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姥姥去云南骑车，恰巧主席Steve和Ci总来万宁找姥爷玩儿，赶紧抓着夫妻俩陪我录节目！因为微博上大家留言的问题太多了，所以我们将大家的问题分成了三大类： 1，关于与原生家庭关系的问题 （04:19-45:00） 2，关于工作和事业的问题  （45:57-  1:09:09） 3，关于自信和自洽的问题（ 1:09:25-end) 下周二有姥姥精彩绝伦的骑行故事，记得关注我们哦！ 找Steve:  全平台搜索�“史蒂夫说”；找Ci总：全平台搜索�“let...

飞福来第一场线下见面会+现场播客录制，我们决定邀请大家一起聊聊友谊。 1，怎么处理友谊当中的嫉妒心，相互的攀比？是否有小心眼就不能算作真闺蜜？（5:24-36:35） 2，吵架或是出现信任危机后的友谊能破镜重圆吗？怎么修复？（36:35-1:01:46） 3，友谊之间能否同时承载利益，尤其是经济利益？（1:01:46-1:27:00） 4，如何定义高质量的友谊？神秘嘉宾登场！（1:27:00-1:38:58） 5，读信环节（我们请大家准备了给闺蜜的一封信）（1:...

今天姥姥姥爷闲聊了，最近的运动/比赛带给我们的人生哲理： 比如如何面对压力 - 为啥如此期待的比赛，临赛前都会退缩？姥姥认为的“人生金句”姥爷觉得是PUA？！ 比如为何我们会“卷不动又躺不平”；每次团练无论跑步骑车都是“菜鸡互啄”… 说好休闲骑，上来就玩命 比如姥爷在冲浪时候悟到的，红海和蓝海究竟怎么选 比如身受重伤再重回赛场 vs 就此放弃；我们到底在下体育这盘棋，还是更大的人生这盘棋 还有最后的结论，哥们别卷了，别提...

你有没有过那种尬到脚趾在地上抠出三室一厅的经历？有的时候是因为自己犯傻，比如说人坏话发在了有那个人的群里，比如上完厕所裙子别在内裤里走了一路；还有很多时候是为了别人尴尬，比如姥爷在大庭广众之下唱生日歌，尴尬的是姥姥；比如姥爷今天在海里遇到了几位全身赤裸的男士，是我赶紧别开头不好意思看他们。 虽然尴尬不太舒服，但也正是这种情绪对法律和道德边界之外很多行为进行了约束，当然，大部分事情只要你不尴尬，尴尬...

今天想讲几件姥姥最近特别倒霉特别生气的事儿，让同样倒霉生气郁闷的你们开心一下 ~ 并且，今天提到的“心理工具” 对于应付任何负面情绪都很有用！！！ 希望大家听完都能记住个一招半解 ~ 但我更希望，大家都能去上个“心理健身房”，一起练出一身“心理腱子肉”， 在情绪“摔倒”之后，能马上爬起来，不骨折不受伤 ~ 关于暂停实验室，我都推荐3年了，姥姥练的情绪营指南在下面~ 倒霉蛋都干了啥： 事件1： 在自己小区门口，姥姥被保安打了...

爆笑预警！今天姥姥姥爷漫谈了，我俩“想起一出是一出”的精彩故事们。我俩是真的，想起一出是一出啊…我们今天聊到了: 姥姥为何开始吃素了…理由太random了 姥爷在高中时竟然因为杂志上的一句话，吃素两年？逐渐从纯素变为“牛素”，还为此经历了xsr事件…从此改变人生 为啥所有的老板都是想起一出是一出？ 因为老板不用自己干活�️ 想起一出是一出的老板，推动了世界发展？ “连续创业者”朋友，啥都干过但一事无成，他们错了吗 想起一出是...

这期来剖析下，姥姥姥爷的内心戏。姥姥真心觉得，做决定，是人生最大的静摩擦力。我感觉我所有的时间，都浪费在做决定上了。 从决定几点起床，吃早饭/称体重/上厕所之间的先后顺序，今天几点健身，早餐吃哪个面包，晚上看哪个电影…我能说，我选电影的时间，比看电影还长吗 谁和我们一样，评论区集合 谁能给我们治治病，评论区我挂个号

感谢瑷尔博士赞助本期明信片！ 虽然儿童节已经过了一天，但是我们录音的时候正值六一，所以趁此佳节，咱来一波童年回忆杀，细数一下属于八零后的儿时经典。 如果你：吃过无花果和唐僧肉，买过自动铅笔盒和卷尺，穿过闪灯鞋和水晶凉鞋，跳过“茅坑”，给纸片娃娃换过衣服，模仿过你妈签字被发现请了家长，那今天这期你多少都能共情一点儿，快去留言去把你的童年回忆写下来！ 我们会在所有留言的五仁儿里抽10位小可爱送出瑷尔博士的福...

作为一个敏感的双鱼座，从小到大姥爷有很多特别怕被碰触的insecurities，比如我身材比例不好，比如我面相棱角太刚硬，比如我唱歌走调，比如我身体不协调跳舞很丑，许许多多的痛点让我的生活充满了局限，我只能穿某种特定的衣服，梳特定的发型，去KTV总是沉默寡言不敢唱歌，听到喜欢的音乐也不敢摇摆身体。 所以有一天，我告诉自己，这些让我“难堪”的insecurities，我要自己先一步把它们都曝露在人前，将伤害我的武器变成铠甲，从此...

姥姥姥爷去哈巴攀山了，启程之前就经历了九九八十一难，姥爷脖子落枕不能动+二阳，姥姥出发当天开始嗓子疼发低烧。当我们终于我们克服重重“困难”终于到了雪山脚下，以为没有什么能阻止第二天登顶，姥姥却严重高反了。 所以有史以来第一次，姥爷攀山登顶了，姥姥压根儿没起来。 你们是不是觉得姥爷很激动，姥姥很难过？其实不然，姥爷登顶了是高兴，但是并没有想象中那么激动和骄傲，姥姥没上去有些遗憾，但是下撤回哈巴村的风景其...

感谢“开放式兴趣社交平台Soul App”赞助本期节目。同时感谢日光派对播客联盟对促成本次合作的支持。 恰逢520，二老想跟大家聊聊，怎么面对“有杂质有灰度” 的爱…比如： 00:03:15 不见面的时候我很惦记父母，但相处的时候我只想逃避…我真的爱父母吗？ 00:15:55 姥爷是我最好的朋友，我希望她强，但希望还是我更强。这算真朋友吗？ 00:22:25 齐老师在危急之下的反应，让我知道她对我的爱输给了对老鼠的恐惧…父母真的无条件爱我吗？ 00:...

这是一期姥姥很有私心的明信片。想劝姥爷在有生之年，也去比一次六大满贯。因为这次带着齐老师一起去伦敦，齐老师说，是她当母亲生涯这么多年，最为我骄傲的一次。甚至她作为观众，都萌生了想跑（走）一场的想法。 尤其当我跟她说，纯走路也能报名，还会有志愿者陪你走...六大之所以这么有魅力，不是因为跑的快的人有多厉害；而是整座城市的每一个人，都有满满的参与感。 希望听完这期，大家考虑下次出国的时候，都能把比赛和旅游...

感谢Under Armour赞助本期节目 ～  立夏那天录的这期，我和姥爷在万宁，顶着烈日吸着潮气，感受着一波波的热浪，和下巴上肿起的大脓包。 夏天了，是时候卸下负担,松一口气了。我们从绿豆汤和冷萃茶聊起，一步步聊到了其他身体和心理的重负。比如那些早该做的决定，那些一直想说出的话，和像藤蔓一些的纠结和内耗。 就这样算了吧。当你let go 的时候，可能会发现，事情没有你想的那么糟！ 比如万宁的夏天，早上6:30就32度高温...

最近关于鹦鹉SH的事件不断发酵，有越来越多受害者站出来发声。在网上各种愤怒、同情、不可置信的反应之外，还有一类声音反而在质问受害者：“你们怎么不早站出来？”“既然你觉得被侵犯了为什么不报警？”“这种程度算的上性骚扰吗？是你们反应过激了。” 我觉得能问出这样问题的人，一定是自身从没经历过类似事件。今天姥姥姥爷就用我们自身经历，告诉大家一个女生在经历性骚扰时的整个心理过程。也希望我们每一个人都能从自身做起，为...

和世界失联三年，我们终于可以出国旅游了，可是姥姥姥爷发现自己已经丧失了在国外生存的技能。尤其是“逢出远门必遭意外”的姥爷，去趟巴厘岛差点儿把半条小命留在外面。你们谁还记得出国旅游要买漫游套餐？要换外币？要带信用卡？要。。。。不要随便乱吃东西？ 总之，    姥爷这次比上次吃变质的清补凉还要严重。之前每次录播客没话题姥姥都说，不然你再拉拉肚子，咱就有的录了，所以我觉得这次都赖她！ PS. 开...

和Nicole、丸籽的串台，一共两期，如果你还没听《来都来了》的141期，建议先去听上期！ 作为一个直觉敏锐双鱼座，我对人的气场一直很敏感。第一次见Nicole和丸籽，我就知道这俩人，能处！于是串台这事儿，必须一拍即合！ 我知道好多五仁儿都是《来都来了》的粉丝，那这一期就和我一起来八卦一下她俩做播客这一路的故事。 你们知道我show notes为啥写这么长但又这么水吗？因为我已经完全忘了我们到底聊了什么，一点都不记得了！但是...

今天的播客来分享最近几件特别开心的事儿： 1，姥爷的手机失而复得！ 姥爷把手机丢了！虽然只有短短几个小时，但是这段时间我感觉整个世界都无法正常运转了。打车没办法付钱，开车没有导航，只能感恩现在不是去年，不然没有健康我岂不是彻底寸步难行！还好最后有好心人捡到手机还给我，希望每一个听了这期节目的人都答应姥爷一件事，如果将来捡到手机，一定要换给主人，这小小的善举真的对对方意义非凡！ 2，上海五仁儿线下聚会 没...

前天姥姥跑了武汉马拉松，赶上了史上最高温的汉马；比赛过程很痛苦，很艰难。但正因为如此，我和自己展开了，漫长的将近2小时的对话。这段对话没有改变痛苦本身，但却让我从痛苦中分离了出来。这段对话，甚至改变了我对马拉松到底痛苦不痛苦的体验。从跑前的蔫头耷脑；到完赛时候的成就爆棚；有的时间痛苦不痛苦，累不累，值不值，就在一念之间。希望下一次在你苦苦坚持的时间，能想到姥姥这次的经历。小红书我发了很多动图也总结...

昨天看到一句话，“宁可委屈自己，绝不委屈周末”。3年后的这个春天！必须可劲玩！姥姥姥爷觉得，你和“旅行特种兵”之间，差了一个自行车的距离（要什么自行车？这次真的要） 那怎么把长途旅行和周末变成高质量“拉练”，做真正的旅行特种兵，真的可以试试骑车～ 选车建议啥的都聊了！ 另外，小红书上线了#骑行友好计划2.0 覆盖了30多个城市和400家门店，把骑行规划&停车问题安排的明明白白，在对应时间完成5个特别任务（比如打卡门...

又是一期五仁来信的明信片，这次都是关于感情的问题 �我和闺蜜都不喜欢对方的男朋友，这让我们渐行渐远，我该怎么做（3:46-26:00） �和男友分手后发现他出轨的事儿，我该放下还是惩罚渣男？（26:00-44:30） �真心爱我的男友，但我当时没有珍惜；想挽回时，他却拒绝了我（44:30-end） 姥姥姥爷想说，很多时候我们过分的在意，正因为我们是想要爱和被爱的，真真实实的人啊。这些亲密关系，真的好难处理，但我希望在某个宁静的时刻，...

今天又是一期来信Q&A！！今天的问题主要来自事业&职场 - 我工作一切挺好的顺风顺水，但为啥听说同学在逆境中苦苦挣扎，我心里突然开始焦虑自己会不会太顺了？ （2:00-30:00） - 相爱的男友深处低谷，我该怎么安慰他？（30:00-46:00） - 老公想要创业，对人生做出很大改变，但我很安于现状，我应该怎么办（46:00-54:00） - 被大老板“架空”，既不给我安排工作但我又不能离职，我该怎么办？（54:00-end) 如果大家有什么想问二...

一到换季就胃口好到爆的应该不止姥爷一个人吧？最近看群里很多人又出现了各种进食问题，所以想把一些私信和留言里，治愈了情绪化进食和暴食，或者在康复路上的故事分享给大家，当然也有姥爷和食物拧巴了20多年的经验。 其中有一句话让我醍醐灌顶，她说，我现在还会情绪化进食，但是已经不会为此困扰或者当成问题去解决了，就是把它当成自己的一部分去和平共处，相互礼让。希望今天的节目能让正在为食欲焦虑的你带来一些正能量，那...

今天的节目好像是一期流水账，但是很有哲理。（PS.这期我俩刚录完，为了让大家能赶紧听上，我直接就发了昂！又恢复到之前没有剪辑的明信片了，下期有视频版本我保证） 比如姥爷讲了去“奥斯卡”领奖的故事，告诉我们，人，除了运动服，衣柜里还是该有两件像样的衣服的。 比如姥姥和姥爷相继在工作结束后立刻病倒，告诉我们，身体其实很聪明，知道啥事儿能耽误啥事儿耽误不得，所以我上班儿的时候老生病，说明那时候干的事儿都不重要...

这是一个关于姥姥在人生低谷期，抓住宇宙抛来的“面包屑”，关于受伤之后去参加无锡马拉松的故事。我真的希望，每一个在低谷期的人，都能来听听。 当我们狠狠的怀疑自己，失去自信，不敢和昨天的自己比较，不敢见人，尤其是“意气风发”的人，甚至不敢相信，之前状态好的那个人，真的是我吗...在低谷的时候，更要埋头向前...因为我们没有退步，我们只是暂时走在了没有光的路上。比在巅峰状态上“锦上添花”更可贵的能力，是学会在低谷中...

这期播客，是缘于姥爷听了凹凸电波关于边界感的播客！听的她血压升高，无比愤怒… 对啊！边界感这个词，简直一语道破了我们好多年未曾总结的愤怒和无奈！比如，作为北京人，每次坐出租，都会遇到一个随时ready 评判和插足你人生的“二大爷”！而我的父母和我们家阿姨，总是润物细无声的“渗透”进我的每一丝秩序和routine…没想到啊，读完五仁的留言，原来我还不是最惨的  btw, 这期播客又是带视频的一期！想看画的，来小红书找我们...