Fit Point

Trápi vás dlhodobý stres, ktorý má vplyv na vaše každodenné fungovanie😢? Tak s tým poďte niečo urobiť💪. V dnešnom podcaste vám jednodušene vysvetlíme, čo sa s vaším telom deje, keď ste v strese. A samozrejme máme aj tipy, ako ho môžete jednoducho znížiť. 👇  Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako znížiť hladinu stresu, prečítajte si článok → https://bit.ly/3uhaOvS

Začiatok roka, mesiaca alebo týždňa vnímame ako zlomové obdobie📆. Často si tak stanovujeme predsavzatia a nové ciele, ktoré by sme radi splnili 🏁. Nie vždy je to ale jednoduché. Vytvoriť reálne a špecifické predsavzatie, pri ktorom vydržíme, je totiž celkom umenie🤔. V dnešnom dieli sa preto dozviete: 🔸 Prečo predsavzatie "schudnem" alebo "chcem jesť zdravo" väčšinou nevyjde. 🔸 Ako si stanoviť...

Vianoce patria k najkrajším časom roka. 😍🎄Keďže sú plné hodovania a pohody, mnohí sa obávajú, že po nich priberú až 5 kíl navyše. Ale je to vôbec možné a dajú sa Vianoce užiť aj bez toho, aby ste sa strachovali o svoju hmotnosť? 🤔 Táto problematika rozhodne nie je taká jednoznačná, ako by sa mohlo zdať. V dnešnom FIT POINTE sa preto dozviete: 🔸Koľko kilogramov sa dá v priemere pribrať počas Vi...

Ako schudnúť na bruchu? 🤔 Robiť každý deň stovky sklápačiek možno znie ako ideálna cesta k vyrysovaným brušným svalom, ale popravde s odstránením tuku z brucha veľmi nepomôžu 🤷 V dnešnej epizóde zistíte, čo sa naozaj stane, ak budete cvičiť sklápačky, sed-ľahy, a dozviete sa aj to, či je možné schudnúť tuk iba z brucha, stehien alebo zadku. 😮 Navyše prihodíme aj návod, ktory vám pomôže zbaviť s...

Rozhodli ste sa schudnúť, a tak vyraďujete z jedálničku torty, zmrzliny a ďalšie dobroty🍨? To ale vôbec nie je nutné. Aj v diéte si môžete bez výčitiek pochutnať na sladkostiach🍰, a napriek tomu neohroziť svoj vysnívaný cieľ. V dnešnej epizóde vám poradíme, ako na to. Vzdali ste sa pri chudnutí sladkostí, alebo pravidelne maškrtíte? 👇

Každý z nás má rôznu prácu a svoj vlastný životný štýl. Na základe toho poznáme až 7 typov odpočinku. Mali by ste ich zvážiť najmä v prípade, že ani po výdatnom spánku sa necítite dostatočne fresh. 🥱 Ich potreba je však závislá od rôznych okolností, na ktoré sa dnes pozrieme. Zároveň ponúkneme spôsoby, ako si dopriať konkrétny odpočinok a vrátiť sa späť do sedla. 💪😉

V lete vám ide všetko od ruky, ale na jeseň sa vaše telo prepne do úsporného režimu a vy padáte únavou? Rozhodne v tom nie ste sami. V dnešnej epizóde vám preto prezradíme😴, prečo sme počas jesene unavení a ako sa únavy zbaviť💪. A ak máte aj vy nejaké tipy, sem s nimi! Radi si ich v komentároch prečítame👇. Ak sa vám video páčilo, nezabudnite ho podporiť lajkom 👍 a šíriť medzi svojimi priateľmi...

Cvičenie nalačno je jednou z najčastejších metód, ktorú používajú ľudia v snahe spáliť viac tuku. 🔥 V súvislosti s ním však kolujú aj rôzne mýty, ktoré vyvracajú jeho opodstatnenie. Je to teda skutočne efektívny spôsob, ako spaľovať viac tuku a dopracovať sa k vysnenej postave? 🤔 V tejto epizóde sa dozviete: 🔸 Spaľujete tréningom nalačno skutočne viac kalórií? 🔸 Aké sú pre a proti cvičenia nal...

Vstup moderných technológií do sveta fitness sa nám snaží uľahčiť aspoň veci, ktoré sa uľahčiť dajú. Jednou z výhod rôznych fitness náramkov či smart hodiniek je, že dokážu trackovať našu aktivitu. 💪 📈 Nemerajú iba čas či konkrétny tréning, ale aj funkcie nášho organizmu. Najčastejšie sa môžeme stretnúť s meraním spálených kalórií či srdcovej frekvencie. 💓 Prvý údaj je zrejme každému jasný, no...

Koľkokrát ste už museli vyhodiť nedotknuté nahnité čučoriedky alebo nedávno zakúpenú múku, z ktorej si mole či iní červíkovia urobili pohostinný domov😤? Tomu viete ľahko zabrániť správnym skladovaním. Každá skupina potravín totiž vyžaduje trochu iné podmienky 🧐. Napríklad niektoré druhy ovocia patria do chladničky, a iným naopak vyhovuje izbová teplota👌. V tom aby sa čert vyznal 👹! Nemusíte ma...

Šport🏋‍♀ je skvelý prostriedok na to, aby ste schudli nadbytočný tuk. Pri každej aktivite však budete spaľovať iné množstvo kalórií. Je rozdiel, či pôjdete na hodinu behať🏃‍♀, alebo či vyrazíte na celodenný cyklovýlet🚴‍♂. Poďme sa spoločne pozrieť, ktorými športmi schudnete kilo tuku najrýchlejšie.

Niekto môže jesť od rána do večer a aj tak nepriberie, nech sa snaží akokoľvek, zatiaľ čo druhý priberá len z pohľadu na rohlík. 🤷 Môže za to metabolizmus rýchlosti formule 🏎, genetika 🧬 alebo niečo úplne iné? 🤔 Prezradíme vám niekoľko osvedčených tipov, ako do jedálnička prepašovať viac kalórií a zdravo pribrať. 💪

PCOS je skratka pre syndróm polycystických ovárií, čo je hormonálna porucha🤔, s ktorou sa stretáva takmer každá desiata žena v reprodukčnom veku. 👩‍🦰 Veľkú rolu v jeho liečbe👨‍⚕️ má zmena jedálnička 🍽 a pohybová aktivita.🤸‍♀️ V dnešnom diele FIT POINTU si objasníme 8 najčastejších mýtov, s ktorými sa môžete stretnúť v spojitosti s PCOS.

Ženská atletická triáda ako dôsledok prehnaného cvičenia 🏃‍♀️ a prísnych diét 🍽️ v honbe za dokonalou postavou 👀 alebo športovou trofejou🥇🏆. Prečo vzniká 🤷‍♀️, čo všetko môže v ženskom tele "napáchať"🤔 a ako z toho von? To všetko sa dozviete v dnešnom diele FIT POINTU.   Ak sa chcete o ženskej atletickej triáde dozvedieť viac, prečítajte si náš článok → https://bit.ly/3xh7hzX Odkazy na produ...

Dostatočný spánok je dôležitý nie len pri cvičení, ale aj v otázke zdravého životného štýlu. Správne spánkové návyky pomáhajú udržiavať veľa biologických procesov v organizme. Majú vplyv napríklad na zdravé fungovanie mozgu alebo obranyschopnosť organizmu. Zanedbaný spánok môže spôsobiť, že tieto procesy budú neoptimálne či dokonca nefunkčné. Zamysleli ste sa teda niekedy nad tým, čo sa v praxi de...

Beh🏃 sa stáva čím ďalej, tým populárnejším športom. A niet sa čomu diviť. Môže vám pomôcť schudnúť, zlepšiť kondíciu, zdravie, spánok a tiež zvýšiť sebavedomie💁‍♀️. V dnešnom videu vás zoznámime s ďalšími benefitmi behu, ktoré vás presvedčia o tom, aby ste si obuli tenisky👟 a dali šancu tomuto športu.

Otázka, ako sa stravovať, keď ste chorí, je na mieste najmä v tomto chladnom období. Práve počas neho z času na čas každého z nás skolí choroba. 🤧🤒 Dnes je všetko v poriadku, ale zajtra môžu prísť prvé symptómy, ktoré postupne umocňujú vplyv vírusu či baktérií. Tu je dôležité neprepadnúť panike a sústrediť sa na liečbu, ktorú môže rapídne uľahčiť správna strava. 🥦🍋 🍌 Čo by ste mali jesť, keď...

Dá sa zrýchliť metabolizmus a spaľovať viac tuku alebo na jeho fungovanie nemáme žiadny vplyv? Asi každý z nás má kamoša, ktorý zje polku chladničky a nepriberie. 🤤😜 Na druhej strane iní majú niekedy pocit, že priberajú aj zo vzduchu. Na tomto procese má podiel mocný metabolizmus. 🔥🦸‍♂️ V našom tele sa totiž stará o látkovú premenu. Jeho spomaľovanie môže mať na svedomí sedavá práca, neaktívny...

Jeden deň je všetko fajn a vďaka číslu na váhe sa človek cíti tak nejako v pohode a šťastne. 😊 Ďalší deň sa chce uistiť, že je všetko tak, ako má, ale niečo je zle, ručička sa zastavila o niekoľko čísel ďalej. 😳 S niekým to bohužiaľ môže zamávať natoľko, že má celý deň zlú náladu a cíti sa tak nejako na nič. 😞 Pritom to je úplne zbytočné, pretože telesná hmotnosť sa počas dňa môže líšiť pokojne...

Mrazené ovocie a zelenina môže byť rovnako výživné ako čerstvé. 🍓 Niekedy dokonca ešte lepšie. Zistite všetky pre a proti mrazeného verzus čerstvého ovocia a zeleniny vo videu. 💪   Kupujete čerstvé alebo mrazené ovocie a zeleninu? 🥦   Zaujímajú vás fakty o čerstvom vs. mrazenom ovocí a zelenine? 👉 https://bit.ly/31ZpNiE

Prečo nemôžete schudnúť, hoci nič nejete? 🤔 Na vine môže byť časté uzobávanie alebo niečo dobré len tak na chuť a príliš často. 🍫 🍪 Viete, že počas sledovania televízie ľudia v priemere zjedia oveľa viac jedla? 😮 V dnešnom dieli FIT POINTU pre vás máme 11 jednoduchých spôsobov, ako dostať jedlo pod kontrolu, zbaviť sa uzobávania, jesť zdravšie a jednoduchšie chudnúť. 👇

Ako sa donútiť k domácemu cvičeniu a neodsúvať ho  niekedy nabudúce? 🤔 Je to jednoduchšie, než sa môže zdať. 💪 K pravidelnému športovaniu si stačí vytvoriť aspoň nejaký systém, byť kreatívni a brať čas na cvičenie ako neodkladnú schôdzku. 📆 V dnešnom diele FIT POINTU vám dáme 5 jednoduchých tipov, vďaka ktorým si udržíte motiváciu športovať, na cvičenie sa budete znovu tešiť a dosiahnete svoje...

Ako sa donútiť k domácemu cvičeniu a neodsúvať ho  niekedy nabudúce? 🤔 Je to jednoduchšie, než sa môže zdať. 💪 K pravidelnému športovaniu si stačí vytvoriť aspoň nejaký systém, byť kreatívni a brať čas na cvičenie ako neodkladnú schôdzku. 📆 V dnešnom diele FIT POINTU vám dáme 5 jednoduchých tipov, vďaka ktorým si udržíte motiváciu športovať, na cvičenie sa budete znovu tešiť a dosiahnete svoje...

Trápi vás nelichotivý pomarančový vzhľad kože? 😩🍊 My sme sa v tejto časti seriálu FIT POINT pozreli na to, čo celulitídu spôsobuje, prečo ňou trpia väčšinou ženy, ale aj na to, či ju vôbec dokážeme poraziť! 🥊 Navyše si posvietime na klamlivé mýty, ktoré sa o celulitíde šíria.🧐

Ak vás trápia riedke vlasy bez objemu, ktoré nechcú rásť, nie je nič stratené 🤷♀️. V dnešnom videu si povieme, čo všetko ovplyvňuje kvalitu našich vlasov 💇♀ a aké vitamíny a minerály 💊 nám môžu pomôcť k tomu, aby sme získali vlasy podľa svojich predstáv 👌.