zu bewältigen? Und was hat eigentlich ein Schwimmbad damit zu tun? All das und viele weitere Impulse hört ihr in unserer neuen Folge rund ums Thema Stress . Schreib uns...

Ordnung oder Chaos – womit fühlt ihr euch wohler? Schaffen wir im Außen Ordnung, um unser inneres Chaos zu bewältigen? Diesen Fragen gehen wir in unserer neuen Folge auf den Grund. Viel Spaß beim Reinhören! Wenn es euch gefällt, dann liked, teilt und kommentiert gerne. Wir sind gespannt: Gehört ihr eher zum Chaos- oder Ordnungstyp? Eure Susanne & Andrea Und außerdem könnt ihr uns auch noch hie...

4 Folge: "Trigger – Was bringt dich auf die Palme?" Was bringt dich so richtig auf die Palme? Welche Situationen, Menschen oder Ereignisse lassen deine Emotionen überkochen? Und was hat der Geruch von Scheiße damit zu tun? In dieser Folge von "Fugen kratzen" gehen wir unseren größten Triggern auf den Grund – von Alltagswahnsinn bis hin zu tief verwurzelten Reizpunkten. Ehrlich,...