有来有回FM

【本期主播】 大鱼、大熊 【Intro】 各位！我们想死你们啦！！！ 在没有更新的这个几个月里，真的非常感谢大家不离不弃、没有取关！ 在2026年的第一期节目里，要跟大家来分享一个关于「分手」的故事 抱歉哈，突然更新就来个这么“丧丧”的话题… 我们聊了从相处中那些真实存在的温柔瞬间 到争执、冷处理、失落与无力 再到关系走向结束之后对自己、对亲密关系的重新理解 我们试着回答一些并不轻松的问题： 为什么付出的人反而更容易内...

【本期主播】 大鱼（小红书：大鱼BigFish） 大熊（小红书：星星星星仔） 【Intro】 职场不是战场，但有时候比战场还暗。有人表面夸你“辛苦啦”，转头在会议上把功劳收割走；也有人笑着点头，背地里一句话让你“被优化”。 这期我们想聊聊——那些年我们遇到过的「职场背刺」！ 节目里我们聊了几种典型的“背刺类型”： 🤝 虚伪告密型——口头保密、实则大喇叭。 📋 功劳掠夺型——别人加班加点，他拿绩效。 💬 胡诌甩锅型——用“煤气灯效应”，把...

【本期主播】 大鱼（小红书：大鱼BigFish） 大熊（小红书：星星星星仔） 【Intro】 你有没有被别人「越界」到想翻白眼的瞬间？ 保洁推门像查房、同事顺嘴问你薪资、伴侣顺手翻你手机……生活中的“边界感失踪现场”，是不是全中？ 在这一期里，我们就来聊聊——大家能不能注意一下边界感呢？ 从生活到职场，从友情到爱情，再到家庭，边界感无处不在： * 同事八卦=职场 KPI？ * 伴侣查手机=是爱还是不信任？ * 父母介入=是亲情连线还是“精...

【本期主播】 大鱼（小红书：大鱼BigFish） 大熊（小红书：星星星星仔） 【Intro】 ⚡你是不是也有过这样的时刻： 白天上班像手机开了 30 个后台，下午两点就掉到 20% 电量，下班后只想瘫在沙发上，说一句——“算了吧，明天再说......” 周末更惨！周六废掉，周日开始焦虑，真正的快乐时光=0...... 本期节目，我们就来聊聊「低能量生活」 * 低能量都有哪些特征？那些让人一听就秒懂的口头禅。 * 下班后和周末的典型废人现场。 * 工作...

【本期主播】 大鱼（小红书：大鱼BigFish） 大熊（小红书：星星星星仔） 【Intro】 「清宫剧终极乱炖」《甄嬛传》×《还珠格格》联动脑洞大开！ 那年杏花微雨，你说你要“红尘作伴活得潇潇洒洒”？ 🤯 本期我们狂开脑洞： ▪️ 甄嬛＝还珠里的老佛爷？钮祜禄·嬛的终极进化史！▪️ 晴儿竟是甄嬛亲孙女？紫薇像眉庄PLUS版？▪️ 反派皇后专业户：那拉氏家族做错了什么…▪️ 还珠团队闯进滴血认亲现场会多炸裂？▪️ 宫斗逻辑 vs 偶像剧逻辑：哪种...

【本期主播】 大熊（小红书：星星星星仔） 【特邀嘉宾】 周周 【Intro】 你是不是也以为彩虹男孩的世界就像一场永不落幕的时尚大秀？ 人人手捧冰美式、英文名比中文名还熟练，说话自带弹幕吐槽模式…… 停！别再被刻板印象骗啦！ 这一期，我们特地邀请了一位超会聊的彩虹朋友，带你推开这扇充满彩虹光芒又有点搞笑的大门。 🔍 我们一起来聊聊：除了“精致浮夸型”，还有哪些隐藏款彩虹男孩悄悄存在？ 哦对了！听说江湖中还有个神秘组织...

【本期主播】 大鱼（小红书：大鱼BigFish） 大熊（小红书：星星星星仔） 【Intro】 工作久了后，总感觉自己像个「项目经理」 习惯把职场那一套标准带到生活里：做饭要像写方案一样精准，和朋友聚会还要暗搓搓做复盘，连旅行都要搞得像执行公文，毫无松弛感...... 久而久之，生活好像变成了另一场加班。 这一期，我们就想聊聊——当职场思维不小心渗透进生活，会发生什么啼笑皆非的瞬间？ 有人因为家庭旅行要列出硬性文件要求，有人跟...

【本期主播】 大鱼（小红书：大鱼BigFish） 大熊（小红书：星星星星仔） 【Intro】 这一期我们聊了一个人人都逃不掉的话题：「恋爱脑」 别说你没有，只要你谈过恋爱，十有八九都“脑”过： 凌晨两点送蛋糕、朋友圈只剩情侣照、为了TA一句“有点冷”立刻跑去买外套…… 这些操作是不是很眼熟？ 节目里，我们互相公开处刑，分享了自己那些羞耻又好笑的恋爱脑名场面；还用星座和 MBTI 来做了个“恋爱脑体质检测”—— 一旦上头，就难免智商掉线...

【本期主播】 大鱼（小红书：大鱼BigFish） 大熊（小红书：星星星星仔） 【Intro】 有时候，你会不会突然觉得自己怪怪的？ 明明没发生什么大事，但就是在某个瞬间 照镜子的时候、刷到一条旧动态的时候、突然哭了或者突然笑不出来的时候—— 你心里突然蹦出来一句话： “我怎么变成这样了？” 本期我们聊聊那些「看不懂自己」的时刻 从朋友圈人设、日常情绪反应，到为什么我们在不同场合像换了一个人？ 我们试着讨论一个问题： “当你不...

【本期主播】 大鱼（小红书：大鱼BigFish） 大熊（小红书：星星星星仔） 【Intro】 朋友们，还记得2023年的《中国奇谭》中，那个短篇动画《小妖怪的夏天》吗？ 今年夏天，我们和小妖怪们在「浪浪山」又重聚啦—— 由“上海美术电影制片厂”出品的电影《浪浪山小妖怪》上映咯！ “上美厂”毕竟是“上美厂”，出品必是精品！ 《浪浪山小妖怪》是一个由小猪妖、蛤蟆精、黄鼠狼精和猩猩怪四个无名之辈组成“拼好团”，假冒唐僧师徒去取经成佛的故...

【本期主播】 大鱼（小红书：大鱼BigFish） 大熊（小红书：星星星星仔） 【Intro】 你有没有试过： 一边在办公室偷偷泡枸杞，一边假装自己喝的是“普通热水”？ 在家里默默点起香薰蜡烛、泡脚敷面膜，却一有人敲门就立刻关灯灭火？ 你不是做作，你只是——精致羞耻了。 这一期，我们聊聊什么是「精致羞耻症」：当代人活得太讲究，却又不敢承认自己讲究。 从偷摸抹防晒到私下买大牌，我们盘点那些“我活得很好，但不想让你知道”的荒谬名...

【本期主播】 大鱼（小红书：大鱼BigFish） 大熊（小红书：星星星星仔） 【Intro】 在节奏越来越快的生活里，连“放松”都成了一种任务 打开手机是会议提醒，走出门是人潮和噪音，甚至连发呆都要安排在“to do list”上 我们是不是已经习惯了被推着走，却很少问一句：我真的喜欢这种生活吗？ 这一期，我们想聊聊「慢生活」 不是那种“去大理开咖啡馆”的梦幻生活蓝图，也不是一味地逃离城市，而是那些我们在快节奏缝隙里，偷偷找回自己的...

【本期主播】 大鱼（小红书：大鱼BigFish） 大熊（小红书：星星星星仔） 【Intro】 又到一年毕业季，祝贺各位半成品成年人成功下线「学生卡」，正式登陆「成年人装腔秀场」！ 这期没打算教什么职场攻略，也没有金句锦囊，纯粹想聊聊——到底什么时候算长大？ 第一次演成熟、第一次独居、第一份工资…… 成年这事儿，真没一瞬间就开窍的时刻，更多的是边装大人边偷偷幼稚~ 但是，摸鱼也好，摆烂也罢，能好好活着就够了！ 如果你刚毕业，...

【本期主播】 大鱼（小红书：大鱼BigFish） 大熊（小红书：星星星星仔） 【Intro】 想隐身？先憋气或者脱光 想听宠物说话？那你得便秘一辈子 能让别人瞬间快乐？代价是你自己抑郁十分钟 梦想成真？但只能帮别人，自己一分好处没得拿…… 从一秒穿越、复制自己、删除记忆，到偷偷把别人的好运搬到自己身上——听起来爽，真要用可未必！ 这期我们就来一场「有毒能力脑洞局」： 如果你能拥有一个超能力，但必须付出一个奇葩又致命的代价——...

【本期主播】 大鱼（小红书：大鱼BigFish） 大熊（小红书：星星星星仔） 【Intro】 在J人眼里，计划之外的事情叫「灾难」；在P人眼里，计划本身就是「参考意见」 本期我们将从旅行翻车、工作抓狂、约定中断，一路吐槽到生活琐事，带你感受MBTI里最经典的冤种CP组合~ 回想一下，你是否经历过以下名场面： 📅 提前写好行程表，对方却临时说“我不想动了” 🧃 旅行到家后的行李箱，对方放到忘记都不会打开整理 🛋 开会沟通，总是不按计划...

【本期主播】 大鱼（小红书：大鱼BigFish） 大熊（小红书：星星星星仔） 【Intro】 你身边有没有这样的人，一张嘴就开始指导你人生 从“你应该多读点书”“这事我吃过亏你听我的”，到“我跟你说这年头女生/男生就该怎样”…… 这些熟悉的台词，统统都散发着浓浓的“爹味” 本期节目，我们就来聊聊这个让人闻之变脸的社交气味——「爹味」 我们分享了生活中最经典的“被爹”时刻，从家庭到职场无一幸免 也反思了自己是不是也在不自觉中“爹”了别人...

小时候被同学起嘲笑、孤立、抢玩具，长大后被上司“当众教训”、被伴侣冷暴力…… 这些经历是不是听起来很熟悉？ 我们以为霸凌只发生在校园，实际上它无处不在，只是换了种方式出现在生活里 本期节目，我们从身边小朋友最近经历的校园霸凌聊起，分享自己曾经的创伤记忆，也探讨： 为什么我们总是在“反思自己”，而不是直面伤害？ 在职场和亲密关系中，那些换了面具的霸凌控制，为什么更难被识别？ 如果是你的小孩遇到霸凌，你又该怎么做...

朋友之间没有一场轰轰烈烈的告别，也没有谁先放弃谁 可能就是某一天你突然意识到，那个人已经很久没有出现在你的生活里了 在这一期，我们聊了聊那些「来了又走了的朋友」 他们去了哪里？我们为什么会断联？ 有些关系是自然淡了，有些则藏着说不出口的情绪 我们也分享了自己最珍贵的友情，以及长大后如何交朋友、怎么经营关系的体会 友情是不是也有生命周期？什么样的朋友值得努力留下？ 如果你曾经也在夜深人静的时候想起一个“再也...

你真的下班了吗？ 我们总说“要工作生活分离”，但现实中，下班只是身体离开了办公桌，脑子还在开会。 到底怎么才能把“上班”和“活着”分开一点？ 这一期，我们聊了聊自己都在用哪些方式——真也好，假也好——把“班味”赶出生活。 下班换衣服有用吗？ 你会拔掉工位的插头吗？ 洗澡、倒香薰、喝一瓶“假装在度假”的气泡水有没有解？ 聊天群、短视频、下班社交，是放松还是另一个工位？ 我们没有万能解法，但有一些小招数，也有很多真实的、疲...

那些你凌晨一点冲动下单的、各种购物节凑单买回来的、在短视频被种草然后二手平台回血的…… 你还记得几个？ 我们从自己的“剁手”经历聊到消费主义的心理陷阱： 是情绪不好，还是生活太空？ 是想变好，还是被算法拿捏？ 你以为你买的是快乐，其实可能只是焦虑的止痛药。 如果你也有“买完就后悔”的时刻，或者家里有堆积成山的“未来一定会用”的东西，不妨来听听这期节目—— 不是为了不买，而是为了更清楚地买。 欢迎在评论区分享你的“后...

在亲密关系里，很多男生一边想靠近，一边又怕“太多”让对方烦 一边想被理解，一边又说不出口 我们习惯压抑、回避、自我消化，却常常在关系里变成那个“好像不太懂爱”的人 这一期，我们从男生的视角聊聊什么是健康的亲密关系： 怎么在亲密中保持空间感？ 如何表达需求而不是制造争吵？ “情绪价值”真的只能女生提供吗？ 没有仪式感的关系是不走心，还是另一种稳定？ 不是讲道理的一期，是想诚实说说我们真的在想什么 如果你在关系里曾...

你有没有过这样的假期：明明放假了，却感觉比上班还累？ 这一期，我们聊聊现代人越来越普遍的“放假焦虑”。 有人三天跑5个城市，特种兵式旅行跑到脚底冒烟； 有人写满假期计划表，健身、学习一个不落； 也有人选择宅家躺平，却忍不住内疚焦虑。 为什么我们越来越不会好好休息了？ 所谓「松弛」到底是一种什么样的状态？ 休息一定要“有意义”才算数吗？ 听完这期，希望你能对“好好休息”这件事，少一点焦虑、多一些接纳。 祝大家都能在...