Fitness e dintorni

Falsi miti ed errori frequenti nel fitness e nell'alimentazione degli sportivi, come correggerli e come evitare di cadere vittime del marketing.

Quali discipline sono più utili ai fini del dimagrimento, senza compromettere la perdita di massa muscolare? Da quale alimentazione e da quali integratori devono essere accompagnate?

Thè verde, curcuma, zenzero: è possibile dimagrire con erbe e integratori vegetali? Una ricerca ha valutato 19 anni di studi scientifici.

Miti e mitologia dell'alimentazione, errori e malafede da parte di presunti professionisti, quali rischi per la salute degli sportivi?

Uno degli elementi che rende difficile una dieta ipocalorica è resistere alla tentazione del cibo, esiste una strategia semplice che passa dall'allenamento.

Cosa causa realmente il sovrappeso e come contrastarlo? Quali sono gli errori comunemente commessi nell'allenamento e nell'alimentazione che impediscono di dimagrire? Cibo Light e CiboIntegrale sono una soluzione? Quale attività permette di dimagrire più agevolmente?

Quanto tempo dura la finestra anabolica e cosa mangiare? E' corretto lavare il riso per togliere l'amido? Quanta vidamina D è meglio assumere? Meglio la pasta integrale o quella classica? Risposta a queste e decine di altre domande sull'alimentazione legata al fitness.

4 elementi da aggiungere alla propria dieta e stile di vita per migliorare lunghezza e qualità della vita: olio d'oliva, dieta mediterranea, digiuno e...

Quanto conta l'alimentazione ai fini del risultato allenante? E' più importante l'alimentazione o l'allenamento? Quali integratori è meglio assumere? Risposta a queste e numerose altre domande.

La crioterapia post allenamento è una pratica molto in voga, ma siamo sicuri che possa andare bene per tutti? Perchè nel caso del bodybuilding...

Allenamento e alimentazione possono modificare l'espressione genetica del soggetto? Ne parlo nel corso della maratona del fitness di Corpore Sapiens.

In questi giorni di palestre chiuse e impossibilità ad allenarsi, cosa sta accadendo ai nostri muscoli e al nostro metabolismo? Ne parlo in una intervista con Emanuela Marella.

La pratica dello Yoga ha numerosi benefici, alcuni dei quali così importanti da essere inaspettati, soprattutto a livello ormonale e cognitivo.

Coronavirus: il ruolo di integratori, allenamento, alimentazione e attività fisica adattata.

Il calcolo delle calorie introdotte non segue una mera somma matematica, occorre valutare anche l'insieme delle implicazioni ormonali.

L’attività fisica può davvero rafforzare il sistema immunitario, o piuttosto può indebolirlo e aggravare le infezioni?

Alimenti light e defict di testosterone: gli alimenti con pochi grassi potrebbero essere responsabili della carenza di ormoni sessuali maschili.

Negli ultimi anni è cresciuta l'ondata di terrorismo intorno al latte, è un alimento davvero pericoloso o possiede dei vantaggi?

Allenarsi non basta per dimagrire, secondo il modello della spesa energetica vincolata ad un maggiore allenamento corrisponde una riduzione della spesa.

Digiuno intermittente, monopasto, finestre di 12 ore... esistono tante possibili applicazioni nella restrizione alimentare, molto interessante è l'opzione delle 10 ore.

Proteine per non ingrassare, proteine per dimagrire, proteine per aumentare la massa muscolare, proteine buone per tutto o elemento di rischio per fegato e organi?

L'allenamento è un fattore determinante a livello neurodegenerativo, capace di contrastare il decadimento cognitivo e incrementare la performance della materia grigia.

Le tecniche motivazionali di visualizzazione permettono un dimagrimento 5 volte più efficace anche a 6 mesi dal trattamento.

Il regime chetogenico e la dieta paleo spopolano in palestra e sui social, ma la ricerca scientifica ci mette in guardia dai possibili rischi.

Il sovrappeso ha delle chiare ed evidenti ripercussioni anche nei rapporti di coppia, sebbene uomini e donne abbiano un approccio differente al sovrappeso del partner.