Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl

- Instagram: @cornelia_fiechtl - Jetzt unverbindlich Kennenlernen!  - Food Feelings Programm - Website  - Food Feelings - Das Buch  - Fortbildung für Health Professionals  - Food Feelings Revolution    Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Sie existiert. Die krasseste Ernährungs-KI der Welt. Und sie sitzt in dir. 🤯 Sie weiß, wann du Hunger hast und wann du satt bist. Sie rechnet Stress, Schlaf und Hormone mit ein. Live, ohne dass du was eintippst.  Das schafft keine Tracking-App. Trotzdem haben viele begonnen, diese innere KI systematisch zu ignorieren:  „Durchbeißen, in zwei Stunden gibt’s eh was.”  So wird sie auf Überessen und e...

In nur 5 Tagen zeige ich dir, wie du mit der Neuro-Coding-Methode emotionales Essen löst, ständige Essgedanken stoppst und endlich Leichtigkeit ins Leben bringst – selbst wenn du schon unzählige Male gescheitert bist. Das wird das größte Event des Jahres zum Thema emotionales Essen und in der Telegram Gruppe geht schon die Post ab. Spring am besten gleich dazu!    5 Live-Sessions Kostenlose Telegr...

Der Glaube kann Berge versetzen. Klingt doof - ist aber wirklich so. Dein Mindset entscheidet wie du die Welt siehst und wie du durch die Welt gehst und was du tust oder nicht tust. Wer glaubt, sie kann es nie schaffen emotionales Essen abzulegen, der wird es erst gar nicht probieren. Wer daran glaubt, wird es probieren und gibt sich damit überhaupt erst die Chance , Erfolge zu machen. Ohne die Ch...

„Ich bin es mir nicht wert" – dieser Satz sitzt tief. Viele Frauen sagen ihn fast reflexartig, wenn es darum geht, sich selbst Raum zu nehmen. Andere sind wichtiger. Aber bist du es dir wirklich nicht wert oder erlaubst du es dir nur nicht? Denn es gibt einen entscheidenden Unterschied, der selten benannt wird: Bist du es dir wirklich nicht wert – oder bist du es einfach nicht gewohnt? Das klingt...

Heute geht es um den Abnehmwunsch und warum du das Schleuderprinzp unbedingt verstehen musst, damit du nicht immer wieder in die gleiche Falle tappst. Achtung: Es wird paradox und spannend. Außerdem: Fallbeispiel einer Kundin.  HIER geht es zum Fragebogen.    Instagram :  @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen!  Food Feelings Programm Website  Food Feelings - Das Buch&nb...

Bettina hat jahrzehntelang geglaubt, dass sie nur den richtigen Plan finden muss. Die richtige Diät. Die richtige App. Den richtigen Moment. Stattdessen landete sie im Diät-Burnout – erschöpft, frustriert, mit einem schlechten Gewissen als ständigem Begleiter. In dieser Folge sprechen wir offen über das, worüber viele Frauen schweigen: über den Moment, wo man an eine Wand läuft. Über Depression, i...

Kennst du das, wenn du dir denkst: „Warum mache ich das schon wieder?“ Du weißt es eigentlich besser – und trotzdem passiert es. Viele nennen das Selbstsabotage. Ich zeige dir in dieser Folge, warum genau dieser Gedanke dich blockiert. Und warum dein Verhalten viel mehr Sinn macht, als du glaubst. Ein Perspektivwechsel, der alles verändert. Instagram :  @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich K...

Kennst du das, wenn du genau weißt, dass etwas nicht passt – aber du nichts veränderst? Stattdessen erklärst du dir jeden Tag, warum es nicht geht. Ich war genau dort. Und ein Satz hat alles verändert. In dieser Folge teile ich meine Geschichte – und warum Jammern dich im Kreis hält. Instagram :  @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen!  Food Feelings Programm Website  Fo...

Kennst du das, wenn du ständig neue Lösungen ausprobierst – aber nichts funktioniert? Mehr Disziplin, weniger Zucker, neue Regeln. Und trotzdem landest du wieder am gleichen Punkt. In dieser Folge geht es darum, warum genau das passiert. Und warum der wichtigste Schritt nicht die Lösung ist – sondern das Verstehen. Instagram :  @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen!  Food Fe...

Stefanie Diller ist Stil- und Imageberaterin aus Hamburg. Sie unterstützt Frauen dabei, sich wieder wohl in ihrer Kleidung – und im eigenen Spiegelbild – zu fühlen. Mit einfühlsamer Stilberatung, klaren Impulsen und einem Blick für das, was wirklich passt – online wie offline. Aufgrund einer technischen Besonderheit in der Aufnahme klingt ihre Stimme in dieser Folge höher als gewohnt. Inhaltlich b...

Skyr ist gerade der Superstar unter den Lebensmitteln und das hat einen ziemlich starken Grund: Nein, nicht weil Skyr so gesund ist, sondern wegen 2 Tiktok Trends. Und genau deshalb werfen wir in der Folge einen Blick auf Food Trends, woher sie kommen und was sie mit uns machen und wann du aufpassen solltest. Eine spannende und gleichzeitig andersartige Folge.  Instagram :  @cornelia_fiechtl...

In dieser Folge geht es um etwas, das du jeden Tag nutzt – ohne es bewusst zu hinterfragen: deine Sprache. Sie ist mehr als nur Worte. Sie formt deine Wahrnehmung, dein Denken – und damit auch dein Essverhalten. Deine Sprache ist Ausdruck deines Mindsets. Und gleichzeitig erschafft sie es. Sie entscheidet, wie du über dich denkst, wie du fühlst – und wie du handelst. Und genau deshalb hat sie so v...

7 Wochen Bali  und sie haben Spuren hinterlassen. In uns. In unserer Haltung. In der Art, wie wir auf uns selbst und unser Leben schauen. In dieser Folge nehmen wir dich mit in unsere ganz persönlichen Lessons Learned: Was sich durch die Menschen vor Ort in unserem Denken verschoben hat. Wie Begegnungen neue Perspektiven öffnen. Warum Repräsentation etwas mit dir macht und wie sehr es dich prägt,...

Manchmal sind es nicht die äußeren Umstände, die uns zurückhalten – sondern die Geschichten in unserem Kopf. Gedanken wie „Was, wenn…?“ , Zweifel daran, ob wir etwas schaffen können, oder alte Glaubenssätze, die uns kleiner halten, als wir eigentlich sind. In dieser Podcastfolge sprechen Elly und ich über 5 Mindset-Shifts , die für uns einen großen Unterschied gemacht haben. Veränderungen im Denke...

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Me-Time nicht länger verhandelbar sein darf. Elly teilt offen ihre eigene Burnout-Erfahrung und erzählt, wie Bewegung für sie zum entscheidenden Weg zurück zu Energie, Klarheit und Lebensfreude wurde. Wir sprechen darüber, warum gerade leistungsorientierte Frauen Self-Care und Bewegung als Erstes streichen, wenn es stressig wird und warum Bewegung weit m...

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit meiner Gesprächspartnerin Elly Magpie über ein Thema, das viele Menschen kennen: Bodyshaming – nicht nur online, sondern auch im Alltag. Zwischen Kommentaren, Blicken und scheinbar gut gemeinten Ratschlägen entsteht oft eine Mischung aus Wut und tiefer Müdigkeit. Wir teilen, wie es sich anfühlt, immer wieder mit Abwertung konfrontiert zu sein, was solche E...

Kennst du diesen Moment, wenn du einen Raum betrittst und sofort die Körper um dich herum wahrnimmst? Nicht bewusst – aber automatisch. Und plötzlich entsteht der Gedanke: Ich bin die einzige dicke Person hier. In der neuen Podcastfolge sprechen Elly und ich genau über dieses Erleben. Über Blicke, die vielleicht gar nicht da sind. Über Gedanken, die trotzdem laut werden. Über Unsicherheit, Bewertu...

In dieser Folge denken Elly und ich laut über Disziplin nach. Wir sprechen darüber, warum Veränderung ohne ein gewisses Dranbleiben nicht passiert – und warum genau dieses Dranbleiben so oft in Härte kippt. Ich teile, warum ich Disziplin früher anders gesehen habe als heute, wo ich sie weiterhin wichtig finde und wo sie Menschen eher schadet. Wir diskutieren, ob Veränderung auch ohne „sich aufraff...

Diese Folge ist persönlich. Elly und ich sprechen offen über unsere eigenen Erfahrungen mit Online-Dating – aus zwei unterschiedlichen Körperrealitäten. Wir teilen Gedanken aus Dates, innere Dialoge, Erwartungen und die feinen Unterschiede darin, wie sich Dating im dünnen, normierten oder dicken Körper anfühlen kann. Es geht um Bewertung, Sichtbarkeit, Anpassung – und darum, was Körperdiversität i...

Kennst du das Gefühl, dass du im Winter funktionierst, aber innerlich leer bist? Dass Essen plötzlich mehr Raum einnimmt? Gerade leistungsorientierte Frauen verwechseln emotionale Müdigkeit mit fehlender Disziplin. In dieser Folge erfährst du, warum mehr Ruhe oft nicht die Lösung ist und wie du dein Nervensystem gezielt wieder in Energie bringst. Instagram :  @cornelia_fiechtl Jetzt unverbind...

Du isst – aber eigentlich brauchst du Nähe. In dieser Folge erfährst du, wie deine Bindungsmuster dein Essverhalten prägen – und warum Essen so oft sicherer erscheint als echte Verbindung. Du bekommst Tiefe, neue Perspektiven – und konkrete Tools, um wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Für mehr Sicherheit, mehr Selbstregulation – und weniger Schuld. Instagram :  @cornelia_fiechtl Jetz...

Isst du, weil du Hunger hast – oder weil die Uhr es sagt? Feste Essenszeiten können dich stützen – oder ein Kontrollritual sein, das du kaum hinterfragst. In dieser Folge erfährst du, wie sich der Unterschied anfühlt, was psychologisch dahintersteckt – und wie du wieder zu mehr Flexibilität findest. Du bekommst konkrete Impulse, ein Mini-Experiment für deinen Alltag – und eine Einladung in meinen...

Der Januar kann stärkere Scham- und Körperwahrnehmungen auslösen als jeder andere Monat. Nach den Feiertagen startet viele der automatische Körper-Check — und aus dem Blick wird schnell ein Urteil. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das so ist, wie Scham Essanfälle begünstigt und warum radikale Starts selten helfen. Du bekommst eine praktische Übung (den 10-Sekunden-Body-Reset), Leitfrage...

Der Januar triggert wie kaum ein anderer Monat unser Essverhalten, unser Selbstbild und das Gefühl, „neu anfangen zu müssen“. In dieser Folge erfährst du, warum wir jedes Jahr wieder in die Diätfallen tappen – und wie du diesmal wirklich anders starten kannst. Plus: Ein Blick in mein neues Januar-Special, das dir zeigt, wie ein selbstfürsorglicher Jahresstart. Instagram :  @cornelia_fiechtl J...