逆行人生 FIND MY WAY

在公司的会议室里，你提了一个想法，没人接话，5分钟后，白人男同事说了差不多的内容，全场开始热烈讨论——这可能是很多在欧洲工作的亚洲女性都经历过的时刻。 在海外用第二语言工作，“不被看见”成了很多亚洲女性在职场的普遍困境。这种"在场却不在对话里"的孤独感，到底从哪里来？是能力问题，自信问题，还是这套评价体系本身，就不是为你设计的？ 本期节目，我邀请在德国生活了近12年，同时也是英文播客Her Way- Women Living Abr...

这是一期全英播客，Startup Women 系列采访的第二期。 我采访了一位在柏林创业做可持续循环时尚的女性创业者。作为一名不会说德语的硕士毕业生，5年前，她的创业项目完全从0开始。现在，她在柏林市中心有一家自己的线下门店和一个业务覆盖全欧洲的线上平台。但也面临着创业常见的增长挑战：缺钱，缺合伙人。 一周几乎工作七天，这样的生活她持续了5年。她深知这样的工作模式不可持续，也许改变就在2026年...... ------ This year,...

亚洲女性在欧洲，本就是少数群体。更别提在欧洲创业的亚洲女性，更加凤毛麟角。2025年的某篇德媒文章显示，在德国的创业市场中，女性创业者只占19%-20%，且91%的投资都流向了全男性团队。 在陌生的国家、语言和文化语境下，亚洲女性如何突破性别和少数族裔的双重困境，在欧洲市场找到自己的立足之地？ 2026年，我新开了一个「Startup, Asian Women」专栏，记录在全球创业的亚洲女性故事，既分享她们创业路上的 Aha moments ，也揭...

好久不见，朋友们！最近几个月我的人生发生了新变动——搬到柏林生活。 作为一个过去两年一直在不同城市流动的旅居者，多少对这样的生活感到厌倦。今年，我终于在柏林开启了至少为期2年的定居生活，在欧洲边读书，边工作，边重构生活。 这几个月的生活被跨国搬家、找房、开学、布置新家、参加各种社交活动塞满，因此断更很久。 这期节目是上个月好朋友丸子里里（也是我在另一档播客《动静皆宜》的搭档）来柏林旅游时，我们一起录的。...

本期节目是一期单口，聊一个我一直很想聊的话题。 自由职业8年，我时常被人关心“会不会重新回去上班”。说实话，「重返职场」在自由职业的不同阶段于我而言，有不同的意义。 从一开始的过度美化工作的意义，到「工作即生活」的浪漫想象褪去，我们该如何挣脱「自我剥削」的陷阱？ 本期播客，我剖析了自由职业的隐性代价与重返职场的真实困境，也分享了我今年在践行的「适度工作」理念——工作不必崇高，人生也不必被职业定义。 希望所...

你有没有发现，互联网上似乎很少听到 40 岁以上人群的声音？他们去哪儿了？是主动隐退，还是被时代 “ 折叠 ” ？ 本期节目，我邀请返场嘉宾塞米展开一场关于变老、第二人生动力与对抗人生虚无的对话。    很巧的是，塞米今年 43 岁，我 33 岁，刚好相差 10 岁，却共同面对相似的困惑： 为什么 30 岁后突然爱上运动？ 为什么表达欲逐渐降低？ 为什么 “ 变老 ” 会带来意想不到的冲击？ 从白发焦虑、情绪阈值变化，到社交收...

现在还有人发自内心热爱自己的工作吗？或者问的再残酷一点：有人发自内心想上班吗？ 我2018年离开职场采访不上班的人时，社交媒体上关于“上班”的讨论就几乎都是负面的。没想到快8年过去了，这种声音反而变得越来越多。 人们对公司和上班的吐槽与日俱增，然而现实是——大部人每天超过一半的时间都在公司度过，因此如何提高上班的幸福感，直接关乎当代人的生活幸福度。 所以我对那些热爱工作的人感到好奇，想看看他们究竟在什么样的神...

我们在日常生活中看一个人的状态好不好，第一印象往往看对方的气色，而气色大部分通过我们的皮肤呈现。 然而现代人长期在高压下生活，养成了种种不良生活习惯，当五脏六腑承受高压时，会通过皮肤释放信号。于是有了肤色暗沉、蜡黄、长痘、长斑等等不同症状。 目前大部分都市人依靠西医医美改善皮肤，但水光、光电、超声类项目做多了，对皮肤有哪些不可逆的损伤呢？有没有更自然、持久的护肤医美方式，不仅养好我们的皮肤，也能调理...

经历了去年一年的环球旅居后，今年我又搬回了杭州，想在熟悉的城市搭建固定的生活routine。也许是由于心境的变化，在去了很多地方，尝试了很多事情后，我的身体和心灵都告诉我它们想好好休息。 于是这段时间在杭州，我如愿实现了每天自己做饭、健康饮食和每周坚持运动的生活作息。这是我自由职业8年来最“自洽平衡”的一段时光，也是我辞职之前对“自由职业”生活方式的想象。 前阵子，我在杭州见了老朋友张小哈，2022年我刚搬到杭州时...

上班、自由职业和创业，哪种状态最心累？ 作为一直在折腾的两名事业女性，我和依澜这些年经历了职业的高光，也穿越了各自人生的低谷。在分别过了30岁和40岁的年纪回头看，我们发现那些年工作带来的高压和内耗，大部分来自不健康的生活习惯和对自己的高要求。 中医强调“身心一体”的整体观，一个人状态不好，往往和ta的“身体-思想-情绪”息息相关。本期节目，我们结合自己的亲身经历，聊了聊消除职场内耗的真相，以及压力大、低谷期时...

在世界版图中，非洲一直没有太多话语权，而我们所了解的非洲，也多来自中西媒体叙事。 今年2月，丸子里里飞去了她神往已久的非洲，旅行8年走过几十个国家的她，一直痴迷于第三世界国家的混乱、不安与变幻莫测。 和发达国家不同，发展中国家总是以天为单位变化着，很多旧的东西在消亡，也有新的东西在生长——这样的地方，往往也蕴含着机会与“风口”。 本期播客，我们跟着丸子里里的视角踏上非洲大陆，从东非最繁华的城市内罗毕开始，...

「人的迁徙」欧洲漫游系列的最后一期，来到了德国，这个我肉体还未去过的国家。 关于德国，网络上不乏嘈杂的声音，无论是德国的饮食、文化、德国人的性格，还是德语有多难学，德国的大学多难毕业…… 一个地方只要有人讨厌，就一定有人喜欢。自由与危险，冷漠与边界，多元与冲突……硬币的两面，你追求什么？又无法忍受什么？ 本期，我邀请在德国生活了7年的达令欧尼，分享她在德国经历了很多艰难时刻后，为什么依然喜欢并留在德国。...

本期「人的迁徙」，我来到了意大利佛罗伦萨，采访在这里生活了5年+ 的一对情侣。作为两名身兼数职的自由职业者，他们现在正在过着半年国内，半年国外的「欧-陆」迁徙式生活。 本期是节目的下期，主要聊：意大利日常生活、娱乐、文化、见闻、人际交往等生活闲聊型内容。 考察一个地方是否适合自己长期生活，其中很重要的一点是与当地人打交道。意大利人在欧洲有着非常鲜明的特征，有人说它们是欧陆的“中国人”，也有人觉得他们全员P...

很多人梦想过上“半年国内，半年国外”的生活。曾经我觉得这样的生活很难实现，这次在欧洲旅居2个月，突然打开了很多扇通往新世界的大门——其实很多时候，只要打破信息差，很多事情并没有想象中那么难。 本期「人的迁徙」，我来到了意大利佛罗伦萨，采访在这里生活了5年+ 的一对情侣。作为两名身兼数职的自由职业者，他们现在正在过着半年国内，半年国外的「欧-陆」迁徙式生活。 节目将分为上下期，上期主要讲：意大利留学、工作、长...

本期「人的迁徙」栏目，我们的迁徙目的地来到了欧洲北部的小众国家——荷兰。 今年8月，我在荷兰旅居游学了一个月，也因此和荷兰网友咕嘟在线下产生了新的链接。 咕嘟从莱顿大学研究生毕业后就留在了荷兰，一住就是18年。这18年间，她在荷兰本地的互联网大厂上过班，也在跨国创业公司创过业，做过打工人也管理过团队。 工作第十年时，她做了一个大胆的决定——放弃稳定的职场工作，转型独立职业咨询师。 今年已经是咕嘟转型后的第2年，...

Fiona是我在杭州认识的朋友，可以说我看着她经历了“在职-裸辞-自由职业-重返职场”的整个过程，也知道中途她尝试探索过各种自由职业，并且在中途经历了一次情绪低谷期，再后来她开始定期做心理咨询，直到几个月前，她选择了重新回去上班。 但是这一次，我能隔着屏幕感受到她的状态在逐渐回升。通过这次对谈，我也更清楚地知道了她在自由职业这一年中经历了什么，以及重返职场的原因。 虽然我这些年一直在采访自由职业者，但坚定地认...

在深度长内容越来越不受主流平台青睐的背景之下，2018年开始在微信公众号上做小众品牌采访的塞米，已经坚持写深度内容7年了。更难得的是，不靠接广告生存，她的“一人公司”业务，发展得也很好。 从小众品牌主的“一杯咖啡咨询”，到“挂号问诊”再到品牌顾问，塞米一个人活成了一支团队。 这让我看到了内容创作者的另一条出路——不必遵循流量至上的平台规则，按照自己擅长且喜欢的方式去创作、观察、链接与生活。 如果你也渴望通过深度内...

「逆行人生」经历了开播以来最长的停更期——已经快两个月没更新了。 这段时间正在经历一些生活、工作各方面的调整，也进入了新的创作瓶颈期。今早打开小宇宙看见在我没更新的这段日子里，订阅数默默增长到了4万，又是一个新的突破，于是决定聊点什么。 过去都是我采访别的嘉宾比较多，我很少录单口播客，这一期完全即兴创作，打开手机录音设备一口气说了40多分钟，也算沉寂已久的表达欲的回归。 我分享了没更新的这段时间我在干嘛，...

3月和4月我在清迈旅居，来到了依澜的家里。上次采访她时，她还在大理，做着一个叫「大理好在」的在地媒体平台，有一个全员远程的品牌营销小团队。这次来清迈，也正逢他们全家搬来清迈一年。 依澜人生中大部分重大决定都巧妙地踩在了“时代的浪潮”上：35岁“中年危机”时从北京搬到大理，42岁进入“一人公司”状态时，又从大理搬到了清迈。有朋友调侃依澜在过着一种“数字游民”式的生活时，她才发现自己在不知不觉中撞上了无数个热点。 很...

这期节目是3月我刚来清迈时在博主张海露Eric家录的串台节目，起源于一场比较随机的对谈。 之前都是我采访别人，这一期我作客播客「装腔做事」，主要是Eric问，我答。 聊了聊我当初选择自由职业、不上班的理由，这几年自由职业过程中面临的挑战与困境，如何在松弛和紧绷之中找到自己舒服的节奏，以及与个人成长有关的诸多探讨。 算是对这些年的经历比较综合的一次总结，后关注的听友，可以通过这期节目来了解我和我这些年的经历。...

「30+，去留学」系列播客的最后一期，我们一起去北欧森林芬兰，体验全家一起去留学的真实生活。 前面3期节目，我分别采访了30岁裸辞去瑞典留学的Zake，35岁自由职业4年已婚育、独自一人去意大利读博士的Stella，42岁孤身一人去美国留学的佘去媚。 这一期嘉宾的特殊之处在于，他在35岁那年带着全家一起去芬兰留学。 都说芬兰是教育大国，近几年，一些想要给孩子一个健康童年的中国家长，会为了孩子自己申请一个芬兰的学校。 对孩子...

「30+，去留学」第三期，采访了浙大城市学院英文专业的佘去媚教授。 73岁之前，佘老师的人生由3个重要的11年组成：18岁下乡种地，28岁考上大学，42岁赴美读博。 在精神荒芜的岁月里，她以读书和英语为养料，在贫瘠的土地上开出了属于自己的花。今年73岁的佘老师，从浙大城市学院退休后，把家里空出的房间租给了大学生，过上了和几名大学生、3只狗一起共居的养老生活。 我们希望通过这期节目让大家看到——一位通过读书和语言改变命运...

说起北欧，很多人想到的是森林、静谧、高福利、互相尊重和高包容的社会…… 去北欧留学之前，Zake对北欧的想象也是这样的。在社交媒体上，Zake记录了自己从大厂裸辞到备考雅思、申请学校再到被录取，搬去北欧学习生活的整个经过。 不同于上一期节目的嘉宾Stella拿到全奖去欧洲读博，Zake此次留学花的是自己的积蓄。 “在30岁的年纪，花掉工作6年攒下的50万存款去北欧读硕士，值得吗？”是很多人关心的话题。在本期节目里，Zake非常直接...

陷入职场困境中的人，除了跳出职场探索自由职业外，出国留学也是很多人会选择的一种GAP方式。和大学毕业后选择出国留学的学生不同，30+岁出国留学，总是要背负更多来自内心和外界的评判与压力。有时是“重启人生”般的破釜沉舟，有时是历尽千帆后的内心执着。 30+去留学，他们在追求什么？ 留学是重启人生的不二选择吗？ 完成了学业，然后呢？ 「30+岁，去留学」是逆行人生今年新开设的内容专栏，我们关注“大龄留学生群体”，通过访谈...

这几年，教练(Coach)这门小众职业突然进入了大众视野。 人生教练、情感教练、家庭亲子教练、商业教练、职业发展教练……各种种类的教练层出不穷。 当身边越来越多朋友分享他们被教练Coach的神奇经历，我也对这个职业产生了好奇。但网上的信息鱼龙混杂，如同教练行业目前也处于还没有“海”的阶段。 本期播客，我请来了一位深耕教练领域6年的资深从业者——创始人陪跑教练王佳莹，无保留科普和分享： -教练的起源、入门、收入模型和成长路...