FIT-INNSIDE – Dein Fitness-Insider Podcast!

In dieser Folge sprechen wir über eines der meistdiskutierten Themen überhaupt: Abnehmen. Doch wie funktioniert Fettverlust wirklich? Braucht man dafür unbedingt Sport? Ist Cardio besser als Krafttraining? Und warum scheitern so viele Menschen trotz Diät immer wieder? Wir erklären die wissenschaftlichen Grundlagen des Abnehmens, räumen mit weit verbreiteten Mythen auf und zeigen, worauf es wirklic...

In dieser Podcast-Folge sprechen wir über die bekanntesten Supplements, welche wirklich sinnvoll sind und welche eher unnötig sein können. Außerdem reden wir darüber, wer bestimmte Supplements überhaupt braucht – und wer eben nicht.

In dieser Podcast-Folge sprechen wir über ein Thema, das fast jeden früher oder später trifft: Stagnation im Krafttraining. Warum machst du plötzlich keine Fortschritte mehr? Bedeutet das, dass du etwas falsch machst – oder ist das sogar ganz normal? Wir gehen darauf ein, woran es liegt, wenn der Fortschritt ausbleibt, wie du Plateaus durchbrechen kannst und ob es überhaupt immer notwendig ist, st...

In dieser Folge sprechen wir über Beweglichkeitstraining und Dehnen: Warum es wichtig ist, wie du es sinnvoll in dein Training integrierst und welche Vorteile es für deine Leistung und Verletzungsprävention hat. Wir erklären, worauf du achten solltest und wie du mit gezieltem Mobility-Training mehr aus deinem Training herausholen kannst.

In dieser Folge sprechen wir mit einem erfahrenen HYROX-Athleten darüber,wie ein Wettkampf aufgebaut ist,was HYROX von klassischen Lauf- oder Cross-Events unterscheidetund für wen dieses Format wirklich geeignet ist. Außerdem teilt er seinen persönlichen Standpunkt:Was macht HYROX so besonders? Wie trainiert man dafür richtig? Und ist es wirklich für „jeden“ machbar? Wenn dich strukturierte Challe...

Proteine sind überall Thema – aber wie viel brauchen wir eigentlich wirklich? In dieser Folge sprechen wir darüber, was Proteine im Körper machen, warum essenzielle Aminosäuren so wichtig sind und weshalb Eiweiß nicht nur für Sportler relevant ist, sondern für jedes Alter – vom Wachstum bis zum Muskelerhalt im Alter. Wir klären den Mythos rund um angebliche Nierenschäden, sprechen darüber, warum v...

In dieser Podcast-Folge nehmen wir klassische Trainingsmythen auseinander – ehrlich, verständlich und praxisnah. Wir sprechen darüber, woher diese Mythen kommen, warum sie sich so hartnäckig halten und was modernes Krafttraining wirklich ausmacht.

Viele Menschen trainieren regelmäßig, aber ohne klare Struktur. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum Trainingsplanung und Trainingsteuerung entscheidend sind, um langfristig Fortschritte zu machen, Überlastungen zu vermeiden und das eigene Training sinnvoll an die persönlichen Ziele anzupassen. Wir erklären, worauf es bei einer guten Planung ankommt, wie Belastung und Regeneration ge...

In dieser Podcast-Folge sprechen wir über die Trainingsprogramme- & Methoden von EGYM und erklären, wie Ziele wie Abnehmen, Muskelaufbau und allgemeine Fitness mit elektronischem Krafttraining umgesetzt werden können. Wir gehen darauf ein, welche Programme es gibt, wie sie ausgewählt werden und was die Trainingsmethoden Regulär, Adaptiv und Negativ voneinander unterscheidet. Außerdem erklären...

Ist EGYM nur ein Trend oder steckt wirklich sinnvolles Training dahinter? In dieser Podcast-Folge sprechen wir ehrlich, praxisnah und ohne Marketing-Blabla über elektronisches Krafttraining mit EGYM und klären, für wen es tatsächlich einen Mehrwert bietet. Wir erklären, was EGYM-Training überhaupt ist, wie die Geräte funktionieren und welche Vorteile es im Vergleich zum klassischen Krafttraining h...