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Essencial é aquilo que é indispensável, necessário, algo muito importante que não pode faltar. Em um mundo aonde nasce um tendência, a massa adota e logo ela se torna descartável, a gente quer te levar a refletir sobre o que é essencial e a busca da sua identidade.

Ter mais tempo para #estarpresente no que faz nosso coração bater mais forte é nosso mundo todinho. Nesse episódio a gente reverbera 7 lembretes para você ouvir, mentalizar e reproduzir na sua vida diariamente para te aproximar do que mais faz sentido: o que te faz feliz.  Gostou? Segue a gente por aí.  INSTAGRAM: https://www.instagram.com/usefresh/  FACEBOOK:  https://m.facebo...

 A minha confissão de hoje tem a ver com o que uma sopa (ou algumas) fizeram eu pensar sobre o que eu temos transbordado. Eu imagino que por ai pode ter coisa queimando ou vazando também, então vem refletir comigo e me conta o que você acha que podemos fazer com essa "sujeira". 

Quantas vezes você já julgou algo ou alguém pela embalagem? Uma breve reflexão aqui para a gente julgar menos e buscar olhar mais para a história das pessoas. Gostou? Segue a gente por aí. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/usefresh/ FACEBOOK:  https://m.facebook.com/usefreshBR/ PINTEREST: https://br.pinterest.com/usefresh/ TWITTER: https://mobile.twitter.com/usefreshbr YOUTUBE: https://www...

Eu queria ter mais tempo para o meu filho, e achei que empreendendo, em um estralar de dedos como mágica eu teria isso. Como você eu descobri na prática, que a matemática não é bem assim, e que me fazer presente seria uma escolha que eu teria que fazer todos os dias. E desse sonho | dessa escolha nasceu o nosso mantra: ESTAR PRESENTE.  Estar presente então é sobre fazer-se presente. Sobre lev...

Eu queria silêncio, mas foi no caos que tive que aprender a me reinventar. Crianças em casa, uma “pilha” que dura da hora que acorda até a hora que dorme, uma oscilação de risadas de alegria | brigas fervorosas | gritos aleatórios. Vem  descobrir aqui 3 dicas para criar sua própria redoma. Gostou? Segue a gente por aí. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/usefresh/ FACEBOOK:  https://m.f...

Eu gosto de pensar que tudo que a gente vive deixa uma marca na nossa vida, que pode ser uma tatuagem que na maioria das vezes a gente olha com carinho porque aquilo representa um momento ou algo especial para gente ou uma cicatriz que carrega alguma lembrança engraçada ou um belo de um aprendizado. Como você tem lidado com essas marcas. Vem refletir aqui com a gente. Gostou? Segue a gente por aí....

Correndo desde que me lembro, acelerada sem nem pensar, na maioria das vezes. E curiosamente (ou não) a melhor hora do meu dia é justamente quando as coisas acontecem em um ritmo diferente. Aqui sonhando que essa hora especial possa ser, em um futuro não distante, o meu dia todo. Quem mais? Gostou? Segue a gente por aí. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/usefresh/ FACEBOOK:  https://m.facebook.c...

Eu posso apostar que você da muito mais colo do que recebe. Eu quero te desafiar a trazer pelo menos uma dessas 3 coisas para a sua vida, que seja uma vez por semana. Gostou? Segue a gente por aí. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/usefresh/ FACEBOOK: https://m.facebook.com/usefreshBR/ PINTEREST: https://br.pinterest.com/usefresh/ TWITTER: https://mobile.twitter.com/usefreshbr YOUTUBE: https://w...

Perder domínio sobre a liberdade de ir e vir, ter pouco ou nulo contato social e perambular muito menos por ai, não tem sido fácil. Mas infelizmente fará parte da nossa realidade por tempo indeterminado. Por isso separamos 3 estratégias bem simples para ajudar você e sua família a ficarem mais leves. Gostou? Segue a gente por aí. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/usefresh/ FACEBOOK: https://m.f...

A gente sabe que não é fácil empreender com crianças, ainda mais na pandemia. Toda boa empreendedora da vida já se "queimou" muito! Como uma boa gastronauta (sim minha primeira formação é gastronomia), resolvi fazer uma seleção de Do's e dont's para você se acolher com mais leveza e não se queimar desnecessariamente. Gostou? Segue a gente por aí. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/usefresh/ FACE...

Eu não sei quem inventou esse termo Dona Onça e porque sempre cresci ouvindo que ele era ruim, porque na real é um baita elogio. A gente ama tanto ela que elencou um montão de motivos para vocé se lembrar que ela é PODER! Gostou? Segue a gente por aí. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/usefresh/ FACEBOOK: https://m.facebook.com/usefreshBR/ PINTEREST: https://br.pinterest.com/usefresh/ TWITTER: h...

Nossos hábitos| rotinas podem ser incríveis para facilitar nosso dia a dia, mas também podem nos transformar em zumbis se a gente não despertar para consciência. Aqui eu te convido a pensar em três movimentos simples que podem te fazer protagonista das suas escolhas TODOS OS DIAS, e ir sempre de encontro com o que te faz feliz e com seus sonhos. Gostou? Segue a gente por aí. INSTAGRAM: https://www...

Vem refletir com a gente como esses fatores se conectam e também a como decifrar o seguinte dilema: se eu for mais produtiva eu vou ter mais tempo para fazer mais do que me faz feliz OU se eu fizer mais do que me faz feliz eu vou ser mais produtiva? Gostou? Segue a gente por aí. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/usefresh/ FACEBOOK: https://m.facebook.com/usefreshBR/ PINTEREST: https://br.pinter...

Não foi e não é um caminho fácil, mas a gente decidiu que queria fazer mais do que nos faz feliz (nas mínimas coisas sabe), disso inclusive nasceu uma bucket list- assunto para outro podcast, mas aqui a gente conta 3 mudanças cruciais na nossa rotina para trazer essa presença para nossa realidade.

Esse episódio foi gravado muuuito antes da quarentena, mas continua caindo como uma luva no tanto que nos boicotamos para aceitar ajuda. Abra seu coração, sua mente e se prepara para receber um tapa com carinho para se permitir receber toda a ajuda e suporte que você merece.

A primeira infância é realmente intensa e exige muita doação, e por ser uma fase e passar tão rápido nos anulamos de várias meio que sem pensar. Se você ainda tá nessa fase ou se preparando para entrar eu te convido a refletir aqui comigo.

Estar presente é uma questão de escolha. Recebemos diariamente vários sinais e oportunidades para nos conectar, mas nem sempre estamos abertos de fato, pelo tanto de coisas que estamos fazendo ao mesmo tempo. Em um bate papo bem descontraído com a Joanna e Elizandra do Na Sala de Espera descobrimos alguns hacks para nos ajudar nesse processo.

A primeira grande lição está na diferença entre um adulto e uma criança, na simplicidade em que os pequenos escolhem olhar o mundo. Assim como a forma que eles nos tiram de nossa zona de conforto. Por isso separamos 3 dicas curtinhas de como tirar proveito disso.

A gente vive correndo e não tem como negar que nosso bem mais precioso é o tempo. Como ainda não descobrimos como fazer ele brotar em árvore, a virada na chave está em como escolhemos usar ele. Aqui contamos 3 hábitos que tem feito a diferença no nosso dia a dia. Tomara que faça para você também.

Tem clareza por qual motivo você está aqui nesse mundo? Pode parecer bobeira mas o meu, o seu ou o filho(a) da sua amiga pode te ajudar muito nesse processo. Boa reflexão.