Frihed i Kajakken: Oplevelser fra havet

Episode 022 handler om kajaktøjet der holder dig tør og varm. En tørdragt sætter bare en ny standard for, hvordan du kan træne og tage på tur i koldt vejr.  Og langt langt de fleste tørdragter har to ting til fælles: En vandtæt og åndbar membran, og en vandafvisende imprægnering. Vejen til at opnå de vandtætte,...

Episode 021 tager dig ud på Norges åbne kyster og et helt særligt og langt kajakeventyr. Martin Jais Bertelsen fortæller om at ro i selvbygget kajak, et halvt år og i omegnen af 2500 kilometer fra Nordkap til Egersund. Martin fortæller indgående om oplevelsen og hvorfor tålmodighed spiller en helt central rolle både for oplevelsen og som et bevidst valg der skaber sikkerhed og frihed til at tage k...

Episode 020 handler om ikke at give op for tidligt, og hvad det betyder at møde kajakroningen med gåpåmod. I denne episode får du mit bud på: Hvad er modsætningen til gåpåmod? Hvornår nok er nok?  Hvad er nogle konkrete tegn på, at det er for tidligt at give op? Hvordan  dit gåpåmod er forbundet med din indre motivation ? Hvordan langvarige træningsforløb og fokus på fremskridt , fr...

Episode 019 handler om at kunne stole på dine selvredninger. En af de ting der kan ske på en kajaktur er at du kæntrer og trækker spraydecket. Nu har du forhåbentlig fat i både din pagaj og kajak, og svømmer i de bølger og den vind der sendte dig i vandet. Derfra er det meget oplagt at lave en solid selvredning. Tilbage i kajakken og ro videre, ro dig ud af situationen. Men, det er også et af de s...

Episode 018 handler om frygt - et naturligt vilkår i for kajakroere som har en biologisk årsag og funktion, men når den tager over, bliver den en "stopknap", der lammer os. I denne episode dykker vi ned i, hvordan frygt påvirker os og hvordan den i historisk kontekst er kendt som kajakangst ( nangierneq ). Med den forståelse, får du nogle helt konkrete råd...

Episode 017 handler om noget af det mest værdifulde du kan pakke ned i din kajak: Friheden til at gøre det du gerne vil, friheden til at udfordre dig selv og få storslåede oplevelser. Den frihed opstår gennem tid, men ikke altid på forudsigelige måder eller som en ret, lige linje. Det er mere som trapptrin hvor du på kort tid får en erfaring d...

Episode 016 vender spørgsmålet om at få success på hovedet. Ofte går snakken på, hvad skal jeg gøre for at få det til at gå godt med min kajakroning. " Bare fortæl mig hvad jeg skal gøre. Hvad er løsningen - så gør jeg det - og så får jeg resultatet jeg gerne vil have." Men selv med alle de gode l&...

Episode 015 handler om en metode til at løse udfordringer. Kajakroning kan ses som en øvelse i problemløsning: Hver gang du løser et problem, får du større frihed i kajakken. Både fordi det konkrete problem er løst. Og fordi du skaber en erfaring om at det kunne du godt løse. Det giver selvtillid - og den selvtillid giver frihed. Hvad hv...

Episode 014 handler om forskellen på den lige vej og den snoede vej i kajaktræning. Den lige vej, fra en målsætning til at opnå målet er måske det første vi forestiller os. Men virkeligheden viser sig ofte at en snoet vej der indeholder læring og sejre, tvivl og nederlag, begejstring og undren, indsats og feedback, frustrationer og lykkelige &...

Episode 013 handler om at designe og udvikle nye kajakker. Jesper Kromann-Andersen fortæller om vejen fra den første ide om kajakkens karakter, til udvikling, tegninger og test, og ind i støbeprocessen der giver det færdige produkt: En fabriksproduceret glasfiberkajak du kan købe hos din lokale kajakforhandler.  Processen er omfattende og består bå...

Episode 012 handler om tre forskellige tilgange til træning. For træning er en af de ting der rykker grænser, og der er et utal af forskellige måder at tænke om træning. For det er værd at tænke over hvilken tilgang du har til træning. Skal det være komfortabelt? Skal det være udfordrende? Skal det være med feedback? Du f&arin...

Episode 011 handler om hvordan kajakken kan være vejen til forandringer. Forandring er når vi er i gang med at lære noget nyt i kajakken. Som på et kursus vi følger, eller et hold vi træner med. Men forandringer er så meget mere og større end det. Det kan være at overvinde en frustration, en smerte eller noget der holder os tilbage. Det kan v...

Episode 010: Hvad er der der ude, bag horisonten? Hvad gemmer sig rundt om den næste pynt, på den anden side af det lange kryds og på den næste ø? Tag med på en podcast der hylder langturen som aktivitet, og find ud af hvordan du kan tage udgangspunkt i et kort over dit område af landet. Hvornår skal du på langtur? Skal du i gang med langture:...

Episode 009 er et interview med Lars og Nicolaj der har skrevet afgangsprojekt på Friluftsvejleder-studiet. De har undersøgt hvordan vi som kajakroere kan forholde os til risikovurdering og hvordan vi kan komme til en tilstand af mestring, gennem at træde ud af komfortzonen og udfordre os selv. Vil du læse projektet der er nævnt i episoden, så kontakt Lars elle...

Episode 008 handler om de oplevelser der giver en virkelig god grund til at værdsætte hver eneste kajaktur. Karsten Jensen er hjertepatient og fortæller om at falde om med hjertestop og komme tilbage i kajakken igen med træning og små delmål. Links: Hjerteforeningen Kontakt Karsten på kajen32@msn.com og på facebook

Episode 007 handler om de små eventyr du kan tage på til hverdag i dit lokalområde. Mikroeventyret kan være en enkelt overnatning som starter når du har fri fra arbejde eller skole, og slutter når du møder ind næste morgen. Havkajakken er en fantastisk måde at tage på mikroeventyr. Find ud af hvorfor, og hvordan du kommer ud på din...

Episode 006 handler om fællesskaber for kajakroere Der skal to til at lave en makkerredning, og der er to ender at tage fat i på en havkajak når den skal løftes. Det i sig selv er gode grunde til at dele din kajakinteresse med andre. Men der er meget mere til at være med i et kajakfællesskab - mest af alt, kan fællesskabet give et kæmpe boost til di...

Episode 005 af Frihed i Kajakken handler om at finde ind til sjælen i din kajakroning. Er du tiltrukket af ideen om at kajakroning skal være oplevelser, afslapning og hygge? Så er du ikke alene! Vi har så meget at vinde, hvis vi slipper ideen om at kajakroning kun handler om at sigte efter det næste benhårde mål, den næste eksamen, det næste ni...

Episode 004 af Frihed i Kajakken handler om rulletræning. Vi skal med Connie Møller i vandet og høre om rulletræning. Hør om træningsstrategier til at træne rul året rundt, også udendørs, og hør Connies erfaringer om at træne op til Danmarksmesterskabet i kajakrul. Nævnt i podcasten: DM Havkajak - Facebookgruppen hv...

Episode 003 af Frihed i Kajakken handler om at ro hurtigt i havkajakker. Michael Otto er med i studiet og fortæller om at ro Thurø Rundt, hvad der sker på selve løbet og alle de små og store forberedelser og beslutninger der indgår i at ro kajakløb. Vi snakker også om hvordan du kan gøre tempotræning helt simpelt og hvorfor det &oslas...

Episode 002 handler om kajakrul. Vi har Ida Nielsen i studiet til en snak om hvordan rulletræning er vejen til at opleve mere frihed i kajakken gennem at lære de mere avancerede rul og ikke mindst: Fordi de grundlæggende rul bliver virkelig (virkelig!) sikre. Nævnt i klippet: Cheri Perry fra kayakways.net Gæst: Ida Nielsen Vært: Tue Olesen, OnAdventure

Episode 001 sætter kursen for podcasten Frihed i Kajakken. Med den her podcast vil jeg gerne prikke til din (og min egen) nysgerrighed om kajakroning. Vi udforsker det der fremkalder følelsen af frihed ude på vandet - når du er til stede i kajakken - lige nu og her. Velkommen til! Lyt til Frihed i Kajakken i din favorit podcast-app og del afsnittet med dine kajakvenner så...