flowgrows menscykelpodd

Veckans avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om att vänta. Om att ofta när vi behöver vänta så stressar det oss, eller så triggar det ett motstånd i oss, och istället för att se väntandet som en möjlighet och inbjudan till något gynnsamt och härligt så ger det oss bara mer stress och frustration. Jag delar med mig av hur jag försöker använda stunder av väntan till något härligt istället för...

Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om hur svårt det kan vara att hitta balansen mellan att ta hand om sig själv på ett hållbart sätt och på att leva i ett ständigt "fixar-mode" och se sigsjälv och sin hälsa som ett projekt. Vi är mänskliga varelser och livet går upp och ner - det är en pågående dynamisk dans och vi behöver leva livet mer med en öppen näve, som Björn Natthi...

Veckans avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om ljuset och mörkret. Jag blir inspirerad av höstdagjämningens energier som ägt rum denna vecka och kopplar ihop det med 'The Vias', som är något som skaparna av Red School, Alexandra Pope och Sjanie Hugo Wurlizter, myntat. The Vias representerar menscykelns två underliggande energiströmmar, där Via Positiva beskriver energierna i den inr...

Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om mensskydd. Jag delar med mig av min mensskydd-historik och hur det påverkat mig på olika sätt. Det pratas om bindor, tamponger, menskoppar och menstrosor, och att det är så mycket planerande och fixande när det kommer till att ta hand om sin mens på ett så bra sätt som möjligt. Vi har blivit lärda att sköta allt på egen hand, bakom stängda dörra...

Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om rutiner. Först fördjupar vi oss i vikten av dom vardagliga rutinerna, och hur dom påverkar oss mer än vi tror. Sen pratar jag även om hur viktigt det är för oss med menscyklar att träna i synk med den, och inte tro att vi ska kunna prestera likadant varje vecka, så som männen kan, tack vare deras 24 timmars hormonella cykel. Mycket av fitness-vä...

Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om den fjärde fasen i menscykeln, den inre hösten. Som handlar om perioden mellan ägglossningen och nästa mens, även en fas som är kallad lutealfasen. Vi dyker in i denna fas, och pratar om både dess fantastiska egenskaper men också dess eventuella svårigheter. Jag rekommenderar dig att lyssna på avsnitt nummer 3 som heter "Magiska menscykel&q...

Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om den tredje fasen i menscykeln, den inre sommaren. Som handlar om ägglossningen. Vi dyker in i denna fas, och pratar om både dess fantastiska egenskaper men också dess eventuella svårigheter. Jag rekommenderar dig att lyssna på avsnitt nummer 3 som heter "Magiska menscykel" först, för då kommer du förstå detta avsnitt bättre, men det går också br...

Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om den andra fasen i menscykeln, den inre våren. Som inträffar mellan mensens sista dag och ägglossningen. Vi dyker in i denna fas, och pratar om både dess fantastiska egenskaper men också dess eventuella svårigheter. Jag rekommenderar dig att lyssna på avsnitt nummer 3 som heter "Magiska menscykel" först, för då kommer du förstå detta av...

Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om den första fasen i menscykeln: menstruationen och som man också kan kalla det, den inre vintern. Vi dyker in i menstruationens magiska värld, och pratar om både dess fantastiska egenskaper men också dess eventuella svårigheter. Jag rekommenderar dig att lyssna på avsnitt nummer 3 som heter "Magiska menscykel" först, för då kommer du förstå detta...

Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd är speciellt, då jag för första gången har en gäst! Gästen är ingen mindre än min sambo Rickard. Vi samtalar om lite allt möjligt kopplat till menscykeln, allt ifrån hur det är att leva med en som har en menscykel, till bristen i skolundervisning, varför han inte vill ha en menscykel själv, och till den röda draken och golems (stenvarelser - du kommer förs...

Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om att skapa acceptans att följa med i livets flöde, och att det inte alltid ser ut så som man har tänkt. Jag delar med mig av mig egen resa kring att tracka min egen menscykel och nya insikter jag nu landat i kopplat till det. Att ibland kanske för mycket trackande blir för kontrollerande, och kanske enbart något som sker på rutin? Och när saker s...

Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om det så viktiga ämnet järn. Jag pratar om vikten av att ta sin hälsa på allvar, och verkligen gå till botten med sina egna järnvärden. Jag lyfter att enligt ny forskning så är referensintervallerna när det kommer till järnnivåer i kroppen som finns inom traditionell vård inte alltid så fördelaktiga för oss personer som menstruerar. Och att det ka...

Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om rädsla, och jag samtalar om att rädslan för att göra fel inte ska få stoppa oss från att göra något alls. Det är så mycket drömmar, idéer och vardagliga ting vi inte vågar göra för att vi är rädda för att andra ska tycka att vi gör eller är fel. Vilka är dom andra egentligen? Och fel enligt vem och vad? Vi behöver se denna rädsla i vitögat, och...

Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om förändringar. Jag delar med mig av ett möte jag haft med en kvinna som berättar sin historia för mig, där förändringar är en central del. Vi samtalar om menscykeln, graviditet och missfall, och om hur ens inställning och förhållande till fenomenet förändringar påverkar hur man hanterar dessa olika faser och händelser. Ett viktigt avsnitt för oss...

Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om vikten av att se tillbaka på hela din menscykel-historia, och make peace with it! För det är en viktig förutsättning till att må bra idag och att leva i härlig synk med din cykel nu. Vi talar om betydelsen av att reflektera över din första mens och hur viktigt det är att hedra dig själv och dina upplevelser kring din första menstruation. Att din...

Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om mensblod, spermier och PMS. Vad är egentligen mensblod? Vad sker egentligen vid en befruktning, är det spermien som är huvudpersonen, eller är det ägget? Och vad är egentligen normalt när det kommer till PMS? Det är ett avsnitt som följer menscykelns flöde både i innehåll och struktur, vi börjar med mensblodet, sedan pratar vi om befruktning och...

Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om likheterna mellan menscykeln och månens cykel. Denna relation skapar en samhörighet och trygghet som är viktig att bejaka. Detta avsnitt är extra viktigt för dig som har en oregelbunden menscykel, eller som är i förklimakteriet eller klimakteriet och känner att du har svårt att hitta ditt eget inre flöde, eller om du på något annat sätt har svår...

Dagens avsnitt handlar om kraften och vikten av att ge oss själva tillåtelse. Tillåtelse att känna, att vara och att göra det vi vill och mår bra av. Det är så befriande att tillåta sig själv att vara sann och autentisk mot sig själv och mot omvärlden. Det skapar glädje, kraft och frihet. Lyssna in och känn hur ämnet resonerar med dig. Mitt namn är Hanna, och jag är utbildad menscykelcoach. Du hit...

Dagens avsnitt handlar om beslutsfattande, och hur man kan ta hjälp av sin menscykel när man fattar beslut. Att öppna upp för att låta sig guidas av sin cykel, och låta både känslorna och det logiska tänkandet få ta plats i beslutsprocessen. Det är ett ämne som påverkar varje del av ditt liv, så ge dig själv tiden att lyssna på detta. Var nyfiken på hur du själv tar beslut, vad som är avgörande fa...

I veckans avsnitt av flowgrows menscykelpodd berättar jag om min bakgrund och varför jag idag gör det jag gör. Jag berättar om min utbildningsbakgrund, och varför jag idag brinner så mycket för just menscykelkunskap. Lyssna gärna om du vill ha en större förståelse för mig och flowgrows mission. Jag glömde säga att jag också är utbildad yogalärare och reikihealer, och att jag brinner mycket för båd...

För att kunna se detta poddavsnitt med video så måste du gå in på Spotify! Här kommer ett testavsnitt med video, för att känna efter hur det känns. Är ljudet bra? Är det roligare? Eller är det onödigt? Jag själv delar med mig av några funderingar kring detta, så jag vill jättegärna höra din åsikt om detta. Mitt namn ä Hanna, och jag är utbildad menscykelcoach. Om du är nyfiken på min coaching elle...

I veckans avsnitt av flowgrows menscykelpodd så fortsätter jag prata om hur man börjar leva i synk med sin cykel. Jag tar upp vikten av att finna din vilja och att fokusera på det i början, vikten av att vara flexibel och förståelsen av att vi är dynamiska varelser och att våra cyklar alltid kommer förändras. Och hur viktigt det är att ha ett mjukt förhållningssätt till detta. Jag rekommenderar di...

Dagens avsnitt handlar om hur man börjar leva i synk med sin egen cykel. Det är ett viktigt avsnitt, med fokus på att skynda långsamt, att synliggöra var man redan är, känna in hur det känns och sedan ta välgrundade beslut som gynnar hela dig: kropp, själ, hjärna, hjärta och nervsystem. Det är mest riktat till personer som har en menscykel, men det är också viktigt och går att applicera för de som...

Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd djupdyker i vad det innebär att vara kreativ, hur den kreativa skaparprocessen ser ut, och vi slår hål på några begränsande tankesätt kopplat till just kreativitet. Vi samtalar om vikten av att ta sig själv på allvar, dedikera tid till sig själv och sina passioner och förmågor, och att våga vara kreativ. Hoppas detta låser upp något i dig så att du tillåte...

I detta avsnitt av flowgrows menscykelpodd så börjar vi prata om just menscykeln. Jag delar med mig av det språk som jag finner allra bäst för att förklara menscykelns faser, och det är som våra inre årstider. Den inre vintern, inre våren, inre sommaren och inre hösten. Det här är ett första djupdyk ner i menscykelns magiska värld. Det här är bara början. Välkommen in! *vid 25.15 säger jag att &qu...