Fit.For.Life.

Herzlich Willkommen 💚  In dieser Episode spreche ich mit Ulli über das Rauchen und warum es so schwer ist aufzuhören. Es ist verständlich, dass der Weg, sich von der Nikotinsucht zu lösen, oft herausfordernd ist. Trotz der Gesundheitsschäden lohnt es sich, den Willen aufzubringen, aufzuhören. Mit Unterstützung und einem starken Entschluss kann dieser Schritt erfolgreich sein. Gib nicht auf!...

Herzlich Willkommen 💚 Selbstliebe bedeutet, keinen Wert auf die Meinung anderer zu legen. Dein Weg ist deine Entscheidung, und wenn andere damit ein Problem haben, spiegelt das ihre eigene Unsicherheit wider. Schenke dir selbst den Impuls, authentisch zu sein, und lass die Gedanken der Anderen bei ihnen. Schau bei dir selbst, das ist nicht egoistisch, sondern Selbstliebe 🙏🏽 Eine ganz herzliche...

Herzlich Willkommen 💚 Heute habe ich wieder einen Gast dabei! Jessica ist gelernte Altenpflegerin, gerontopsychiatrische Fachkraft und Praxisanleiterin. Das Ausmisten und das Abwerfen von Ballast können eine befreiende Erfahrung sein. Genau über dieses Thema sprechen wir in der heutigen Episode. Das Loslassen von überflüssigem Besitz und emotionalem Ballast kann nicht nur mehr physischen Platz sc...

Herzlich Willkommen 💚 In den turbulenten Strömungen des Lebens kann es manchmal verlockend sein, den Kopf in den Sand zu stecken und vor den Problemen zu fliehen. Doch bedenke, dass für jedes Problem eine Lösung existiert. Gib nicht auf, sondern suche nach Wegen, Hindernisse zu überwinden. Und wenn du alleine nicht weiterkommst, denk daran, dass Hilfe immer in greifbarer Nähe ist, sei es von Freu...

Herzlich Willkommen 💚 Heute ist Toni wieder bei mir zu Besuch ☺️ Welcher ebenso wie ich, eine ganz besondere Leidenschaft hat…. Das Fernweh stillen… Toni Tapete, ein Tätowierer auf Reisen ☺️🌎 Beim ersten Teil hat Toni schon ganz viel von sich, seinen Erfahrungen auf Reisen und seinen Highlights gesprochen. Heute beantwortet Toni eure Fragen, die ihr nach der letzten Folge stellen konntet. Kleine...

Herzlich Willkommen 💚 Sich abgrenzen, “Nein” sagen und auf sich selbst achten sind wichtige Schritte zur Selbstfürsorge. Indem wir unsere eigenen Emotionen wahrnehmen, können wir ein gesundes Gleichgewicht in unserem Leben finden und für unser Wohlbefinden sorgen. Eine ganz herzliche Umarmung von mir an dich 🤗 ------------------------------------------- Für mehr kostenlosen Content, Informatione...

Herzlich Willkommen 💚 In dieser Podcastfolge sitze ich mit Jasmin beim Kaffee zusammen. Wir haben uns über unsere Wege im Leben unterhalten. Auch wenn sie nicht immer geradlinig sind, ist es uns wichtig, dass wir es annehmen wie es kommt ☺️ Das Leben ist wie ein verwobener Pfad, oft ungerade und voller Umwege. Doch gerade darin liegt seine Schönheit. Das Wichtigste ist, unseren eigenen Weg zu geh...

Herzlich Willkommen 💚 In Motivation - da steckt das Wort Motiv drin.  Strebst du oft danach, sie in äußeren Quellen zu finden? Such sie tief in dir, nicht im Außen. Ein tiefer Blick in dich selbst offenbart die einzigartigen Motive, die dich antreiben – Träume 💭, Leidenschaften und Ziele , die dein Herz 💚 schneller schlagen lassen. Wenn du dich von der Suche im Außen löst, kannst du die Fl...

Herzlich Willkommen 💚 Heute habe ich einen Gast vor mir sitzen, welcher ebenso wie ich, eine ganz besondere Leidenschaft hat…. Das Fernweh stillen… Toni Tapete, ein Tätowierer auf Reisen ☺️🌎 Ich habe Toni kennengelernt, als er eines meiner Tattoo gestochen hat. Was ich aber vorher schon von ihm wusste… Er liebt das Reisen, kennt das Gefühl von Fernweh und hat so ziemlich die selben Reiseziele ge...

Herzlich Willkommen 💚 In dieser Impulsfolge geht es um das Thema „Overthinking“ oder auch „Gedankenkarussel“ Oftmals verlieren wir uns in Gedanken und bemerken es gar nicht. Das es uns nicht gut tut, das wiederum bemerken wir meistens. Nicht nur mental sondern auch physisch können wir darauf reagieren… Du kannst deine Gedanken aufschreiben und somit versuchen sie loszulassen für einen Moment 💚🙏...

Herzlich Willkommen 💚 In dieser Episode sitzen Teresa und ich wieder zusammen! Neid ist ein Gefühl, das entsteht, wenn du dich unglücklich oder missgünstig in Bezug auf den Erfolg, Besitz oder die Fähigkeiten anderer fühlst. Es kann negative Emotionen wie Frustration und Ärger hervorrufen, und dein Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Aber keine Sorge, du kannst Neid überwinden. Indem du dich auf de...

Herzlich Willkommen 💚 Um den Stillstand zu überwinden und sich kontinuierlich weiterzuentwickeln, lohnt es sich, täglich neue Dinge auszuprobieren. Egal ob es darum geht, eine neue Mahlzeit zu kochen, eine unbekannte Route zur Arbeit zu nehmen oder eine neue Fähigkeit zu erlernen – jede kleine Veränderung kann dazu beitragen, den Geist frisch zu halten und neue Perspektiven zu gewinnen. Indem wir...

Herzlich Willkommen 💚 Körperliche Symptome können auch einen Hinweis auf eine Psychische Dysbalance geben. Oftmals erkennen wir sie nicht und können uns auch einen Reim darauf machen, was das eine mit dem anderen zu tun hat. Dabei kann ein anderer Ansatz des Denkens und Wahrnehmens das Blatt schon wenden. Diana und ich beleuchten und verbinden diese beiden Brückenpfeiler für Euch in dem heutigen...

Herzlich Willkommen 💚 Ich glaube viel gibt es hierzu gar nicht zu sagen, außer dass ich selber erleben durfte, wie es ist, mehr Optimismus im Alltag zu verspüren! Ich habe dir 3 Tipps mitgebracht, welche mir persönlich geholfen haben. Vielleicht ist ja der ein oder andere dabei, welchen du mitnehmen und verinnerlichen kannst 🙏🏽 Eine ganz herzliche Umarmung von mir an dich 🤗 -------------------...

Herzlich Willkommen 💚 Heute habe ich wieder einen Gast dabei! Jessica ist gelernte Altenpflegerin, gerontopsychiatrische Fachkraft und Praxisanleiterin. Wir sprechen heute über das Thema Bauchgefühl vs. Intuition. Ich habe neulich eine Impulsfolge hierzu hochgeladen. In dieser Folge gehen wir mehr ins Detail und sprechen über unser Empfinden in Bezug darauf. Wie ist es bei dir? Spricht dein Bauch...

Herzlich Willkommen 💚 Verantwortung für das eigene Leben übernehmen, welches Gefühl löst dieser Gedanke bei dir aus? Bei vielen löst dieses Gefühl unbehagen aus… Aber sieh es als Chance. In dem Wort Verantwortung steckt das Wort Antwort. Wenn du anfängst die Verantwortung für dein Leben zu übernehmen, bekommst du immer mehr antworten. Such diese nicht bei anderen, sondern nimm es in deine Hand! G...

Herzlich Willkommen 💚 In dieser Episode sitzen Teresa und ich wieder zusammen! Wir haben noch einmal das Thema unserer ersten gemeinsamen Podcastfolge aufgegriffen und sind mehr darauf eingegangen, wie der  Weg aus einer psychischen Erkrankung heraus aussehen kann. Eine Angsterkrankung kann belastend sein, aber es gibt Wege, um damit umzugehen. Professionelle Hilfe von einem Psychologen, Psy...

Herzlich Willkommen 💚 Spricht dein Bauch mit dir? Das Bauchgefühl kann ein wertvolles Werkzeug sein, da es manchmal unbewusste Informationen verarbeiten kann, die unserem rationalen Verstand entgehen. Es kann uns eine Richtung weisen und bei komplexen Situationen eine hilfreiche Unterstützung bieten. Eine ganz herzliche Umarmung von mir an dich 🤗 ------------------------------------------- Für m...