Freiraum für Führungskräfte - für mehr Klarheit im Leben

Eine 10 minütige Meditation, ein morgendlicher Check-In bei dir. Probier es aus! Forschungen zeigen, bereits 14 Tage Meditation können eine Veränderung bewirken.

„Set the tone“ – oder wie du deine innere Haltung für den Tag bestimmst. Darum geht es in dieser Folge. „Morgenstund hat Gold im Mund“ sagt man. Das sieht nicht jeder so. Die Morgenmuffel unter uns sicherlich nicht. Fest steht, wie du in den Tag startest, mit welcher inneren Haltung, bestimmt deine Wahrnehmung des gesamten Tages. Rocky Balboa, der bekannte Boxer, in den insgesamt acht Rocky-Filmen...

„Wertschätzung und Wertschöpfung schließen sich nicht aus. Sondern Wertschätzung ist eine wesentliche Voraussetzung für Wertschöpfung.“ sagt Marcus Schweighart. Marcus Schweighart ist Berater, Trainer und Experte für Positive Leadership. Er ist Gesellschafter des Hamburger Beratercontors. Mit Begeisterung und Enthusiasmus begleitet er Teams, Gruppen und Einzelne dabei, ihr volles Potenzial zu hebe...

In dieser kurzen Folge teile ich mit Dir, was mir nach meiner Sommerpause durch den Kopf gegangen ist. Und warum Pausen etwas für schlaue Menschen sind.

„Kluge Frauen scheitern anders“ sagt Nadine Nentwig – und kluge Männer auch. Nämlich anders als sie damals. Mit Anfang dreißig stand Nadine Nentwig nach der Insolvenz ihrer zunächst sehr erfolgreichen PR-Agentur vor dem finanziellen Ruin. Neben der Enttäuschung darüber, dass ihr Traum geplatzt ist und er der Verzweiflung ob ihrer finanziellen Lage erlebte sie vor allem eines: die Scham darüber, ge...

Vor einem Jahr am 13. Mai 2020 kam meine erste Podcast-Folge heraus. Ich war damals unglaublich aufgeregt. Denn das hieß „Raus aus der Komfortzone“. 12 Monate und 24 Folgen später bin ich sehr stolz. Stolz, dass ich mich getraut habe und stolz, dass ich es durchgezogen habe. Die Produktion der Folgen erfordert jedes Mal viel Zeit, Vorbereitung und Liebe fürs Detail. Aber es macht mir unglaublich F...

Emotionen im Job – ist da überhaupt Raum für? Oder ist das nicht unprofessionell? Hierüber spreche ich mit Dr. Yana Heussen, Neuropsychologin und Führungkräfteentwicklerin. Aktuell sind viele von uns emotionaler denn je. Die Pandemie fordert uns. Das Fehlen von echten sozialen Kontakten, das Home Office und Home Schooling, kein Urlaub in Sicht – das alles schlägt aufs Gemüt. Doch dürfen wir diese...

„Morgens immer mütend“ titelte die Süddeutsche Zeitung am 24. März 2021. Die Mischung aus „wütend“ und „müde“ beschreibt gerade ein allgemeines Gefühl. Mütend soll das neue pandemische Kollektivgefühl sein. Mit diesem Begriff beschrieb in einem vielbeachteten Facebook-Post die Ärztin Carola Holzner, was 13 Monate Pandemie und das „politische Rumgeeiere“ bei ihr auslöst. Die Müdigkeit, das Gefühl d...

„Mode kann man kaufen – Stil muss man haben.“ Coco Chanel. „Stil hat für mich nichts mit Mode zu tun. Stil – das bedeutet den Mut zum eigenen Charakter zu haben und sich zur eigenen Persönlichkeit zu bekennen.“ Tom Ford Das drückt für mich gut aus, was der persönliche Stil mit Freiraum zu tun hat. Wenn ich meinen eigenen Stil finde und lebe, schaffe ich mir Freiraum. Dann fühle ich mich wohl in me...

Frau Wertvoll? Wer, was? Daniela Fonrobert, 44, TV-Journalistin mit langjähriger Führungserfahrung und Mutter von einer Tochter und einem Sohn, hatte eine Idee. Seit Jahren beobachtete sie in ihrem persönlichen wie beruflichen Umfeld das gleiche Phänomen: Frauen sind stark. Frauen sind mutig. Frauen sorgen jeden Tag dafür, dass das Leben von anderen besser wird. Nur leider wissen sie gerade im ber...

Frust, Erschöpfung, Einsamkeit – das bekomme ich aktuell bei vielen meiner Klienten im Coaching rückgemeldet. Die Zeit im Home Office dauert bereits verdammt lang an. Die Vorteile werden geschätzt. Aber es gibt auch viele Faktoren, die belasten. Aktuelle Studien zeigen auf, dass die Zahlen derer, die sich in 2020 nahe einem Burnout gefühlt haben, ansteigen. Hierzu u.a. die aktuelle Studie von Asan...

Patricia Thielemann ist Unternehmerin, Autorin und Yoga Lehrerin. Die 1967 geborene Hamburgerin gründete 2004 „Spirit Yoga“ und eröffnete ihr erstes eigenes Yogastudio in Berlin am Hackeschen Markt. Heute gehört Spirit Yoga zu den größten Yogaschulen Europas. Seit mehr als 16 Jahren prägt Patricia Thielemann mit ihrem aufgeklärten Yogastil entscheidend die Identität vom modernen Yoga im deutschspr...

„Hoffentlich merkt keiner, dass ich das gar nicht kann.“ Kennst Du diesen Gedanken? Das sog. Impostor-Syndrom bezeichnet erfolgreiche Menschen, die daran zweifeln, gut zu sein. Sie haben Angst, zu versagen und am Ende als Betrüger oder Hochstapler entlarvt zu werden, obwohl sie es nicht sind. Es ist ein weit verbreitetes Phänomen – mit zum Teil gravierenden Folgen. Prominenten Beispiele sind Miche...

Es geht um das spannende Thema „Wie du in und nach Krisen wachsen kannst“. Dr. Judith Mangelsdorf ist Psychologin und Autorin. 2014 hat sie gemeinsam mit Dr. Christin Celebi die Deutsche Gesellschaft für Positive Psychologie (DGPP) in Berlin gegründet. https://www.dgpp-online.de/home/themen-der-positiven-psychologie/was-ist-positive-psychologie/ Positive Psychologie ist wissenschaftliche Erforschu...

Zum Ende des Jahres möchte ich mit dir gemeinsam über das abgelaufene Jahr reflektieren, es würdigen und verabschieden. In diesem Zusammenhang stelle ich dir meine Superpower vor: die Dankbarkeit. Für mich ist Dankbarkeit kraftvoll. Fast ein Medikament oder Therapeutikum. Und das ganz ohne Nebenwirkungen oder Hangover. Ich erläutere dir in dieser Folge die Kraft der Dankbarkeit. Anhand von Studien...

Was braucht es für gute Führung? Und wie wandelt sich das eigene Führungsverständnis im Laufe der Jahre? Über diese Fragen spreche ich mit Iris van Baarsen und Sven Hantel. Iris und Sven haben gemeinsam ein Buch geschrieben: „Fang an zu führen! Eine Geschichte über Zweifel, Mut und Handeln“, erschienen in 2019 im metropolitan Verlag. In diesem narrativen Sachbuch schicken die beiden Autoren ihren...

In dieser Folge stelle ich Dir den Terminkalender „Positive Tage 2021“ und seine Erfinderin Stephanie Titzck vor. Positive Tage bringt die Wissenschaft vom gelingenden Leben direkt in Deine Tasche. Der Terminkalender für Dein Jahr 2021 ist eine Einladung, Dein Glück selbst in die Hand zu nehmen – denn ein großer Teil des eigenen Wohlbefindens hängt von der Haltung zum Leben ab. Als Mischung aus Te...

In seinen Büchern erzählt John Strelecky Geschichten, die Menschen auf der ganzen Welt inspirieren, die beste Version von sich selbst zu werden und zu leben. John Strelecky ist #1 Bestseller Autor, seine Bücher sind in 42 Sprachen übersetzt. Seine Bücher „Das Café am Rande der Welt“ und „The Big Five for Live“ haben viele Menschen den Mut gegeben, sich zu verändern, etwas Neues zu wagen. In dem In...

Corona kostet viel Kraft. Wir sind täglich mit Veränderungen und Unsicherheiten konfrontiert. Die steigenden Infektionszahlen und negativen Schlagzeilen entfalten eine gewissen Sogwirkung. In dieser Folge erfährst Du, warum negative Nachrichten uns so einnehmen und wie wir uns wieder auf das Positive fokussieren können. Du erhältst konkrete Tipps, was Du tun kannst, um wieder mehr in Deine Kraft z...

In dieser Folge spreche ich mit Florian Mück, Public Speaking Coach. Florian hat vor 11 Jahren seine Leidenschaft Public Speaking zu seinem Job gemacht - als Coach & Trainer. Er ist Speaker, Autor von 5 Büchern und collaborateur der IESE Business School Barcelona. In seinen Workshops unterstützt er seine Teilnehmer zu wachsen und sich zu verändern. Public Speaking ist das Vehikel, aber Transformat...

Wie geht es Dir? Wie geht es Dir wirklich? In dieser Folge geht es um das Thema Emotionen und warum es sich lohnt, da mal reinzuhören. Du erfährst welchen Job Deine Emotionen haben und warum sie von unserer Biografie geprägt sind. Ich stelle Dir eine Methodik vor, wie Du mit schwierigen Gefühlen umgehen kannst. Die eigenen Gefühle zu verstehen und die Gefühle anderer Menschen lesen zu können ist e...

In dieser Folge habe ich wieder einen Gast: **Christian Thiele**, 47, bietet Vorträge, Trainings und Coachings für Teams und Führende zu Haltung und Methoden der Positive Leadership an. Sein Podcast "Positiv Führen" und sein Blog sind auf [Linkbeschreibung](http://positiv-fuehren.com) abrufbar, sein Buch „Positiv Führen in schwieriger Zeit“ ist 2020 bei Haufe erschienen. Er lebt als (meist) zuvers...

Kennst Du das Gefühl der Schwäche? Wenn Dein Körper nicht so funktioniert wie Du Dir das vorstellst? Ich ärgere mich dann, bin sauer auf meinen Körper. Denn ich will leisten und funktionieren. Und das obwohl ich bereits zwei Mal im meinem Leben Phasen erleben durfte, in denen es nicht anders ging. Ich Pause machen musste und loslassen musste. Hierzu einige sehr persönliche Reflexionen.

In dieser Folge habe ich 2 Health-Coaches zu Gast. Senior-Lehrcoach Kara Pientka und Dr med. Frauke Bataille. Die beiden leiten das INHESA Institut für Health und Selfcare in Berlin. Health-Coaching? Was ist das: Es ist der Weg, gesund und glücklich zu leben. Oder wie Kara Pientka es pointiert ausgedrückt: das Ende der Selbstausbeutung. Gehst Du auch manchmal an oder über die Grenzen Deiner Belast...

In dieser Folge erläutere ich Dir, wie wir mit unseren positiven und negativen Gedanken und Gefühlen unser Erleben beeinflussen. Wir sind für unser Erleben verantwortlich. Was ich denke und glaube, beeinflusst meine Sicht auf die Außenwelt. Du bekommst eine Idee zu der Kraft von positiven Emotionen und erhältst konkrete Strategien, wie Du sie vermehren kannst. Denn auf die Häufigkeit kommt es an