følelsen

Årets først episode af følesen! Oprindeligt skulle jeg have talt om noget andet og udgivet episoden i sidste uge - sådan blev det ikke, og det taler jeg lidt om i dag. I episoden dykker jeg ned i, hvad der hjælper mig, når jeg oplever angstanfald, hvad der udløser dem, og hvilke tanker jeg har gjort mig i forbindelse med at være medicineret og det at drikke alkohol. Hvis du, ligesom jeg, har haft...

Kæreste dig, der lytter med til årets sidste episode. Først uendeligt tak! Uanset om du altid lytter, liker, abonnerer, deler eller bare er med på en kigger i ny og næ. <3 Som årets sidste episode, vil jeg selvfølgelig tale om, hvad der har gjort størst indtryk på mig i 2025, hvilke ting jeg gerne vil blive bedre til i 2026 - og hvad jeg bevidst vælger at lade blive tilbage i 2025. Jeg glæder m...

Fra én med nærmest en Ph.d. i overtænkning, skal du selvfølgelig nå at få mine tanker og bedste erfaringer om overtænkning  inden jul . For overtænkning er ikke bare “tanker”. Det kan også blive en kropslig reaktion, et nervesystem der leder efter tryghed, og et forsøg på at forstå noget, som føles uforudsigeligt. (sådan lige være parat på worst case ;) ) I dette afsnit taler jeg om, hvad jeg genn...

Velkommen til  følelsen af jul  – min lille adventsserie i fire afsnit. Hver søndag i advent udkommer en lille fortælling med guidet ro, refleksion og fokus på vejrtrækning. Året går på hæld, og du har måske lært meget det her år - noget du ikke vidste, at du ville lære, noget du ønskede og noget du havde brug for. Et afsnit om selvrefleksion, blidhed og at give sig selv det, man har brug for. For...

Glædelig 15. december - jeg håber, at du fik lyttet til gårsdagens adventsafsnit? <3 I det her afsnit taler jeg om tilknytning - nærmere bestemt, om den ængstelige tilknytning. Den form for tilknytning, hvor du længes efter nærhed, men hvor det også altid føles som en jagt. Hvor hjertet hurtigt bliver uroligt, og hvor små tegn på afstand kan føles som kæmpe trusler. Jeg taler ned i, hvorfor æng...

Velkommen til  følelsen af jul   - min lille adventsserie i fire afsnit. Hver søndag i advent udkommer en lille fortælling med guidet ro, refleksion og fokus på vejrtrækning. Midt i december glemmer vi ofte at mærke os selv. Et afsnit om at sænke tempoet, trække vejret og huske, at kroppen ikke er et projekt – den er dit hjem. For nogle gange handler det ikke om at forstå kroppen, men bare at mærk...

Glædelig 8. december! I det her afsnit taler jeg om forsvarsmekanismer - de små og store måder, vi beskytter os selv på, når noget bliver for sårbart, for intenst eller for svært at mærke. Nogle af dem har hjulpet os engang - men kan senere i livet begynde at stå i vejen, især i relationer. Jeg gennemgår nogle af de klassiske forsvarsmekanismer og beskyttelsesstrategier, som mange måske kan genken...

Velkommen til  følelsen af jul   - min lille adventsserie i fire afsnit. Hver søndag i advent udkommer en lille fortælling med guidet ro, refleksion og fokus på vejrtrækning. Tankerne daler som snefnug - stille, uforudsigelige, konstante, voldsomme. Et afsnit om at møde tankerne med varme i stedet for modstand. For roen begynder ikke, når tankerne stopper, men når du holder op med at kæmpe imod de...

Glædelig 1. december - og tak fordi du vil lytte med til endnu et afsnit af min podcast. <3 I dag taler jeg om grænser, et emne der de seneste år er kommet til at ligge mig meget nært, fordi det er en vigtig del af at kunne bevare vores intuition, integritet og værdier. Sammen med UngTilUng vil jeg gerne sætte fokus på grænser og tale om, hvorfor det kan være så svært at sætte dem, og hvordan m...

Velkommen til  følelsen af jul   - min lille adventsserie i fire afsnit. Hver søndag i advent udkommer en lille fortælling med guidet ro, refleksion og fokus på vejrtrækning. En stille begyndelse på december. Et afsnit om at lande, inden alt begynder - om at trække vejret, mærke kroppen og give sig selv lov til ikke at være klar. Julen og roen starter måske ikke i kalenderen, men i kroppen. Tak fo...

GUESS WHO’S BACK - BACK AGAIN <3 Jeg er tilbage - og vi starter ud med at tale lidt om identitet. Om alle de tanker, jeg har og har haft om, hvem man er, når man ikke længere definerer sig selv gennem arbejde, præstationer eller andres blik. Et afsnit om forandring, labels fra barndommen, tomrum - og når korthuset falder, og du stille og roligt skal på opdagelse i, hvad der faktisk gør dig glad...

Velkommen til  følelsen af jul   - min lille adventsserie i fire afsnit. Hver søndag i advent udkommer en lille fortælling med guidet ro, refleksion og fokus på vejrtrækning. Som en pause midt i december, hvor du kan trække vejret, mærke kroppen og bare være. Tak fordi du lytter med - Rigtig glædelig jul / Anne følg med på instgram: @foelelsen

I denne epsiode - som også er første sæsons sidste, sætter jeg fokus på, hvordan vi som samfund stadig socialiserer mænd og kvinder forskelligt, når det handler om følelser. Tallene viser en tydelig kløft: mænd opsøger sjældnere hjælp, føler sig oftere ensomme - og selvmordsraten blandt mænd er markant højere end blandt kvinder. I episoden deler jeg tal, forskning og refleksioner om, hvordan disse...

Kender du følelsen af at binde dit værd op på, hvordan du ser ud? I det her afsnit taler jeg om kropsligt selvværd. Fra stritører og hår på armene til metaforen om, at jeg ser mit selvværd som et immunforsvar. Jeg fortæller om, hvordan mit selvværd i mange år har været skrøbeligere end en sæbeboble – men også om, hvordan jeg i dag ved, at det kan trænes og styrkes over tid. Jeg deler, hvordan jeg...

Hvilke grænser sætter du? Vi ved godt, at grænser er vigtige, men hvorfor er de så svære at sætte og stå ved? I det her afsnit af  Følelsen  dykker jeg ned i, hvad grænser egentlig er, hvorfor vi ofte går på kompromis med dem, og hvordan kroppen fortæller os, når vi overskrider dem. Jeg deler lidt af mine egne erfaringer og refleksioner over, hvordan jeg øver mig i at mærke, sætte og særligt stå v...

I mange år gik jeg rundt og troede, at jeg var taknemmelig. Fordi, hvorfor skulle jeg ikke være det? Men med tiden fandt jeg ud af, at der er en forskel på at  tænke , at man er det, og på virkelig at  føle  det. I dagens episode taler jeg om taknemmelighed: om at træne den, og om hvordan jeg med årene er blevet bedre til at forstå og sætte pris på de helt små ting. Ikke fordi man ikke må være irr...

Hvorfor skal det virke mere voldsomt at gå til psykolog end at gå hos en fysioteraput? At gå til psykolog kan føles både befriende, grænseoverskridende, trygt og skræmmende på én gang. For mange kan det stadig være forbundet med skam – og lidt som om man først “skal være virkelig skidt” for at have brug for hjælp. I det her afsnit taler jeg om mine egne oplevelser med at gå til psykolog, anbefalin...

Kender du det der med at vågne op dagen efter en bytur, scrolle igennem din egen story og opdage, at du har spammet Instagram og skrevet til gud og hver mand? Kravlet op på en DJ-pult og lavet ormen på gulvet? I denne episode taler jeg om moralske tømmermænd – hvor invaliderende de kan føles, hvor pinlig man kan blive på egne vegne, og hvad jeg selv gør for at komme igennem dem. Hvis du genkender...

Selvom en ny start kan være spændende og fuld af muligheder, kan den også være fyldt med tvivl, angst, usikkerheder og en masse tanker. I den her episode taler jeg om mine egne erfaringer med at starte på et studie, droppe ud, starte på noget nyt igen – og om at finde ud af, at det er helt okay at have et socialt batteri, der ikke altid er på 100%. Jeg taler lidt om alkoholkultur, venskaber på stu...

Kender du følelsen af, at lyden af en andens tyggen, vejrtrækning eller klik fra en kuglepen kan få dit indre til at eksplodere? Så er du ikke alene.  I det her afsnit dykker jeg ned i 'misofoni' - en sensitivitet over for bestemte lyde, som kan vække alt fra kæmpe irritation til freaking vrede og panik. Jeg deler mine egne erfaringer med lydene - kigger på, hvad forskningen siger: Hvorfor...

Ensomhed er ikke altid, at man sidder alene. Nogle gange kan man føle sig allermest alene midt i et rum fuld af mennesker. I det her afsnit taler jeg om ensomhed – den stille, lidt skamfulde følelse, som mange går med, men få rigtig taler højt om. Jeg deler mine egne erfaringer med at føle mig udenfor, tom eller ikke helt valgt. Ensomhed handler ikke kun om at mangle nogen at være sammen med. Det...

disclaimer; jeg ved godt, at jeg bander meget i det her afsnit, sorry :) Hvorfor føles det nogle gange, som om man skal undskylde for at ønske sig kærlighed? Som om det er lidt pinligt at sige højt, at man gerne vil have en kæreste – medmindre det efterfølges af et 'jeg har det også virkelig godt alene'? I det her afsnit taler jeg om følelsen af at være single og længes efter kærlighed. Ik...

I dette afsnit introducerer jeg til vores tilknytningsmønstre – ængstelig, undvigende, tryg og desorganiseret – og taler om, hvordan de kan påvirke den måde, vi går ind i relationer og konflikter på, selv når vi ikke tror det. Jeg deler også tankerne om mit eget mønster, og hvorfor det har gjort en forskel at forstå det – både i dating og i mere stabile relationer. ps: midt i optagelsen begyndte d...

“Lige midt i julefreden sidder jeg med en massiv dødsangst, fordi de mennesker som jeg elsker allerhøjest sidder rundt om bordet med mig.” I dette afsnit af følelsen sætter jeg ord på en følelse, der har fyldt meget i mit liv: angst – og særligt dødsangst. Jeg deler, hvordan den opstod, hvordan den prægede min hverdag, og hvordan jeg mødte en psykolog, der hjalp mig med at se mine tanker på en hel...

OKAY! WHAT?? - jamen, velkommen til følelsen   I mit allerførste afsnit tager jeg dig med ind i tankerne og motivationen bag podcasten – og ind i en følelse, jeg selv har kæmpet meget med gennem livet: Følelsen af at være  for meget . Måske kender du det? Jeg taler om tilpasning og frygten for ikke at passe ind – og så jeg deler lidt om min egen rejse med angst, psykiatri og det lange tilløb, det...