Force One / Arnaud Veere

Health podcast Breathing is vital in our aging process. When passing 40 it already becomes clear that you need to pay attention to your health condition. Most people are often “out of breath” . What are the reasons and how can we recuperate from this. This podcast brings you some solutions.  Support the show #aging #anti-aging #neurological #neuroplasticity #age-control # longlivity

Connecting souls Did you ever have the experience that you met someone before?  A strong strange feeling that you actually know the person although you never met before. It is a feeling that makes you shake; you are disturbed to the core of your being. This can be the phenomena of connected souls. Your soul has met the other before, but it is uncertain how.  Old souls do encounter this feeling mor...

Na het zeer succesvolle deel 1 is hier de nummer 2 van de Bokszak training gericht op boksen. Deze training is dynamisch en leuk om te doen. Je bent een uur intensief bezig onder begeleiding van een professionele trainer. Geniet ervan en varieer met deel 1.  Support the show #aging #anti-aging #neurological #neuroplasticity #age-control # longlivity

Overal lees je dat we onze “Lifestyle” moeten aanpassen, veranderen of verbeteren. Maar wat is Life Style eigenlijk?  Met Lifestyle proberen we uitdrukking te geven aan een positieve manier van leven waarin beweging, goede voeding, een optimale verdeling tussen werk en rust en vooral een goede gezondheid voorop staan. De positieve Lifestyle staat voor het optimale levensgeluk waarin alles je toe l...

  Het lezen van ingrediënten is niet altijd gemakkelijk. Je leest met het doel te begrijpen wat de inhoud voor jou kan betekenen. Maar op bijna alle producten staan alleen reclameteksten en een goede inhoudsopgave.  Als je zelf een supplement wilt selecteren zal je tijd in het begrijpen en uitzoeken moeten stoppen.  Je eerst stap is de reden opschrijven waarom je het supplement zoekt. Misschien we...

Een hype supplement is een product dat tijdelijk op de markt is. Het wordt gelanceerd met heel veel reclame en verdwijnt meestal snel weer van de markt. De levensloop van dit soort producten is ongeveer 3 jaar. In jaar 1 wordt het met veel reclame in de markt gezet en lijkt het overal vertegenwoordigd. Vaak is het moeilijk te krijgen om daarna over al op de plank te staan.  De werkwijze van een hy...

In deze les gaan we in op diverse specifieke veelgebruikte supplementen. ·        Pre-work out ·        Weight-gainers ·        Afvalproducten ·        Hormoon boosters ·        Creatine ·        Gewrichten  Support the show #aging #anti-aging #neurological #neuroplasticity #age-control # longlivity

Bijna dagelijks komen mensen in mijn winkel om naar een of ander steroïde te vragen. Er bestaat nog steeds de indruk dat sportvoeding gelijk is te stellen aan het gebruik van steroïden.  Er is veel negatieve eenzijdige informatie over deze medicijnen groep. Allereerst moeten we ons realiseren dat deze producten op de markt zijn gekomen als medicijn, om mensen te genezen. Ze hebben daarom altijd te...

Na de les over steroïden voor het verbeteren van de sport en fysieke prestaties wil ik ook een hoofdstuk wijden aan de gevolgen van het gebruik bij het ouder worden. Dit is een heel ander verhaal.  Om dit te beantwoorden moeten we ons eerst de vraag stellen wat er gebeurt tijdens het ouder worden.  Na ons 35ste jaar gaat de activiteit van hormonen verminderen. De snelheid waarmee dat gebeurt is af...

Kruidenpreparaten bestaan uit verschillende ingrediënten. Er zijn kruiden fabricaten die een geconcentreerde hoeveelheid van een product bevat welke je ook in de dagelijkse voeding gebruikt. Je lichaam herkent het kruid direct en zal erop reageren. Het effect van dit soort preparaten kan heel positief zijn. Een nadeel is dat bij overvoering het ook een allergische reactie op treedt waardoor je ook...

Hoe gebruik je supplementen? Met deze vraag komen vooral de professionals bij mij. Zij willen andere mensen adviseren maar weten niet hoe. Er zijn enorm veel boeken geschreven over supplementen en de effecten ervan maar zo goed als geen enkele geeft ook realistische schema’s over hoelang je een supplement moet gebruiken. Helaas komen we dit ook tegen in de farmacie.  Laat ik met een voorbeeld begi...

Eten is voor veel mensen een probleem. Over de samenstelling van de voeding hebben we het in andere lessen gehad. Om voeding tot zijn recht te laten komen is het ook belangrijk om te weten wanneer je wat moet eten.  Support the show #aging #anti-aging #neurological #neuroplasticity #age-control # longlivity

Nog steeds zijn zowel aankomen als afvallen de belangrijkste redenen waarom mensen aan sport of beweging gaan doen.  De eerste vraag is of aankomen en afvallen in basis hetzelfde zijn? Is er een verband tussen het opnemen van koolhydraten, het vastleggen van vetten en het gewicht? Klopt het dat door de variëren in de opname van koolhydraten en vetten je aan het gewicht kan werken?  Het antwoord op...

Uit de vraagstelling zou je kunnen opmaken dat sportvoeding niet gezond is. Dat klopt niet. Ook sportvoeding is gezond maar het heeft een andere samenstelling.  Het verschil tussen de twee soorten supplementen is de samenstelling en concentratie van de ingrediënten. Daarnaast is er ook een verschil in doelstelling.  Sportsupplementen bestaan uit geconcentreerde voedingselementen die uit de natuurl...

Ongeveer 60% van je lichaam is water. De functies van al het vocht in je lichaam zijn; ·        Transport, bijvoorbeeld je bloed en de lymfe ·        Temperatuur regulatie ·        Helpt bij de functionering en bescherming van organen en ruggenwervel ·        Zorgt voor de uitscheiding van ongewenste producten zoals feces en urine ·        Het zorgt voor je slijm productie en laat het goed verlope...

Ons immuunsysteem bestaat uit meerdere delen. We delen ons immuun systeem in 2: ·        Extern immuun verdedigingssysteem, dit zijn alle delen die zich blootstellen aan de buitenlucht.  ·        Intern systeem dat zich uitsluitend richt op zaken die in ons lichaam binnen dringen. Ons externe systeem richt zich op verdediging, het probeert gevaar buiten ons lichaam te houden. Over het algemeen wor...

Koolhydraten zijn de bron van energie. Bijna alle levende wezens op aarde gebruiken de koolhydraten als de bron voor hun activiteiten en warmte. Ze zijn daarom belangrijk en waardevol.  Energie koolhydraten komen in verschillende vormen. Wij gebruiken hier de volgorde van bruikbaarheid. Je lichaam zoekt energie die op bepaalde momenten beschikbaar is.  Lijst van beschikbaarheid: ·        Primaire...

Voor ons lichaam de vetten gaat gebruiken moet er voldoende energievraag zijn om dit proces te starten. Alvorens verder te gaan moet ik iets verduidelijken over het gebruik van staatjes en tabellen. Ons lichaam werkt niet op volgorde. Veel processen die wij onderling verdelen vinden tegelijkertijd plaats. Het lichaam is een heel efficiënt organisme dat bijna alle processen tegelijk laad verlopen m...

Met deze les ga ik op veel tenen staan. Het gebruik van vitamine en mineralen supplementen wordt sterk overdreven. Een goede voeding met natuurlijke balans en evenwichtige verdeling geeft ruim voldoende vitaminen en mineralen om suppletie te voorkomen. Wanneer weet je of je wel vitamine en mineralen nodig hebt? Hier komt het eerste feit dat onzeker maakt. Een gebrek of een teveel aan beiden geeft...

Om te weten waar tekorten zitten is het belangrijk volledig inzicht te hebben wat een persoon eet en drinkt. Alleen met dit feitelijk inzicht kan je het verbeteren, versterken of aanvullen. Gebruik jezelf als proefpersoon.  Om meer inzicht te krijgen gaan we eerst weer vragen beantwoorden.  Support the show #aging #anti-aging #neurological #neuroplasticity #age-control # longlivity

Het fabriceren van topproducten kost veel inspanning zoals onderzoek, inkoop ingrediënten, mengen en mixen, vinden van de juiste toedieningsvorm, verpakking, etiketteren en fabriceren. Elk onderdeel moet tot in detail geregeld worden.  Dit betekent dat je als merk niet alles kan leveren.  Support the show #aging #anti-aging #neurological #neuroplasticity #age-control # longlivity

Om goed inzicht te krijgen in de verschillende producten wil ik hier eerst een overzicht geven van de kleinere groepen die onder de grote noemer hangen.  Allereerst de verschillende groepen waarna ik ze een voor een ga behandelen; ·        Caseïnaat ofwel melkeiwit ·        Whey eiwit ·        Ei-eiwit ·        Soya eiwit ·        Dier eiwit ·        Vegetarisch eiwit van bonen en zo ·        Amin...

Volgens de in 1948 opgestelde definitie van gezondheid zou dit moeten zijn: Gezondheid is een toestand van volledig fysiek, geestelijk en sociaal welbevinden en niet van louter het ontbreken van ziekte. Waarna de volgende definitie in 2011 kwam. Machteld  Huber (2011) gezondheid als: “Het vermogen zich aan te passen en een eigen regie te voeren, in het licht van de fysieke, emotionele en sociale u...

In mijn les over “Waarom eten we” gaf ik al aan dat we met onze voeding een weg hebben doorlopen voor we in het heden zijn. Deze ontwikkeling is vooral interessant omdat de voeding die wij nu eten nog heel jong is.  Alles wat wij nu eten is in de afgelopen 150 jaar ontwikkeld. Er is bijna geen enkele voeding meer op de markt die geen verandering heeft ondergaan in de afgelopen 150 jaar.  De reden...

Naast de in voorgaande lessen genoemde gewone voeding is er een enorm aanbod gekomen van alternatieven, aanvullende voeding en zelfs vervangende producten. Al deze goederen hebben eigen productie en afzet kanalen die ook weer een eigen groep volgelingen en gebruikers hebben.  Support the show #aging #anti-aging #neurological #neuroplasticity #age-control # longlivity