Fit door de overgang met Marion Christianen

Jouw lijf, mijn lijf. Ik ben er tevreden over, en zoals iedereen kan ik ook dingen opnoemen waar ik minder blij mee ben. Maar hoe belangrijk is dat? En als jij niet tevreden bent met je lichaam of jezelf, wat kun je er dan aan doen om ervoor te zorgen dat dit veranderd? Ik wil je hiermee inspireren iets te veranderen als dat nodig is en een andere kant laten zien.  Download mijn E-boek met ti...

Wat een doolhof en wat een fabels op internet, krant, tv, reclame. Wat moet je nou nog geloven, wat is waarheid?  In mijn ogen is de enige waarheid datgene wat voor jou werkt. Uiteraard zijn er ook gewoon feiten, die kunnen we niet negeren. Maar hoe ga je nu om met al die info die op je afkomt?

'Aan mijn eten kan het niet liggen want ik eet heel gezond'. Ga ik vervolgens de bijgehouden voeding bekijken blijkt het toch niet zo gezond te zijn. Maar als je de kennis niet hebt, weet je niet beter. En de voedingsindustrie gaat je niet helpen richting gezonder eten.  In deze podcast een overweging, iets om eens over na te denken over je eigen voedingspatroon. Ook die van mij kan verbetert...

Een gast met een bijzonder verhaal, Dennis van Vugt van Healthpulse . Als kind het label  ziekte van Crohn. Een pittige pubertijd doorgemaakt en het zag er naar uit dat het niet te genezen was. Je moet ermee leren leven. Dat accepteert hij niet en tussen zijn 20e en 40e is hij gaan experimenteren met voeding, maar kwam er gaandeweg achter dat het veel dieper zat en niet op te lossen was met a...

Na je 40ste zorgt je lichaam niet meer voor jou, maar mag jij voor je lichaam gaan zorgen. Je zult merken dat het voorheen makkelijk was om enigzins in shape te blijven, maar na je 40ste gaat dat minder makkelijk. Hoe komt dit nou en wat kun je eraan doen? Wil je meer weten om dit onder controle te krijgen, kijk op mijn website voor het programma 'Be your own king Again'. In 12 weken neem ik je me...

Als je gaat werken aan je fitheid, je gezondheid, vertragen van ouder worden ga je op diverse vlakken aan de slag. Een basis voorwaarde is dat je omgeving meewerkt. En die dien jij goed in te richten. Gebeurd dit niet, dan is de kans op terugvallen naar oude gewoontes erg groot. Ik geef je tips hoe je het beste je omgeving kunt inrichten.  Heb je begeleiding nodig hierin, iemand die goed met...

Tjerk de Haas, kwam bij me want zijn bruiloft kwam dichterbij en hij wilde echt goed in shape aan het altaar staan. Hij was tevens zijn buik beu ondanks dat hij al trainde 3x per week. Zonder goed resultaat. Paar keer per week borrelen, druk leven, ondernemer. Wilde zijn sociale leven niet opgeven, dus we hadden een uitdaging. Luister naar zijn verhaal, hoe hij ondanks uitspattingen toch goed resu...

Deze keer praat ik met Tom Schilten van Shaman-Energy . Hij is sjamaan, wat betekent dat nou precies? Hij heeft ons een kijk in zijn belevingswereld en verteld waar hij vandaan komt want hij is niet zijn hele leven hiermee bezig geweest. Voorheen een stoere stratenmaker die drugs gebruikte en op stap ging en nu één is met de natuur, de energie en zijn ziel.  Luister naar zijn tips voor een mo...

Een sixpack, voor sommige iets moois, wat een streven kan zijn. Voor de ander iets waar hij of zij niets mee heeft. Toch worden foto's op social media volop geliked en bekeken van sporters met een sixpack. Het heeft toch aantrekkingskracht.  Maar hoe krijg je nou een sixpack? Is het voor iedereen weggelegd? En wil je het werk ervoor doen wat ervoor nodig is? Ik praat je bij over en wie weet g...

Te gast is Patricia Prinsen van InnerYourney . Zij is mijn coach en geweldig goed in haar vak. Zonder haar had ik niet gestaan waar ik nu sta, had ik nog steeds geen rust in mijn kop en lijf en zou ik nog steeds aan beuken zijn zonder mezelf af te vragen wat ik aan het doen ben. We praten over de rode draad van de problemen bij veel mensen, de verandering start van binnenuit bij het aanpassen van...

Ik weet zeker dat ook jij graag van alles wilt. Afvallen, veel geld, groot huis, vakantie, leuk werk, een strak lijf, fit zijn etc. Sommige dingen lukken, andere dingen niet. Ik hou het op het vlak van mijn specialisme: afvallen, fit zijn, ouder worden vertragen. Hoe graag wil je eigenlijk? Ik laat je even nadenken in deze podcast. 

Joost Mourus, acupuncturist met een hele bijzonder kijk op de mens, onze gezondheid in combinatie met energiebanen, onze meridianen. Leer wat meridianen zijn, wat er gebeurd als er blokkades ontstaan, wat Joost daaraan kan bijdragen, wat je zelf kunt doen om blokkades te voorkomen. We praten over hormonen tijdens onze midlife periode die aardig op hol kunnen slaan en hoe je ze tot rust kunt brenge...

Inge van de Zenschuur neemt je mee in haar leven van materialisme naar faillissement wat een uitnodiging was om naar binnen te keren en de eerste stappen te zetten op gebied van zelfontwikkeling. Een nieuwe uitdaging op Ibiza, waar ze o.a. de kracht van ademen leerde en ze dit nu ons leert. We onderschatten wat we kunnen met onze ademhaling, hoe we onszelf kunnen helen. We praten over manifesten,...

Wat we op onze huid smeren is van belang voor onze gezondheid. De zon is heel gezond, we worden er allemaal blij van. Er zit echter een nadeel aan. Je verouderd er eerder door en je kunt er kanker van krijgen en daarom smeren we met zijn allen. Maar is die creme wel veilig? Daar zitten ook nadelen aan. Luister in deze podcast naar de voor en nadelen de oplossing. In noem een aantal ingrediënten di...

Wat vinden vrouwen gemiddeld gezien een aantrekkelijke man? Ik had er erover met een een aantal vrouwen en de grote lijnen zijn wel zichtbaar. Misschien voor jou herkenbaar, misschien totaal niet. Ik spreek over een video van Tibor Olgers, die kon ik niet vinden,maar wel andere erg leuke mocht je geïnteresseerd zijn.  https://www.youtube.com/watch?v=INCRtn5Vrek&ab_channel=TiborOlgers   En deze: ht...

Ik ben zo blij! Door het resultaat wat mijn klanten halen. Door wat aanpassingen te maken grote resultaten. Uiteraard is dit vaker voorgekomen, ik weet namelijk wel waar ik mee bezig ben😉. Maar o.a Tjerk de Haas van Mint and Pepper doet het geweldig goed. Genieten van het leven en toch werken aan zijn lijf met indrukwekkend resultaat. Nog 6 weken te gaan tot de bruiloft. Hij is op Instagram te vi...

Aschwin van Diermen van www.innerfresh.nl legt uit wat de reden is van een opgezette buik. Ik kwam om die reden bij hem terecht en er is een relatie tussen nieren, bijnieren en spijsvertering. Luister open minded hiernaar want Aschwin gaat alles wat je dacht te weten van een andere kant belichten. Vind je dit interessant, kijk eens op de site van Aschwin, daar vind je meer informatie, o.a. de supp...

Wil je afvallen, ben je ermee bezig, dan ken je misschien de cheatday wel. In deze aflevering de veel gemaakte fout bij het afvallen en het toepassen van een cheatday. En meer redenen waarom je niet afvalt

Ik heb geen supplementen nodig want ik eet al gezond. Dat hoor ik wel eens vaker. En zeker door mannen. Helaas zeg ik dan, want als je geen aanvulling neemt heb je zeker tekorten. Welke tekorten je dan hebt en waarom leg ik uit in deze podcast. Wil je meer weten, stuur me een bericht via mijn website www.marionchristianen.nl of via Instagram of Facebook. Ik ben overal te vinden met mijn naam.

De waarheid vertel ik overigens nooit, want wat waarheid is voor mij is het misschien niet voor jou. Maar ik had een blog geschreven over detoxen. Heb inmiddels een andere ervaring. De website van Aschwin is www.innerfresh.nl. Het blog waar ik het over heb staan op mijn website www.marionchristianen.nl

Je manier van denken bepaalt de resultaten in je leven. Door je focus op de minder goede zaken in je leven te richten zal dat gevolgen hebben voor de rest in je leven. Ik deel je ook mijn ervaring hiermee, misschien kun je er iets mee.

Een gezonde lunch maken kan een uitdaging zijn, maar dat hoeft niet. In deze podcast geef ik je ideeën om je lunch samen te stellen. Heb je altijd excuses om toch maar brood te eten, na deze aflevering niet meer.

Super gezond, sterk en fit ouder worden. Wat is daar nou in de basis voor nodig?

Mijn eerste podcast, een kennismaking. Wat is mijn verhaal, wie ben ik, waar sta ik voor, wat gun ik jou.