Формула счастья

Почему критика босса бьет по больному, как в детстве? Разбираем психологию рабочей иерархии, токсичное руководство и детские травмы в офисе . В прошлом выпуске мы говорили о дружбе, а сегодня пошли еще дальше — туда, где выбора у нас еще меньше: коллеги, начальники, подчиненные . Почему рабочая иерархия так легко задевает что-то очень тонкое внутри нас? Почему начальник иногда ощущается не как рук...

В новом выпуске подкаста «Формула счастья» мы продолжаем наш путь от отношений с сиблингами к партнерству, но с егодня остановимся на самом хрупком и уникальном виде близости — дружбе . Почему друга мы выбираем сами, но именно с ним так часто теряем связь? Правда ли, что наш мозг физически не способен иметь больше пяти настоящих друзей? И можно ли дружить с начальником, не разрушая границы? В этом...

Мы часто думаем, что наш выбор партнера, друзей или коллег случаен. Но что, если им управляют неосознанные сценарии из детства и роли, которые мы играли с братьями и сестрами? В продолжение темы сиблингов мы разбираемся, как позиция в семье влияет на нашу взрослую жизнь. Поговорим о «теории дублирования» психолога Вальтера Томана, узнаем, почему некоторые союзы кажутся идеальными, а другие становя...

Почему дети одних и тех же родителей вырастают совершенно разными? Влияет ли очередность рождения на наш характер, выбор профессии и даже на то, с каким партнером мы будем счастливы? 🧩 В новом выпуске подкаста «Формула счастья» мы продолжаем важную тему семьи и говорим о тех, кто остается «за бортом» при обсуждении отношений родителей и детей — о братьях и сестрах . Психолог Лилия и ведущий Евген...

«Я настолько люблю своего ребенка, что сознательно создаю ему трудности» . Почему современные родители лишают детей права на ошибку, спешку и фантазию? В новом эпизоде подкаста «Формула счастья» мы завершаем цикл о детско-родительских отношениях . Наша гостья — человек, который не боится говорить с родителями жестко и честно, словно «холодный душ», отрезвляющий и возвращающий здравый смысл. Матери...

Вы обещали себе никогда не кричать на детей. Вы читали умные книги, ходили к психологам и точно знаете, как нужно. Но случается стресс, усталость — и вот вы уже ловите себя на том, что произносите те самые невыносимые фразы интонацией вашей мамы. Внутри — жгучий стыд и мысль: «Всё, я испортил(а) его. Я стал(а) именно тем родителем, которого так боялся(ась)». Знакомо? В новом выпуске подкаста «Форм...

«Отстань! Ты ничего не понимаешь!»  Знакомо это чувство, когда внутри всё сжимается, тело напрягается, а первая мысль: «Он делает мне назло, он меня не уважает» ?  Мы привыкли думать, что хамство и крик ребёнка — это личная атака на нас. Но что, если за этой колючей броней стоит совсем другое? Что, если плохое поведение — это отчаянный крик о помощи нервной системы, которая потеряла опору? В новом...

Вы когда-нибудь кричали на ребёнка, а потом, глядя на его спящее спокойное лицо, ненавидели себя за это? Мы работаем с семьями более 20 лет и ни разу не встречали родителя, который просыпался бы с мыслью причинить боль своему ребёнку. Но сотни родителей делают это именно потому, что «хотели как лучше». В этом выпуске подкаста «Формула счастья» мы говорим о том, о чем стыдно говорить вслух . О моме...

Зарема — успешная предпринимательница, мама троих детей и женщина, которая «всегда справляется». Со стороны кажется, что у неё всё под контролем: свой бизнес, дом в лесу, путешествия. Но за этим фасадом скрывается глубокая усталость, тревожность и неумение просить о помощи. В этом выпуске подкаста «Формула счастья» мы говорим откровенно о том, что остается за кадром «идеальной жизни» . Зарема дели...

Почему после звонка маме хочется оправдываться, а после разговора с папой вы чувствуете опустошение? Мы часто думаем, что проблема в них, но психология говорит об обратном: дело в наших автоматических реакциях. В новом выпуске подкаста «Формула счастья» психолог Лилия Бессонова и ведущий Евгений разбирают невидимые сценарии (паттерны), которые управляют нашими отношениями с родителями . Мы говорим...

Слово «сепарация» сегодня звучит из каждого утюга: от постов в Instagram до семейных ссор. Но действительно ли переезд в другой город или финансовая независимость делают нас взрослыми? И почему разрыв отношений с родителями — это не сепарация, а часто лишь избегание? В этом выпуске подкаста «Формула счастья» Евгений и психолог Лилия распутывают главный клубок семейной психологии. Мы поговорим о то...

Почему успешные, взрослые и состоявшиеся люди до сих пор принимают решения не по логике, а оглядываясь на невидимый «голос» из детства? Чья это жизнь на самом деле: ваша или написанная за вас до того, как вы научились читать? Во втором блоке подкаста «Формула счастья» психолог с 20-летним стажем Лилия Бессонова и ведущий глубоко погружаются в тему семейных сценариев. Мы разберём, как незаметно для...

Завершаем наш мини-сериал о самооценке особенным выпуском. Сегодня Лиля Бессонова меняет формат: вопросы задаёт она, а отвечает Евгений. Это честный разговор-рефлексия о том, что произошло за семь выпусков , и как работа над подкастом стала личной практикой . Мы не подводим сухие итоги. Мы смотрим внутрь: что меняется, когда ты долго живёшь «сильным и независимым», а потом позволяешь себе спросить...

Вы работали на износ, всё успевали, но в какой-то момент стали забывать, что ели на завтрак, где оставили машину и когда последний раз обнимали ребёнка? Знакомый сценарий истощения, когда человек превращается в «функциональную машину», но внутри остаётся пустота. В этом выпуске психолог Элла Бессонова делится личной историей выхода из режима выживания и 4 бережными методами, которые помогут вернут...

Продолжаем наш мини-сериал о самооценке. Если в первом выпуске мы разбирали, откуда берётся внутренняя опора, то сегодня Лиля Бессонова и Евгений говорят о том, что происходит, когда её нет . Как выглядит жизнь без фундамента? Почему мы постоянно извиняемся, боимся звонков и прячемся за маской перфекционизма? Этот выпуск — честный разговор о симптомах низкой самооценки, которые многие считают прос...

Самооценка: Часть 1. Кто я на самом деле? И новое форматное обновление В 5-м выпуске «Формулы счастья» мы меняем подход к подаче материала! Теперь наши темы будут раскрываться в формате мини-сериалов: три выпуска глубокой теории и разборов плюс четвертый — резюмирующий, с приглашенным гостем (экспертом или героем из народа), который поделится личным опытом. Первый такой «сериал» мы посвящаем фунда...

Одиночество в толпе: почему мы чувствуем себя одинокими рядом с близкими? Бывало ли у вас такое: вы сидите в компании друзей, рядом любимый человек или семья, все хорошо, но внутри возникает пронзительное чувство одиночества? Казалось бы, люди вокруг, связи есть, а ощущения принадлежности нет. В новом выпуске подкаста «Формула счастья» психолог Лилия Бессонова и ведущий Евгений разбирают одну из с...

Выпуск: Депрессия и эмоциональное выгорание – как понять себя и поддержать близких В этом выпуске психолог Лилия Бессонова обсуждает одну из самых актуальных и сложных тем нашего времени — депрессию и эмоциональное выгорание. Лилия объясняет, чем депрессия отличается от усталости, какие симптомы действительно важны, и почему современное общество зачастую обесценивает это состояние. Вы узнаете: Как...

Во втором выпуске подкаста «Формула счастья» психолог Лилия Бессонова вместе с ведущим говорит о теме, с которой сегодня сталкиваются тысячи людей: выбор себя, самоценность и личные границы. Почему нас так пугает слово «нет»? Где заканчивается забота о себе и начинается эмоциональная оборона? Почему за модной фразой «выбирать себя» часто скрываются тревога, чувство вины и бесконечная попытка стать...

Знакомимся с Лилией Бессоновой и расставляем акценты на будущее. Найти Лилию Бессонову можно в телеграм https://t.me/liliyabessonova ВК https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118