FOCUS ON YOURSELF

In dieser Folge spreche ich mit einer Frau, die mich durch eine sehr herausfordernde Zeit meines Lebens begleitet hat. In meinem Buch Mut zur Panik nenne ich sie die „Aura-Frau“. Heute bekommt diese Begegnung endlich eine Stimme. Wir sprechen über etwas, das für viele abstrakt klingt, aber einen grossen Einfluss auf unser Leben haben kann: die Aura. Wir sprechen aber auch über meinen Weg, über Ene...

Wie sprichst du eigentlich mit dir selbst… wenn niemand zuhört? In dieser Folge geht es um deinen inneren Dialog – und darum, wie stark dieser dein Fühlen, Denken und Handeln beeinflusst. Viele von uns achten sehr darauf, wie wir mit anderen sprechen. Wir sind freundlich, respektvoll und bewusst in unseren Worten. Doch wenn es um uns selbst geht, verändert sich dieser Ton oft – und wird deutlich h...

Kennst du das Gefühl, dass dein Körper zwar müde ist, dein Kopf aber einfach nicht aufhören will zu denken? Oder dass du innerlich angespannt bist, obwohl äusserlich alles ruhig wirkt? In dieser Folge erzähle ich dir, wie schnell unser Nervensystem in Dauerstress geraten kann, manchmal ohne dass wir es überhaupt merken. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und erkläre die 5 typischen Anzeichen, an...

Fühlst du gerade Stress, Angst oder innere Unruhe? Dann ist diese Folge genau für dich.  Ich teile ein persönliches Erlebnis aus den Bergen und erkläre, warum es so wichtig ist, deine Situation anzunehmen, anstatt gegen sie zu kämpfen. Du erfährst, wie dein Körper und dein Nervensystem auf Stress reagieren und wie du dich selbst in Momenten von Stress oder Angst halten kannst. Dieser erste Schritt...

Heute beginnt das chinesische Jahr des Feuerpferdes. Eine Zeit der Bewegung, der Sehnsucht und neuen Möglichkeiten. Egal, ob du an Astrologie glaubst oder nicht: Ich spreche darüber, wozu uns diese Energie einlädt und wie du sie bewusst in deinem Leben nutzen kannst.    Focus on yourself! Céline 

In dieser Folge geht es um deinen Fokus – und darum, wie er deine Realität gestaltet. Wir schauen gemeinsam, wo deine Aufmerksamkeit im Alltag wirklich hinfliesst und wie du sie bewusst lenken kannst, statt von Sorgen, Ängsten oder dem Gedankenkarussell gesteuert zu werden. Du bekommst alltagstaugliche Übungen, die dich dabei unterstützen, Schritt für Schritt bewusster zu leben und dich mehr mit d...

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise zur Authentizität. Du erfährst: ✨ Wie ich mit FOY Coaching lange versucht habe, mich anzupassen, um anderen zu gefallen – und wie ich Schritt für Schritt gelernt habe, loszulassen. ✨ Wie ich den Druck, gefallen zu müssen, die Angst vor Ablehnung und die Überzeugung, perfekt sein zu müssen, hinter mir gelassen habe. ✨ Wie Authentizität im Nerven...

Sind wir wirklich selbst verantwortlich für unseren Stress – oder sind es die Umstände, das System, die Schulleitung, der Job? In dieser Folge nehme ich dich mit in einen ehrlichen Workshop-Moment, der genau diese Frage ausgelöst hat. Ausgehend von einer kritischen Rückmeldung eines Lehrers schauen wir gemeinsam hin: ✨Wie entsteht Stress wirklich? ✨Welche Rolle spielen äussere Rahmenbedingungen...

Weihnachten steht vor der Tür – für viele von uns bedeutet das Stress, Hektik und übervolle To-do-Listen. Aber ist Weihnachten nicht eigentlich die Zeit, in der wir Ruhe, Nähe und Freude erleben sollten? In dieser Folge teile ich mit dir ein Tool, wie du die Feiertage gelassener, achtsamer und entspannter gestalten kannst. Eine Folge für alle, die Weihnachten nicht nur „überstehen“, sondern wirkli...

Wir alle kennen den inneren Zweifler: „Bin ich gut genug, wenn ich nicht alles weiss oder kann?“ Vielleicht denkst du auch: „Wenn ich Fehler mache, wirke ich nicht kompetent.“ In dieser Folge teile ich persönliche Erfahrungen – von Trigger-Momenten bis zu meiner Hochsensibilität – und zeige, warum wahre Kompetenz nicht Perfektion, sondern Authentizität, Reflexion und Mitgefühl bedeutet. Wir sprech...

In dieser Folge erwartet dich etwas Besonderes: Nicht ich spreche, sondern es wird über mein Buch „Mut zur Panik“ diskutiert. Du bekommst einen Einblick, was dich im Buch erwartet – wie du durch Ängste wachsen kannst, welche Schritte dich zur inneren Freiheit führen und warum wirkliche Veränderung nicht im Außen beginnt, sondern in der mutigen Hinwendung zu dir selbst. Lass dich inspirieren und ni...

In dieser Folge spreche ich über eine Perspektive, die mein Leben grundlegend verändert hat: Chancenbewusstsein. Statt Herausforderungen nur als Hindernisse zu sehen, können wir lernen, die darin verborgene Einladung zu erkennen – die Chance, uns selbst besser kennenzulernen und innerlich zu wachsen. Ich teile mit dir meine persönliche Geschichte, wie ich aus einer Zeit voller Panik und Angst hera...

Als ich selbst durch Angst, Überforderung und körperliche Symptome ging, wurde mir eines klar: Reden allein reicht oft nicht – mein Verstand verstand alles, doch ich spürte es nicht wirklich. Heilung beginnt, wenn wir den ganzen Menschen sehen – nicht nur die Gedanken, nicht nur die Symptome, sondern alles, was dich ausmacht. In dieser Folge gebe ich dir einen ehrlichen Einblick in meine ganzheitl...

Ich habe gezittert. Gezweifelt. Geweint. Und geschrieben. In dieser ganz besonderen Folge nehme ich dich mit in den Entstehungsprozess meines Buches. Ich sitze in Norwegen, 1590 km von zu Hause entfernt – und spreche über den wohl mutigsten Schritt meines Lebens: Ein Buch über meinen Weg durch Angst, Panikattacken und den langen, oft stillen Prozess der Heilung. In dieser Episode erzähle ich dir,...

Deine Gedanken haben eine enorme Kraft – sie beeinflussen nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern prägen dein gesamtes Leben. In dieser Folge erfährst du: ✨ Wie deine Gedanken deine Gesundheit und dein Leben formen. ✨ Warum du die volle Kontrolle über deine Gedanken hast – und wie du sie für dich nutzt. ✨ Die 3 entscheidenden Schritte, um deine Gedanken bewusst zu verändern und dein Leb...

In dieser Folge tauchen wir in ein Thema ein, das viele von uns – besonders im Lehrerberuf, aber auch im Privatleben – herausfordert: Grenzen setzen. Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen? Und wie können wir lernen, klare Grenzen zu ziehen, ohne uns dabei schuldig zu fühlen? Ich teile meine persönlichen Erfahrungen aus dem letzten Jahr: von herausfordernden Gesprächen mit Eltern, die respekt...

In dieser Folge erfährst du, wie eine gesunde Beziehung zu dir selbst der Grundstein für gute Beziehungen zu anderen ist. Wir tauchen tief in die Welt der Selbstwahrnehmung ein und ich zeige dir, wie du deine eigenen Trigger identifizieren und verstehen kannst. Hier lernst du: ✨Wie du durch bewusste Selbstwahrnehmung deine Trigger erkennst und besser damit umgehst. ✨Wie du erkennst, ob deine emo...

  Nicole Jehle ist die Mitgründerin der Wirkstadt, einer Privatschule im oberen Fricktal. Sie ist überzeugt davon, dass Kinder etwas völlig anderes brauchen als die Schule, wie wir sie kennen. Sie gibt uns im Interview einen inspirierenden Einblick in ihren Ansatz. Ausserdem gibt sie uns einen Einblick in einen typischen Schultag und teilt mit uns Tipps, wie auch du als Lehrkraft in einer Volkssch...

In einer Welt, die uns immer wieder predigt, für andere da zu sein und uns anzupassen, mag der Gedanke, den Fokus auf sich selbst zu legen, zunächst egoistisch wirken. Doch in dieser Folge beleuchte ich, warum das genaue Gegenteil der Fall ist. Ich teile mit dir 3 Gründe, die zeigen, dass der Fokus auf dich selbst nicht nur dir zugutekommt, sondern auch einen positiven Einfluss auf die Gesellschaf...

In dieser Folge teile ich mit dir meine persönliche Erfahrung mit Kritik und Anschuldigungen von Menschen und welche Erkenntnisse ich daraus gewonnen habe.  Du erfährst: ✧was dir hilft, Kritik nicht persönlich zu nehmen ✧wie du mit Anschuldigungen umgehen kannst ✧weshalb es so wichtig ist, dich auf dich selbst zu fokussieren Ich hoffe, dass dir meine Erfahrung hilft, besser mit ungerechter Kritik...

Dieser Powertalk eignet sich besonders in Momenten, in denen du dich herausgefordert, unzufrieden oder belastet fühlst.   Er hilft dir ausserdem dabei… ✨Erwartungen loszulassen ✨die Schönheit des gegenwärtigen Moments zu erkennen ✨deinen Fokus darauf zu richten, was dir wirklich wichtig ist ✨dich mit kraftvoller Energie aufzuladen   Ich hoffe sehr, dass dieser Powertalk dir guttut und dich in...

Alle wissen es eigentlich: perfekt geht nicht, perfekt gibt’s nicht. Und trotzdem treibt uns dieser Wunsch nach Makellosigkeit an. In dieser Folge teile ich mit dir meine persönlichen Erfahrungen mit dem Drang nach Perfektion und wie dieser mich als Lehrerin stressgeplagt hat. Du erfährst: ✨wie mich der Perfektionismus als Lehrerin gestresst hat ✨weshalb die Lehrer:innenausbildung den Perfektion...

Wir stehen aktuell kurz vor dem Jahreswechsel und bei vielen von uns kreisen die Gedanken immer darum, was wir im neuen Jahr alles anders machen und erreichen wollen. Wir schreibe Vorsätze auf, erstellen To-Do-Listen. Ich persönlich schreibe mir nie solche Listen, sondern nutze den Jahreswechsel als Möglichkeit, mit Dankbarkeit auf das vergangene Jahr zu blicken und Altes loszulassen. Deswegen hab...

Fällt es dir auch manchmal schwer, Entscheidungen zu treffen? Vielleicht plagt dich sogar die Angst davor? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Ich teile meine eigene Erfahrung mit einer bedeutenden Entscheidung, die ich dieses Jahr treffen durfte, und eine wertvolle Erkenntnis, die ich daraus gewonnen habe. Ich spreche darüber, weshalb wir eigentlich Angst vor Entscheidungen haben un...

Wie viele Lehrpersonen und vielleicht auch du habe auch ich am Ende des Schuljahres noch einmal auf das Jahr zurückgeschaut. Und für euch und die heutige Folge habe ich mir überlegt, welches meine grössten Learnings in der Schule waren. Ich freue mich meine zwei grössten mit dir zu teilen und hoffe, dass sie dich in deinem Lehrerleben inspirieren und dich weiterbringen. Ausserdem lade ich dich daz...