Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren

Du Liebe 💖 Heute ist einer dieser Tage, die ich nie vergessen werde. Ein Tag, auf den ich seit Wochen mit so viel Herz hingearbeitet habe. Und ehrlich? Ich bin gerade unglaublich berührt . 🥹 Vor ein paar Monaten war dieser Kurs nur eine Idee . Eine leise Stimme in meinem Herzen. Der Wunsch , Frauen das zu schenken , was ich selbst so dringend gebraucht hätte. Heute ist dieser Wunsch Wirklichkeit...

Was wäre, wenn du nicht erst warten müsstest, bis dein Körper laut um Hilfe ruft ? Was wäre, wenn du heute eine Entscheidung treffen könntest, für die dir dein zukünftiges Ich einmal von Herzen dankbar sein wird? „Grabe den Brunnen dann, wenn du Kraft hast – und nicht erst dann, wenn du Durst hast.“ Dieser Satz hat mich so bewegt. Und vielleicht bewegt er auch dich . Denn zurück zu dir bedeutet ni...

Warum verschwindet das Bauchfett einfach nicht – obwohl du dich gesund ernährst und regelmäßig trainierst ? Genau diese Frage höre ich von Frauen in den Wechseljahren immer wieder.  Während ich meinen neuen Audiokurs „Der erste Schritt zurück zu dir 💜 “ aufgenommen habe, ist mir etwas bewusst geworden:  Es gibt Fragen , die Frauen immer wieder beschäftigen . Und hinter diesen Fragen stecken oft d...

Weißt du noch, wie das war?   💭 Als dein Körper einfach... funktioniert hat?  Ohne dass du groß nachdenken musstest.  Ohne Kampf.  Ohne dieses ständige Gefühl, irgendwas falsch zu machen. Und jetzt? 💔  Jetzt machst du alles richtig . Wirklich. Und trotzdem passiert... nichts . Oder schlimmer - es wird meh r. Der Bauch. Die Müdigkeit. Das Zweifeln an dir selbst. Ich kenn das. Ich war genau dort....

Du Liebe 💖, kennst du das? Du trainierst regelmäßig , du bleibst dran - und trotzdem liegst du nachts um drei Uhr wach und weißt nicht warum? Dann ist diese Fit mit 40 Impuls-Podcast-Folge für dich! Denn wir sprechen heute über einen Zusammenhang, den viele Frauen nicht bedenken: Wie dein Training am Abend deinen Schlaf stören kann. 🎧 Hör unbedingt rein, teile die Folge mit einer Frau und veränd...

Du Liebe 💖, kennst du das? 😔 mehr Bauchfett 😔 weniger Energie 😔 schlechteren Schlaf 😔 mehr Hunger 😔 und das Gefühl , den eigenen Körper nicht mehr zu verstehen Dann bist du nicht allein! In dieser neuen Folge vom Fit mit 40 Podcast erfährst du: ✨ warum Östrogen , Insulin und dein Stoffwechsel eine entscheidende Rolle spielen ✨ weshalb viele Frauen trotz gleicher Ernährung zunehmen ✨ warum...

Du wunderbare Powerfrau💖, hast du manchmal das Gefühl , alles richtig zu machen und trotzdem nicht weiterzukommen ? Dann ist diese Fit mit 40 Impuls-Podcast-Folg e für dich! 💕 Heute möchte ich dir einen einzigen Gedanken mitgeben. Einen Gedanken, der für viele Frauen alles verändern kann: Denn manchmal braucht es einfach einen neuen Blickwinkel ! 🎧 Hör unbedingt rein, teile die Folge mit einer...

Du wunderbare Powerfrau💖, fühlst du dich manchmal völlig überfordert von all den Gesundheits-Tipps , die täglich auf dich einprasseln, und fragst dich dich nur noch: „Was soll ich jetzt eigentlich wirklich tun?“ Dann ist diese Folge vom Fit mit 40 Podcas t für Dich! Denn die meisten Frauen haben kein Wissensproblem . Sie haben ein Klarheitsproblem . Du erfährst: ✨ Warum zu viele Informationen di...

Du Liebe 💖, hast du manchmal das Gefühl , dass du dich selbst irgendwo auf dem Weg verloren hast? Viele Frauen kommen zu mir , weil sie Bauchfett loswerden , mehr Energie haben oder ihre Wechseljahresbeschwerden lindern möchten. Doch nach einigen Wochen höre ich immer auch etwas anderes: 🩷 „Ich fühle mich wieder stark .“ 🩷 „Ich habe wieder Energie .“ 🩷 „Ich vertraue meinem Körper wieder .“ 🩷...

Du Liebe 💖, du trinkst den ganzen Tag Wasser und fühlst dich trotzdem müde , ausgelaugt und musst ständig aufs WC? Dann ist diese Folge vom Fit mit 40 Podcast extrem wichtig für dich! 💧 Denn gerade Frauen in den Wechseljahren machen beim Thema Hydration oft einen entscheidenden Fehler: Sie trinken zwar genug, aber der Körper kann die Flüssigkeit nicht optimal aufnehmen . In dieser Folge erfährst...

Du Liebe 💖, du fühlst dich ständig erschöpft , wachst morgens schon müde auf und fragst dich, warum dein Körper plötzlich nicht mehr so funktioniert wie früher ? Dann hast du wahrscheinlich schon einmal den Begriff „Nebennierenschwäche“ oder „Adrenal Fatigue“ gehört. Aber steckt wirklich deine Nebenniere dahinter ? Oder ist chronischer Stress das eigentliche Problem ? In dieser neuen Folge vom Fi...

Du Liebe 💖, Eine neue Kundin hat mir im Erstgespräch gesagt , dass sie sich lange nicht getraut hat , sich bei mir zu melden , weil ich so sportlich wirke . Sie dachte, sie passt vielleicht gar nicht zu mir. Die Wahrheit ist: ✨ 95 % meiner Kundinnen machen keinen Leistungssport ✨ Viele Frauen starten mit Unsicherheit, Selbstzweifeln oder ohne Trainingserfahrung ✨ Du musst nicht fit sein, um an...

Du Liebe 💖, hast du dich schon mal gefragt, warum Klimmzüge für Frauen oft viel schwerer sind als für Männer? Dann ist diese Folge vom Fit mit 40 Podcast für dich! Du erfährst: ✨ Warum Frauen biologisch meist weniger Oberkörperkraft haben ✨ Welche Rolle Muskelmasse , Hormone und Testosteron dabei spielen ✨ Weshalb Krafttraining ab 40 noch wichtiger wird ✨ Und warum echte Stärke nichts mit Per...

Du Liebe 💖, du achtest auf deine Ernährung , isst genug Protein , trainierst regelmäßig 💪🏼 … und trotzdem verändert sich dein Körper nicht so, wie du es dir wünscht? Dann liegt das Problem vielleicht daran, dass dein Körper das, was du ihm gibst , gar nicht optimal verwerten kann! 💥 In dieser neuen Folge vom Fit mit 40 Podcast sprechen wir über einen entscheidenden Faktor , der beim Thema Musk...

Du Liebe 💖, du trainierst regelmäßig, aber dein Körper verändert sich nicht ? Dann liegt das oft nicht daran, dass du zu wenig machst, sondern daran, dass der Trainingsreiz nicht stark genug ist. Mein Impuls heute für dich: Dein Körper macht nur dann , was du von ihm willst, wenn du ihm wirklich einen Grund gibst, sich zu verändern ! 🎧 Hör unbedingt rein, teile die Folge mit einer Frau und hilf...

Du Liebe 💖, du nimmst Kreatin, aber bist dir unsicher, ob du es wirklich richtig dosierst ? Dann ist diese Fit mit 40 Impuls-Podcast-Folge für dich ! Gerade in den Wechseljahren verändert sich dein Körper - deine Muskelmasse , deine Kraft und deine Regeneration . Und genau hier kann Kreatin ein echter Gamechanger sein 💥 Aber nur dann, wenn du es richtig einnimmst! In dieser kurzen Impulsfolge er...

Du wunderbare Powerfrau 💖, Du kannst dir heute überall einen Trainingsplan holen . Von Instagram. Von Apps. Von KI. Aber wenn du damit alleine bleibst , wirst du immer wieder an denselben Punkt kommen. In dieser Fit mit 40 Podcast-Folge erfährst du: ✨ Warum du trotz Plan nicht weiterkommst , wenn du alles alleine machst ✨ Warum du du ohne Feedback im Kreis läufst ✨ Und was sich verändert , wen...

Du Liebe 💖, dein Bauch fühlt sich irgendwie anders an? Weicher, schwammiger, größer . Gerade in den Wechseljahren ist das kein Zufall! In dieser Fit mit 40 Podcast-Folge erfährst du: ✨ Warum dein Bauchfett in den Wechseljahren mehr wird ✨ Warum „ mehr tun “ oft genau das Gegenteil bewirkt ✨ Und welche 5 Fehler deinen Fortschritt blockieren Du bist nicht das Problem. Dein Körper braucht einfach...

Du Liebe 💖, du bist schlank und hast trotzdem Wechseljahresbeschwerden ? Dann ist diese Fit mit 40 Impuls-Podcast-Folge für dich! 💫 Ich erlebe es jede Woche in meinen kostenfreien Erstgesprächen: Frauen sitzen mir gegenüber, sind schlank, machen Yoga, gehen laufen und kämpfen trotzdem mit Müdigkeit , Schlafproblemen , Heißhunger oder innerer Unruhe . Und genau hier liegt ein Denkfehler , der dic...

Du Liebe 💖, du spürst , dass sich etwas verändern sollte … und tust es trotzdem nicht ? Dann ist diese Folge genau für dich ! 💫 In dieser Fit mit 40 Podcast-Folge spreche ich mit Alessandra Viesti (die Angstbrecherin) über ein Thema, das so viele Frauen betrifft und oft im Verborgenen bleibt: 👉 Angst vor Veränderung 👉 Selbstsabotage 👉 und der Moment , in dem wir ins Tun kommen Du erfährst: ✨...

Du Liebe 💖, fühlt sich dein Körper in letzter Zeit irgendwie… anders an? Du bist müde , obwohl du schläfst. Dein Bauch verändert sich . Du hast das Gefühl , dass du dich selbst nicht mehr ganz verstehst? In dieser Fit mit 40 Impuls-Podcast-Folge gebe ich dir ein so kraftvolles Tool an die Hand. Meinen kostenfreien Wechseljahre Selbstcheck . Du musst nicht länger raten . Du darfst verstehen , was...

Du Liebe 💖, hast du manchmal das Gefühl , du darfst kaum noch etwas essen… weil es deinen Blutzucker „ negativ beeinflussen “ könnte? Dann ist diese Fit mit 40 Podcast-Folge für dich! Gerade aktuell sehen wir immer mehr Trends rund um Blutzucker , Low Carb und vermeintlich „perfekte Ernährung“. Doch genau das kann , besonders für Frauen, zum echten Problem werden . 🎧 In dieser Folge spreche ich...

Du Liebe 💖, du glaubst , du schaffst es nicht ? Dann ist diese Folge für dic h! In diesem Fit mit 40 Podcast -Impuls zeige ich dir, warum Selbstvertrauen der erste Schritt zu deinem Erfolg ist - egal ob im Training , beim Abnehmen oder im Alltag . 💡 Mein Impuls für dich: Stell dich vor einen Spiegel und sag zu dir: Ich kann das! Wenn du beginnst , dir selbst zu glauben , verändert sich alles ....

Du Liebe 💖, du weißt , was gut für dich ist - und tust es trotzdem nicht ? Dann ist diese Folge für dich! 💫 In dieser Fit mit 40 Podcast-Folge spreche ich mit Jasmin Dreuw , Speakerin und Mindset-Mentorin ,  darüber, was dich wirklich zurückhält :  ✨ Warum wir nicht bereit sein müssen, um loszugehen ✨ Was wirklich hinter Selbstzweifeln steckt ✨ Wie echte mentale Stärke entsteht ✨ Und warum e...

Du Liebe 💖, hast du manchmal das Gefühl, dass sich bei dir nichts verändert, obwohl du regelmäßig trainierst , dich bemühst und dranbleibst ? Dann ist diese Fit mit 40 Podcast Folge für dich! 💫 Denn oft liegt das Problem nicht nur bei deinem Körper, sondern bei deinem Selbstbild . Du siehst dich jeden Tag im Spiegel und genau deshalb erkennst du deine körperlichen Veränderungen und Fortschritte...