Fitspamm

In dieser Podcast-Folge plaudert Michelle über ihre aufregende Zeit bei 'Shopping Queen'! Mara führt ein entspanntes Gespräch mit ihr über die Show, Mode, Guido, die anderen Kandidatinnen und jede Menge lustige Geschichten vom Dreh. Sei dabei und lass dich unterhalten!

Herzlich Willkommen zur ultimativen Party-Folge! Heute feiern wir einen besonderen Anlass – Maras Geburtstag! 🎉 In dieser Episode dreht sich alles um Spaß, Freude und natürlich um Mara. Wir plaudern über ihre Pläne, Überraschungen und lustige Geburtstagsgeschichten. Also schnapp dir ein Stück Kuchen, setz dich bequem hin und feiere mit uns diesen besonderen Tag!

Heutzutage dreht sich alles um Trends, und wenn es um Ernährung geht, hat der 'What I Eat In A Day'-Trend bereits Instagram und TikTok erobert. Doch wir wären nicht wir, wenn wir nicht einen besonderen Twist einbringen würden. Tada! Trefft Mara und Michelle, eure Gastgeberinnen auf dieser köstlichen Podcast-Reise.

In dieser aufregenden Episode nehmen deine Gastgeberinnen Mara und Michelle dich mit auf eine High-Tech-Reise durch die Welt der Fitness-Apps und Gadgets. Hol heute dein iPhone raus, denn wir tauchen ein in die faszinierende Welt der must-have Apps für dein Training und Lifestyle. Gemeinsam werfen wir auch einen Blick auf die Gadgets, die Mara und Michelle nicht mehr aus ihrem Fitness-Alltag wegde...

Wie sehr hängt Schlaf eigentlich mit dem Thema Regeneration und Abnehmen zusammen? Mara und Michelle stellen sich in dieser Folge der Frage und geben dir Tipps, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst.

In dieser erfrischenden Folge von Fitspamm geht es um das heißeste Thema des Sommers – wie du dich selbst an grauen, regnerischen Tagen motivieren und aufraffen kannst. Regentage müssen nicht bedeuten, dass deine Energie im Keller bleibt. Von Workout-Tipps über mentale Tricks – diese Folge wird dich dazu bringen, selbst den größten Wolkenbrüchen mit einem strahlenden Lächeln zu begegnen.

In dieser besonderen Podcast-Folge haben Mara und Michelle jeweils ihre persönlichen Abenteuer der letzten zwei Wochen geteilt, einschließlich Michelle's unvergesslichem Urlaub in Kroatien. Erlebe, wie die beiden Freunde ihre einzigartigen Erfahrungen schildern, während sie getrennt voneinander aufgenommen haben.

Du warst noch nie im Gym und weißt nicht ganz genau was du wirklich brauchst? Was wirkliche Essentials im Training sind und was du in den ersten Trainingseinheiten definitiv zu Hause lassen kannst erzählen dir die beiden Mädels ausführlich mit den ein oder anderen Details. Wir wünschen dir viel Spaß bei deinem ersten Gym-Workout!

In dieser energiegeladenen Podcast-Folge dreht sich alles um das Thema Sport während der Periode. Erfahre, wie du deine körperliche Leistungsfähigkeit maximieren und deine Fitnessziele auch während dieser besonderen Zeit des Monats erreichen kannst.

Mara teilt offen und ehrlich ihre persönliche Geschichte, wie sie ihre Leidenschaft für das Erstellen von unterhaltsamen und informativen Inhalten auf TikTok entdeckte. Sie erzählt von den Herausforderungen, denen sie auf ihrem Weg zum Erfolg begegnete und wie sie es schaffte, eine treue und engagierte Fangemeinde aufzubauen.

In dieser Folge wird Michelle dir alle wichtigen Informationen und Ratschläge geben, die du benötigst, um dich optimal auf deinen ersten Halbmarathon vorzubereiten. Von der Planung deines Trainings bis hin zu wichtigen Ernährungstipps - wir werden alles abdecken, um sicherzustellen, dass du bereit bist, diese 21,1 Kilometer mit Leichtigkeit zu bewältigen.

In dieser Fitspamm-Folge dreht sich alles um das Thema Fitness, Schwitzen und gute Haut. Unsere Gastexpertin, eine renommierte Hautspezialistin, teilt wertvolle Einblicke und Experten-Tipps, wie regelmäßige körperliche Aktivität und das Schwitzen unsere Haut beeinflussen können. Du erfährst, wie Bewegung dazu beitragen kann, ein gesundes und strahlendes Hautbild zu erhalten. Außerdem gibt unsere E...

Wieso sind andere Menschen disziplinierter als ich? Wie schaffe ich es endlich mal durchzuziehen? - Alles Fragen, die sich fast jeder stellt, vor allem warum häufig auf Training, Sport und Ernährung bezogen? Genau das besprechen Michelle und Mara mit Schahsa von ZetFit. Er spricht aus langjähriger Erfahrung im Personaltraining.

Gutes Aussehen vs inneres Wohlgefühl und ein gesundes Selbstbild: Kennst du das auch; deine Freunde machen dir nur Komplimente, aber du machst dich selbst jeden Tag runter vor dem Spiegel? Wie du dagegen ankämpfen kannst und worauf du dich wirklich konzentrieren solltest, verraten dir die Mädels in der heutigen Folge.

Klopapier knüddeln oder falten? Morgens oder Abends duschen? Nie wieder süß oder nie wieder salzig essen? Diese und noch viele mehr sind die Fragen, die sich Mara und Michelle im heutigen Spamm gegenseitig stellen.

Auf ne Aktion warten oder doch lieber direkt anmelden? Mara und Michelle berichten + Mara erzählt von ihrer Zeit im Portugal-Urlaub aka ihrem Portugal roadtrip mit Patty.

Könnt ihr euch noch an euer ERSTES MAL Fitti erinnern? Wie alt wart ihr? Seid ihr da alleine hin oder mit euren Eltern? Und wart ihr anfangs auch eher erstmal Cardio-Queens, bevor ihr euch in den Freihantelbereich getraut habt? Mara und Michelle erzählen in dieser Folge über ihr erstes Mal im Gym und lassen euch genau das alles wissen.

Proteinpulver, Creatine, Kettlebell & Co. im Koffer? - Nicht bei Mara! In dieser kurzen Folge gibt es ein paar Must-haves für eine Flugreise und Dinge, die Mara als unnötig empfindet im Urlaub.

Natürlich ist Fitspamm als Fitness-Podcast Vorbild einer ausgewogenen und allgemein gesunden Ernährung, doch auch bei den beiden Mädels gibt es den ein oder anderen Tag im Jahr, an dem sie sich wünschen am Vorabend nicht so viel getrunken zu haben! Was Michelle und Mara als ihre Geheimwaffe an solch einem Kater-Tag haben und wie sie generell mit dem Thema Alkoholkonsum und Katererscheinungen umgeh...

Mara und Michelle sind heute nicht alleine. Es gibt ein Interview zum Thema: Mental Health Awareness Monat Mai mit der lieben Julia Rüttgers (Co-Founderin von peers). Bei peers. gibt es wöchentliche Online Gruppenkurse bei Stress, Angst und depressiven Stimmungen - genau das könnt auch ihr bei peers. machen und euch eure ganz eigene Community schaffen. Hört jetzt rein!

Sportklamotten, gute Schuhe, Supplements, Gym-Memberships, Equipment und mehr. Braucht man das alles wirklich um fit zu sein? Und wie teuer ist das eigentlich so im Monat? Mara und Michelle schauen auf ihre monatlichen 'Fitness-Kosten' und sprechen darüber, ob das alles wirklich nötig ist oder eher purer Luxus.

Willkommen bei Fitspamm. Ein informativer, ungefilterter, und echter Podcast von 2 fitness-verrückten Mädels - Mara & Michelle. Dieses dynamische Duo spammed dich jeden Sonntag mit Fitness, Ernährung, Lifestyle, Gossip und mehr voll, damit du motiviert und produktiv und vor allem fit in eine neue Woche starten kannst. Mach dich bereit für jede Menge Spaß, fitte Weisheiten und eine Stunde fliehen a...

Lippenunterspritzung, Botox in die Stirn, Wimpernverlängerung, fake Nails und mehr. Es geht mal wieder um kleine Beauty Booster Behandlungen und Mara's und Michelle's Erfahrungen mit kleinen Eingriffen.

Die beiden Mädels lassen in dieser Folge ihre Oster-Tage Revue passieren + und heute wird's heiß! Während Michelle fröhlich aus der Dating Szene plaudert, klärt Mara euch auf, was es mit einigen Fitness Mythen auf sich hat.

Streber oder Schleimer? Fähnchen im Wind oder IT-Girl? Wie Mara und Michelle's Schulzeit verlief, zu welcher Clique sie damals angehörten und was sie in ihrer Schulzeit rückblickend anders gemacht hätten. All das und andere Hörer-Fragen beantworten die beiden in der heutigen Folge. FROHE OSTERN!