Fitspamm

Kurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!

10kg in 2 Wochen abnehmen. Das ist ein Ziel, was sich viele Menschen setzen - absolut unrealistisch. In diesem Spamm gehen Mara und Michelle in sich und sprechen über ihren Weg zur realistischen Zielsetzung, ihre eigene Erfolgsrate bei Zielsetzung und wie Ziele einen frustrieren können, aber auch glücklich machen. Let's set some goals!

Kurz und knackig - das ist die Formel für den 'Kurzen Klugschiss' mit Fitspamm. Mara & Michelle verraten euch innerhalb weniger Minuten die heißesten Tipps und Tricks rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Beziehungen und mehr! Nicht verpassen, der nächste Klugschiss wartet schon!

Social Media ist ein riesen Swimming Pool voll mit Trends - gerade im Fitness-Bereich. In diesem Spamm schauen sich die beiden Mädels einige dieser Fitness-Trends an, bewerten sie und geben ihre eigenen Erfahrungswerte preis. 3,2,1 SPAMM-TIME!

Ein Special Spamm an einem Samstag! Unser Gast Celina hat Mara & Michelle in ihrem Fitspamm Studio besucht und gemeinsam mit ihnen ein paar ernstere Themen bequatscht. Das Thema Essstörung wird hier ganz groß geschrieben! Außerdem thematisieren die Mädels ihre Liebe zum Kraftsport und beantworten die Frage, warum auch Frauen schwer 'liften' können ohne direkt zum 'Schrank' zu werden.

Kurz, aber juicy: die Fitspamm Mädels 'spillen den tea' über ihre Perioden-Stories beim Training, packen alle Tipps rund um Blutung und Sport aus und erzählen, warum sie auf externe Hormone so gut es geht verzichten! Let's talk girl sh*t!

Käse und Nutella? Oder Öl und Eis? Orangen im Kaffee? Ist das normal oder schon ekelig? All diese Food Combinations bewerten Mara & Michelle in diesem Spamm. Macht euch gefasst auf lautes Lachen und viele Kotz-Geräusche - haha.

Warum solltest du nicht 7 Tage am Stück durch trainieren, sondern deinem Körper auch ab und zu mal eine Pause gönnen? Warum purzeln die Pfunde und wachsen die Muskeln erst dann, wenn dein Körper zur Ruhe kommt? Diese Fragen und vieles mehr klären Mara und Michelle im neuen Spamm!

Neuer Sonntag, neuer Spamm: unser erster Gast - ein weiteres M, nämlich Martin Peters - sitzt mit Mara & Michelle zusammen und spricht über seinen Trainingsalltag bei einem voll gepackten Arbeitspensum, trotz Corona und seiner Liebe zu Crossfit. Nicht verpassen, reinhören!

Mara & Michelle quatschen übers Laufen: Was für die beiden Power-Mädels früher eine Qual war ist heute Corona-bedingt schon fast zur Liebe geworden. Das Cardio-Training wird zum Lauftraining. Was bei den beiden 'Lauf-Anfängerinnen' beim Laufen schon alles passiert ist und wie sie sich motivieren loszulaufen erzählen sie in diesem Spamm. ACHTUNG: Es wird laut, also RIP headphone-user!!!

Mara & Michelle werden mal wieder sehr persönlich: Kennt ihr das? Man ist in einer Umkleidekabine und probiert Jeans in seiner 'normalen' Größe an, aber nichts scheint zu passen? Man ist demotiviert und enttäuscht, aber bringt es auch nicht übers Herz einfach eine Nummer größer zu probieren? Die Mädels kennen das auch nur zu gut! Darüber wird gequatscht und wertvolle Tipps werden weitergegeben!

Mara & Michelle im Organisationsfieber: Die beiden Mädels quatschen über ihre Erfahrungen rund ums Thema Meal Prep und die Vorteile vom richtigen Planen und Vorbereiten fürs Abnehmen und vieles mehr!

Mara & Michelle werden persönlich: Von Periode und Hormonschwankungen über Kommentare zur Figur der Familie und ein gesundes Körpergefühl. Außerdem sprechen sie über Social Media und den Vergleich vieler junger Menschen online.

Mara & Michelle philosophieren über Motivation, Routinen und Disziplin und sprechen über die langristigen Folgen von kurzfristig gesetzten Zielen, wie 'ich muss in den nächsten 2 Wochen unbedingt 10kg abnehmen'.

Mara & Michelle blicken zurück auf 365 Tage Lockdown, sprechen über die Schließung der Gyms und das neue Leben eines jeden Fitness-Verrückten: Home Workouts, draußen Sport machen und so gut wie keine sozialen Kontakte pflegen. Was das mit den beiden Mädels angestellt hat und wie sie sich trotzdem weiterhin fit halten, verraten sie in diesem Spamm.

Mara & Michelle berichten über ihr Essverhalten, verraten dir, wie auch du dich bewusst ernähren kannst und viel wichtiger: Wie du dein 'richtig' definierst. Jeder Mensch ist anders und jeder braucht anderen Treibstoff, der ihm oder ihr genügend Energie liefert. Was ist deiner? Finde es raus.

Der Fitspamm Podcast ist da! Lass dich von Mara & Michelle mit Fit-Tipps, Gym-Gossip, Ernährungs-Infos und Co zu spammen. Jeden Sonntag um 20 Uhr gibt es neuen Spamm, damit deine Woche motiviert und produktiv starte!