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十年前，我最发愁的是出门打不到车，开车又不认识路。 十年前，我最发愁的是出门忘记带钱包。 十年前，我最发愁的去超市买菜人巨多。 十年前，我最发愁的是买不到健康又好吃的食物。 今天的明信片里姥姥姥爷忆苦思甜，感慨了一下就这过去十年，因为科技的发展，我们的生活质量得到了多少翻天覆地的提高。 再次提醒大家，每周二中午，姥姥姥爷在录制音频的时候同时会在小红�现场直播（搜索@fit4life），每周三晚上8点DY直播分享各种...

哎，挣钱真的很难。姥姥姥爷今天来聊聊我们为了挣钱，都经历了些什么。想看姥爷西安的妆容，一定要去微博看！！！哈哈哈哈 所有在为了挣钱养家苦苦拼搏和支撑的伍仁们，来，让我们给对方一个大大的拥抱，然后继续搬砖去吧。

本期节目是受知乎一个特别有意思的帖子启发：你是从哪一刻，开始厨艺大增的？为啥别人煮鱼汤是白的，而你做牛排那么容易糊？辣味不是一种味觉？溏心蛋到底该咋煮？你们知道有一门学问，叫烹饪化学吗？

今天我们将继续上周话题，讨论那些让我们幸福的事儿，并将它们进行排名，当然，过程中姥姥姥爷不停开车，所以小朋友请自觉关上耳朵哦！

首先，让我们一起来为姥姥高歌一曲happy birthday!!! 在今天的节目里，我们找到了一份据说是官方的幸福指数排名，里面对从撸猫撸狗到吃美食，从打喷嚏到泡热水澡，从听到喜欢的歌到收到心仪对象的短信，统统进行了幸福指数排名，听听这些排名你认同吗？ PS. 周二中午12点在红书，周三晚8点在DY，记得来看姥姥姥爷直播，12月6日晚在Taobao有直播专场！

冬

这期节目是接着周三节目的续集，姥姥姥爷继续来聊一聊搞笑又充满知识点的杭州马拉松之旅。嗯，本期姥姥主要在讲，在最累的时候是怎么坚持下来的，专业的马拉松装备都有哪些？另外，为啥我回北京之后尿了裤子。。。

如果你还没跑过马拉松，那么本期就是个briefing, 听完你可能会很同情姥姥！如果你也是天天作死的马拉松跑者，那么本期你可能会找到很多共鸣。 对了这次的杭马分了上下两期，我们周五会继续聊！周五见

我们就是如此善变第二期，还记得刚做自媒体的时候，我们天天发视频文章跟大家说，吃东西要看热量表，不要吃精加工的食物，水果热量可高了，麦片要吃啥都不加原粒的。。。那三年过去了，我们现在对健康饮食的态度发生了什么转变呢？而这些转变之后对我们的身材体重又有什么影响呢？ 姥姥姥爷的明信片终于有了赞助商，我们太兴奋了！请大家踊跃的留言让金主爸爸看到！PS. 快去微博关注@fit4life，我们会在今天的博下面抽奖哦！

继续来谈我们人生，有哪些态度的转变。今天从，能不能接受出轨说起，这段在直播上引起轩然大波！想要参加现场讨论，每周二中午12：00@fit4life （小红书），一起聊两块钱的。

今天开启新的系列“我们就是如此善变”，姥姥姥爷决定自己给自己piapia打脸，聊聊这些年来我们的哪些观点观念发生了彻底的改变。比如曾经是购物狂的姥姥，每个双十一都要拉长长的购物清单，今年却一共只花了378块钱。曾经最瞧不起直播带货，觉得卖东西就是伤害粉丝特别不好意思的姥爷，现在提起直播就兴奋。所以姥姥为啥要反购物节？而姥爷为啥会说直播是门儿艺术呢？ 最后，记得每周二中午12点在小红书会有姥姥姥爷现场直播音频节目...

有粉丝发来了常常的灵魂拷问问卷，要姥姥姥爷回答，问卷放在下面了，还有哪几个问题想让我们回答，请留言！对了，每周二中午12点小红书直播，以及每周五微博和b站的视频版本都回归了，记得去看！  第一组问题 1. 假如可以选择世界上任何人，你希望邀请谁共进晚餐？ 2. 你希望成名吗？在哪一方面？ 3. 拨打电话前，你会先练习要说的话吗？为什么？ 4. 对你来说，怎样才算是“完美”的一天？ 5. 上一次唱歌给自己听是什么时候？唱...

今天这个话题，是看小破站的说唱新世代里面的一道辩题受到的启发。我觉得我和姥爷时常面临这样的选择，那我们是该逼自己一把？还是该放自己一马？我强烈呼吁，你们别光听节目，都来留言说说你们的看法！每条留言我们都会看的！！！！虽然不一定都回了，但是我们真的都看了！！！

抱歉我错了！昨天应该更新的音频姥姥给忘了！所以现在跪着补上..今天是挺搞笑的一期，关于姥爷昨晚和一个陌生人，吵架到深夜的故事。啊哈哈哈。 另外，下周二中午12：00，小红书明信片（@fit4life) 直播恢复了！记得来看我们！！！！

女生如何将自己的“缺点”活成特点

秋天是姥爷最爱的季节，虽然是水季和雪季直接青黄不接的两个月，但是北京的秋天有遍地金黄的银杏树叶，有养生壶里保温的红枣姜茶，有沙发上堆砌的枕头和厚厚的毛毯，有灶台上咕嘟着的南瓜汤。 今天的明信片，姥姥姥爷分享了那些让我们的秋天变得很暖心幸福的小事儿。 对了，下周二喜马拉雅的直播预告我说错了！是晚上9:30-11:00，请大家该吃完饭吃完饭，该运动运动，该打扫房间打扫房间，然后9:30我们再见！

继上集讲了姥爷负伤继续英勇骑行环洱海的故事（错过先去听上集），本期明信片儿姥爷分享了本次十一出游的一些心得和攻略，从吃到行到住到玩儿，希望可以帮助到打算去云南旅行的孩子们！还有就是消失了一个假期的姥姥其实是去了北京近郊骑车+徒步，节目里也推荐了金秋赏红叶的黄金路线。听姥姥说完，姥爷都忍不住心动要去徒步了呢！

我们回来啦啊啊啊啊啊！ 这种呐喊会让人错觉我俩离开了大半年，但其实，我们仅仅停更了两周，两周啊！为啥有种一日不见如隔三秋的感觉呢！ 总之，虽然嘴上抱怨大家催更，但其实我们心里也是想你们想的不得了！尤其是姥爷在云南旅游的日子里，更是迫不及待的想回来工作，想剪视频，想录明信片儿，想赶紧把旅途中的趣事分享给你们！ 所以，there you go, we are back！

今天姥姥姥爷分享了最近心水的好用小物，虽然听上去像是在电视购物，但姥爷拍着平坦的胸脯说，里面的每一个单品都是姥姥姥爷自己真的有在用，良心推荐的，非广告！当然，好些在我们的直播间可以买！记得9月28日晚8点，姥姥姥爷合体的TB直播首秀，二十多个产品全部是全网最低价！ 1，日本刨丝器 （链接请进好物群直接问姥爷） 2，摩飞分类菜板（姥姥姥爷TB直播间有大优惠） 3，牛肉坚果棒（姥姥姥爷DY直播间有大优惠） 4，wonderlab...

秋天到了，姥姥姥爷食欲突然变得特别好，如何避免因为食欲大增而引发暴食呢？ 现在是跑步的好季节，可是跑步可以天天跑吗？会不会强度过大粗小腿？ 每次去健身房做力量训练，动作和重量都一样，过一段时间是不是就没用了？ 代餐可以吃吗？怎么吃代餐才能达到减脂目的？ ...... 所有关于减脂和健身的问题，你们来问，我们来答！ ️最后，大家记得9月28日晚8点，在淘宝直播间蹲一场姥姥姥爷的合体直播哦！优惠有多厉害？看到吓死谁！...

姥姥姥爷真的是膨胀了....竟受妖人蛊惑，要来谈谈如何学好鹰语的问题。 全都是不成熟，自视甚高的观点，请大家听个乐儿！

今天继续走心的闺蜜话题吧。 你需要知道，现任的过往情史吗？ 你做过最违心的事情是什么？ 每周三的音频，在周二中午12：00，小红书@fit4life上都有直播版本，欢迎大家来和姥姥姥爷一起互动。并且，想听我们聊哪些没营养没下线的内容，也请给我们留言！

9月开始一起恢复好状态吧！一眨眼九月了，2020过去一大半，但是一切好像才开始步入正轨。疫情期间养成的那些消极懒惰贪吃坏毛病...该说再见了！年初立的flag们也可以重出江湖了！今天的明信片里姥姥姥爷总结了一些我们觉得好用的小tips，供大家参考！加入我们，打败消极吧！

对不起，这个明信片本来属于上周，今天发布纯属偶然 一入健身坑深似海，今天我们来聊聊，值得与不值得投资的健身装备吧。我发现，这个好像也是个哲学问题啊

今天姥姥姥爷继续上周二对普鲁斯特问卷里的问题进行了灵魂探讨，把你的答案也留言告诉我们吧！ 1.你认为最完美的快乐是怎样的？ 2.你最希望拥有哪种才华？ 3.你最恐惧的是什么？ 4.你目前的心境怎样？ 5.还在世的人中你最钦佩的是谁？ 6.你认为自己最伟大的成就是什么？ 7.你自己的哪个特点让你最觉得痛恨？ 8.你最喜欢的旅行是哪一次？ 9.你最痛恨别人的什么特点？ 10.你最珍惜的财产是什么？ 11.你最奢侈的是什么？ 12.你认为程...