fit n'shqip

Xhino Drangu është i apasionuar me sportin rugby. Këtë pasion ai e zbuloi ne Londër gjatë kohës që ishte student. Mbas kthimit në Shqipëri, ai bashkë me një grup të rinjsh formuan Tirana Rugby Club që është edhe klubi i parë i këtij sporti në Shqipëri. Hapi i rradhës është krijimi i federatës Shqiptare të Rugby dhe përfaqësimin e fanellës kuq e zi në evente ndërkombëtare.  Në këtë episod do të fla...

Loyalthy është një grup influencer vajzash Shqiptare që kanë për qëllim të edukojnë dhe të motivojnë sa më shumë vajza të tjera të trajnohen dhe të inkorporojnë fitnesin në jetën e tyre. Përmes Instagram dhe kanaleve të tjera ato vazhdimisht provokojnë followers me sfida të ndryshme, programe stërvitore, keshilla për ushqimin, ndajnë qëllimet dhe trajnimet e tyre etj. Në këte episod kemi folur me...

Elbasan Prekaj është një strongman profesionist me origjinë nga Peja, por me banim në Finlandë. Ai zbuloi pasionin e tij pasi filloi stërvitjen në palestër dhe mund të ngrinte pesha të rënda. Mbas kësaj ai ndoqi rrugën e konkurimeve të shumta ndërkombëtare dhe fitoi shumë gara të ndryshme. Qëllimi i rradhës është të përfaqësojë Kosovën në kompeticione të ndryshme strongman nëpër botë.  Në këtë pje...

Elbasan Prekaj është një strongman profesionist me origjinë nga Peja, por me banim në Finlandë. Ai zbuloi pasionin e tij pasi filloi stërvitjen në palestër dhe mund të ngrinte pesha të rënda. Mbas kësaj ai ndoqi rrugën e konkurimeve të shumta ndërkombëtare dhe fitoi shumë gara të ndryshme. Qëllimi i rradhës është të përfaqësojë Kosovën në kompeticione të ndryshme strongman nëpër botë.  Në këtë pje...

Ishte kënaqesi të kishim në Fit n'Shqip një nga trajnerët më të spikatur në Elite Sporting Club, ku drejtoi për 2 vite klasat e TRX dhe CrossTraining. Sot, ai ndjek një Master në Nuremberg në fushën e Fitness. Ne këtë pjesë te tretë dhe të fundit, folëm me Jorgesin mbi: Niveli i ulët i instruktimit në Shqipëri. Faji i pedagogëve, studentëve, teksteve? Problematikat në Universitetin e Sporteve...

Ishte kënaqesi të kishim në Fit n'Shqip një nga trajnerët më të spikatur në Elite Sporting Club, ku drejtoi për 2 vite klasat e TRX dhe CrossTraining. Sot, ai ndjek një Master në Nuremberg në fushën e Fitness. Ne këtë pjesë te dytë, folëm me Jorgesin mbi: Cfarë e bën unik klientin Shqiptar? Cfarë nuk shkon me klientin Shqiptar? Cila eshte mënyra më e shpejtë për të humbur peshë? Rëndësia e ri...

Ishte kënaqësi të kishim në Fit n'Shqip një nga trajnerët më të spikatur në Elite Sporting Club, ku drejtoi për 2 vite klasat e TRX dhe CrossTraining. Sot, ai ndjek një Master në Nuremberg në fushën e Fitness. Në këtë pjesë të parë, folem me Jorgesin mbi: Profilin e Jorgesit (pasioni për fitness, sportin, instruktimin) Karakteristikat e klientit në industrinë e fitnessit. Eksperienca e tij si...

Gert Zenelaj është ekspert marketimi me profesion, por edhe i apasionuar me vrapin dhe një ndër themeluesit e klubit të parë te vrapit në Tiranë, TiRun. Do të flasim gjerësisht për vrapin dhe si mund të përmirësohemi në vrap si dhe disa këshilla për fillestarët. Ja një përmbledhje e pikave të diskutuara: Një hyrje për projektin TiRun. Çfarë ofron ai dhe kush mund të marrë pjesë? Cila është kultura...

Gert Zenelaj është ekspert marketimi me profesion, por edhe i apasionuar me vrapin dhe një ndër themeluesit e klubit të parë te vrapit në Tiranë, TiRun. Do të flasim gjerësisht për vrapin dhe si mund të përmirësohemi në vrap si dhe disa këshilla për fillestarët. Ja një përmbledhje e pikave të diskutuara: Një hyrje për projektin TiRun. Çfarë ofron ai dhe kush mund të marrë pjesë? Cila është kultura...

Henri Kamberi është ish instruktor në Elite Sporting Club i specializuar tek klasa e HIIT, high intensity interval training ose trajnim me intensitet të lartë në Shqip. Mbasi mbaroi studimet në Universitetin i Sporteve në Tiranë, ai vazhdoi studimet master në Romë për shkencat e rikuperimit fizik. Perveç dijeve shkencore dhe eksperincës disa vjeçare si instruktor, Henri do të flasë edhe për pasion...

Henri Kamberi është ish instruktor në Elite Sporting Club i specializuar tek klasa e HIIT, high intensity interval training ose trajnim me intensitet të lartë në Shqip. Mbasi mbaroi studimet në Universitetin i Sporteve në Tiranë, ai vazhdoi studimet master në Romë për shkencat e rikuperimit fizik. Perveç dijeve shkencore dhe eksperincës disa vjeçare si instruktor, Henri do të flasë edhe për pasion...

Irvin Cepa punon si Head Coach në Orangetheory në Quincy, Massachussets. Orangetheory është një nga rrjetet e fitnesit më të suksesshme në Amerikë, por tashmë edhe më gjërë në disa kontinente. Biseda është e ndarë në tre pjesë. Në këtë pjesë të tretë dhe të fundit do të flasim për: Cfarë është periodizimi dhe psë është i rëndësishëm? Cilat janë pajisjet e nevojshme për trajnimin funksional? Pse nj...

Irvin Cepa punon si Head Coach në Orangetheory në Quincy, Massachussets. Orangetheory është një nga rrjetet e fitnesit më të suksesshme në Amerikë, por tashmë edhe më gjërë në disa kontinente. Biseda është e ndarë në tre pjesë. Në këtë pjesë të dytë do të flasim për: Cilat janë benefitet fiziologjike të trajnimit funksional? Cilat janë disa nga pajisjet më të përshtatshme të trajnimit funsional? C...

Irvin Cepa punon si Head Coach në Orangetheory në Quincy, Massachussets. Orangetheory është një nga rrjetet e fitnesit më të suksesshme në Amerike, por tashmë edhe më gjërë në disa kontinente. Biseda është e ndarë në tre pjesë. Në këtë pjesë të parë do të flasim për: Cilat janë çertifikimet e nevojshme për tu bërë trajner fitnesi në Amerikë? Cilat janë disa komponentë kryesorë që një trajner profe...

In this second part of the talk with Holti, we will talk about: the importance of functional training  how to get better at CrossFit? how to prevent injuries while doing CrossFit? how does CrossFit help us know our bodies better? ----------------------- Në pjesën e dytë dhe të fundit të bisedës me Holtin rreth CrossFit, do të flasim për: Rëndësinë e trajnimit funksional Si mund të përmirësohemi në...

Holti is an albanian-danish, who is passionate about CrossFit. He trains regulartly in this sport for about 7 years and he keeps doing that besides having a full time job.  In this very interesting conversion we will talk about: What is CrossFit? Why is CrossFit special?  What are the right conditions to do CrossFit? What is the difference between CrossFit and Bodybuilding?  This is the first part...

Në këtë episod të jashtëzakonshëm, Lediani do të flasë për disa pika që mund të ndjekim për të mbajtur trupin në formë edhe pse duhet të qëndrojmë shumë gjatë në shtëpi dhe nuk kemi hyrje në palestër. Përveç disa këshillave se çfarë mund të përdorim si pajisje suplementare në kushtet e shtëpisë, do të flasim edhe për disa çështje të tjera. Këto janë pikat kryesore të përmendura: ulja e ushqimit si...

Në këtë episod do të flasim me Jori, një fizioterapist dhe praktikues sporti në Elite Sporting Club. Do të flasim për definicionin e fizioterapisë dhe rëndësise së saj si dhe dëmtimet e zakonshme që ajo mund të ndihmojë për rikuperim. Do të flasim edhe për rëndësinë e stetching si dhe anatominë e nyjeve dhe muskujve të trupit dhe çfarë mund të bëjmë që ti ruajmë ato.  Podcast mund të gjendet edhe...

Në këtë episod do të trajnojmë dy pyetje që na janë drejtuar prej jush: a është e dëmshme të bësh trajnim vëtëm kardio dhe më shumë shpesh? si mund të trajnosh edhe pjesën e sipërme të trupit kur bën vëtëm kardio? Ky është një episod i shkurtër dhe i përqëndruar tek tema e trajnimit kardio dhe do të vijohet me të tjerë në të ardhmen.  Podcast mund të gjendet edhe në: Web: https://www.buzzsprout.co...

Kristi, 25 vjeç ka humbur rreth 36 kg (nga 156 në 120 kg) duke ndjekur një program rigoroz CrossFit në Elite Sporting Club. Dëgjoni sesi vendosmëria e tij e gërshetuar me një program trajnimi të strukturuar, të variuar, funksional dhe profesional sollën rezultatin e duhur jo vetëm fizik, por edhe në jetën e përditshme.  Podcast mund të gjendet edhe në: Web: https://www.buzzsprout.com/864667 YouTub...

Në këtë episod, Arlindi dhe Lediani do të paraqesin një përmbledhje të problematikave të botës së fitnesit në Tiranë sipas tyre. Ato do të fokusohen tek biznesi i fitnesit dhe oferta e tij, por edhe tek kultura dhe sjellja e klintit, sipas eksperiences që është përfituar përmes Elite Sporting Club.  Podcast mund të gjendet edhe në: Web: https://www.buzzsprout.com/864667 YouTube: https://www.youtub...

Arlindi dhe Lediani bëjnë një prezantim të idesë për një podcast si dhe prekin disa prej tematikave që ky kanal do të sjellë tek dëgjuesi shqiptar.  Podcast mund të gjendet edhe në: Web: https://www.buzzsprout.com/864667 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbg Spotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaT Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podca...