Fortitude Coaching - Petites briques de confiance

Comment faire face au doute grâce à la préparation mentale ? A 10 jours du marathon de Paris, je partage mes doutes et les pistes grâce auxquelles je tente d’y faire face. -       Accepter le doute et les émotions qu’il provoque -       Savoir rester dans sa bulle à l’approche du Jour J -       Rester connecté(e) au sens de son objectif   10 minutes pour apprendre à apprivoiser le doute, à travers...

« Je me suis libérée de la sévérité du regard que j’avais sur moi en permanence. »   A travers un témoignage particulièrement émouvant, Véronique* nous explique en quoi se libérer d’une croyance limitante lui a permis d’oser prendre sa place.   Une croyance limitante est littéralement une croyance qui nous limite. Une forme de vérité que l’on a développé sur soi-même, sur les autres ou encore sur...

La relation avec une personnalité difficile a souvent un impact sur la confiance en soi et sur l’estime de soi. Il s’agit alors de repérer les indicateurs qui doivent alerter, de poser les limites et d’adapter ses comportements pour réussir avant tout à se sentir mieux. Un chemin qui implique d’abord de changer de regard sur le sujet des personnalités difficiles, d’arrêter de vouloir changer l’aut...

Faut-il se préparer comme un sportif de haut niveau pour s’affirmer en CODIR, pour oser prendre la parole en réunion ou pour améliorer son impact ?   Parce que le manque de confiance en soi est souvent confondu avec le manque de préparation, cet épisode inspiré du coaching et de la préparation mentale fait le point sur -       l’impact de la préparation sur la confiance en soi  -       les différe...

Et si les ruminations étaient une occasion idéale de travailler sur l’ego ? Et si la meilleure façon de les dompter, c’était de les accepter ?   Au cœur de cet épisode, un sujet, un outil et une action pour dompter les pensées négatives grâce à la force du mental. 4 étapes pour apprendre à tenir notre tigre intérieur à distance et avec respect, plutôt que de vouloir le dominer avec violence.   Et...

Des livres sur la confiance en soi ? Oui, mais pas n’importe lesquels. Et pas n’importe comment. Si vous souhaitez mettre des petites briques de confiance dans votre valise cet été, ce podcast est fait pour vous.   Parce que développer la confiance en soi c’est penser et surtout agir différemment pour dépasser les freins internes, je vous propose de (re)découvrir 7 ouvrages de référence autour de...

  « Il y a vraiment eu un avant et un après », « Je suis plus armée aujourd’hui », « Une expérience hyper forte qui vaut vraiment la peine d’être vécue », « Un bénéfice qu’on va pouvoir utiliser dans des situations personnelles et professionnelles. »   ✅ Quelle place occupe la confiance en soi parmi les sujets de coaching ? ✅ Comment et sur quoi travaille-t-on au cours des séances pour renforcer...

Faire cesser les ruminations : possible ou impossible ? Comment lutter contre ces pensées involontaires et répétitives que l’on ressasse indéfiniment ?   Phénomène fréquemment abordé dans l’espace du coaching,  les ruminations en tant que manifestation de l’anxiété font partie des vampires de la confiance en soi.   Alors que faire pour cesser de ruminer ? Que faire pour arrêter de ressasser en per...

Tu as l’air stressée. Tu es trop susceptible. C’est trop tôt pour retourner courir.   « Lutter contre les vampires de confiance (1) : Miroir, mon beau miroir », c’est le 8e épisode des Petites Briques de Confiance avec un sujet, un outil et une action pour :   ✅Stopper les vampires de confiance ✅Empêcher les petites phrases toxiques d’altérer notre confiance ou notre estime personnelle ✅Apprend...

Pourquoi et surtout comment développer la capacité à oser prendre sa place, rien que sa place mais toute sa place.      Un podcast de 10 minutes pour :     ✅ Passer à l’action  ✅ Se libérer des croyances limitantes sur l’affirmation de soi  ✅ Découvrir l’assertivité comme une compétence et pas un trait de personnalité   ✅ Apprendre à dire « non », mais en mieux.   Hébergé par Ausha. Visitez au...

Avoir confiance en soi, c’est oser affronter l’un de ses plus grands saboteurs : le dialogue interne.  Mais comment faire taire le dialogue interne ?  Comment limiter l’impact négatif de cette petite voix qui juge, qui compare, qui dévalorise et qui fait douter ? Et comment en faire une alliée, source de stimulation et de confiance en soi ?  Inspirée du sport, de la préparation mentale et d’une ex...

Quel est l’impact de la confiance en soi sur l’estime de soi ?   Sur quoi repose l’estime de soi ?   Comment retrouver confiance en soi lorsque l’estime de soi est fragilisée ?     Renforcer l’estime de soi grâce à la confiance en soi : une piste pour mettre de la conscience sur ses besoins profonds et pour lever certains des freins internes qui empêchent de s’épanouir personnellement et professio...

 Et si se libérer du syndrome de l’imposteur, c’était d’abord savoir de quoi on parle ?  Ni trouble mental ni trait de personnalité, comment repérer les manifestations et les conséquences de ce phénomène ? Pourquoi est-il essentiel d’éviter les diagnostics faciles les et les confusions possibles ?    Quelques pistes empiriques et scientifiques pour comprendre et identifier ce phénomène mais aussi...

Passer à l’action pour développer la confiance en soi, suite ! Avec, dans ce 3e épisode des Petites Briques de Confiance, une méthode pour oser passer à l’action et lever les freins qui empêchent d’agir : le secret des petites tâches.  Une proposition en 3 étapes et quelques clés pour comprendre les effets physiologiques de l’action sur la confiance en soi.     Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/...

Comment passer à l’action pour développer la confiance en soi, dans un contexte marqué par le développement de la sédentarité ?  Comment mettre en place des alternatives actives, là où nos modes de vie actuels nous offrent des alternatives passives, faciles et confortables ?  Dans l’ép.2 de Fortitude Podcast, je propose :  Un sujet : Passer à l’action pour développer la confiance en soi  Un outil...

Qu’est-ce que la confiance en soi et comment se construit-elle ? Avec nos briques intrinsèques - nos forces et nos talents naturels – ou bien avec les briques que l’on ajoute au fur et à mesure de nos expériences et de notre développement personnel ?     A travers « un sujet-un outil-une action » et grâce à la force de l’expérience qui transforme, chaque épisode de FortitudePodcast propose de pose...

"Je manque de confiance en moi.".. et si c’était une croyance ? Dans l’épisode 1 de Petites briques de confiance, découvrez comment se libérer d'une croyance limitante gagner en confiance en soi .   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.