Foulkotime

Salam aleykoum, bonjour 🤍 Petit épisode spontanée où je te parle de mon objectif de me reprendre en main. En ce moment, c’est un peu chaotique pour moi : rythme de sommeil qui laisse à désirer, hygiène alimentaire pas ouf, rythme de vie K.O… j’ai eu envie de tout reprendre. C’est pas un relooking, mais un nouveau départ. Pourquoi pas le faire ensemble ? Belle écoute. 🤍 Lien du questionnaire :  h...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 Il m’est déjà arrivé de me sentir hyper seule. Pas forcément abandonnée. Juste… pas vue. Et dans ces moments-là, j’aurais aimé qu’on me dise que j’étais pas la seule à ressentir ça.   Dans cet épisode, je parle de la solitude. De celle qu’on subit, de celle qu’on apprend à aimer. De ce que ça nous fait, mentalement, physiquement. Et de ce qu’on peut faire...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍 On croit souvent qu’on est en retard. Qu’on devrait être “plus loin”, plus posée, plus accomplie. Mais si, en fait, tu étais exactement là où tu devais être ? Dans cet épisode, je parle des saisons floues, des moments où on doute, des périodes où rien ne bouge — et pourtant, tout se prépare. J’y glisse aussi cette phrase de J.K. Rowling : “J’ai touché le fo...

Salam aleykoum, hello everyone !    Il y a des moments où ça ne va pas. Pas forcément pour une grande raison. Juste une fatigue qu’on n’explique pas, une charge qu’on ne montre pas, une lassitude qui s’installe doucement. Dans cet épisode, je parle de ces jours-là. Ceux où on tient par automatisme. Ceux où on disparaît un peu, même aux yeux des autres.   Instagram : Foulkotime 🤍

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍   1 an. 1 an que j’ai cliqué sur “publier” sans vraiment savoir où ça allait me mener. Dans cet épisode un peu spécial, j’ouvre les coulisses de Foulkotime : ce que j’ai appris, ce que j’aurais aimé entendre avant de me lancer, les moments de doute, les petites victoires…   C’est un épisode pour toi qui veux te lancer, pour toi qui hésites, ou juste pour...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 Dans ce Safetalk, j’accueille Rama, une femme forte et lumineuse qui a accepté de nous partager son histoire avec l’endométriose. De ses premiers symptômes à l’errance médicale, en passant par le diagnostic, la douleur invisible et l’impact sur sa vie quotidienne, Rama nous raconte avec sincérité son parcours de combattante. C’est un échange intime, vrai,...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 Aujourd’hui, on accueille Martin Rochard.  Martin se confie sur l’amitié. Celle qui marque, celle qui reste, même quand l’autre part. Il parle avec sincérité d’un ami proche, décédé, et de tout ce que ce lien continue de lui apporter. Un échange vrai, brut, comme une lettre à un frère. Merci à Martin pour sa confiance et sa sincérité. Ce genre de parole,...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 La semaine dernière, j’ai eu 27 ans! Al hamdoulilah ! Quelques mois auparavant, j’ai écris une lettre pour l’occasion. Mes 27 règles, conseils à appliquer.  

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 Le Mini Me est (enfin) de retour, et on commence fort. Pour cet épisode, c’est Clara qui se prête au jeu avec beaucoup de générosité. Elle revient sur son parcours, ses questionnements, et surtout, ces fameux conseils qu’elle aurait aimé recevoir plus jeune. C’est une conversation pleine de douceur et de lucidité, où elle nous parle de prise de recul, d’a...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍   En cette fin de Ramadan, je vous partage un épisode qui comprend mes meilleurs conseils pour garder les meilleures traces de ce mois béni. Ramadan s’en va, mais il ne doit pas repartir avec tout ce qu’il nous a apporté. Comment prolonger ses bienfaits ? Comment ne pas retomber dans nos anciennes habitudes ?   Dans cet épisode, on parle de gratitude enver...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 Dans cet épisode, je vous partage mon retour en toute transparence sur mes deux ans de port du voile. Je vous partage les quelques moments de doutes par lesquels je suis passée mais surtout les doux moments qui ont fortifié ma foi. Qu’Allah nous facilite mes soeurs. 🤲🏾 🤍

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 Al hamdouliLah. Allah nous a permis d’atteindre ce mois béni ! Toutes les louanges Lui reviennent.    Dans cet épisode, je vous partage ce que j’applique au quotidien pour profiter de ce mois merveilleux.   Bonne écoute !

 Salam aleykoum, bonjour tout le monde !    Enfin, le mois dont on a tous besoin approche : Ramadan. Ce mois béni qui nous permet de reconnecter nos coeurs, plus que jamais.    Dans cet épisode, je vous partage mes conseils pour accueillir ce mois de la meilleure des façons. "Celui qui jeûne le Ramadan avec foi et en espérant la récompense d’Allah, ses péchés passés lui seront pardonnés."(Bukhari...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 Vous avez déjà eu l’impression qu’un mois passe et que nous n’avez rien vu venir ? Dans cet épisode, je vous partage comment j’organise mes mois pour qu’ils aient du sens. Entre moments avec mes proches, apprentissages et organisation, je vous donne mes conseils pour arrêter de subir le temps et vivre des mois de qualités.   N’oubliez pas de vous abonner p...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 Aujourd’hui, je souhaite que l’on aborde la question la plus posée et à laquelle on ment le plus ! Qui a déjà menti en répondant à cette question ?   Instagram : Foulkotime 📸

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 Premier épisode de 2025 ! Dans la continuité de l’épisode précédent, je vais vous partager les choses que j’aimerais laisser en 2024. Bye ! instagram : Foulkotime 🎙️

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 2024 s’achève très bientôt et je tenais à partager avec vous tous les éléments que je veux emporter avec un moi en 2025. J’ai aussi demandé à Chatty (ChatGPT, notre cher ami), de lister toutes les choses qu’il me recommande d’emporter. Je lui ai dis de se baser sur mes questions et nos discussions pour m’énumérer le tout.  Je vous recommande de le faire d...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍 Petit épisode rapide pour vous partager le bilan des premiers mois du Foulkotime. Projet inattendu, qui a vu le jour il y a 6 mois et qui ne cesse de grandir. Je suis tellement reconnaissante de le vivre avec vous ! Mille mercis. 🤍

Salam aleykoum, bonjour tout le monde !  On se retrouve pour un épisode qui parle de la somatisation en quelques mots. Je vous partage mon expérience vis à vis d’elle et les expressions de mon corps. Si vous ne connaissez pas ce terme, j’espère qu’il va vous permettre de réaliser que rien ne reste dans le corps, même nos émotions. On doit le traiter pour que ça s’évacue de la meilleure des manière...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 🕊️ Petit Foulkotime qui évoque l’importance de se prioriser et de déculpabiliser vis à vis de cette idée là. Il est essentiel de prendre soin de soi, primordial. Je vous partage quelques tips que je m’efforce d’appliquer au quotidien pour devenir ma priorité. Je suis convaincue que se faire passer en priorité, nous permet d’avoir une relation plus saine a...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 🕊️ Aujourd’hui, mon amie Soizic nous confie son histoire concernant sa vie de jeune maman. Idées reçues, image de soi, nouvelle vie, post partum… Elle nous partage son vécu avec amour et sincérité dans cette première partie. Nous allons enregistrer une seconde partie pour poursuivre son témoignage. Si vous avez des questions auxquelles vous souhaitez des...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🕊️   L’épisode du jour aborde notre manque d’indulgence envers nous-même. Nous vivons pour la première fois, il est évident que nous allons commettre des erreurs, encore et encore. C’est comme ça que nous apprenons ! Trust the process. L’important est de faire de son mieux et de tirer les leçons à comprendre.   instagram : Foulkotime 🤍

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 Aujourd’hui, je vous parle de mon rapport à l’entourage. J’ai parfois pu me sentir seule alors que j’étais physiquement très entourée. J’ai pris du recul par rapport à ça et c’est ce que je voulais vous partager.    Hâte d’en discuter avec vous ! 

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 J’ai décidé de vous partager ma hijab story, en grande partie. Il manque quelques détails, mais vous avez l’essentiel de mon histoire. Comme j’aime le dire, je me fais le rappel à moi la première ! Cet épisode m’a fait beaucoup de bien : se rappeler son histoire fait du bien et permet de prendre du recul. J’espère qu’il vous sera profitable et vraiment n’h...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 On se retrouve pour un Safe Talk avec Mendy. Un échange libre où on parle avec le coeur !  Santé mentale, relation avec les proches, confiance en soi, travail sur soi… Tous ces sujets sont abordés dans cette épisode. Belle écoute ! J’ai hâte d’avoir vos retours. 👀 🤍 Retrouvez-nous sur instagram :  📸 Mendy : mendy.ju 📸 Foulko : foulkotime