Fitness og Fællesskaber

Mange kvinder oplever udfordringer når de nærmer sig overgangsalderen og undervejs igennem den. Hedeture, vægtudsving, humørsvingninger og diverse andre ting. I denne episode snakker Trine og Astrid om de udfordringer og hvordan træning og et fokus på sundhed kan hjælpe dig igennem overgangsalderen.

Rasmus er en KÆMP træningsnørd på den fede måde. Han sluger studier og bøger om træning og coaching til godnatlæsning og er virkelig dedikeret til at hjælpe mennesker og gøre en forskel i andres liv. Du kan møde ham i denne episode og høre om hans egen rejse ind i trænignsverdenen.

Er alle forarbejdede fødevarer udelukkende dårlige? Hvad skal du måske være opmærksom på ifht. mad og fødevarer, når du handler, spiser ude eller tilbereder din egen middag derhjemme? Det snakker Trine og Astrid om i dette afsnit.

Hvis du som så mange andre har tanken, "nu skal jeg være sommerklar", så er den her episode til dig.

De fortællinger og tanker du har om dig selv betyder meget for din måde at handle på i det dagelige. Hvad siger siger til dig selv om dig selv er ikke ligemeget, oftest vil du være din egen største kritiker. Men hvorfor? Hvad nu hvis du istedet for at kritisere dig selv forholdte dig mere nysgerrig overfor dine egne handlemønstre?

Mange kvinder drømmer om at "blive strammet op", derfor har vi lavet denne episode til dig. Her gennemgår vi, hvad du skal UNDGÅ og hvad du bør fokusere på.

Er det skidt at drikke koffein? Tæller kaffe med som en del af dit daglige væskeindtag? Lyt til vores bonus episode som handler om væskeindtag idag.

Trine er træner og coach i Fitnessklubben og har været med siden dag 1. Idag kan du høre hvem hun er, hvordan hendes egen træningsrejse har været og hvordan, det er at gå fra at være crossfit atlet til motionist og give plads til andre ting i sit liv end træning.

Vi ved, at mange kvinder kan føle sig utrygge og usikre på egen hånd i et fitnesscenter. Samtidig kan det også være svært at overskue og vide, hvor og hvordan man skal starte med at gribe sin kost og vaner an. Mange har endda prøvet mange forskellige kure, trends og tiltag på egen hånd men uden held og desværre ofte til større frustration end gavn. Derfor har vi skabt vores 12 ugers intensive forl...

Arbejdet med vaner er en nødvendighed for at opnå en sund og aktiv livsstil. I det her afsnit snakker Mathilde og Astrid om den seneste uges fokus på vores 6 ugers vane kickstarter challenge, hvor fokus har været på at få proteiner nok igennem kosten.

En bekymring vi ofte støder på er, at klienter og medlemmer bliver nervøse, hvis de oplever, at noget gør ondt eller, at de kan mærke en øvelse et sted, hvor de ikke tror, at de skal kunne mærke det. Skal man træne hvis man har lidt ondt? Det snakker vi om i den her podcast episode.

Arbejdet med vaner er en nødvendighed for at opnå en sund og aktiv livsstil. Lige nu er vores 6 ugers Vane Kickstarter forløb igang og kører på anden uge. Du kan høre hvordan vores coach Mathilde hjælper klienterne på forløbet og hvad fokus er i denne uge.

Rasmus fortæller om sin egen rejse med træning - hvordan kom han igang med træning og hvorfor? Og hvordan ser han på det at skulle være far lige om lidt og samtidig prøve at have træning som en del af sin hverdag?

Vores Kickstarter Challenge er et 6 ugers forløb for dig, som gerne vil have fokus på sunde vaner uanset om det er med ønske om et vægttab eller en sund krop og livsstil. Her får du en introduktion til, hvad vi fokusere på og hvordan.

Sofie har trænet hos os i Fitnessklubben i over 2 år, som har ført til en stor personlig udvikling. Bl.a. har hun slettet sin instagram, fordi hun fandt ud af, at eksponeringen til fitness profiler og "perfekte" kroppe påvirkede hende negativt i sin hverdag. Derfor tog hun et aktivt valg ligesom hun idag træner med fokus på at kunne bruge kroppen frem for "bare" at se godt ud.

For mange trænere starter ønsket om at hjælpe andre mennesker med en sund og aktiv hverdag hos dem selv. Ofte igennem en rejse de selv har været igennem. For Fitnessklubbens træner Mathilde handler hendes egen rejse og udvikling om et svært forhold til mad, et stort og udfordrende vægttab samt alle de ting, som hun selv har prøvet for at opnå de ændringer, som hun ønskede for sin krop.

I denne episode kan du høre mere om Fitnessklubbens manager, personlige træner, sundhedscoach og stærke boss mama Astrid Lind. Astrids egen rejse med træning og sundhed startede med et vægttab på 50 kg, som ledte hende ind i træning og en ny opdagelsesrejse mod at lære sin nye krop at kende. Idag beskæftiger hun sig fuldtid med at hjælpe andre med vægttab, vaner og en sund og aktiv livsstil.

Velkommen til Hvem er vi? Rasmus fortæller om sine tanker for podcasten