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Leisure ZH ↓ 521 episodes

两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主；每周关于女生健康，运动，饮食及健康生活方式的私聊；治愈，轻松，私密，无论你正在减肥，刚开始运动，初入职场；还是对自己的身材，相貌，生活方式不满意想要改变；这每周一小时的闺蜜私聊，都是你的治愈暖汤。加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可

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Episodes

46 - 看电影时请闭嘴，不敢用卫生棉条？|我们莫名其妙的点 26.02.2020 1:07:37

今天的明信片儿里，dag和weiya分享了自己的pet peeves，也就是那些莫名其妙会惹怒自己，或让自己极度不舒服的点。从很小的开空调不关窗（你们猜这是谁的点），嚼吸管儿，到不敢用卫生棉条，害怕体检（这个不用说也知道是谁了），请告诉我们你有啥奇怪的pet peeves，然后在留言区找找有没有“志同道合”的点友啊！

45 - 每天必须运动两个小时，不然什么都不敢吃，我得了运动强迫症 21.02.2020 1:01:32

温和的有氧塑形运动不做，只做高强度或者大重量训练，因为热量消耗多每天必须运动两个小时，不然什么都不敢吃三天没撸铁，完了我的肌肉都流失了昨天跑了10公里，今天必须11公里，不然我就退步了晚上11点了消耗还没到800卡，让我做50个burpees再睡如果你看到了自己的影子，恭喜你你可能得了运动焦虑症。不过也不要太担心，因为和你一样的人太多了！

44 - 疫情快过去吧，我想下馆子！我想上班！我想跑步不带口罩！ 19.02.2020 1:00:52

这一周明显感觉出门的人多了起来，北京三环上居然开始堵车了，好多人发票圈，说从来没有如此感恩过堵车。这次疫情，让我们深刻的意识到，很多之前习以为常（我不知道这个成语用的对不对啊，请大家指正）的事物，原来如此珍贵，比如能够出门跑步不带口罩，比如能在想吃海底捞的时候打车就走，比如能一个电话就三五好友家中相聚。总之，希望疫情尽快过去，而在之后，我们要更加珍惜当下所有的一切。最后祝大家周三快乐！

43 -这段疫情，我们都经历了什么 14.02.2020 1:04:01

你们的姥爷终于回来了！而且，姥姥姥爷见面了！带着口罩和护目镜，我们艰难的录制完了这一期的音频，没说啥，就是聊聊我们在这段时间都经历了些什么... 下周一见！

42 - 特殊时期瞎聊天|终生难忘的一个春节假期 30.01.2020 1:08:46

这个春节，真是终身难忘！！可惜in a bad way...冠状病毒，不能出门，科比去世，抢购蔬菜，体重新高，无聊到死.... 姥爷还在奥地利，于是姥姥邀请了著名的“人型柯基”，我们的线下健身房 - fit4life girl power studio的合伙人史阿姨Stevie, 来一起扯扯闲篇... 最后说一句，如果你在北京，如果你还没有来过我们著名的网红健身房，那么春暖花开解禁时，请在点评上搜一下fit4life, 我们等着神经病们来发疯

41 - 这些小说的结局你绝对意想不到|近期最爱的美剧和书单推荐 22.01.2020 1:09:46

年前的最后一张明信片儿了，给大家推荐一些我俩最近看的书啊、美剧啊、电影啊等等等等，希望给过节准备宅在家的孩纸们一些灵感！然后据Weiya说她可能还会做一期bonus节目给大家，所以记得要时不时回来看看我们哦！明信片儿里提到的：书： The Silent Patient by Alex Michaelides Gone Girl by Gillian Flynn Sharp Object by Gillian Flynn Dark Places by Gillian Flynn 短篇侦探小说 by 东野圭吾《三体》 by  刘慈欣《...

40 - 跑步机有用吗？晾床单挺好的 | 奇葩的失败购物经历 20.01.2020 1:15:35

跑步机和椭圆机哪个好？跑步机好。椭圆机晾不了床单... 一到过年就心酸，心心念念买的“大件”，有多少变成了没用占地儿又舍不得扔的累赘？我俩到底买过多少奇葩搞笑的没用的东西？？快在留言区告诉我们，你最奇葩的失败购物经历，下期节目我要念给大家听！哈哈哈哈

39 - 我们说着散装English就是崇洋媚外吗? 姥爷与色”老外“斗智斗勇 15.01.2020 1:10:45

好多人说，你俩”朝阳公关“，天天说散装英语，崇洋媚外！朝阳公关我承认，因为姥姥原来真的是朝阳区的一名公关，然后崇洋媚外？nononon! 这都是什么年代了，谁还整这个啊来来，听听姥姥姥爷与老外们的相处之道，末尾还有姥爷与枫叶国homestay色老头斗智斗勇的故事....不愧是你们的姥爷！！！听完真是钦佩啊。。。

38 - 狂吃，消极，不健身：正常人都有的冬季“抑郁” 13.01.2020 59:21

这期话题是关于winter blue, 冬季“抑郁”。如果你像姥姥姥爷一样，在1月份，本来应该欣欣向荣的月份却不想制定新年愿景；只想狂吃刷剧不锻炼，那么恭喜你，你是个正常人！冬季是暴食症最高发的时期，也很容易陷入消极的负向循环。连“砖家”都建议我们，1月份不要制定new year resolution. 等到春节过后再说吧最后读者提问，前2期节目里面插入音乐片段的做法，你喜不喜欢？请给我们留言！！！姥姥姥爷为了讨好你们，一直在不停的研...

37 - 男上司向我示好一定是骚扰吗？关于职场上的男女界线 08.01.2020 57:49

最近Weiya看了大火的美剧The Morning Show特别有感慨，职场上女生被男上司/客户示好到底该如何处理？接受似乎在暗示着自己愿意走捷径，不接受怕被穿小鞋。其实这个问题不仅限于职场上，放大来看，所有两性之间一方的power多过另一方时，都可能会出现不平等的施压现象，医生和病患之间，老师与学生之间，这么说来我们谈恋爱就只能找同学了？所以当出现权益关系时我们到底该如何把握男女之间的界线呢？请听大G和Weiya絮絮叨叨一个小...

36 - 女生懂的职场与感情困扰 | 关于奇葩说辩题的奇葩讨论（2） 06.01.2020 57:02

今天继续讨论奇葩说经典的辩题，我们会聊到： 1. 漂亮女人该拼事业还是拼男人？ 2. 我们的社会是不是一个看脸的社会？ 3. 相亲要不要AA制？ 4. 分手后还能不能做朋友？ 5. 没有上进心有错吗？ 6. 当你的生活已经被工作填满了，你该不该辞职？欢迎大家就这些辩题发表自己的看法，我们会精选出一些在以后的节目中和大家分享哦！

35 - 如何提升外貌自信？删掉原图，只看P过的图！ 30.12.2019 57:11

今天聊点大实话，那就是女生不可避免的，P图。每天，我最鬼鬼祟祟的时刻，就是在p图的时候。 P完图，赶紧删掉原图，然后好好欣赏p完的作品，感觉又可以堂堂正正做人了！这种病你们有吗？

34 - 我们会担心对方抢了自己男朋友吗？|大G和Weiya讨论奇葩说辩题 25.12.2019 59:02

Merry Christmas孩子们！你们的圣诞打算怎么过呢？姥姥还在休假没回来，姥爷一个人看家，非常可怜，需要大家送温暖！今天的音频大G和Weiya就最近大火的奇葩说辩题发表了自己的看法，因为也不会辩论，就是瞎聊聊，但是最后发现从每道题里都得到了一些小启发。如果大家喜欢这样的内容，请留言告诉我们哟，以后会定期做成一个系列。

33 - 冬季旅行如何选择目的地？|我们的冬季出行趣事和建议 23.12.2019 57:36

马上要春节了，除了回家过年外，肯定也有不少人打算趁着假期出去旅行？但是这大冬天的，除了海岛，还有什么其他的地方可以去吗？在今天的podcast里大G和Weiya分享了自己历年冬天的旅行趣事，并推荐了我们认为特别适合冬季旅行的目的地，如果你有任何建议，也请留言分享给大家哦！

32 - 如何警惕恋爱中的情感操控 19.12.2019 54:47

之前的题目里出现了最近有点敏感的词，其实内容完全不敏感啊，就是姥姥姥爷单纯对感情不同态度的探讨，希望这次不要出状况！

31 - new year's resolution，是激励还是绑架？ 16.12.2019 1:04:30

一眨眼 2019 就快过完了，你今年的 resolution ，是不是完成去年的新年愿望，你去年的新年愿望，是不是完成 2017 年的目标呢？每一年都会信心满满的制定一整套新年愿景，结果又有几个能实现呢？今天的 podcast 里大 G 和 Weiya 分享了自己关于 new year resultion 的看法，以及我们明年设定的目标。要进入好物分享群，请加  aigocai

30 - 近期读书，剧集和油管博主推荐 11.12.2019 1:05:01

今天推荐一些我们最近看的健康生活方式相关的好书，电影电视剧，以及Youtube博主。书籍 0，《舒克和贝塔》哈哈哈哈哈开玩笑的 1，《写在基因里的食谱》 2，《肠子的小心思》 3，《为什么 - 关于因果关系的新科学》 4，《牧羊少年奇幻之旅》 5，《天生有罪》（Born a Crime) 6，《相约星期二》（Tuesdays with Morrie） 7，《人性的弱点》电视剧 1，Why Women Kill 2, Big little lies 3, Rick and Morty 4, The Bojack Horseman...

29 - 冬季懒得运动？我们最近的训练和饮食日常 09.12.2019 1:02:51

今天的音频，分享下Weiya和Giselle最近的训练安排和饮食...冬季想减脂，增肌，保持训练热情；或者刚定了明年小目标和运动计划的；可以随便那么一听~

28 - 今天Weiya三十四岁了|记忆最深的生日和收到过的奇葩礼物 04.12.2019 55:06

首先，让我们一起祝姥姥Weiya三十四岁高寿快乐！具体今天我们会怎么庆祝呢？答案是，工作，因为工作让我们快乐！在本期节目里姥姥姥爷一起回顾了过去三十多年里，记忆最深的生日，以及收到过最奇葩的礼物，还有活了这么一大把年纪，可能有的一些小小感悟。对了，如果想手机音频里提到dag的表情包，记得加小助理aigocai申请如好物分享群哦，因为dag的表情包就是最厉害的好物！

27-我经历了人生第一次恐慌症|对压力低头是在示弱吗 02.12.2019 1:00:26

这是一期完全在计划之外的选题。在上周，Giselle经历了人生的第一个panic attack，也就是传说中的恐慌症，于是在结束之后赶紧录了这期音频。坦白说，panic attack这个词我并不陌生，经常听到美剧或者里被其他的博主提到，之前甚至觉得他们有些矫情，非要给情绪的爆发按个标签，直到上周我真实的经历了自己的第一次恐慌症，才发现这个电视剧里的词原来离现实生活并不远。而在前一天，刚刚发生了高以翔猝死的事件，让我们不禁自问...

26 - 曼城健身美食之旅中我遭受了命运的暴击 27.11.2019 1:13:49

今天来讲讲，我们作为My Protein全球大使，去英国曼彻斯特出席品牌活动的各种欢乐趣事，其中包含...ummmm.....失败的cooking class, 足球盲去老特拉福德球场丢人，以及如何在卡丁车场被命运暴击的故事，哈哈哈哈哈对了音频里提到的：好物分享群vx: aigocai My Protein黑五给我们的独家最低折扣（仅限本周4-5）：fit4life!! 快去My protein中国官网薅羊毛

25 - Weiya的首马，冬季运动热情，以及下一个目标 25.11.2019 1:00:12

Weiya的首个马拉松跑的咋样? 下一个目标是啥？如何在冬天还保持高昂的小训练热情？今天我们就来谈谈我俩最近的运动，及如何长久的坚持训练。

24 - 强迫症、洁癖、不会say no|我们身上数不过来的小毛病 19.11.2019 1:04:28

本来打算花一期的时间和大家分享一下我俩的小毛病，结果说着说着，发现我俩病的有点重，各种乱七八糟的毛病到了罄竹难书的地步，感觉这个选题要做成系列，估计能录个三十来期吧！如果节目里提到的任何一个小毛病你也有，请一定要留言告诉我们，让我们知道自己不是一个人！然后dag和weiya这周在曼城，发生了好多有（傻）趣（叉）的事件，请大家期待一下下周的音频！

23 - 故意迟到是病吗？|我们身上数不过来的小毛病 17.11.2019 1:01:15

明明能准时，出门之前非要磨蹭，每次都要故意晚个5分钟，是病吗？知道老找不到钥匙，每次回家还是随手乱放，成心吗？买了好炖直接放在装了电脑的包里，最后撒一包，是傻吗？我觉得今天视频搞笑的程度，超过了整容那期，一边儿举铁一边儿听的孩子们，砸着脚不赖我们！

22 - 不能一起好好吃饭了？减肥带来的“社交困难” 13.11.2019 1:09:02

今天的推送是关于，减肥给我们带来的社交压力。这些压力来自很多地方，我相信你们都懂，我们渐渐和不吃健康食物的“火锅朋友”们疏远；我们越来越少去“酒局”；我们越来越难100%接受父母在家做的高盐高油的饭；甚至变成了同事，同学心中的异类.... 今天听听我俩的看法吧