Juan Bur

FitVox

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FitVox es la tertulia fitness en español donde entrenadores, nutris y fisios se sientan a rajar de mitos, chismes de gym y tendencias que valen la pena. Cada miércoles: 30 min de historias reales, datos que sorprenden y tips accionables para vidas ocupadas.¿Quieres opinar, votar el próximo tema o reírte del drama con nosotros? Únete gratis a la comunidad en WhatsApp (link en la bio del podcast).

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Juan Bur

Episodes

EP16. Mejores consejos para aumentar la testosterona de forma natural. PARTE 1 17.06.2019 5:37

¡Hola! Soy Juan Burbano creador del podcast 5 minutos sobre Fitness.  Gracias por tomarte este corto pero sustancioso tiempo de tu día para aprender cuidarte, mejorar tu salud y bienestar. En este episodio #16, te comento sobre los principales tips y consejos para que aumentes tu testosterona de forma natural. Recuerda nuestro reto, tras el lanzamiento de este programa; Tu y yo tendremos como...

EP15. Ventana anabólica y Post-entreno 13.06.2019 5:34

¡Hola! Soy Juan Burbano creador del podcast 5 minutos sobre Fitness.  Gracias por tomarte este corto pero sustancioso tiempo de tu día para aprender cuidarte, mejorar tu salud y bienestar. En este episodio #15, te comento sobre la ventana nutricional que aparece justo después del entreno y cómo aprovecharla al máximo. Recuerda nuestro reto, tras el lanzamiento de este programa; Tu y yo tendre...

EP14. Claves para ganar músculo 11.06.2019 5:58

 ¡Hola! Soy Juan Burbano creador del podcast 5 minutos sobre Fitness.  Gracias por tomarte este corto pero sustancioso tiempo de tu día para aprender cuidarte, mejorar tu salud y bienestar. En este episodio #14, te comento sobre la dos conceptos muy importantes a realizar durante tu entrenamiento para maximizar tus resultados. Recuerda nuestro reto, tras el lanzamiento de este programa;...

EP13. ¿Cuánto se demora la recuperación muscular? 07.06.2019 5:58

¡Hola! Soy Juan Burbano creador del podcast 5 minutos sobre Fitness.  Gracias por tomarte este corto pero sustancioso tiempo de tu día para aprender a cuidarte, mejorar tu salud y bienestar. En este episodio #trece, te comento sobre la recuperación muscular, los tiempos pertinentes de acuerdo al tipo de entreno y algunos consejos clave para mejorar tu rendimiento. Recuerda nuestro reto, tras...

EP12. Como disminuir la cintura 05.06.2019 5:34

 ¡Hola! Soy Juan Burbano creador del podcast 5 minutos sobre Fitness.  Gracias por tomarte este corto pero sustancioso tiempo de tu día para aprender a cuidarte, mejorar tu salud y bienestar. En este episodio doce, te comento sobre una serie de tips para que tengas tu cintura angosta y bien tonificada. Recuerda nuestro reto, tras el lanzamiento de este programa; Tu y yo tendremos como pr...

EP11. ¿Por qué engordamos? 05.06.2019 5:54

 ¡Hola! Soy Juan Burbano creador del podcast 5 minutos sobre Fitness.  Gracias por tomarte este corto pero sustancioso tiempo de tu día para aprender a cuidarte, mejorar tu salud y bienestar. En este episodio once, te comento sobre la razón por la cual ganamos peso y algunos consejos para evitarlo. Recuerda nuestro reto, tras el lanzamiento de este programa; Tu y yo tendremos como propós...

EP10. ¿Estás estancad@? 29.05.2019 5:52

¡Hola! Soy Juan Burbano creador del podcast 5 minutos sobre Fitness.  Gracias por tomarte este corto pero sustancioso tiempo de tu día para aprender a cuidarte, mejorar tu salud y bienestar. En este noveno episodio, te comento sobre la importancia de conocer y analizar los tres pilares del desempeño en el fitness y cómo dar respuesta a la pregunta del titulo. Recuerda nuestro reto, tras el la...

EP9. ¿Por qué no crezco? 28.05.2019 5:54

¡Hola! Soy Juan Burbano creador del podcast 5 minutos sobre Fitness.  Gracias por tomarte este corto pero sustancioso tiempo de tu día para aprender a cuidarte, mejorar tu salud y bienestar. En este noveno episodio, te comento sobre la importancia de conocer y analizar los tres pilares del desempeño en el fitness y cómo dar respuesta a la pregunta del titulo. Recuerda nuestro reto, tras el la...

EP8. Ciruelas para perder grasa 24.05.2019 5:56

¡Hola! Soy Juan Burbano creador del podcast 5 minutos sobre Fitness.  Gracias por tomarte este corto pero sustancioso tiempo de tu día para aprender a cuidarte, mejorar tu salud y bienestar. En este octavo episodio, estrenamos sección, en la cual vamos a hablar sobre consejos nutricionales y en este primero de esta serie nos ha tocado las Ciruelas pasas y sus excelentes beneficios en nuestra...

EP7. Cómo quemar grasa con el cardio 22.05.2019 5:53

¡Hola! Soy Juan Burbano creador del podcast 5 minutos sobre Fitness.  Gracias por tomarte este corto pero sustancioso tiempo de tu día para aprender a cuidarte, mejorar tu salud y bienestar. En este septimo episodio, te comento sobre el concepto de cardio y cómo debes utilizarlo para maximizar tu perdida de grasa. Recuerda nuestro reto, tras el lanzamiento de este programa; Tu y yo tendremos...

EP6. Supercompensación y Desempeño 20.05.2019 5:49

 ¡Hola! Soy Juan Burbano creador del podcast 5 minutos sobre Fitness.  Gracias por tomarte este corto pero sustancioso tiempo de tu día para aprender a cuidarte, mejorar tu salud y bienestar. En este sexto episodio, te comento sobre la importancia de tener un correcto descanso tanto en el entrenamiento, todo ello para otorgar una correcta recuperación a tu cuerpo y sistema nervioso. Recu...

EP5. Descanso y Recuperación 16.05.2019 5:57

¡Hola! Soy Juan Burbano creador del podcast 5 minutos sobre Fitness.  Gracias por tomarte este corto pero sustancioso tiempo de tu día para aprender a cuidarte, mejorar tu salud y bienestar. En este quinto episodio, te comento sobre la importancia de tener un correcto descanso tanto en el entrenamiento como en el resto de tu día, todo ello para otorgar una correcta recuperación a tu cuerpo y...

EP4. Cómo se entrena para ganar músculo y perder grasa + Comentario 13.05.2019 5:19

¡Hola! Soy Juan Burbano creador del podcast 5 minutos sobre Fitness.  Gracias por tomarte este corto pero sustancioso tiempo de tu día para aprender a cuidarte, mejorar tu salud y bienestar. En este cuarto episodio, te comento sobre un fenómeno que se hace muy común hoy en día y que genera confusión y mal entendidos, además de contarte sobre cómo se debe entrenar para pérdida de grasa y aumen...

EP3. Cómo se gana músculo y se pierde grasa 10.05.2019 5:39

¡Hola! Soy Juan Burbano creador del podcast 5 minutos sobre Fitness.  Gracias por tomarte este corto pero sustancioso tiempo de tu día para aprender un cuidarte y mejorar tu salud y bienestar. En este cuarto episodio te explico cómo se da el proceso de perdida de grasa y aumento de masa muscular en hombres y mujeres, además de unos tips y consejos vitales para alcanzar tus metas.  Recuer...

EP1. ¿Volumen o definición? 06.05.2019 4:53

¡Hola! Soy Juan Burbano creador del podcast 5 minutos sobre Fitness.  Gracias por tomarte este corto pero sustancioso tiempo de tu día para aprender a cuidarte y mejorar tu salud y bienestar. En este segundo episodio te cuento de forma resumida los conceptos Fase de Volumen y Fase de Definición que tanto revuelo crean en los principales gimnasios.  Recuerda nuestro reto, con el lanzamien...

EP0. Presentación 04.05.2019 4:14

¡Hola! Soy Juan Burbano creador del podcast 5 minutos sobre Fitness.  Gracias por tomarte este corto pero sustancioso tiempo de tu día para aprender a cuidarte y mejorar tu salud y bienestar. En este primer episodio te cuento de forma resumida el propósito del podcast y porqué tienes que escucharlos todos sin falta.  Te propongo un reto, con el lanzamiento de este programa; Tu y yo tendr...